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主题： 一星期减了10斤诺!坚持1个月瘦了20斤 |
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2008-06-07 14:06:09
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| 杜楚红
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一个星期能减十斤吗?!
答案是可以! 2007的那个寒假,由于在春节期间,每天都到处吃香的喝辣的! 结果短短的15天我就爆增到105斤(原本是90斤,几乎一天一斤啊!!) 开学后,同学们天天打击我! 我下定决心一定要在最段的时间瘦下来, 于是我每天放学后都走回家(从学校到家里有8公里路程!每天都要走2小时!) 每次回到家里都大汗淋漓的,洗完澡后明显感觉到轻了一截(也有可能是心理作用!! 每天起来要喝一大杯水,早上一餐吃饱,中午吃些水果,晚上坚决不吃,饿了就喝水(不过睡前2小时是不能喝的哦,不然第二天起来就会水肿的) 睡觉前还做一些伸展运动(一定要保证充足的睡眠哦) 就这样一个星期竟然减了10斤多!! 大家都看着我一天比一天瘦,羡慕不以 这样我坚持了一个月,最终瘦到了43KG(当时我的身高是161) 之后就恢复正常的生活状态了 这个体重维持了1年多 可是现在由于心情大好每天都禁不住食物的诱惑 特别是到了晚上看到能吃的就不由自主的网嘴里塞 在加上学校延长了上课时间根本没时间来给我运动 一个月又长了10几斤,或许也有长高了的因素把(现在是163) 因为学校做高考考场再加上端午节,我们休息3天 我决定利用这3天努力减肥,争取再创奇迹 我的目标是3天减5KG哦 看起来不太可能哦 不过我会努力的 大家一起加油哦!! 亲们我需要你们的支持和监督哦!! 2008.6.6开始减肥罗 一定要减回到原来的体重，加油加油! |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油! 
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2008-06-07 14:12:53
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| waiyumao
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很厉害！不过不要反复减肥，反复减肥的话身体脂肪率会变高，即使体重一样，也会看起来臃肿。而且脂肪率太高了不是什么好事哦！这次减肥成功就好好保持体重吧，保持良好的生活习惯，就不用反复减肥咯 
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
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2008-06-07 14:14:13
3
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| 杜楚红
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恩
我回努力的呀 我对自己有信心！！ |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-07 14:19:28
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| waiyumao
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加油加油！！
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| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
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2008-06-07 14:21:07
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| yoica
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真赞~ |
让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！
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2008-06-07 14:45:17
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| 杜楚红
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刚才在跑步机上跑了15分钟
六了好多汗哦 |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-07 15:52:49
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| 杜楚红
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[u]希望大家有什么好方法也能贴上来哦!![b][attachment] |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-07 16:33:39
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| liuliewo
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waiyumao wrote: 反复减肥，会使身体脂肪率变高吗？第一次听说哎，我已断断续续减过3次了，不过，3次期间都能保持上一次的体重（上下浮动1-2KG），这样的方式有问题吗？前后我已减去35斤，还想到年底再减一次，瘦到目标体重85斤，目前为95斤。这样的方式会不会有什么问题呢？ |
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2008-06-07 18:58:18
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| situxiner
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太厉害了！
学习~~~~~~~~~~ |
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2008-06-07 21:31:45
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| iamo
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好强
我之前尝试过很极端的21天减肥法 坚持了10天也才瘦了4斤 当然后来一持久反弹回来了 - - |
| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-06-08 00:44:41
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| 若一
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一个星期10斤~~真的可以么？？
不要说十斤了~就是五斤我就已经很满足了~~ |
| 不管怎么样～
变不了公主～也要骄傲的活下去～ 活活～～减肥～目标前进～～～ 
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2008-06-08 01:30:13
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| 妩夜Passka
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反反复复的对身体可不好
容易痨下肠胃疾病 一个人一个月身体能承受的限度最多是瘦10斤啊 要不对身体不好 |
幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽！
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2008-06-08 01:30:45
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| iciclechilly
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太快速的减肥对身体不好哦！ |
| 减肥时间列表：
[May.----T:65.0----A63.0----success]+[Jun.----T:63.0----A:63.0----success] [Jul.----T:61.0----A:60.5----success]+[Aug.----T:59.0----A:60.5----fail] [Sep.----T:57.0----uf] [Oct.----T:55.0----uf] 减肥流程： 秉承少吃多运动的方针，坚持每天有50分钟的运动量，每天记录卡路里数值！ 以游泳/瑜伽/跑步/跳绳为主，外界环境不允许的情况下，以呼拉圈代替。 
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2008-06-08 06:24:19
