日摄入热量低于1000卡会得癌

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houxin1128 等级：梦中的橄榄树财富：4510 积分：6132 贴数：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 \| 只看楼主发帖 1 字体大小 1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。 2、一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。例如：一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡，维持一个月以后就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡，维持一个月以后，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 3、研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡（原因见第1条）。算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量: 年龄男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数 18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数 30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数 60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数　劳动强度男子活动系数女子活动系数轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1.64 重度 2.10 1.82 如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量 (14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡
sanmix 等级：大树财富：307 积分：902 贴数：173 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 2 长见识了 :D 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 3 我每天吃的才一千多，我需要的两千多，为什么我到现在还不瘦啊~ 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 4 顶顶！！！我要改变策略了！公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love
lanyeer 等级：参天大树财富：276 积分：1120 贴数：234 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 5 不明白也不知道这论调是不是真的身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 53.0kg 43.0kg 51.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25041 积分：41117 贴数：11884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 6 1000大卡确实太少了…… 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-02 7 一千卡确实好少,根本吃不了多少东西当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9348 积分：18499 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 8 确实好少的。身体完全处于饥渴状态，随时要发疯的感觉 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
疯狂的行者等级：大树财富：425 积分：699 贴数：197 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 9 顶爱自己，首先就要爱自己的身体，健康的瘦下来。 65.0kg 48.0kg 52.0kg
古昭等级：大树财富：899 积分：791 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 10 我居然要吃1736卡？太不可思议了，看来我现在吃得过少了。。。谁说蝴蝶飞不过沧海？ 46.0kg 41.0kg 40.6kg
julia_pl 等级：参天大树财富：1031 积分：1819 贴数：333 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 11 对啊，我也觉得自己吃的太少～营养学指南上18岁～30岁的女性每天要吃2100 kcal的谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。 57.0kg 50.0kg 57.5kg
julia_pl 等级：参天大树财富：1031 积分：1819 贴数：333 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 12 yoica wrote: 我每天吃的才一千多，我需要的两千多，为什么我到现在还不瘦啊~ 身体很聪明的～保护你呢～谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。 57.0kg 50.0kg 57.5kg
zyzy_1022 等级：神木财富：2075 积分：3254 贴数：532 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 13 减肥期间摄入少于1000K只是暂时的，不是长期的，应该不会得癌症吧！太可怕了！喜欢Teddy Bear的Teddy！ 57.0kg 47.0kg 55.0kg
豌豆等级：树妖财富：1566 积分：2695 贴数：115 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 14 我的新陈代谢很慢的，估计每天消耗的远低于这个值努力提高中…… Ein Tag, an dem man nicht lacht, ist ein verlorener Tag~

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houxin1128 等级：梦中的橄榄树财富：4510 积分：6132 贴数：412 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 \| 只看楼主发帖 1 字体大小 1、人体生理上每天至少需要一千大卡的食物热量，才能从事安全而有效的运转，否则，心肌和血管平滑肌的蛋白质会逐渐流失而造成心脏血管疾病，严重时会死亡，国外常有报道因每日摄入总热量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物热量如维持很久，会因人体细胞由於长期营养不足而转变成癌细胞，种下数十年后得癌的不幸结局，这一点是一般人所未曾想到的。长期营养不良是得癌症的主要原因之一。 2、一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。例如：一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡，维持一个月以后就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡，维持一个月以后，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉。 3、研究肥胖症的学者认为，最安全的减肥速度是每周减肥不要超过一公斤。肥胖的人如把食物减半，大约就可每天减去近一千大卡热量，这样每周就能减一公斤。但如果您本来吃的不多，您可不能硬是减少一千大卡热量，节食减肥期间每天所摄取的食物热量不能低於一千大卡（原因见第1条）。算一下你维持现在体重每天需要摄入多少热量: 年龄男 (体重单位为公斤) 女 (体重单位为公斤) 10-17岁 (17.5×体重+651)×活动系数 (12.2×体重+746)×活动系数 18-29岁 (15.3×体重+679)×活动系数 (14.7×体重+496)×活动系数 30-59岁 (11.6×体重+879)×活动系数 (8.7×体重+829)×活动系数 60岁- (13.5×体重+487)×活动系数 (10.5×体重+596)×活动系数　劳动强度男子活动系数女子活动系数轻度 1.55 1.56 中度 1.78 1.64 重度 2.10 1.82 如:一位体重47公斤,年龄25岁的女士,工作是文秘(轻度劳动),她维持现今体重每天要摄入的热量 (14.7×47公斤+496)×1.56=1852大卡
sanmix 等级：大树财富：307 积分：902 贴数：173 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 2 长见识了 :D 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-31 3 我每天吃的才一千多，我需要的两千多，为什么我到现在还不瘦啊~ 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
mypretty 等级：树妖财富：1818 积分：2844 贴数：526 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 4 顶顶！！！我要改变策略了！公平竞争，美丽地位，成者为王，败者为寇加入[[蜕茧成蝶]]后，目标设定为基本每周一斤。要健康的美丽，要平和的心态。减肥瘦身，急不得的。 http://www.boohee.com/posts/list/11282.page Enjoy Life, Enjoy Love
lanyeer 等级：参天大树财富：276 积分：1120 贴数：234 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 5 不明白也不知道这论调是不是真的身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 53.0kg 43.0kg 51.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25041 积分：41117 贴数：11884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 6 1000大卡确实太少了…… 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
smile 等级：薄荷绿财富：23805 积分：59379 贴数：19104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-06-02 7 一千卡确实好少,根本吃不了多少东西当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
waiyumao 等级：绿财富：9348 积分：18499 贴数：3698 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-02 8 确实好少的。身体完全处于饥渴状态，随时要发疯的感觉 There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
疯狂的行者等级：大树财富：425 积分：699 贴数：197 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 9 顶爱自己，首先就要爱自己的身体，健康的瘦下来。 65.0kg 48.0kg 52.0kg
古昭等级：大树财富：899 积分：791 贴数：58 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 10 我居然要吃1736卡？太不可思议了，看来我现在吃得过少了。。。谁说蝴蝶飞不过沧海？ 46.0kg 41.0kg 40.6kg
julia_pl 等级：参天大树财富：1031 积分：1819 贴数：333 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 11 对啊，我也觉得自己吃的太少～营养学指南上18岁～30岁的女性每天要吃2100 kcal的谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。 57.0kg 50.0kg 57.5kg
julia_pl 等级：参天大树财富：1031 积分：1819 贴数：333 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 12 yoica wrote: 我每天吃的才一千多，我需要的两千多，为什么我到现在还不瘦啊~ 身体很聪明的～保护你呢～谁终将声震人间，必长久深自缄默；谁终将点燃闪电，必长久如云漂泊。 57.0kg 50.0kg 57.5kg
zyzy_1022 等级：神木财富：2075 积分：3254 贴数：532 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-03 13 减肥期间摄入少于1000K只是暂时的，不是长期的，应该不会得癌症吧！太可怕了！喜欢Teddy Bear的Teddy！ 57.0kg 47.0kg 55.0kg
豌豆等级：树妖财富：1566 积分：2695 贴数：115 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-04 14 我的新陈代谢很慢的，估计每天消耗的远低于这个值努力提高中…… Ein Tag, an dem man nicht lacht, ist ein verlorener Tag~