【管住嘴，迈开腿，胖哥的减肥日记！】60天减重15kg，帅哥照片每日更新，雷打不动，今天已贴，哈[日志]

H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 151 你的速度还真是很快诶 16天14斤瘦了这么多体型上应该变化不小吧? 什么时候贴新照片哈? 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 152 H.H. wrote: 你的速度还真是很快诶 16天14斤瘦了这么多体型上应该变化不小吧? 什么时候贴新照片哈? 其实还不止，呵呵，不过统计数据我取体重的上限，一般是晚上临睡之前的，哈哈前天晚上跑步之前是91.8kg，上个厕所然后跑步，我特意没有喝水，一小时后结束再称只有90.1，补充水洗澡后大概是91kg，昨天早上就是90.3kg，昨天白天没有锻炼，晚上又回家玩儿子去了，体重还在90.5kg左右徘徊，今天晚上做运动，明天攻克90kg，哈哈自我感觉体型变化不大，两个原因，一是原来实在是太重了，二是我基本属于那种看不出来的重，不过腰围明显有改善，起码小了一寸以上，这个有明显感觉，因为裤子和皮带都大了，哈哈上个190级别的照片给大家看看，突破180再拍照片有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 153 看来你也是超喜欢上秤的.... 你可以把早上起来上完厕所空腹的时候的体重数据作为参考对比起来比较准确~ 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
默默xw 等级：树妖财富：2938 积分：2416 贴数：671 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 154 E江南 wrote: 默默xw wrote: 你是我在整个薄荷中发现减肥时菜最丰盛的家伙。。。幸福啊。。。加油加油。。。记住，减肥减重并不是自虐，关键在于效果控制饮食在于不吃太高热量、油腻以及一些垃圾的食物，除了一日三餐以外，我不吃任何的零食，不碰一滴再好喝的饮料，包括冰红茶还有什么运动功能性饮品，我喝的只有水，偶尔一杯茶，如果早上喝豆浆，我会多打一杯留着，呵呵我没有大强度的运动哦，一是没时间，二是没体力，最近只有晚上慢跑半小时。。。早上起来抖动下筋骨。至于饮料？我更是几个月未碰一滴了零食？我都想不起啥味道了但是，我就是瘦不下来啊。。。。急死人了难道我就是传说中的瘦不下来？健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 155 上个190级别的照片给大家看看，突破180再上，哈哈有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 156 H.H. wrote: 看来你也是超喜欢上秤的.... 你可以把早上起来上完厕所空腹的时候的体重数据作为参考对比起来比较准确~ 我不喜欢上称啊一般一周两次回家的时候称下，晚上临睡和早上空腹各称下，那天是偶然，专门想试试运动前后的体重对比，呵呵有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 157 最近水果泛滥承载，被迫吃了一串葡萄，算加餐吧有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
默默xw 等级：树妖财富：2938 积分：2416 贴数：671 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 158 葡萄么事。。。当适当的犒劳自己的。健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
番茄味等级：树苗财富：233 积分：97 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 159 老婆娶的好呢....感觉有明星的气质 `哈哈 ` 72.0kg 53.0kg 68.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 160 今天的午饭六菜一汤： 1、红烧肉； 2、盐水基围虾； 3、蒜泥南瓜藤； 4、炒花菜； 5、炒韭菜； 6、乌骨鸡木耳煲； 7、西红柿蛋汤； 8、水果葡萄今天是锻炼日，另外不能让体重下降的太过迅速，决定多吃点，呵呵一碗汤，100克米饭，50克基围虾，一块瘦肉，100克南瓜藤，100克炒韭菜，100克花菜有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 161 番茄味 wrote: 老婆娶的好呢....感觉有明星的气质 `哈哈 ` 谢谢，哈哈那就贴张美女和帅哥的照片！有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
inside 等级：树枝财富：285 积分：147 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 162 支持下，也是最近知道薄荷（老婆推荐的），个人比较胖。也在努力减肥中，看了之后信心大涨。。。。昨天晚上小跑步大概半个小时，约2000米。 B . shenjunblogs.blogcn.com / Q . 349148334 / 加入群—薄荷健康减肥6 . 3411502 / 认识更多的朋友
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 163 inside wrote: 支持下，也是最近知道薄荷（老婆推荐的），个人比较胖。也在努力减肥中，看了之后信心大涨。。。。昨天晚上小跑步大概半个小时，约2000米。开始没有关系，不要距离，无需下达硬性的指标慢慢适应好了有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
默默xw 等级：树妖财富：2938 积分：2416 贴数：671 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 164 好幸福的一家小家伙好可爱。健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
