五种食物可以吃掉黑眼圈

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zhiweikeke9 等级：梦中的橄榄树财富：1769 积分：8908 贴数：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 \| 只看楼主发帖 1 字体大小　　通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。　　　　正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。　　　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。　　　　这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！　　　　鸡蛋　　　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。　　　　芝麻　　　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。　　　　胡萝卜　　　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　　　海带　　　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。　　　　绿茶　　　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。　　　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
yiyimio 等级：树苗财富：98 积分：104 贴数：36 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 2 那么如果黑眼圈是天生的呢 :-(
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 3 天生的就只有找医生了捏~~~ 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
沧海等级：大树财富：292 积分：719 贴数：286 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 4 我的黑眼圈也貌似嘿严重.................. 以后多吃点那些东西
hll830 等级：树妖财富：1918 积分：2218 贴数：773 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-27 5 连续做了几天眼膜，感觉有点好转爱上90斤
xia0meng 等级：树苗财富：30 积分：79 贴数：25 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-20 6 我也有黑眼圈....55555555555!!!!!!!!!!!!!1 、如果，不幸福.ノ如果，不快乐.ノ那就放手吧.ノ如果，舍不得、放不下.ノ那就痛苦吧.ノ 57.0kg 50.0kg 53.0kg
顾裕等级：神木财富：2058 积分：4648 贴数：1536 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-20 7 什么时候拿鸡蛋试试再少一点点零食，再多一点点坚持，再少一点点挑剔，再多一点点运动我可以改变我自己——变美丽 60.0kg 50.0kg 57.5kg
esc 等级：参天大树财富：610 积分：1133 贴数：265 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-20 8 我也有黑眼圈白天像熊猫地说 59.0kg 50.0kg 49.0kg
qiaoyujoy 等级：树苗财富：71 积分：116 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-24 9 貌似那些东东我都喜欢吃而且长吃可是还有黑眼圈噢
不落雪等级：神木财富：2851 积分：3440 贴数：812 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-24 10 :D 小黑在失踪14天后回归，当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
SaiQi 等级：树苗财富：86 积分：94 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-27 11 55555555555
水婷儿等级：神木财富：1478 积分：4228 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-21 12 很棒骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}
死于·曼陀羅等级：大树财富：418 积分：528 贴数：142 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 13 我暴爱吃海带~~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
小韵韵等级：参天大树财富：678 积分：1909 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 14 绿茶不错~好喝相信自己才是减肥成功的第一步~ 姐妹们，为了健康加油！ 70.0kg 49.0kg 52.0kg
轩雨霖等级：大树财富：102 积分：721 贴数：135 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-01 15 好帖
昂恩等级：小树财富：15 积分：295 贴数：96 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 16 真有用吗？
715makoto 等级：大树财富：486 积分：917 贴数：287 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 17 　　机蛋和绿茶 .我喜欢没动力了怎么办？标准体重围度: 身高----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏ 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 目前! 身高----胸部---腰部----臀部---大腿---小腿---我的㎏--希望㎏ 155-----86----57.5----81----46----30.5----45-----40 46.0kg 40.0kg 44.5kg
cuicuilove 等级：小树财富：68 积分：378 贴数：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 18 恩……今天晚上做眼膜必须坚持！趁着夜黑风高去跑步~哇咔咔咔咔 61.0kg 50.0kg 59.0kg
ZLL1125 等级：参天大树财富：505 积分：1111 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 19 好像不太管用吧，这几种我都比较爱吃~~~也没见好········ 58.0kg 45.0kg 55.5kg
