［原创］森氏兄妹狂减60斤之高代谢秘诀。［左岸今天8月26日照了几张照片在42页，1240楼，请指教］

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村姑等级：种子财富：142 积分：22 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 1501 ！！！！腻害~！我是新手~！！学习之。
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1502 昨天跑步6公里!自行车间隙模式20分钟!呼拉圈40分!! 我运动我快乐! 人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
tthh108 等级：小树财富：100 积分：355 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1503 从今天开始跑步，坚持！
pinky841040 等级：树苗财富：260 积分：66 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1504 蔚蓝左岸 wrote: pinky841040 wrote: 左安ＧＧ还有啊，你有去健身房吗？？你是哪里的人啊？恩室内我试了下哦，你的月亮跑倒退的时候不会头晕吗？？偶尔去，这段都是在家里，我是西施男朋友的家乡人，猜一下，倒退的时候不会晕，后倒也就几步，不会有什么问题。太强拉，ＧＧ偶不知道她男朋友是哪里人啊？你还真能卖官子啊，快点说拉，呵呵，不会是杭州的吧？？
暖暖内含光等级：树枝财富：404 积分：216 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1505 范蠡啊，但是他一生动荡，所以不知道左岸指的是河南南阳呢？还是山东定陶？小小的减肥也是事业，让我们养成一种成功的习惯吧！ 66.0kg 47.5kg 63.7kg
jiafei830422 等级：大树财富：409 积分：640 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1506 写的真好..厉害~!~我也发现代谢很重要，我原来不吃东西,也不瘦.肉还松...现在吃的好，加上适量的活动，体重竟然还掉了. 在老之前美一次! 55.9kg 53.0kg 58.1kg
暖暖内含光等级：树枝财富：404 积分：216 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1507 我减的慢死了，一个星期一斤，嗨嗨，这样的速度，有几个人能受得了呢？我的快走是在上下班途中完成的。如果换成跑步，我大约前前后后（准备+跑+洗澡+洗衣服）要分出2小时时间。每天分出这么多，怎么分啊？不知道你们都怎么分的。我得改进方法，但是好难安排出固定的时间去跑步啊，尤其是每天一次，按照左岸的方法，是每天两次。妈妈咪呀，要命啊，每天要分3个小时为了锻炼身体。。。。小小的减肥也是事业，让我们养成一种成功的习惯吧！ 66.0kg 47.5kg 63.7kg
桃之11 等级：神木财富：3820 积分：3177 贴数：624 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1508 蔚蓝左岸 wrote: 桃之11 wrote: 偶很认真的全部看到50页了~~太佩服LZ了~~偶也想试着去慢跑~ 跑吧，天上不会掉馅饼，没有随意吃，天天不动还减肥的道理，不要为那些虚假广告欺骗，现在我们脑子里面的减肥常识最少80％是错误的，都是减肥商家误导所致。我还想问问，减肥期间你有过暴食吗？不知道是不是天冷的缘故，我最近狂想吃东西~~ 还有，摇摆踏步机是不是跟慢跑差不多类型？发胖如山倒，减肥如抽丝坚持，坚持就是胜利，坚持就是美丽~任何方法都是精华，关键在于能否坚持！~ 胖了，肥了，不可怕。可怕的是不去纠正，不去改变~ 诚意，拿出诚意来，减肥不须诸多借口。两个字“坚持”，三个字“再坚持',N个字”坚持到底就是美丽“ --------身高-------胸围-------腰围-------臀围------大腿围-------小腿围------手臂------脂肪率----------水份率---------体重目标：170cm----85cm-----65cm-----89cm------55cm-------35cm----27.5cm---21~34%----52.9~49.5%----58KG 10/7：170cm---103cm----92cm---106cm------64cm-------41cm-----37cm-----34.8%---------52%----------84.3KG 85.0kg 70.0kg 83.2kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1509 暖暖内含光 wrote: 范蠡啊，但是他一生动荡，所以不知道左岸指的是河南南阳呢？还是山东定陶？聪明，是南阳的，范蠡是南阳四杰之一，现在称为科圣张衡，智圣诸葛亮，医圣张仲景，商圣范蠡，都是古代的，现代没有什么人物。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
