 等级：参天大树 财富：875 积分：1910 贴数：300 |
发表于 08-06-06
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只看楼主发帖
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偓不清楚跳绳有什么好处与缺点
亲们有什么这方面徳知识可以告知吗？ 减肥减肥 运动怕肌肉 节食怕日后暴食 好无助! 大腿粗粗，腰上肉肉多多！ 郁闷```   54.0kg
40.0kg
43.0kg
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 等级：树枝 财富：322 积分：154 贴数：11 |
发表于 08-06-06
2
听说跳神腿会粗，不敢跳，求神木指教
  61.0kg
51.0kg
59.0kg
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 等级：大树 财富：157 积分：787 贴数：146 |
发表于 08-06-07
3
你如果常看论坛的帖子就应该知道
肌肉并不是哪么容易就产生的 跳绳对全身的塑形特别好 只不过体重基数大的话，最好一次不要跳太多，会损害身体 跳的时候也要注意一定要前脚跟着地，避免震动大脑 跳完之后也必须进行腿部按摩 这样就没事了 坛子里有个MM有篇文章就是说自己跳绳滴方法什么之类的 你可以去找找看 誓死与小腿做斗争！！！！ |
 等级：大树 财富：404 积分：824 贴数：259 |
发表于 08-06-07
4
偶跳了一个月，没啥感觉，改慢跑了。。。
59.0kg
49.0kg
56.69kg
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 等级：树芽 财富：187 积分：65 贴数：20 |
发表于 08-06-10
5
偶每天跳4000下，但是只是瘦胸~~~~~~~~~555555555555
所以现在一星期没跳了改爬楼梯了~~~每天半个钟o(∩_∩)o... 享受美味，运动减肥，健康瘦身——我要好心情。  64.0kg
51.5kg
64.0kg
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 等级：参天大树 财富：1022 积分：1416 贴数：339 |
发表于 08-06-12
6
每次跳气息都不均，放弃改原地慢跑了 :)
做淑女妖精  49.0kg
45.0kg
48.5kg
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 等级：薄荷绿 财富：21937 积分：39015 贴数：11383 |
发表于 08-06-12
7
不会跳绳……
话说任何运动都要热身和放松哦 保持纯真与活力~ |