zhangying1130 等级：小树财富：151 积分：374 贴数：127 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 20 身在南方想早睡都睡不着啊结果还是每天都熬夜早上黑眼圈
破破烂等级：树枝财富：324 积分：238 贴数：88 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 21 我晚上睡不着啊！！
金阳等级：梦中的橄榄树财富：8461 积分：8465 贴数：970 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 22 什么样的女人都是一朵花,既然来了就全力以赴的开一次!最棒的不是金钱而是自信的人生...自信、自爱、懂得取悦自己的女人，才是最美的...健康是一切条件的前提，没有了健康，即使再完美也是昙花一现，过眼云烟的事...健康最重要！！！<健康瘦身> 42.5kg 44.0kg 41.0kg
joynone 等级：大树财富：92 积分：654 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 23 听说用土豆敷眼可以消灭黑眼圈
笨笨的小肥等级：大树财富：18 积分：720 贴数：70 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 24 有没有什么东西吃了可以去浮肿？每天起床我的眼睛好肿，自己都不敢看了
yolie 等级：树苗财富：304 积分：118 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-15 25 长期对电脑　休息不好　没办法　工作性质决定的为你！我要变瘦！我要百分百的回头率！ 57.0kg 45.0kg 57.0kg
小盖子等级：大树财富：336 积分：689 贴数：75 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-15 26 米什么用吧。除了胡萝卜，我都超爱吃的。长期对电脑工作，又晚睡，熊猫眼比熊猫的还专业... 厄。今天又熬夜熬着了... 用力的浪费，再用力的后悔...青春正长~ 62.0kg 48.0kg 59.0kg
lqjat 等级：小树财富：272 积分：454 贴数：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 27 坚持瘦身要穿超短裙 52.0kg 47.0kg 50.0kg
fly_rodney 等级：树枝财富：234 积分：133 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 28 最近经常喝绿茶~加上不熬夜了~所以黑眼圈果然减轻了好多~^__^
芥蓝等级：绿财富：10201 积分：9530 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 29 整天对着电脑的话，戴那种保护眼睛的眼镜会不会好些， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
mini燕子等级：小树财富：205 积分：411 贴数：93 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 30 黑眼圈是我心中永远的痛减自己的肥，让别人胖去吧！ 44.0kg 42.0kg 43.5kg

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zhiweikeke9 等级：梦中的橄榄树财富：1769 积分：8908 贴数：3786 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-14 \| 只看楼主发帖 1 字体大小　　通宵达旦看碟、彻夜不眠加班……第二天一早，两只熊猫眼就成了“鉴证实录”的铁证。就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。　　　　正所谓“知己知彼，百战不殆”，想要彻底“歼灭”黑眼圈，就应该从其成因着手。据了解，黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，是由于眼眶周围的皮肤特别薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就形成了黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。　　　　形成上述两种黑眼圈的成因很多，除了体质遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼，使血液循环不良等日常生活上的其他因素，也会使人不知不觉产生“熊猫眼”。而，要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。　　　　这里推荐五种食物，可以让你省却因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！　　　　鸡蛋　　　　由于鸡蛋中富含优质蛋白质，而蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养，因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质，经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，所以吸收效果最好。　　　　芝麻　　　　芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。　　　　胡萝卜　　　　除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。　　　　海带　　　　由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。　　　　绿茶　　　　经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。　　　　此外，外敷绿茶包也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解。我虽然不胖，可是必须减肥！！！踏踏实实演戏，老老实实做人！！！
yiyimio 等级：树苗财富：98 积分：104 贴数：36 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 2 那么如果黑眼圈是天生的呢 :-(
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：18935 积分：55484 贴数：12182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 3 天生的就只有找医生了捏~~~ 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
沧海等级：大树财富：292 积分：719 贴数：286 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-19 4 我的黑眼圈也貌似嘿严重.................. 以后多吃点那些东西
