已经成功地减去了2４斤,继续努力^_^～!![成功经验,原创]

ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 \| 只看楼主发帖 1 字体大小大家好，我是从过完年的时候才开始决心要减肥的。过年的时候，什么好吃的、好玩的应有尽有，导致我的体重猛长到历史最高期——140斤！很吓人吧哦，Sorry，忘了介绍我的情况了我还是个学生，今年23岁，身高167cm 所以我得减肥啦下面介绍过去我一个多月的饮食情况：（均为小碗）早餐：一碗粥+酱菜一盒牛奶（250ml）午餐：一碗粥+青菜+半碗肉+一个鸡蛋晚餐：半碗粥+青菜饮料：纯净水水果：一个苹果（小的）（有时候会根换种类，但是分量不变）运动：跳绳半小时（不渐停）散步 20分钟强调：坚决不食任何零食经过一个多月的饮食调整和运动，已经成功地减去了十斤肉，现在是130斤，我的标准体重是108斤，还有22斤重要减经网友介绍，薄荷瘦身网很好，于是昨天通过申请加入这里的会员，每天记载我的瘦身情况，希望和这里的朋友一起努力，早日实现我们的瘦身计划。希望各位朋友支持我，谢谢！ 2007.6.9:今天的体重是60kg,所以把标题改了,嘿嘿...还有15斤的任务减肥ing....
Guru 等级：神木财富：3077 积分：4370 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 2 :P 欢迎欢迎哦！相信自己，坚持健康饮食+适量运动+生活方式调整，不但能够瘦下来，而且能够更为容易的保持，而且，哈哈，不要拍砖头，你的生活会更为健康，你会充满自信与活力！让每一个朋友都过着健康、美好的生活，是我们大家的心愿！希望你也能早日达成自己的心愿！进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
woshibaomo 等级：神木财富：3387 积分：5038 贴数：1545 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 3 好强哦，学习ING。因为注意饮食虽然说起来很简单，但是真的坚持下来真的很难，还有我们要学习的是坚持的运动？连续半个小时不停一下真的好赞。支持ING 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com 目标1：11月至12月（55KG） 12月至1月（50KG） 1月至2月（45KG）身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 89 72 - 97 - 53 - 38 - 45KG 标准: 身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 90- 60 - 90 - 50 - 35 - 45kg - 60.0KG 淘店：http://shop35698596.taobao.com/ -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 58.0kg 55.0kg 58.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25041 积分：41117 贴数：11884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 4 学习ING~~~ 一定要加大监督自己的力度了，嗯嗯 :) 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 5 很好,可以把自己的经验分享,加油哦妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 6 谢谢各位朋友支持，我会继续努力的，等有了最新成果，会及时向大家分享，祝我们减肥成功 Fighting！加油！减肥ing....
1lgreen3 等级：树枝财富：442 积分：220 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 7 加油呀
2lgreen3 等级：树枝财富：418 积分：198 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 8 厉害啊
pearlgreen3 等级：树枝财富：420 积分：201 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 9 坚持,我们支持你
winkylin2637 等级：小树财富：334 积分：370 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 10 佩服佩服,坚持了肯定能成功的.
呵呵等级：树枝财富：418 积分：198 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 11 学习中
justamber 等级：大树财富：338 积分：916 贴数：404 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 12 学习`` 上帝: 把我身上的肉肉减下来的话.我给你烧一只大猪吃!
llynn 等级：小树财富：344 积分：449 贴数：149 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 13 学习！我也打算一个月减10斤，从4月19日到5月19日！希望一个月有很大的变化！向LZ学习！最近要做的事： 1.减肥：5月底到45kg 2.论文：争取早日开题 3.调整心态，放松心情
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 14 谢谢各位XDJM支持，到目前为止，我还是蛮成功的，这星期减了1.5kg。减肥ing....
