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主题： 〓〓上图喽！顶楼有图~~重点瘦大腿内侧的一个超有效动作~~~
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2008-06-20 09:27:08
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| 球球芭
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字太糊了,实在看不清楚啊 
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| 5.26-6.26 目标体重:56Kg(已达成,好开心,提前完成)
6.26-7.26 目标体重:52Kg(已达成，也是提前完成) 7.26-8.26 目标体重:49Kg(未开始) 
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2008-06-20 13:46:37
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| 麻团
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谢谢分享拉 
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| 生命不止,减肥不息!
8月15日 前 争取体重达到105斤 8月30日 前 争取体重达到100斤 
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2008-06-20 23:18:04
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| hft-丁香
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偶看不懂 
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2008-06-21 15:59:07
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| 月舞伊
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呵呵，这是芭蕾五位脚，确实是塑造腿型的好姿势哦。感谢mm  其实芭蕾的一位脚和五位脚都非常练大腿内侧，配合小跳效果更好。想当年这个姿势一站就是半个小时，现在已经荒废很久了.. 
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做女人就要做妖精
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2008-06-23 22:19:31
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| blunface
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我也迫切需要瘦大腿内侧呢，我的哪里太肥了，穿裤子好难看。 |
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2008-06-24 12:15:29
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| RITAYANG
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看懂勒～
女人不花钱＝一种动物＂猪＂ |
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2008-06-25 17:29:48
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| jiumeichaichai
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我也要减腿内侧的肉肉，但是看不太懂哦 |
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2008-06-27 11:25:29
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| yylxfyy
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以前看过，就做了几天，现在要继续了。 |
| 目标：
6月：64－>61KGS（完成） 7月：61－>58KGS（努力中） 8月：58－>56KGS 9月：56－>54KGS 10月：54－>52KGS 上胸围－下胸围－胃围－肚脐－肚腩－臀围－大腿－小腿－体重 04/28：86－－75－－79－81－－95－－98－56－－39－－62 06/01：85－－79－－79－87－－92－－100－58－－41－－64 
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2008-06-30 10:41:57
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| 偶是小胖
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偶计划打印出来,回去马上实验下.. 谢谢楼主 |
为了健康美丽而努力着
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2008-07-04 00:01:24
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| mavismao
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试了一下 果然大腿内侧很紧绷 决心从明天开始坚持做了！！ 楼主都是连续做几次呢？ |
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2008-07-07 11:38:50
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| 抱着枕头跳舞
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懂了 照着镜子做，可是我的姿式怎么看怎么觉得奇怪！ |
| 既然结局注定凄惨
何苦给我美丽开场 
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2008-07-07 13:12:27
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| tongtong1
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楼主好像很苗条哦~~羡慕啊~ |
珍惜所拥有的 追求可能获得的
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2008-07-17 11:37:39
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| 芯芯smile
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坚持多长时间，会有较明显效果。。？/ |
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2008-07-22 20:13:30
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| samedi
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这样会不会影响腿型? |
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2008-07-23 20:57:08
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| samedi
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球球芭 wrote:
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2008-07-24 13:55:20
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| 清香清清凉
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我的腿呀。。。 |
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2008-07-24 14:17:17
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| 完美人生
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看不大懂 |
| 我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
最初体重：73.5KG--->5月24日：69.9KG--->6月07日：67.2KG--->6月15日：66.2KG 目标一：6月22日——65KG（65.9未完成）目标二：6月29日——64KG（65.2未完成） 目标三：7月06日——63KG（64.5未完成）目标四：7月13日——62KG（64.1未完成） 目标五：7月20日——61KG（63.0未完成）目标六：7月27日——60KG（61.9未完成） 目标七：8月10日——59KG（进行中）目标八：8月31日——58KG（未进行） 目标九：保持，不反弹 
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2008-07-24 23:25:11
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| 木头灵
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谢谢lz拉~ |
拼死减下来！！！！！
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2008-07-29 20:13:18
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| maybelemon
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不错不错，我一直想修炼自己的大腿内侧！不错，大家一起试试看！ |
| 看起来还算瘦！但是橘皮组织让我抓狂！腰部软软的肉啊！还有我的小腿！大腿也很软！
救命啊！ |
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2008-07-29 20:15:17
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| 90斤嫁人
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[手繪︷眀兲" ﹏幸福&`塗鴉] 减肥阶段： 2008-07-15——08-11：第一期目标：58.0kg——53.0kg (✗...53.5kg) 2008-08-12——09-08：第二期目标：53.5kg——50.0kg (进行中...) 2008-09-09——10-06：第三期目标：50.0kg——47.0kg 2008-10-07——11-03：第四期目标：47.0kg——45.0kg 终级目标：45KG ﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏ 减围阶段：~待定~ 身高——胸部——腰部——臀部——大腿——小腿——足颈——上臂 158—— 84——58.5—— 87——50.5—— 30 —— 20 —— 25 (cm) 
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2008-07-31 13:02:30
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| 小头阿琪
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看懂了，好像确实很好做~开始尝试~~~~ |
| 永远不要被上半身欺骗！
奋斗目标——照相时双腿能骄傲地入镜！ 
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2008-08-11 23:11:36
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| 樱桃梦梦
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感觉挺简单哦~~希望会有用 |
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2008-08-15 23:10:51
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| 芥蓝
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这个传说的丁字脚就可以瘦腿？ |
o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~
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2008-08-16 19:55:22
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| 爱妹小灰猫
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有图片好学多拉，谢谢分享哈～～ PS：我可不可以转帖到其他论坛呢？ |
| 标准：
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 偶要努力～！！！ |
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2008-08-16 20:04:49
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| 落英
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米看明白..... |
| 厷炷還湜厷炷，忸尒鴨怺逺變芣孒兲鹅.
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2008-08-23 17:06:31
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| abigail08
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呵呵~~楼主好有心~~不过，有点难懂 |
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2008-08-25 21:28:03
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| 無敵C__c
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呃.. 看是看明白了來著得.. 可是一天要做几组才有效啊?. 谢了哈! |
| 上帝說,尋找幸福得孩子都該被祝福!.
God with us !. |
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看起来很简单，准备试试~
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