hll830 等级：树妖财富：1918 积分：2218 贴数：773 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-27 5 连续做了几天眼膜，感觉有点好转爱上90斤
xia0meng 等级：树苗财富：30 积分：79 贴数：25 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-20 6 我也有黑眼圈....55555555555!!!!!!!!!!!!!1 、如果，不幸福.ノ如果，不快乐.ノ那就放手吧.ノ如果，舍不得、放不下.ノ那就痛苦吧.ノ 57.0kg 50.0kg 53.0kg
顾裕等级：神木财富：2058 积分：4648 贴数：1536 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-20 7 什么时候拿鸡蛋试试再少一点点零食，再多一点点坚持，再少一点点挑剔，再多一点点运动我可以改变我自己——变美丽 60.0kg 50.0kg 57.5kg
esc 等级：参天大树财富：610 积分：1133 贴数：265 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-20 8 我也有黑眼圈白天像熊猫地说 59.0kg 50.0kg 49.0kg
qiaoyujoy 等级：树苗财富：71 积分：116 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-24 9 貌似那些东东我都喜欢吃而且长吃可是还有黑眼圈噢
不落雪等级：神木财富：2851 积分：3440 贴数：812 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-24 10 :D 小黑在失踪14天后回归，当我开始面对事实时生活给了我一个惊喜……
SaiQi 等级：树苗财富：86 积分：94 贴数：1 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-27 11 55555555555
水婷儿等级：神木财富：1478 积分：4228 贴数：1028 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-21 12 很棒骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ 　…∞要麽毁勒莪}
死于·曼陀羅等级：大树财富：418 积分：528 贴数：142 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 13 我暴爱吃海带~~~~ 53.0kg 45.0kg 49.0kg
小韵韵等级：参天大树财富：678 积分：1909 贴数：101 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 14 绿茶不错~好喝相信自己才是减肥成功的第一步~ 姐妹们，为了健康加油！ 70.0kg 49.0kg 52.0kg
轩雨霖等级：大树财富：102 积分：721 贴数：135 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-01 15 好帖
昂恩等级：小树财富：15 积分：295 贴数：96 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 16 真有用吗？
715makoto 等级：大树财富：486 积分：917 贴数：287 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-02 17 　　机蛋和绿茶 .我喜欢没动力了怎么办？标准体重围度: 身高----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏ 155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 目前! 身高----胸部---腰部----臀部---大腿---小腿---我的㎏--希望㎏ 155-----86----57.5----81----46----30.5----45-----40 46.0kg 40.0kg 44.5kg
cuicuilove 等级：小树财富：68 积分：378 贴数：112 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 18 恩……今天晚上做眼膜必须坚持！趁着夜黑风高去跑步~哇咔咔咔咔 61.0kg 50.0kg 59.0kg
ZLL1125 等级：参天大树财富：505 积分：1111 贴数：179 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 19 好像不太管用吧，这几种我都比较爱吃~~~也没见好········ 58.0kg 45.0kg 55.5kg
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金阳等级：梦中的橄榄树财富：8461 积分：8465 贴数：970 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 22 什么样的女人都是一朵花,既然来了就全力以赴的开一次!最棒的不是金钱而是自信的人生...自信、自爱、懂得取悦自己的女人，才是最美的...健康是一切条件的前提，没有了健康，即使再完美也是昙花一现，过眼云烟的事...健康最重要！！！<健康瘦身> 42.5kg 44.0kg 41.0kg
joynone 等级：大树财富：92 积分：654 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-14 23 听说用土豆敷眼可以消灭黑眼圈
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yolie 等级：树苗财富：304 积分：118 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-15 25 长期对电脑　休息不好　没办法　工作性质决定的为你！我要变瘦！我要百分百的回头率！ 57.0kg 45.0kg 57.0kg
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fly_rodney 等级：树枝财富：234 积分：133 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-19 28 最近经常喝绿茶~加上不熬夜了~所以黑眼圈果然减轻了好多~^__^
芥蓝等级：绿财富：10201 积分：9530 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 29 整天对着电脑的话，戴那种保护眼睛的眼镜会不会好些， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
mini燕子等级：小树财富：205 积分：411 贴数：93 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 30 黑眼圈是我心中永远的痛减自己的肥，让别人胖去吧！ 44.0kg 42.0kg 43.5kg