速甩肉20斤我的减肥秘决[成功经验,转载]

sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-30 \| 只看楼主发帖 1 字体大小　　我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴！　　不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女！！　　至于我嘛，是怎么瘦下来的，还得从我的脸说起。　　即使在我108斤的恐怖阶段，身材看起来都是满匀称的，但是因为我的脸型偏圆，所以108的时候看起来却给人胖胖的感觉，好不公平！！！所以只有我把体重将下来，才能达到瘦脸的效果。　　你不知道我经历了多少屡败屡战的过程，用过多少减肥的方法，不过我和有些心急的姐妹不一样，我几乎没有尝试过减肥药，这一点，我觉得自己还是满明智的。　　下面我把自己曾经用过的一些方法公布出来，供和我一样爱美的JM们参考　　一.跑步跑步跑步　　这是我在大四和前男友还在恋爱的时候所用的拼命三郎的方法，当时想瘦的愿望如此强烈，以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片（大约两勺），午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份—（庆幸，食堂的素菜又好吃又卫生），晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。　　然后晚上天一黑，我就在学校的足球场上跑20圈（一圈400米），两个星期下来，我的体重居然只降了两斤，虽然符合科学道理，但还是很失望，不过在我停跑的一星期之后，体重自己又降了两斤，给了我一个意外的惊喜。　　二．呼啦呼啦呼啦　　1.控制饮食，食谱大致和跑步时的差不多，尤其是晚上那顿要遵守，因为吃得比较饱的话转呼啦圈肚子会很容易痛。　　2．最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。　　还有一个小秘密哦，在边转呼啦圈的同时，可以咬一根筷子，这样，我们还可以同时将脸型调整得更漂亮呢！（不过刚开始的时候会老是流口水）　　三．瑜珈加普洱茶　　其实不一定局限在普洱茶，绿茶也是不错的选择！　　我的柔韧性好，所以，瑜珈的大部分动作都不在话下，我发现，在练瑜珈的同时，还可以很好地控制自己的饮食，我喜欢在晚上练15个瑜珈动作，只练自己喜欢的动作，你也可以挑一些自己喜欢的哦！然后呢，白天泡一杯普洱茶来喝，不停地喝，刚开始，上厕所的次数会增加，不过排完之后，会觉得很轻松，绝对不是腹泻哦！　　四．谈恋爱吧　　其实我是说真的，我的减肥成功归功与我的男朋友，而且这个方法是我用过的方法里面最轻松的。我只要一和男朋友吵架，就会气得从他们家一直走回我的家，一走就是40多分钟，三天两头吵，一吵就不吃饭，你说瘦不瘦？　　或者呢，两个人一起玩儿，去逛街，游泳，吃火锅，唱卡拉OK，看电影，却不会象单身时候一样没事就吃零食，虽然现在又是单身了，不过总算明白，只要比较充实，长胖的几率照样是非常小的。　　五.合理饮食 :-( 　　其实，我们在减肥的时候往往对自己很苛刻，一不吃的时候什么都不吃，但是这样往往是失败的原因，没有必要太讲究食谱的完美的运动的指标，我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力，吃花生，但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌，但从实战来看，只要不过量，根本不会影响我们的减肥计划。　　我吃德芙巧克力一小块（35）克，虽然很少，但想到每天吃就会很满足，花生吃两小把，关键是了解自己的身体和性格后，就容易找到自己适合的食谱了，运动也一样，没有什么神奇的运动方法，任何一种简单的运动只要能够坚持下来，就会有效果 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg
pananne 等级：树苗财富：87 积分：99 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 2 说的非常有道理，不过我觉得我坚持不下来，怎么办啊! 减肥是女人毕生的事业！
TyRa. 等级：参天大树财富：512 积分：1044 贴数：183 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 3 我谈恋爱的时候怎么就一直增肥呢.. [再也不是誰的誰.] 身高:177cm 胸部:91.0cm 腰部:69.0cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.0cm----->53.3cm 小腿:37.0cm----->32.0cm 90.0kg 55.0kg 61.6kg
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 4 是的亲,我也在保持,说的很好我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-31 5 亲好棒哦我得加油了我要靠运动健康减肥 :D
辛辛等级：大树财富：462 积分：876 贴数：98 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 6 挖．．姐姐好厉害呢！！向姐姐学习～～～ LOVE XIN FOREVER~@~
snowysky 等级：参天大树财富：1195 积分：1266 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 7 MM好有决心阿我的体重好久了没一点下降，甚至上升了，很郁闷，看来节食的不彻底，运动的不够向mm学习 :D 喜欢那些清丽的身影 56.0kg 47.95kg 57.4kg
linglingjianjian 等级：大树财富：643 积分：867 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 8 加油。支持努力减肥中。。。。。希望可以成功！！！！ 45.0kg 40.0kg 40.0kg