ZLL1125 等级：参天大树财富：505 积分：1111 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1510 天啊，真有毅力，跑3个钟头！~ 58.0kg 45.0kg 55.5kg
lynn24 等级：小树财富：281 积分：451 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1511 运动也需要坚持，否则反弹的也很厉害～不抛弃，不放弃；lynn蜕变... 55.0kg 50.0kg 57.0kg
happy.gxy 等级：小树财富：579 积分：370 贴数：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1512 运动是王道呀！！
炫玖凌等级：小树财富：105 积分：355 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1513 这俩人~真可爱~ 我在战斗！ 52.0kg 44.0kg 51.0kg
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1514 运动才回家! 今天MC来了跑步速度不快但是浑身发热,状态很好! 很快乐! 跑步45分钟! 自行车20分钟! 座子划船4组.拉背4组!!!哈哈人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1515 lynn24 wrote: 运动也需要坚持，否则反弹的也很厉害～相对其他减肥方法，运动是最不容易反弹的，反弹是因为多吃不动的原因，这样什么方法都会反弹。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1516 happy.gxy wrote: 运动是王道呀！！是王道！大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
luca 等级：大树财富：299 积分：757 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1517 昨天看了蓝岸的帖，感触波深。于是晚上便回去试了试（边看电视，边原地跑）。不到三分钟，右腹就痛到不行。还好之前看过薄荷说这是正常，用手压住肚子就OK了。结果还真行！跑着跑着就不痛了。可知道我之前就是因为跑步腹痛从来坚持超过五分钟，以前的体育课也是玩尽了花招，绞尽了脑汁，不知死了多少脑细胞。是能逃掉不跑就不跑，不能逃掉也想方设法逃掉的那种…… 可如今为了减肥（连BH都说我最适合慢跑）。LZ也说得如此如此好，便真受不住诱惑了。可昨天断断续续坚持了将近一小时后，大汗淋漓，半个小时晾汗都没有晾干。而且小腿肚也好紧绷绷的，酸酸痛痛的，好像还长大了不少。虽然我知道长期坚持小腿也肯定是会瘦的，可俺后天就是去参展了，而且还打算穿裙呢。怎么来得及呀？可这两小腿怎么拿得出手呀 P。S：除了按摩，还有啥外用的东东可以立马让它别这么肿不？？？ NOTHING IS IMPOSSIBLE 54.0kg 45.0kg 50.0kg
暖暖内含光等级：树枝财富：404 积分：216 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1518 蔚蓝左岸 wrote: 聪明，是南阳的，范蠡是南阳四杰之一，现在称为科圣张衡，智圣诸葛亮，医圣张仲景，商圣范蠡，都是古代的，现代没有什么人物。嘻嘻，我最好的朋友就是南阳人，实在啊！左岸，我发现我的运动时间经常被打乱呢，你是怎么保证得这么好的呢？心理斗争的场面是怎样的啊运动至上的念头是怎样杀出重围终于获胜的？。。。说给我们学习学习呗！小小的减肥也是事业，让我们养成一种成功的习惯吧！ 66.0kg 47.5kg 63.7kg
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1519 今天跑步1小时就结束了!恩.蛮舒服! 去做了个足底按摩慨然说我肠胃不好睡眠不好! 不过倒是真的! 睡眠是不好! 左岸肠胃不好有什么不能吃的啊? 人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