风铃舞等级：大树财富：284 积分：611 贴数：235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 15 支持～～～ :) 坚持的真好肥肉不是一天吃出来的，体重不是一下掉下去的，减肥是一项事业，先从养成良好习惯开始
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 16 贵在坚持啊妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 17 坚持是多么重要啊... 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
justamber 等级：大树财富：338 积分：916 贴数：404 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 18 坚持`~~~~短短的两个字~ 是我们多大的努力啊` :-( 上帝: 把我身上的肉肉减下来的话.我给你烧一只大猪吃!
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-04-19 19 继续坚持啊。。。。。当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 20 谢谢各位的鼓励，我会继续坚持的减肥ing....
vikysun 等级：树妖财富：2292 积分：2879 贴数：480 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 21 坚持坚持坚持总是反反复复的减肥...这一次，下定决心！管好嘴巴！！！每周慢跑5次以上，每天局部运动！！！第一阶段：2008，最后一个月了，争取减4斤！第二阶段：2009 53.3kg 45.0kg 53.3kg
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 22 现在是６３ｋｇ，目标是５４ｋｇ减肥ing....
sumuwan 等级：小树财富：388 积分：456 贴数：60 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 23 向你学习噢。呵呵，我也是听别人说薄荷网不错，所以来此监督自己减肥。我就是想看看41KG的时候我好看不？
仃玎等级：参天大树财富：1325 积分：1097 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-21 24 支持哦
目标45 等级：树芽财富：114 积分：52 贴数：5 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-23 25 加油啊！
yulinger 等级：大树财富：292 积分：550 贴数：183 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-29 26 支持哦，我好佩服你每天运动那么多哦，我就是好怕运动，所以我都是依靠饮食上的控制来减肥的 1.我要减肥！ 2.我要和男朋友对调身材！
美女等级：树枝财富：382 积分：192 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-30 27
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-09 28 今天又去称了一下,62.5kg 减肥ing....
加油小猪等级：树枝财富：244 积分：125 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-10 29 支持啊！坚持最重要，希望你早日达到目标！
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-05-10 30 佩服你，向你学习，坚持的真好，继续努力。希望我们都能早日达到目标。当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！

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ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 \| 只看楼主发帖 1 字体大小大家好，我是从过完年的时候才开始决心要减肥的。过年的时候，什么好吃的、好玩的应有尽有，导致我的体重猛长到历史最高期——140斤！很吓人吧哦，Sorry，忘了介绍我的情况了我还是个学生，今年23岁，身高167cm 所以我得减肥啦下面介绍过去我一个多月的饮食情况：（均为小碗）早餐：一碗粥+酱菜一盒牛奶（250ml）午餐：一碗粥+青菜+半碗肉+一个鸡蛋晚餐：半碗粥+青菜饮料：纯净水水果：一个苹果（小的）（有时候会根换种类，但是分量不变）运动：跳绳半小时（不渐停）散步 20分钟强调：坚决不食任何零食经过一个多月的饮食调整和运动，已经成功地减去了十斤肉，现在是130斤，我的标准体重是108斤，还有22斤重要减经网友介绍，薄荷瘦身网很好，于是昨天通过申请加入这里的会员，每天记载我的瘦身情况，希望和这里的朋友一起努力，早日实现我们的瘦身计划。希望各位朋友支持我，谢谢！ 2007.6.9:今天的体重是60kg,所以把标题改了,嘿嘿...还有15斤的任务减肥ing....
Guru 等级：神木财富：3077 积分：4370 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 2 :P 欢迎欢迎哦！相信自己，坚持健康饮食+适量运动+生活方式调整，不但能够瘦下来，而且能够更为容易的保持，而且，哈哈，不要拍砖头，你的生活会更为健康，你会充满自信与活力！让每一个朋友都过着健康、美好的生活，是我们大家的心愿！希望你也能早日达成自己的心愿！进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
woshibaomo 等级：神木财富：3387 积分：5038 贴数：1545 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 3 好强哦，学习ING。因为注意饮食虽然说起来很简单，但是真的坚持下来真的很难，还有我们要学习的是坚持的运动？连续半个小时不停一下真的好赞。支持ING 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com 目标1：11月至12月（55KG） 12月至1月（50KG） 1月至2月（45KG）身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 89 72 - 97 - 53 - 38 - 45KG 标准: 身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 90- 60 - 90 - 50 - 35 - 45kg - 60.0KG 淘店：http://shop35698596.taobao.com/ -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 58.0kg 55.0kg 58.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25041 积分：41117 贴数：11884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 4 学习ING~~~ 一定要加大监督自己的力度了，嗯嗯 :) 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 5 很好,可以把自己的经验分享,加油哦妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 6 谢谢各位朋友支持，我会继续努力的，等有了最新成果，会及时向大家分享，祝我们减肥成功 Fighting！加油！减肥ing....