暗夜流冰等级：树妖财富：633 积分：2012 贴数：321 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 9 亲在大学的晚餐和我的好像，我是两杯酸奶+两根香蕉。 65.0kg 53.0kg 55.0kg
泛滥的快乐等级：参天大树财富：1448 积分：1835 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 10 哇~~~MM减了二十斤用了多长的时间啊？？？曾经108斤时：胸：82——腰：69——臀：89——大腿：55——小腿：38 ——手臂：23 57.0kg 48.0kg 58.8kg
熊oo熊等级：树枝财富：77 积分：220 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 11 嗯LZ的挺有道理的~~哎关键是看我能不能坚持啊 · o ωǒ偠瘦箌厎.+ 62.0kg 42.0kg 55.0kg
penglilipeng 等级：大树财富：627 积分：526 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 12 我BM 普洱会有效果吗我要控制卡路里小于600 暴食的概念就是大于800 瘦就是美,太瘦了就是太美了... 　　　　'和20斤肉肉说拜拜' 时间目标（斤）奖励　　　　　　完成情况（斤）　　　　　　11月上旬 104---99 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 11月下旬 99---94 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 12月上旬 94---92 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 12月下旬 92---89 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 1月上旬 89---88 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 1月中旬 88---87 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 1月下旬 87---85 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 49.0kg 42.5kg 52.0kg
﹎餙飯┆ 等级：小树财富：506 积分：306 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 13 晕了，我不爱动，更不要说运动了，又控制不了食欲，看到好吃的就想吃，怎么办。。。。 .唏望鉬鏢變嘚簡單 54.0kg 49.0kg 50.0kg
orangejuzi 等级：小树财富：281 积分：244 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 14 好挖好挖｀｀亲你的方法很好呀｀我也认同｀｀｀｀｀一个不能掌控自己身材的人,还拿什么去掌控自己的人生!!! 64.0kg 55.0kg 63.0kg
myling07 等级：树苗财富：222 积分：120 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 15 都已那么瘦了~真好~ 53.0kg 43.0kg 52.6kg
rongxing0512 等级：大树财富：404 积分：824 贴数：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 16 贵在坚持！ 59.0kg 49.0kg 56.69kg
jessecia 等级：大树财富：219 积分：873 贴数：177 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 17 TyRa. wrote: 我谈恋爱的时候怎么就一直增肥呢.. 我也是默默的坚持，低调的变瘦 59.0kg 48.0kg 56.0kg
虫蝶飞等级：树枝财富：89 积分：172 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 18 哇和我身高体重一样也。。。现在我正是106斤呀。课每天见了好吃的就控制不了，海吃呀！以前衣服都穿不了拉又不喜欢动咋个减呐。真是佩服你也！！！ 53.0kg 45.0kg 53.5kg
mimimaomao 等级：树芽财富：145 积分：33 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 19 mm好厉害啊 :) 。。。可惜我之前减肥一直不能坚持 :-( 。。希望薄荷对我有帮助。。 60.0kg 50.0kg 60.0kg
sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 20 凡事贵在持之以恒！！！！还要说明，帖子里那个人不是我呀，明明已经注明了转载了 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg
棉花刺猬等级：大树财富：384 积分：676 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 21 我们这最近天天下雨，跑步不现实了。。。所以跳绳了~每天2000下~准备长到3000-4000下了~ 减肥的确是贵在坚持啊~运动太累~昨天一爬到床上就睡着了囧……
可可keke_312 等级：树枝财富：249 积分：197 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 22 好羡慕哦
panxian0426 等级：小树财富：304 积分：429 贴数：88 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 23 亲，你好可爱哦我和男友吵嘴生气后都是大吃特吃呢 o(∩_∩)o... 我不能这样 http://www.boohee.com/posts/list/0/15133.page
