◆减肥日记◆ 98公斤到75公斤，半途而废的我继续努力！！！附运动健康减肥心得（对过大体重有效，汗）～～[日志]

kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 \| 只看楼主发帖 1 字体大小第一阶段一：今天2007年4月17号，我刚发现了薄荷论坛！已经减肥1个半月了，现在公布下情况 3月1号到今天我从98公斤减到90公斤目标70公斤希望在8月底之前达到目标二：今天是2007年5月30号，减肥整3个月，共减去14公斤现在体重84公斤三：今天是2007年6月10号，体重82公斤，共减去16公斤！四：今天是2007年6月19号，体重依然82公斤，该打原因在24楼吧，瞧我这记性，刚看了几楼就忘了！继续努力！ :D 五：今天是2007年6月30号，体重80公斤第一阶段3个月目标完成，减肥18公斤！第二阶段3个月目标开始到8月30号，减肥到70公斤一： 2007年7月15号体重77公斤二：暑假2个月没跑步 2007年9月1号体重79公斤三： 2007年12月11号体重88公斤第二阶段失败，反弹10公斤，初始体重98公斤，目前体重88公斤，目标体重75公斤！重新减肥阶段开始，2007年12月12号到2008年1月31号，目标体重80公斤！减肥心得在18页 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
依人锦龙等级：大树财富：122 积分：582 贴数：266 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 2 kfcmmdb wrote: 今天4月17号 3月1号到今天1个半月我从98公斤减到90公斤继续努力目标75公斤希望在6月底之前达到目标：）说说你的减肥方法七月前一定要减掉12肉肉（目标84斤）相信自己一定会瘦，自信的女人最美丽！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 3 饮食方面：早餐一个菜+馍（菜是土豆，莲花白，豇豆角，里面有个鸡蛋）吃了有饱感午餐 2两米饭菜一份吃8分饱下午5点会饿晚餐目前准备喝一袋牛奶 + 1个到2个水果 6点以后总是有饿感要坚持住运动方面：晚上半小时羽毛球 20分钟慢跑（6KM / H） 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 4 加油！！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 5 昨天去看了一下牛奶奶粉全脂的 30G脂肪/100G奶粉不敢喝高钙的（说是低脂的）也有大概18G脂肪/100G奶粉左右也不敢喝脱脂的 2G脂肪/100奶粉不错，但是比较贵喝不起 55 袋装奶大概都是 3G脂肪/220ML 220ML=220G 低脂高钙袋装奶 1-1.53G脂肪/220ML 准备今天买一箱低脂高钙袋装奶早晚各一袋 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 6 这一阵也看了一些减肥知识请哪位能告诉我喝茶能减肥吗？普洱茶没见到太多，就不提了！象绿茶什么的有效果吗？该怎么喝啊？谢谢拉！ 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 7 有一定的作用呵呵~当是辅助品吧，反正对身体也有好处~ 最大的作用是让你多喝水…… 我都是每天牛饮的保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 8 我每天饿了就喝水但是看到说喝水太多会增加肾负担还是要适量 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 9 kfcmmdb wrote: 我每天饿了就喝水但是看到说喝水太多会增加肾负担还是要适量 NODA~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 10 喝啤酒容易增肥啊我一周的成果=2瓶啤酒不过论坛大多都是MM 我还是潜水吧 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1828 积分：7294 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 11 不要潜水啦！这里需要阴阳调和，不能阴盛阳衰不是？ 57.0kg 50.0kg 55.5kg
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 12 kfcmmdb wrote: 喝啤酒容易增肥啊我一周的成果=2瓶啤酒不过论坛大多都是MM 我还是潜水吧 lz是位DD吗？看你的体重确实需要多瘦身！ :)
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 13 是DD啊！努力努力！不然照婚纱照不好看！ 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 14 刚吃了一碗菠菜面 10成饱食堂去晚了本来想吃米饭的 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 15 呵呵，有这种观念就好多运动吧保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1828 积分：7294 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 16 kfcmmdb wrote: 刚吃了一碗菠菜面 10成饱食堂去晚了本来想吃米饭的 10成饱…… 偶都好久木有吃过一顿饱饭了 57.0kg 50.0kg 55.5kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 17 最近一个月我刻意节食饭量比以前小多了，大概是以前的60%了感觉胃也小了这情况几年前减肥的时候也有过那次我一周之内大吃大喝体重就回来了这次要坚持住 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 18 嗯，保持也很重要！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 19 刚跑步回来顶一下哈哈 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 20 努力哦妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 21 今天早上吃了2个菜包子喝了半袋豆浆，发现有糖，就没喝了昨天晚上没吃东西，饿的厉害，不过挺过来了本来准备吃水果的，看来晚上还是要吃水果的 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
winkylin2637 等级：小树财富：334 积分：370 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 22 一起努力.瘦身,瘦身.