心儿飞等级：树妖财富：2785 积分：2771 贴数：608 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 165 天天都有好吃的~ 小帅哥是越来越可爱了，美女妈妈身材赞的~ 楼主继续加油罗~ 呵呵我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜……
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 166 屁孩妈妈的身材太赞了!!!!! 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 167 默默xw wrote: 好幸福的一家小家伙好可爱。谢谢，代表屁孩给您作揖啦有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 168 H.H. wrote: 屁孩妈妈的身材太赞了!!!!! 这个没有可比性，人家可是胡吃海喝的主，刚刚生完宝宝没几个月就呼呼的瘦下来，我让她办张健身的卡，她说有着几千块，还不如买东西吃，不过我爱人的饮食习惯很好，估计还有个重要的原因就是漂亮的女孩子自我要求更严吧，哈哈有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 169 晚上六菜一汤： 1、红烧鸡块； 2、蚂蚁上树； 3、炒包菜； 4、炒青菜； 5、蒜泥拌黄瓜； 6、冬瓜排骨煲； 7、紫菜蛋汤；一碗汤，50克米饭，50克鸡肉，50克包菜，150克黄瓜，100克青菜，50克冬瓜有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 170 哈哈，不算不知道，今天我吃的真的多啊，主要是多了400克豆浆还有500克葡萄，哈哈运动是一个小时，跑步机8km40分钟5200，6km10分钟1000米，5分钟自行车，放松拉伸5分钟。有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 171 豆浆热量低的很葡萄一次一斤是正常现象终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 172 H.H. wrote: 豆浆热量低的很葡萄一次一斤是正常现象这几天放松的挺爽，奥运到了，加练上量，干掉几斤肉肉，一举突破180，哈哈有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 173 E江南 wrote: H.H. wrote: 豆浆热量低的很葡萄一次一斤是正常现象这几天放松的挺爽，奥运到了，加练上量，干掉几斤肉肉，一举突破180，哈哈嘿嘿加油奥运结束之后说不定早就突破170了呢~ 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 174 我这次从196的高点大幅下挫，到达180左右横盘整理，经过对基本面种种情况分析，预计指数将在奥运期间震荡下行有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
why2773 等级：参天大树财富：989 积分：1378 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 175 加油倔强的人要有倔强的精神!
小女孩老了等级：树枝财富：302 积分：234 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 176 LZ写得不错哦！加油！ 55.0kg 48.0kg 52.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 177 小女孩老了 wrote: LZ写得不错哦！加油！谢谢鼓励，呵呵午饭六菜一汤： 1、红烧鲫鱼； 2、糖醋排骨； 3、炒青菜； 4、胡萝卜炒茭白； 5、雪菜炒豆芽 6、木耳鸡汤 7、青菜蛋花汤； 8、水果哈密瓜一碗汤，50克米饭，100克炒青菜，10克鲫鱼，30克鸡肉，150克哈密瓜有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
lintianhao0419 等级：树妖财富：2239 积分：2222 贴数：200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 178 郁闷了,每次看到你放上的菜,肚子就饿的咕咕叫... 唉我得努力,无论是力量还是思想都不能使其退化... 我绝对不想自己被社会抛弃在某个阴暗的角落... 99.0kg 63.0kg 62.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 179 lintianhao0419 wrote: 郁闷了,每次看到你放上的菜,肚子就饿的咕咕叫... 唉哈哈，非常郁闷的是，原来准备8号冲刺一下进入90kg以下的，可惜由于前几天放松了，没有变化，体重居然定格在90.1kg，唉，郁闷！有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 180 晚餐六菜一汤； 1、红烧鸡翅根； 2、辣椒肚丝； 3、白菜炒年糕； 4、蒜泥苋菜； 5、炒青菜； 6、鱼头煲； 7、冬瓜汤；一碗汤，30克米饭，100克苋菜，100克青菜，少许辣椒，30克鱼肉运动40分钟，跑步机8km25分钟，8.5km7分钟，9km8分钟加餐水果葡萄200克有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg

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H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 151 你的速度还真是很快诶 16天14斤瘦了这么多体型上应该变化不小吧? 什么时候贴新照片哈? 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 152 H.H. wrote: 你的速度还真是很快诶 16天14斤瘦了这么多体型上应该变化不小吧? 什么时候贴新照片哈? 其实还不止，呵呵，不过统计数据我取体重的上限，一般是晚上临睡之前的，哈哈前天晚上跑步之前是91.8kg，上个厕所然后跑步，我特意没有喝水，一小时后结束再称只有90.1，补充水洗澡后大概是91kg，昨天早上就是90.3kg，昨天白天没有锻炼，晚上又回家玩儿子去了，体重还在90.5kg左右徘徊，今天晚上做运动，明天攻克90kg，哈哈自我感觉体型变化不大，两个原因，一是原来实在是太重了，二是我基本属于那种看不出来的重，不过腰围明显有改善，起码小了一寸以上，这个有明显感觉，因为裤子和皮带都大了，哈哈上个190级别的照片给大家看看，突破180再拍照片有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 153 看来你也是超喜欢上秤的.... 你可以把早上起来上完厕所空腹的时候的体重数据作为参考对比起来比较准确~ 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
默默xw 等级：树妖财富：2938 积分：2416 贴数：671 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 154 E江南 wrote: 默默xw wrote: 你是我在整个薄荷中发现减肥时菜最丰盛的家伙。。。幸福啊。。。加油加油。。。记住，减肥减重并不是自虐，关键在于效果控制饮食在于不吃太高热量、油腻以及一些垃圾的食物，除了一日三餐以外，我不吃任何的零食，不碰一滴再好喝的饮料，包括冰红茶还有什么运动功能性饮品，我喝的只有水，偶尔一杯茶，如果早上喝豆浆，我会多打一杯留着，呵呵我没有大强度的运动哦，一是没时间，二是没体力，最近只有晚上慢跑半小时。。。早上起来抖动下筋骨。至于饮料？我更是几个月未碰一滴了零食？我都想不起啥味道了但是，我就是瘦不下来啊。。。。急死人了难道我就是传说中的瘦不下来？健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 155 上个190级别的照片给大家看看，突破180再上，哈哈有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 156 H.H. wrote: 看来你也是超喜欢上秤的.... 你可以把早上起来上完厕所空腹的时候的体重数据作为参考对比起来比较准确~ 我不喜欢上称啊一般一周两次回家的时候称下，晚上临睡和早上空腹各称下，那天是偶然，专门想试试运动前后的体重对比，呵呵有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 157 最近水果泛滥承载，被迫吃了一串葡萄，算加餐吧有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
默默xw 等级：树妖财富：2938 积分：2416 贴数：671 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 158 葡萄么事。。。当适当的犒劳自己的。健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
番茄味等级：树苗财富：233 积分：97 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 159 老婆娶的好呢....感觉有明星的气质 `哈哈 ` 72.0kg 53.0kg 68.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 160 今天的午饭六菜一汤： 1、红烧肉； 2、盐水基围虾； 3、蒜泥南瓜藤； 4、炒花菜； 5、炒韭菜； 6、乌骨鸡木耳煲； 7、西红柿蛋汤； 8、水果葡萄今天是锻炼日，另外不能让体重下降的太过迅速，决定多吃点，呵呵一碗汤，100克米饭，50克基围虾，一块瘦肉，100克南瓜藤，100克炒韭菜，100克花菜有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 161 番茄味 wrote: 老婆娶的好呢....感觉有明星的气质 `哈哈 ` 谢谢，哈哈那就贴张美女和帅哥的照片！有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
inside 等级：树枝财富：285 积分：147 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 162 支持下，也是最近知道薄荷（老婆推荐的），个人比较胖。也在努力减肥中，看了之后信心大涨。。。。昨天晚上小跑步大概半个小时，约2000米。 B . shenjunblogs.blogcn.com / Q . 349148334 / 加入群—薄荷健康减肥6 . 3411502 / 认识更多的朋友
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 163 inside wrote: 支持下，也是最近知道薄荷（老婆推荐的），个人比较胖。也在努力减肥中，看了之后信心大涨。。。。昨天晚上小跑步大概半个小时，约2000米。开始没有关系，不要距离，无需下达硬性的指标慢慢适应好了有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
默默xw 等级：树妖财富：2938 积分：2416 贴数：671 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 164 好幸福的一家小家伙好可爱。健康才是最重要滴，当然肥也是要减滴。。。
心儿飞等级：树妖财富：2785 积分：2771 贴数：608 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 165 天天都有好吃的~ 小帅哥是越来越可爱了，美女妈妈身材赞的~ 楼主继续加油罗~ 呵呵我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜……