__▍。憾萺oO 等级：小树财富：379 积分：388 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1520 我也是看了你的帖子之后开始跑步的。。我是每天下午6点出发走25分钟到健身房。。在跑步机上走5分钟在开始跑。。每次半个小时。。拉伸10分钟后。。就开始下一轮的健美操。等我昨晚运动走回家大概就9点了。。。。我不知道我这样对不对。。还有啊，，为什么我去我们家附近的体育场跑步就跑两圈就不行了。。但是去健身房的跑步机上就能跑。。而且跑玩30分钟也不觉得累。。感觉还能在跑。。。我的人生目标：1. 减肥成功 2. 找到好工作 3. 找到好老公 60.0kg 45.0kg 59.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1521 luca wrote: 昨天看了蓝岸的帖，感触波深。于是晚上便回去试了试（边看电视，边原地跑）。不到三分钟，右腹就痛到不行。还好之前看过薄荷说这是正常，用手压住肚子就OK了。结果还真行！跑着跑着就不痛了。可知道我之前就是因为跑步腹痛从来坚持超过五分钟，以前的体育课也是玩尽了花招，绞尽了脑汁，不知死了多少脑细胞。是能逃掉不跑就不跑，不能逃掉也想方设法逃掉的那种…… 可如今为了减肥（连BH都说我最适合慢跑）。LZ也说得如此如此好，便真受不住诱惑了。可昨天断断续续坚持了将近一小时后，大汗淋漓，半个小时晾汗都没有晾干。而且小腿肚也好紧绷绷的，酸酸痛痛的，好像还长大了不少。虽然我知道长期坚持小腿也肯定是会瘦的，可俺后天就是去参展了，而且还打算穿裙呢。怎么来得及呀？可这两小腿怎么拿得出手呀 P。S：除了按摩，还有啥外用的东东可以立马让它别这么肿不？？？应该不明显吧，穿双黑色透明长袜会衬的腿修长。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
candy389 等级：大树财富：164 积分：704 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1522 先顶了再看`太多了好像很有道理
hongtoto 等级：树芽财富：66 积分：24 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1523 坚持了一个星期，早晚原地慢跑各二十多分钟，也是出汗，但为什么一斤也没瘦哪？
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1524 暖暖内含光 wrote: 嘻嘻，我最好的朋友就是南阳人，实在啊！左岸，我发现我的运动时间经常被打乱呢，你是怎么保证得这么好的呢？心理斗争的场面是怎样的啊运动至上的念头是怎样杀出重围终于获胜的？。。。说给我们学习学习呗！其实说白了是效果让人有信心的，没有退路，看看成功的MM就知道，能坚持下来都减了几十斤。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
68蹦蹦等级：大树财富：360 积分：956 贴数：36 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1525 原来蔚蓝跟我是老乡啊！！！本人能坚持跑步，但是吃的方面是在是没办法做的，看了俺的觉悟还是不行啊
小瑶瑶等级：参天大树财富：1972 积分：1678 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1526 慢跑那么好啊,那到底什么速度才叫慢跑啊，我想我的似乎太慢了,和走路差不多了将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1527 今天踏板一节课！椭圆机48分钟登山机10分钟！人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
化蝶成仙等级：大树财富：286 积分：648 贴数：92 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1528 第二周才减了0.1kg，怎么会这样呢？明明第一个星期就减了2.2kg，怎么会差这么多呢？都快没信心了，不知道方法是否需要改进呢。10月16日要参加一个非常重要的婚礼，希望在那个时候减到55kg，不知道该怎么才能实现呢？不必等到生活完美无瑕，才懂得去享受生命中的美好；因为那并不在远方，而是我们拥有的，懂得珍惜的 71.1kg 42.5kg 70.6kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1529 ZJZJ3320 wrote: 今天跑步1小时就结束了!恩.蛮舒服! 去做了个足底按摩慨然说我肠胃不好睡眠不好! 不过倒是真的! 睡眠是不好! 左岸肠胃不好有什么不能吃的啊? 1.吃饭前后半个小时少喝水是最重要的，因为水会冲淡消耗液影响对食物的消化。 2.平时少吃冰冷食物，多吃热食。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1530 __▍。憾萺oO wrote: 我也是看了你的帖子之后开始跑步的。。我是每天下午6点出发走25分钟到健身房。。在跑步机上走5分钟在开始跑。。每次半个小时。。拉伸10分钟后。。就开始下一轮的健美操。等我昨晚运动走回家大概就9点了。。。。我不知道我这样对不对。。还有啊，，为什么我去我们家附近的体育场跑步就跑两圈就不行了。。但是去健身房的跑步机上就能跑。。而且跑玩30分钟也不觉得累。。感觉还能在跑。。。可以的，室外因为地是静止的，所以比较累，但也有不少人感觉差不多。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg

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村姑等级：种子财富：142 积分：22 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 1501 ！！！！腻害~！我是新手~！！学习之。
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1502 昨天跑步6公里!自行车间隙模式20分钟!呼拉圈40分!! 我运动我快乐! 人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
tthh108 等级：小树财富：100 积分：355 贴数：102 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1503 从今天开始跑步，坚持！
pinky841040 等级：树苗财富：260 积分：66 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1504 蔚蓝左岸 wrote: pinky841040 wrote: 左安ＧＧ还有啊，你有去健身房吗？？你是哪里的人啊？恩室内我试了下哦，你的月亮跑倒退的时候不会头晕吗？？偶尔去，这段都是在家里，我是西施男朋友的家乡人，猜一下，倒退的时候不会晕，后倒也就几步，不会有什么问题。太强拉，ＧＧ偶不知道她男朋友是哪里人啊？你还真能卖官子啊，快点说拉，呵呵，不会是杭州的吧？？
暖暖内含光等级：树枝财富：404 积分：216 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1505 范蠡啊，但是他一生动荡，所以不知道左岸指的是河南南阳呢？还是山东定陶？小小的减肥也是事业，让我们养成一种成功的习惯吧！ 66.0kg 47.5kg 63.7kg
jiafei830422 等级：大树财富：409 积分：640 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1506 写的真好..厉害~!~我也发现代谢很重要，我原来不吃东西,也不瘦.肉还松...现在吃的好，加上适量的活动，体重竟然还掉了. 在老之前美一次! 55.9kg 53.0kg 58.1kg
暖暖内含光等级：树枝财富：404 积分：216 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1507 我减的慢死了，一个星期一斤，嗨嗨，这样的速度，有几个人能受得了呢？我的快走是在上下班途中完成的。如果换成跑步，我大约前前后后（准备+跑+洗澡+洗衣服）要分出2小时时间。每天分出这么多，怎么分啊？不知道你们都怎么分的。我得改进方法，但是好难安排出固定的时间去跑步啊，尤其是每天一次，按照左岸的方法，是每天两次。妈妈咪呀，要命啊，每天要分3个小时为了锻炼身体。。。。小小的减肥也是事业，让我们养成一种成功的习惯吧！ 66.0kg 47.5kg 63.7kg
桃之11 等级：神木财富：3820 积分：3177 贴数：624 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1508 蔚蓝左岸 wrote: 桃之11 wrote: 偶很认真的全部看到50页了~~太佩服LZ了~~偶也想试着去慢跑~ 跑吧，天上不会掉馅饼，没有随意吃，天天不动还减肥的道理，不要为那些虚假广告欺骗，现在我们脑子里面的减肥常识最少80％是错误的，都是减肥商家误导所致。我还想问问，减肥期间你有过暴食吗？不知道是不是天冷的缘故，我最近狂想吃东西~~ 还有，摇摆踏步机是不是跟慢跑差不多类型？发胖如山倒，减肥如抽丝坚持，坚持就是胜利，坚持就是美丽~任何方法都是精华，关键在于能否坚持！~ 胖了，肥了，不可怕。可怕的是不去纠正，不去改变~ 诚意，拿出诚意来，减肥不须诸多借口。两个字“坚持”，三个字“再坚持',N个字”坚持到底就是美丽“ --------身高-------胸围-------腰围-------臀围------大腿围-------小腿围------手臂------脂肪率----------水份率---------体重目标：170cm----85cm-----65cm-----89cm------55cm-------35cm----27.5cm---21~34%----52.9~49.5%----58KG 10/7：170cm---103cm----92cm---106cm------64cm-------41cm-----37cm-----34.8%---------52%----------84.3KG 85.0kg 70.0kg 83.2kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1509 暖暖内含光 wrote: 范蠡啊，但是他一生动荡，所以不知道左岸指的是河南南阳呢？还是山东定陶？聪明，是南阳的，范蠡是南阳四杰之一，现在称为科圣张衡，智圣诸葛亮，医圣张仲景，商圣范蠡，都是古代的，现代没有什么人物。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