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 23 多谢鼓励一起努力嘎嘎 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 24 一会出去准备买个手机手机坏了好几天了很不方便 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 25 哎呀换个头像怎么老是错啊不知道怎么搞的 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 26 今天中午吃羊肉泡摸有机器做的和手掰的我和我老婆掰了1个小时别的桌子都换了好几拨人掰完饿坏了吃了2个半饼撑的要命不知道怎么饭量这么小了又吃多了郁闷运动去 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 27 真是好LG~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 28 打了会羽毛球一会去跑步为什么说是好LG啊？不明白 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
幽灵公主等级：神木财富：2765 积分：4398 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 29 我觉得GG的话建议还是以运动为主，节食为辅吧。男孩子太多运动可以消耗拉，踢足球，打篮球都是很好的运动哦 :D 我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 30 kfcmmdb wrote: 打了会羽毛球一会去跑步为什么说是好LG啊？不明白看成你帮lp掰了1个小时…… 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！

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依人锦龙等级：大树财富：122 积分：582 贴数：266 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 2 kfcmmdb wrote: 今天4月17号 3月1号到今天1个半月我从98公斤减到90公斤继续努力目标75公斤希望在6月底之前达到目标：）说说你的减肥方法七月前一定要减掉12肉肉（目标84斤）相信自己一定会瘦，自信的女人最美丽！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 3 饮食方面：早餐一个菜+馍（菜是土豆，莲花白，豇豆角，里面有个鸡蛋）吃了有饱感午餐 2两米饭菜一份吃8分饱下午5点会饿晚餐目前准备喝一袋牛奶 + 1个到2个水果 6点以后总是有饿感要坚持住运动方面：晚上半小时羽毛球 20分钟慢跑（6KM / H） 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 4 加油！！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 5 昨天去看了一下牛奶奶粉全脂的 30G脂肪/100G奶粉不敢喝高钙的（说是低脂的）也有大概18G脂肪/100G奶粉左右也不敢喝脱脂的 2G脂肪/100奶粉不错，但是比较贵喝不起 55 袋装奶大概都是 3G脂肪/220ML 220ML=220G 低脂高钙袋装奶 1-1.53G脂肪/220ML 准备今天买一箱低脂高钙袋装奶早晚各一袋 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 6 这一阵也看了一些减肥知识请哪位能告诉我喝茶能减肥吗？普洱茶没见到太多，就不提了！象绿茶什么的有效果吗？该怎么喝啊？谢谢拉！ 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 7 有一定的作用呵呵~当是辅助品吧，反正对身体也有好处~ 最大的作用是让你多喝水…… 我都是每天牛饮的保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 8 我每天饿了就喝水但是看到说喝水太多会增加肾负担还是要适量 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 9 kfcmmdb wrote: 我每天饿了就喝水但是看到说喝水太多会增加肾负担还是要适量 NODA~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
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囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1828 积分：7294 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 11 不要潜水啦！这里需要阴阳调和，不能阴盛阳衰不是？ 57.0kg 50.0kg 55.5kg
joan 等级：小树财富：162 积分：422 贴数：175 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 12 kfcmmdb wrote: 喝啤酒容易增肥啊我一周的成果=2瓶啤酒不过论坛大多都是MM 我还是潜水吧 lz是位DD吗？看你的体重确实需要多瘦身！ :)
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purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 15 呵呵，有这种观念就好多运动吧保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
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kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 17 最近一个月我刻意节食饭量比以前小多了，大概是以前的60%了感觉胃也小了这情况几年前减肥的时候也有过那次我一周之内大吃大喝体重就回来了这次要坚持住 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 18 嗯，保持也很重要！保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
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lancy2004 等级：大树财富：310 积分：602 贴数：229 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-17 20 努力哦妮妮：身高157，骨架小。开始体重55KG 现在体重53KG 首期目标体重50KG 55.0kg 50.0kg 53.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 21 今天早上吃了2个菜包子喝了半袋豆浆，发现有糖，就没喝了昨天晚上没吃东西，饿的厉害，不过挺过来了本来准备吃水果的，看来晚上还是要吃水果的 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
winkylin2637 等级：小树财富：334 积分：370 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 22 一起努力.瘦身,瘦身.
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 23 多谢鼓励一起努力嘎嘎 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 24 一会出去准备买个手机手机坏了好几天了很不方便 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 25 哎呀换个头像怎么老是错啊不知道怎么搞的 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 26 今天中午吃羊肉泡摸有机器做的和手掰的我和我老婆掰了1个小时别的桌子都换了好几拨人掰完饿坏了吃了2个半饼撑的要命不知道怎么饭量这么小了又吃多了郁闷运动去 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 27 真是好LG~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
kfcmmdb 等级：参天大树财富：440 积分：1233 贴数：481 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 28 打了会羽毛球一会去跑步为什么说是好LG啊？不明白 03月01日---------初始体重：98公斤 07月30日---------最低体重：77公斤停止运动 12月11日---------目前体重：88公斤 02月01日---------目标体重：75公斤 88.0kg 75.0kg 88.0kg
幽灵公主等级：神木财富：2765 积分：4398 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 29 我觉得GG的话建议还是以运动为主，节食为辅吧。男孩子太多运动可以消耗拉，踢足球，打篮球都是很好的运动哦 :D 我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
purplefox 等级：薄荷绿财富：25354 积分：41348 贴数：11925 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-18 30 kfcmmdb wrote: 打了会羽毛球一会去跑步为什么说是好LG啊？不明白看成你帮lp掰了1个小时…… 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！