冰雪公主等级：大树财富：664 积分：826 贴数：177 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 24 :D 我要像你学习... 生命不息，减肥不止~！ 67.0kg 48.0kg 54.5kg
zly19 等级：参天大树财富：1190 积分：1484 贴数：128 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 25 我的骨架比较大，如果我是你，我会很满足了，我164cm，67kg呢~ 尽管我从55kg时开始就嫌胖了哎，，，要求不能太高啊这个夏天，我要找回自信！
waiyumao 等级：绿财富：9348 积分：18499 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 26 这恋爱谈的好辛苦啊！！我恋爱基本就是两人一起弄好吃的，然后大吃 :D There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
me_点点等级：小树财富：333 积分：306 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 27 檸檬氺&普洱茶 ^-^ 能瘦就是好东东！ 52.0kg 45.0kg 52.0kg
biebie 等级：小树财富：207 积分：266 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 28 学习到了...我也160,要象你一样瘦到86斤! 把每天当成是末日来减肥一分一秒都蹦到汗水掉下来　不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来　瘦不用刻意安排凭感觉去少吃多动就会很愉快　享受现在别一减肥就怕受伤害　许多奇迹我们相信才会存在死了都要减不淋漓尽致不痛快　决心多大只有这样才足够表白死了都要减不瘦到微笑不痛快　宇宙毁灭心还在穷途末路都要减　不极度苗条不痛快　发会雪白土会掩埋决心不腐坏到绝路都要减　不天荒地老不痛快　不怕执着变火海　减到标准才精采 51.0kg 42.0kg 47.5kg
sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 29 凡事贵在持之以恒！！！！还要说明，帖子里那个人不是我呀，明明已经注明了转载了，怎么还是有人以为是我本人呢？不过谢谢大家捧场 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg
sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 30 凡事贵在持之以恒！！！！还要说明，帖子里那个人不是我呀，明明已经注明了转载了，怎么还是有人以为是我本人呢？不过谢谢大家捧场 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg

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sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-30 \| 只看楼主发帖 1 字体大小　　我身高1米6，体重最高是达到108斤（大一时），现在86斤，虽然朋友和妈妈说现在偏瘦了一点，但是我觉得要达到超级美女的效果，这个是不够的，但是我不准备一味求瘦，我的目标是84斤，再减两斤就够啦！在减肥的同时，我觉得身材的比例和曲线才是更应该关注滴！　　不知道JM们有没有发现，有的女孩虽然体重瘦，但是看起来并不吸引人，所以呢，减肥只是手段，不是目的，我们的目的是做个健康美丽的大美女！！　　至于我嘛，是怎么瘦下来的，还得从我的脸说起。　　即使在我108斤的恐怖阶段，身材看起来都是满匀称的，但是因为我的脸型偏圆，所以108的时候看起来却给人胖胖的感觉，好不公平！！！所以只有我把体重将下来，才能达到瘦脸的效果。　　你不知道我经历了多少屡败屡战的过程，用过多少减肥的方法，不过我和有些心急的姐妹不一样，我几乎没有尝试过减肥药，这一点，我觉得自己还是满明智的。　　下面我把自己曾经用过的一些方法公布出来，供和我一样爱美的JM们参考　　一.跑步跑步跑步　　这是我在大四和前男友还在恋爱的时候所用的拼命三郎的方法，当时想瘦的愿望如此强烈，以至于天天早餐吃脱脂奶加麦片（大约两勺），午餐在食堂吃2毛钱的饭和素菜两份—（庆幸，食堂的素菜又好吃又卫生），晚餐吃1瓶酸奶加2个苹果。　　然后晚上天一黑，我就在学校的足球场上跑20圈（一圈400米），两个星期下来，我的体重居然只降了两斤，虽然符合科学道理，但还是很失望，不过在我停跑的一星期之后，体重自己又降了两斤，给了我一个意外的惊喜。　　二．呼啦呼啦呼啦　　1.控制饮食，食谱大致和跑步时的差不多，尤其是晚上那顿要遵守，因为吃得比较饱的话转呼啦圈肚子会很容易痛。　　2．最少转呼啦圈半小时，左右各15分钟，中间不要停。如果可以的话，一小时最棒。　　还有一个小秘密哦，在边转呼啦圈的同时，可以咬一根筷子，这样，我们还可以同时将脸型调整得更漂亮呢！（不过刚开始的时候会老是流口水）　　三．瑜珈加普洱茶　　其实不一定局限在普洱茶，绿茶也是不错的选择！　　我的柔韧性好，所以，瑜珈的大部分动作都不在话下，我发现，在练瑜珈的同时，还可以很好地控制自己的饮食，我喜欢在晚上练15个瑜珈动作，只练自己喜欢的动作，你也可以挑一些自己喜欢的哦！然后呢，白天泡一杯普洱茶来喝，不停地喝，刚开始，上厕所的次数会增加，不过排完之后，会觉得很轻松，绝对不是腹泻哦！　　四．谈恋爱吧　　其实我是说真的，我的减肥成功归功与我的男朋友，而且这个方法是我用过的方法里面最轻松的。我只要一和男朋友吵架，就会气得从他们家一直走回我的家，一走就是40多分钟，三天两头吵，一吵就不吃饭，你说瘦不瘦？　　或者呢，两个人一起玩儿，去逛街，游泳，吃火锅，唱卡拉OK，看电影，却不会象单身时候一样没事就吃零食，虽然现在又是单身了，不过总算明白，只要比较充实，长胖的几率照样是非常小的。　　五.合理饮食 :-( 　　其实，我们在减肥的时候往往对自己很苛刻，一不吃的时候什么都不吃，但是这样往往是失败的原因，没有必要太讲究食谱的完美的运动的指标，我现在每天除了一日三餐外还要吃巧克力，吃花生，但这些都是所谓的减肥和保持苗条的大敌，但从实战来看，只要不过量，根本不会影响我们的减肥计划。　　我吃德芙巧克力一小块（35）克，虽然很少，但想到每天吃就会很满足，花生吃两小把，关键是了解自己的身体和性格后，就容易找到自己适合的食谱了，运动也一样，没有什么神奇的运动方法，任何一种简单的运动只要能够坚持下来，就会有效果 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg
pananne 等级：树苗财富：87 积分：99 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 2 说的非常有道理，不过我觉得我坚持不下来，怎么办啊! 减肥是女人毕生的事业！
TyRa. 等级：参天大树财富：512 积分：1044 贴数：183 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 3 我谈恋爱的时候怎么就一直增肥呢.. [再也不是誰的誰.] 身高:177cm 胸部:91.0cm 腰部:69.0cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.0cm----->53.3cm 小腿:37.0cm----->32.0cm 90.0kg 55.0kg 61.6kg
mushi2 等级：梦中的橄榄树财富：4598 积分：7037 贴数：1218 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 4 是的亲,我也在保持,说的很好我的成功减肥贴： http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！
feng88323 等级：薄荷绿财富：23146 积分：35177 贴数：4370 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-31 5 亲好棒哦我得加油了我要靠运动健康减肥 :D
辛辛等级：大树财富：462 积分：876 贴数：98 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 6 挖．．姐姐好厉害呢！！向姐姐学习～～～ LOVE XIN FOREVER~@~
snowysky 等级：参天大树财富：1195 积分：1266 贴数：78 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 7 MM好有决心阿我的体重好久了没一点下降，甚至上升了，很郁闷，看来节食的不彻底，运动的不够向mm学习 :D 喜欢那些清丽的身影 56.0kg 47.95kg 57.4kg
linglingjianjian 等级：大树财富：643 积分：867 贴数：202 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 8 加油。支持努力减肥中。。。。。希望可以成功！！！！ 45.0kg 40.0kg 40.0kg
暗夜流冰等级：树妖财富：633 积分：2012 贴数：321 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 9 亲在大学的晚餐和我的好像，我是两杯酸奶+两根香蕉。 65.0kg 53.0kg 55.0kg
泛滥的快乐等级：参天大树财富：1448 积分：1835 贴数：393 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 10 哇~~~MM减了二十斤用了多长的时间啊？？？曾经108斤时：胸：82——腰：69——臀：89——大腿：55——小腿：38 ——手臂：23 57.0kg 48.0kg 58.8kg
熊oo熊等级：树枝财富：77 积分：220 贴数：5 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 11 嗯LZ的挺有道理的~~哎关键是看我能不能坚持啊 · o ωǒ偠瘦箌厎.+ 62.0kg 42.0kg 55.0kg
penglilipeng 等级：大树财富：627 积分：526 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 12 我BM 普洱会有效果吗我要控制卡路里小于600 暴食的概念就是大于800 瘦就是美,太瘦了就是太美了... 　　　　'和20斤肉肉说拜拜' 时间目标（斤）奖励　　　　　　完成情况（斤）　　　　　　11月上旬 104---99 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 11月下旬 99---94 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 12月上旬 94---92 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 12月下旬 92---89 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 1月上旬 89---88 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 1月中旬 88---87 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 1月下旬 87---85 存100元私房钱　　　（　　　　　　） 49.0kg 42.5kg 52.0kg
﹎餙飯┆ 等级：小树财富：506 积分：306 贴数：9 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-01 13 晕了，我不爱动，更不要说运动了，又控制不了食欲，看到好吃的就想吃，怎么办。。。。 .唏望鉬鏢變嘚簡單 54.0kg 49.0kg 50.0kg
orangejuzi 等级：小树财富：281 积分：244 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 14 好挖好挖｀｀亲你的方法很好呀｀我也认同｀｀｀｀｀一个不能掌控自己身材的人,还拿什么去掌控自己的人生!!! 64.0kg 55.0kg 63.0kg