ZLL1125 等级：参天大树财富：505 积分：1111 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1510 天啊，真有毅力，跑3个钟头！~ 58.0kg 45.0kg 55.5kg
lynn24 等级：小树财富：281 积分：451 贴数：119 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1511 运动也需要坚持，否则反弹的也很厉害～不抛弃，不放弃；lynn蜕变... 55.0kg 50.0kg 57.0kg
happy.gxy 等级：小树财富：579 积分：370 贴数：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1512 运动是王道呀！！
炫玖凌等级：小树财富：105 积分：355 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1513 这俩人~真可爱~ 我在战斗！ 52.0kg 44.0kg 51.0kg
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 1514 运动才回家! 今天MC来了跑步速度不快但是浑身发热,状态很好! 很快乐! 跑步45分钟! 自行车20分钟! 座子划船4组.拉背4组!!!哈哈人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1515 lynn24 wrote: 运动也需要坚持，否则反弹的也很厉害～相对其他减肥方法，运动是最不容易反弹的，反弹是因为多吃不动的原因，这样什么方法都会反弹。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1516 happy.gxy wrote: 运动是王道呀！！是王道！大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
luca 等级：大树财富：299 积分：757 贴数：66 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1517 昨天看了蓝岸的帖，感触波深。于是晚上便回去试了试（边看电视，边原地跑）。不到三分钟，右腹就痛到不行。还好之前看过薄荷说这是正常，用手压住肚子就OK了。结果还真行！跑着跑着就不痛了。可知道我之前就是因为跑步腹痛从来坚持超过五分钟，以前的体育课也是玩尽了花招，绞尽了脑汁，不知死了多少脑细胞。是能逃掉不跑就不跑，不能逃掉也想方设法逃掉的那种…… 可如今为了减肥（连BH都说我最适合慢跑）。LZ也说得如此如此好，便真受不住诱惑了。可昨天断断续续坚持了将近一小时后，大汗淋漓，半个小时晾汗都没有晾干。而且小腿肚也好紧绷绷的，酸酸痛痛的，好像还长大了不少。虽然我知道长期坚持小腿也肯定是会瘦的，可俺后天就是去参展了，而且还打算穿裙呢。怎么来得及呀？可这两小腿怎么拿得出手呀 P。S：除了按摩，还有啥外用的东东可以立马让它别这么肿不？？？ NOTHING IS IMPOSSIBLE 54.0kg 45.0kg 50.0kg
暖暖内含光等级：树枝财富：404 积分：216 贴数：31 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1518 蔚蓝左岸 wrote: 聪明，是南阳的，范蠡是南阳四杰之一，现在称为科圣张衡，智圣诸葛亮，医圣张仲景，商圣范蠡，都是古代的，现代没有什么人物。嘻嘻，我最好的朋友就是南阳人，实在啊！左岸，我发现我的运动时间经常被打乱呢，你是怎么保证得这么好的呢？心理斗争的场面是怎样的啊运动至上的念头是怎样杀出重围终于获胜的？。。。说给我们学习学习呗！小小的减肥也是事业，让我们养成一种成功的习惯吧！ 66.0kg 47.5kg 63.7kg
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1519 今天跑步1小时就结束了!恩.蛮舒服! 去做了个足底按摩慨然说我肠胃不好睡眠不好! 不过倒是真的! 睡眠是不好! 左岸肠胃不好有什么不能吃的啊? 人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
__▍。憾萺oO 等级：小树财富：379 积分：388 贴数：12 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 1520 我也是看了你的帖子之后开始跑步的。。我是每天下午6点出发走25分钟到健身房。。在跑步机上走5分钟在开始跑。。每次半个小时。。拉伸10分钟后。。就开始下一轮的健美操。等我昨晚运动走回家大概就9点了。。。。我不知道我这样对不对。。还有啊，，为什么我去我们家附近的体育场跑步就跑两圈就不行了。。但是去健身房的跑步机上就能跑。。而且跑玩30分钟也不觉得累。。感觉还能在跑。。。我的人生目标：1. 减肥成功 2. 找到好工作 3. 找到好老公 60.0kg 45.0kg 59.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1521 luca wrote: 昨天看了蓝岸的帖，感触波深。于是晚上便回去试了试（边看电视，边原地跑）。