1lgreen3 等级：树枝财富：442 积分：220 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 7 加油呀
2lgreen3 等级：树枝财富：418 积分：198 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 8 厉害啊
pearlgreen3 等级：树枝财富：420 积分：201 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 9 坚持,我们支持你
winkylin2637 等级：小树财富：334 积分：370 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 10 佩服佩服,坚持了肯定能成功的.
呵呵等级：树枝财富：418 积分：198 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 11 学习中
justamber 等级：大树财富：338 积分：916 贴数：404 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 12 学习`` 上帝: 把我身上的肉肉减下来的话.我给你烧一只大猪吃!
llynn 等级：小树财富：344 积分：449 贴数：149 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 13 学习！我也打算一个月减10斤，从4月19日到5月19日！希望一个月有很大的变化！向LZ学习！最近要做的事： 1.减肥：5月底到45kg 2.论文：争取早日开题 3.调整心态，放松心情
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 14 谢谢各位XDJM支持，到目前为止，我还是蛮成功的，这星期减了1.5kg。减肥ing....
风铃舞等级：大树财富：284 积分：611 贴数：235 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 15 支持～～～ :) 坚持的真好肥肉不是一天吃出来的，体重不是一下掉下去的，减肥是一项事业，先从养成良好习惯开始
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 16 贵在坚持啊妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 17 坚持是多么重要啊... 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
justamber 等级：大树财富：338 积分：916 贴数：404 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 18 坚持`~~~~短短的两个字~ 是我们多大的努力啊` :-( 上帝: 把我身上的肉肉减下来的话.我给你烧一只大猪吃!
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-04-19 19 继续坚持啊。。。。。当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 20 谢谢各位的鼓励，我会继续坚持的减肥ing....
vikysun 等级：树妖财富：2292 积分：2879 贴数：480 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 21 坚持坚持坚持总是反反复复的减肥...这一次，下定决心！管好嘴巴！！！每周慢跑5次以上，每天局部运动！！！第一阶段：2008，最后一个月了，争取减4斤！第二阶段：2009 53.3kg 45.0kg 53.3kg
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 22 现在是６３ｋｇ，目标是５４ｋｇ减肥ing....
sumuwan 等级：小树财富：388 积分：456 贴数：60 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 23 向你学习噢。呵呵，我也是听别人说薄荷网不错，所以来此监督自己减肥。我就是想看看41KG的时候我好看不？
仃玎等级：参天大树财富：1325 积分：1097 贴数：10 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-21 24 支持哦
目标45 等级：树芽财富：114 积分：52 贴数：5 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-23 25 加油啊！
yulinger 等级：大树财富：292 积分：550 贴数：183 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-29 26 支持哦，我好佩服你每天运动那么多哦，我就是好怕运动，所以我都是依靠饮食上的控制来减肥的 1.我要减肥！ 2.我要和男朋友对调身材！
美女等级：树枝财富：382 积分：192 贴数：8 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-30 27
ritagreen3 等级：参天大树财富：1032 积分：1146 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-09 28 今天又去称了一下,62.5kg 减肥ing....
加油小猪等级：树枝财富：244 积分：125 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-05-10 29 支持啊！坚持最重要，希望你早日达到目标！
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-05-10 30 佩服你，向你学习，坚持的真好，继续努力。希望我们都能早日达到目标。当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！