myling07 等级：树苗财富：222 积分：120 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 15 都已那么瘦了~真好~ 53.0kg 43.0kg 52.6kg
rongxing0512 等级：大树财富：404 积分：824 贴数：259 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 16 贵在坚持！ 59.0kg 49.0kg 56.69kg
jessecia 等级：大树财富：219 积分：873 贴数：177 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 17 TyRa. wrote: 我谈恋爱的时候怎么就一直增肥呢.. 我也是默默的坚持，低调的变瘦 59.0kg 48.0kg 56.0kg
虫蝶飞等级：树枝财富：89 积分：172 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 18 哇和我身高体重一样也。。。现在我正是106斤呀。课每天见了好吃的就控制不了，海吃呀！以前衣服都穿不了拉又不喜欢动咋个减呐。真是佩服你也！！！ 53.0kg 45.0kg 53.5kg
mimimaomao 等级：树芽财富：145 积分：33 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 19 mm好厉害啊 :) 。。。可惜我之前减肥一直不能坚持 :-( 。。希望薄荷对我有帮助。。 60.0kg 50.0kg 60.0kg
sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 20 凡事贵在持之以恒！！！！还要说明，帖子里那个人不是我呀，明明已经注明了转载了 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg
棉花刺猬等级：大树财富：384 积分：676 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 21 我们这最近天天下雨，跑步不现实了。。。所以跳绳了~每天2000下~准备长到3000-4000下了~ 减肥的确是贵在坚持啊~运动太累~昨天一爬到床上就睡着了囧……
可可keke_312 等级：树枝财富：249 积分：197 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 22 好羡慕哦
panxian0426 等级：小树财富：304 积分：429 贴数：88 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 23 亲，你好可爱哦我和男友吵嘴生气后都是大吃特吃呢 o(∩_∩)o... 我不能这样 http://www.boohee.com/posts/list/0/15133.page
冰雪公主等级：大树财富：664 积分：826 贴数：177 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 24 :D 我要像你学习... 生命不息，减肥不止~！ 67.0kg 48.0kg 54.5kg
zly19 等级：参天大树财富：1190 积分：1484 贴数：128 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 25 我的骨架比较大，如果我是你，我会很满足了，我164cm，67kg呢~ 尽管我从55kg时开始就嫌胖了哎，，，要求不能太高啊这个夏天，我要找回自信！
waiyumao 等级：绿财富：9348 积分：18499 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 26 这恋爱谈的好辛苦啊！！我恋爱基本就是两人一起弄好吃的，然后大吃 :D There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
me_点点等级：小树财富：333 积分：306 贴数：15 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 27 檸檬氺&普洱茶 ^-^ 能瘦就是好东东！ 52.0kg 45.0kg 52.0kg
biebie 等级：小树财富：207 积分：266 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 28 学习到了...我也160,要象你一样瘦到86斤! 把每天当成是末日来减肥一分一秒都蹦到汗水掉下来　不理会别人是看好或看坏只要你勇敢跟我来　瘦不用刻意安排凭感觉去少吃多动就会很愉快　享受现在别一减肥就怕受伤害　许多奇迹我们相信才会存在死了都要减不淋漓尽致不痛快　决心多大只有这样才足够表白死了都要减不瘦到微笑不痛快　宇宙毁灭心还在穷途末路都要减　不极度苗条不痛快　发会雪白土会掩埋决心不腐坏到绝路都要减　不天荒地老不痛快　不怕执着变火海　减到标准才精采 51.0kg 42.0kg 47.5kg
sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 29 凡事贵在持之以恒！！！！还要说明，帖子里那个人不是我呀，明明已经注明了转载了，怎么还是有人以为是我本人呢？不过谢谢大家捧场 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg
sandrasun 等级：树枝财富：301 积分：139 贴数：17 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 30 凡事贵在持之以恒！！！！还要说明，帖子里那个人不是我呀，明明已经注明了转载了，怎么还是有人以为是我本人呢？不过谢谢大家捧场 love you！！！欢迎来骚扰我的圈子像蔡依林jolin一样！怎么大部分MM都没有自己的照片啊？？～～～ 65.0kg 49.0kg 60.1kg

速甩肉20斤 我的减肥秘决[成功经验,转载]

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