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主题：热量低的小零时

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2008-06-08 20:39:19

ppMAYqq

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来到薄荷4个月了，已经改掉了不少吃零食的坏毛病，但偶尔还是会吃的，毕竟吃了那么多年了，完全不吃零食也不太可能

呼呼，现在到超市有个习惯，买什么都翻过来看看有没有热量表，那样心理比较有数，下面给姐妹们说说我常吃的零食，热量都不高
饮品类：首选伊利优品佳人的低脂优酪乳
其次就是豆豆厨的绿豆沙目前就爱喝这两样，热量低，还好喝
零食类：上好佳类食品，它不是油炸的，但是是膨化类的，不过比起油炸的还是好多了，后面基本都有热量表，但是只吃上好佳田园泡、乖乖炼乳

鲜虾条、鲜虾片、芝士条。虽然都得有260多卡的热量，但是比起薯片还是少很多的。
刚说完薯片，姐妹们要实在实在想吃薯片的话，建议吃上好佳罐装的薯片，我发现它后面有热量表，还写有14种营养素，总之比起乐事和品客，还是不错的说，另外，不喜欢上好佳薯片的话，那就吃品客和乐事的40g一小盒的那种，就那么多，不会造成多吃现象
阿胶蜜枣，就是红色的包装袋，貌似叫田园风无糖阿胶蜜枣，MC时会吃的
零食类就这么多了，那些日子看格里高的抹茶慕斯热量不太高，也老是吃，后来发现含有反式脂肪，并且不少，现在就没吃了。还有饼干我是一直没吃过了，每个拿起来都有480多大卡，就算是全麦的也是那么多，只是含纤维比较多罢了

面包糕点类：面包只吃法棍。全麦面包早就放弃了，我算过百万庄园的全麦面包，一袋8片，好像是300g,算完了每片是97大卡，还不如吃鸡蛋喝粥呢。糕点里有个叫大福饼的，发现那个的配料只有小麦粉、白砂糖、鲜鸡蛋、奶粉、碳酸氢氨（嗅粉），并且说嗅粉作膨松剂对人体肠胃有特殊帮助，感觉这个还是很不错的，估计热量不会太高，没有油脂及反式脂肪
差不多就这么多了，想起来我再往里加

身高—上臂—手腕—胸围—臀围—大腿—小腿—足胫
160—24.7-14.6-83.2-86.72-49.4-29.6-19.6
160—20.5-14.5-77.0-86.00-47.5-33.5-21.0

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2008-06-08 20:41:18

huicanyang

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吓..MM MC的时候不能吃红枣的...

吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....

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我希望更健康的减肥..生活不需要数字化..也不要去羡慕别人..更不要自暴自弃的暴食..

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2008-06-08 20:42:44

ppMAYqq

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huicanyang wrote:
吓..MM MC的时候不能吃红枣的...

哇哇，为虾米，我觉得比较补血，还好只吃过一两次，

身高—上臂—手腕—胸围—臀围—大腿—小腿—足胫
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160—20.5-14.5-77.0-86.00-47.5-33.5-21.0

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2008-06-08 20:44:43

草莓酸奶

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最近狂迷麦丽素

＂咛爲钰碎，鈈爲佤全＂

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2008-06-08 20:52:05

ppMAYqq

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草莓酸奶 wrote:
最近狂迷麦丽素

我是好多次都走过去拿起来看看热量值，然后放下就走了，

身高—上臂—手腕—胸围—臀围—大腿—小腿—足胫
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160—20.5-14.5-77.0-86.00-47.5-33.5-21.0

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2008-06-08 20:53:58

huicanyang

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在月经期间最好不要吃红枣,如果在月经期间吃的话会延长时间.而且很多.
吃红枣最好的时间是在月经之前一天或者月经的第一天.那样会使月经在最短的时间内流干净..

吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....

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2008-06-08 20:56:38

angel1020803

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都好高哦，还不如吃个蒸红薯，又好吃，又营养！``

天空是绵绵的糖，就算踏下来又怎样！`````

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2008-06-08 21:05:09

橙黄

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每次想买零食时都会看看后面的热量表，然后，放回原处，哈哈，摒住啦

完了，该瘦的腰不瘦，不该小的胸却小了……
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 （标准！！！目标！！！）
168.0---85.0---64.5---89.0---49.0---31.2---53.2(去年结婚时的近年最佳身材)
168.0---89.0---69.0---91.5---51.8---33.5---57.6(今年开始准备减肥时！5/7)
168.0---88.5---68.0---91.0---50.5---33.0---56.5(6/6)
168.0---87.0---66.0---89.0---50.0---32.0---55.7(6/23

168.0---85.0---66.0---89.0---49.0---31.5---55.0(7/20

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2008-06-08 21:10:12

huicanyang

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angel1020803 wrote:
都好高哦，还不如吃个蒸红薯，又好吃，又营养！``

亲这个季节的红薯好难买啊...我上个星期把红薯吃完了...这个星期还不知道怎么办列...

吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....

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2008-06-08 21:11:00

huicanyang

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橙黄 wrote:
每次想买零食时都会看看后面的热量表，然后，放回原处，哈哈，摒住啦

这样会不会太吝啬自己嘴巴了.

吃之前多想一分钟,不把自己当成垃圾桶....

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2008-06-08 22:09:35

橙黄

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huicanyang wrote:

橙黄 wrote:
每次想买零食时都会看看后面的热量表，然后，放回原处，哈哈，摒住啦
这样会不会太吝啬自己嘴巴了.

不会呀，看过后自然而然就不想吃了，我就是这么把零食戒掉的，现在偶尔吃一点，一想到那热量就绝对不会暴啦，不像以前拆开一包后宁愿吃撑了也要全部消灭

168.0---85.0---66.0---89.0---49.0---31.5---55.0(7/20

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2008-06-08 23:02:20

houxin1128

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吃番茄··

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2008-06-08 23:06:52

kirika

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大福饼...想起来了在学校的时候吃过甜甜软软的
不过有那热量.. 我还是宁愿多吃两口饭

我不入地狱谁入地狱？减肥——不成功则成佛

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2008-06-08 23:17:25

芙蓉居士

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huicanyang wrote:
在月经期间最好不要吃红枣,如果在月经期间吃的话会延长时间.而且很多.
吃红枣最好的时间是在月经之前一天或者月经的第一天.那样会使月经在最短的时间内流干净..

啊？怪不得我上个月10天才干净

这个月不敢吃了

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2008-06-08 23:18:53

crystallew

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MM不用总是盯着热量看
全麦面包热量不低但是粗粮,可以促进肠胃蠕动,而且想要消耗他们身体要付出更多热量,是所谓的负卡食品

另外,好象坚果一类的就属于很高热量,但是减肥的姐妹S平时太控制饮食,头发指甲皮肤都会有影响,不妨吃点坚果类的DD

2007.08.02---2007.09.28
2007.10.12---2008.01.31
2008.02.26---至今
从34到27
从80到75
从XXL到M
从75到51.5
别人以为是奇迹
我知道,坚持才是胜利

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2008-06-08 23:34:38

rongxing0512

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偶要减肥，偶要养成良好的生活习惯，加油！

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2008-06-08 23:58:52

ppMAYqq

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完全放弃零食对我来说太难了，到目前为止，看到面包、蛋糕、饼干、饮料、巧克力、糖和薯片没什么想法，其他的还在徘徊中，貌似就剩下非油炸类膨化食品了，总体来说，还可以了，嘻嘻

身高—上臂—手腕—胸围—臀围—大腿—小腿—足胫
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160—20.5-14.5-77.0-86.00-47.5-33.5-21.0

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2008-06-09 02:05:57

宁静的夏天

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黑巧克力
DQ冰激淋~脂肪含量只是一般冰激淋的1/6
坚果

引用

2008-06-09 13:34:17

橙黄

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宁静的夏天 wrote:
黑巧克力
DQ冰激淋~脂肪含量只是一般冰激淋的1/6
坚果

哦？？DQ的暴风雪抹茶味是我的最爱啊~~太好了，这下偶尔吃一下就不会再有那么重的罪恶感了~~

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2008-06-09 23:19:22

ppMAYqq

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今天还吃了蘑古力，小零食完全不吃太难了

身高—上臂—手腕—胸围—臀围—大腿—小腿—足胫
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160—20.5-14.5-77.0-86.00-47.5-33.5-21.0

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2008-06-09 23:27:50

iamo

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我最近减肥期间
杜绝零食了

我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始.......

起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重
68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg

信念给予勇气!!
减肥不能急于求成..... 耐心坚持信念 !!!!

引用 | MSN | QQ

2008-06-16 12:39:34

biantaila

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特郁闷：嘴巴不喜欢停着，总想嚼点什么
所以经常会吃多
不管什么零食打开了是一定会被我消灭光光的
周末在家最容易长肉肉了
会把家里有的所有能吃的东西挖出来，消灭殆尽！很恐怖的
所以会觉得自己心理有问题，不知道怎么办
自制力太差

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2008-06-16 12:44:26

小虫几

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现在很想吃冰淇淋的时候我就喝酸奶。。

慢慢慢慢的喝~超可怜

要健健康康开开心心的瘦下去！！！~~~
加油加油要坚持~~~~~！！！丰胸瘦腿~~~！！

身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
标准 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
168.0---83.0---64.0---90.0---50.0---32.0---55.0 （7/27）
目标 168.0---85.0---60.0---88.0---48.0---30.0---49.9