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| anstsdu
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灰常佩服MM身体的弹性阿 |
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2008-06-08 07:10:05
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| 边缘之麦
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MM减肥是个循序渐进的过程. |
| 目标：
短期：在10月份生日前达到65KG。 寒假期间保持在62KG。 最终：在09年6月9日全面保持在57KG。 
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2008-06-08 07:10:49
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| blcl
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那么快会伤身体的 |
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2008-06-08 09:00:06
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| 杜楚红
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呵呵 的确哦 都快虚脱拉 而且由于太累再加上吃的不多 经常出现梦魇（就是俗称的鬼压床）现象 所以这次我就没有用这种方法拉啊 因为我平时都吃很多啊 特别喜欢吃甜品和零食 现在都戒了，每天都按正常的吃 再加上一些运动 这3天已经瘦了4斤拉 呵呵！ |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-08 09:41:58
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| 江崎2008
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我想知道怎样从161到163cm的说~~~~ 
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2008-06-08 10:21:10
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| 杜楚红
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呵呵
我现在才17岁呢 1年多长2CM好象不奇怪把
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| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-08 10:55:25
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| 江崎2008
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杜楚红 wrote: 啊~~~~原来还是17岁的小朋友~~ 老娘我都19了....是长得慢点 
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| 不再纠结于体重秤上的数字，而要更加关注围度的变化~
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2008-06-08 11:07:26
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| 花花的球球
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·········别说自己老哦···
我6月6好刚刚满20了· 55555555555 3天5J 一定可以的！～ 我支持你！ |
| 所有的面包····巧克力蛋糕···最最亲爱的提拉米苏···花生酱···巧克力派···巧克力圣代···
90斤的时候我们再见面吧！～～～～ 
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2008-06-08 11:31:13
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| 杜楚红
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谢谢
呵呵 刚才在跑步机上跑了30分钟 流了好多汗哦 皮肤都通红通红的 一定可以消耗不少肥肉 忽忽 |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-08 12:03:42
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| yeplsoso
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我不再想1个礼拜10斤了，因为很伤身，至少对我。
一个礼拜2斤已满足。 |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-06-08 13:24:35
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| candyxu2134
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你好厉害啊，不过体重不是最重要的哦，身体整体的匀称才最要紧。而且我听说过有些超瘦的模特体脂肪率很高，所以不要被虚假的体重数字所迷惑哦！不过还是要祝你早日达到你既定的目标，加油！ |
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2008-06-08 13:59:13
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| 张萌
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你真厉害！向你看齐，继续加油！ |
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2008-06-08 14:49:00
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| 樱桃肉丸子
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快速其实不好，我就是，10斤上上下下的，老师保持不了，结果后来没守住，暴增了20斤，疯了我都，目前痛苦减肥中 |
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2008-06-08 15:07:07
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| 杜楚红
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我就是管不住我的嘴哦
我应该只要不是瞎吃东西就不会长胖的 可是总是有控制不住的时候 大家有没有什么办法可以抑制食欲啊？！ |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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2008-06-08 16:13:20
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| zhazha_5201314
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杜楚红 wrote:  还是小心点～～～～～别把身子弄坏了～
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| 我要变得瘦瘦的～哇哈哈哈 WULI在在～我要变得瘦瘦的美美的哦～你是我的最佳鼓励哦～
我的目标：60 90 60 嘿嘿～～～加油 
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2008-06-08 21:35:00
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| 娃娃公主
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要加油哦。给你踩踩！ |
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2008-06-08 23:18:51
30
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| 杜楚红
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恩
可是今天晚上又吃多了哦 就是管不住着张嘴哦 555~ 明天看是瘦不了拉啊 |
| 2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!
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