不到三分钟，右腹就痛到不行。还好之前看过薄荷说这是正常，用手压住肚子就OK了。结果还真行！跑着跑着就不痛了。可知道我之前就是因为跑步腹痛从来坚持超过五分钟，以前的体育课也是玩尽了花招，绞尽了脑汁，不知死了多少脑细胞。是能逃掉不跑就不跑，不能逃掉也想方设法逃掉的那种…… 可如今为了减肥（连BH都说我最适合慢跑）。LZ也说得如此如此好，便真受不住诱惑了。可昨天断断续续坚持了将近一小时后，大汗淋漓，半个小时晾汗都没有晾干。而且小腿肚也好紧绷绷的，酸酸痛痛的，好像还长大了不少。虽然我知道长期坚持小腿也肯定是会瘦的，可俺后天就是去参展了，而且还打算穿裙呢。怎么来得及呀？可这两小腿怎么拿得出手呀 P。S：除了按摩，还有啥外用的东东可以立马让它别这么肿不？？？应该不明显吧，穿双黑色透明长袜会衬的腿修长。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
candy389 等级：大树财富：164 积分：704 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1522 先顶了再看`太多了好像很有道理
hongtoto 等级：树芽财富：66 积分：24 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1523 坚持了一个星期，早晚原地慢跑各二十多分钟，也是出汗，但为什么一斤也没瘦哪？
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1524 暖暖内含光 wrote: 嘻嘻，我最好的朋友就是南阳人，实在啊！左岸，我发现我的运动时间经常被打乱呢，你是怎么保证得这么好的呢？心理斗争的场面是怎样的啊运动至上的念头是怎样杀出重围终于获胜的？。。。说给我们学习学习呗！其实说白了是效果让人有信心的，没有退路，看看成功的MM就知道，能坚持下来都减了几十斤。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
68蹦蹦等级：大树财富：360 积分：956 贴数：36 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1525 原来蔚蓝跟我是老乡啊！！！本人能坚持跑步，但是吃的方面是在是没办法做的，看了俺的觉悟还是不行啊
小瑶瑶等级：参天大树财富：1972 积分：1678 贴数：310 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1526 慢跑那么好啊,那到底什么速度才叫慢跑啊，我想我的似乎太慢了,和走路差不多了将减肥坚持到底——这是我的宿命！ 57.0kg 45.0kg 54.5kg
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1527 今天踏板一节课！椭圆机48分钟登山机10分钟！人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
化蝶成仙等级：大树财富：286 积分：648 贴数：92 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1528 第二周才减了0.1kg，怎么会这样呢？明明第一个星期就减了2.2kg，怎么会差这么多呢？都快没信心了，不知道方法是否需要改进呢。10月16日要参加一个非常重要的婚礼，希望在那个时候减到55kg，不知道该怎么才能实现呢？不必等到生活完美无瑕，才懂得去享受生命中的美好；因为那并不在远方，而是我们拥有的，懂得珍惜的 71.1kg 42.5kg 70.6kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1529 ZJZJ3320 wrote: 今天跑步1小时就结束了!恩.蛮舒服! 去做了个足底按摩慨然说我肠胃不好睡眠不好! 不过倒是真的! 睡眠是不好! 左岸肠胃不好有什么不能吃的啊? 1.吃饭前后半个小时少喝水是最重要的，因为水会冲淡消耗液影响对食物的消化。 2.平时少吃冰冷食物，多吃热食。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg
蔚蓝左岸等级：树妖财富：2229 积分：1942 贴数：871 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-07 1530 __▍。憾萺oO wrote: 我也是看了你的帖子之后开始跑步的。。我是每天下午6点出发走25分钟到健身房。。在跑步机上走5分钟在开始跑。。每次半个小时。。拉伸10分钟后。。就开始下一轮的健美操。等我昨晚运动走回家大概就9点了。。。。我不知道我这样对不对。。还有啊，，为什么我去我们家附近的体育场跑步就跑两圈就不行了。。但是去健身房的跑步机上就能跑。。而且跑玩30分钟也不觉得累。。感觉还能在跑。。。可以的，室外因为地是静止的，所以比较累，但也有不少人感觉差不多。大家请勿再发短信和加QQ号，左岸没有时间回复，建立一个指导群70436113，这样容易回答大家也都能看到。 105.0kg 70.0kg 74.0kg