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 166 屁孩妈妈的身材太赞了!!!!! 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 167 默默xw wrote: 好幸福的一家小家伙好可爱。谢谢，代表屁孩给您作揖啦有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 168 H.H. wrote: 屁孩妈妈的身材太赞了!!!!! 这个没有可比性，人家可是胡吃海喝的主，刚刚生完宝宝没几个月就呼呼的瘦下来，我让她办张健身的卡，她说有着几千块，还不如买东西吃，不过我爱人的饮食习惯很好，估计还有个重要的原因就是漂亮的女孩子自我要求更严吧，哈哈有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 169 晚上六菜一汤： 1、红烧鸡块； 2、蚂蚁上树； 3、炒包菜； 4、炒青菜； 5、蒜泥拌黄瓜； 6、冬瓜排骨煲； 7、紫菜蛋汤；一碗汤，50克米饭，50克鸡肉，50克包菜，150克黄瓜，100克青菜，50克冬瓜有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-07 170 哈哈，不算不知道，今天我吃的真的多啊，主要是多了400克豆浆还有500克葡萄，哈哈运动是一个小时，跑步机8km40分钟5200，6km10分钟1000米，5分钟自行车，放松拉伸5分钟。有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 171 豆浆热量低的很葡萄一次一斤是正常现象终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 172 H.H. wrote: 豆浆热量低的很葡萄一次一斤是正常现象这几天放松的挺爽，奥运到了，加练上量，干掉几斤肉肉，一举突破180，哈哈有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
H.H. 等级：绿财富：6571 积分：9992 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 173 E江南 wrote: H.H. wrote: 豆浆热量低的很葡萄一次一斤是正常现象这几天放松的挺爽，奥运到了，加练上量，干掉几斤肉肉，一举突破180，哈哈嘿嘿加油奥运结束之后说不定早就突破170了呢~ 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 174 我这次从196的高点大幅下挫，到达180左右横盘整理，经过对基本面种种情况分析，预计指数将在奥运期间震荡下行有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
why2773 等级：参天大树财富：989 积分：1378 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 175 加油倔强的人要有倔强的精神!
小女孩老了等级：树枝财富：302 积分：234 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 176 LZ写得不错哦！加油！ 55.0kg 48.0kg 52.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 177 小女孩老了 wrote: LZ写得不错哦！加油！谢谢鼓励，呵呵午饭六菜一汤： 1、红烧鲫鱼； 2、糖醋排骨； 3、炒青菜； 4、胡萝卜炒茭白； 5、雪菜炒豆芽 6、木耳鸡汤 7、青菜蛋花汤； 8、水果哈密瓜一碗汤，50克米饭，100克炒青菜，10克鲫鱼，30克鸡肉，150克哈密瓜有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
lintianhao0419 等级：树妖财富：2239 积分：2222 贴数：200 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-08 178 郁闷了,每次看到你放上的菜,肚子就饿的咕咕叫... 唉我得努力,无论是力量还是思想都不能使其退化... 我绝对不想自己被社会抛弃在某个阴暗的角落... 99.0kg 63.0kg 62.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 179 lintianhao0419 wrote: 郁闷了,每次看到你放上的菜,肚子就饿的咕咕叫... 唉哈哈，非常郁闷的是，原来准备8号冲刺一下进入90kg以下的，可惜由于前几天放松了，没有变化，体重居然定格在90.1kg，唉，郁闷！有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg
E江南等级：神木财富：3431 积分：3948 贴数：411 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-09 180 晚餐六菜一汤； 1、红烧鸡翅根； 2、辣椒肚丝； 3、白菜炒年糕； 4、蒜泥苋菜； 5、炒青菜； 6、鱼头煲； 7、冬瓜汤；一碗汤，30克米饭，100克苋菜，100克青菜，少许辣椒，30克鱼肉运动40分钟，跑步机8km25分钟，8.5km7分钟，9km8分钟加餐水果葡萄200克有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！减肥，对我来说，毛毛雨啦，哈哈 7月22日——8月22日：第一期目标：196-186（已提前20天完成） 8月22日-----9月22日：第二期目标：186-176（已提前30天完成） 9月22日-----10月22日第三期目标：176-166 （已提前33天完成） 10月22日-----12月底：第四期目标：166-150 （进行中）终标目标：75kg 98.0kg 75.0kg 83.0kg