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[收腹]绝对有效!宿便排毒 |
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| 2008-06-16 16:08:37 | 1 |
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等级:种子 财富:212 积分:16 贴数:2 |
发现一个好的清宿便瘦身方法,与姐妹们分享。我觉得还不错,希望对姐妹们有帮助,在减肥的姐妹们,可以把这个食谱拿到中午吃~
研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100~200公克,排便量与每天吃进去的食物,根本不成正比,而消化完的废弃物,由于无法排出体外,就累积在肠道内,造成肠道老化。由于现代人生活紧张忙碌,要求每天都能大量排便实在困难,辨野博士因此退而求其次,只要在周日能够彻底清除宿便。 辨野博士设计的周末排毒餐,是透过三天连续的饮食计划,在周末可以排出1 公斤的宿便,帮助体内环保与排毒。他实施一 年的时间,在没有任何节食的情况下,体重减轻10公斤,体脂肪从28 %降低为23%,胆固醇值降为正常,痛风及花粉症问题也都完全解决,而且他每天都可以定时排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。 周末一公斤宿便排毒餐: 周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果 2个 周六晚上:250克酸奶 +500克地瓜(蒸熟连皮吃) 周日早上:痛快排便,彻底清除宿便。 辨野博士建议民众,除了1公斤宿便排毒餐,最好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手,不但可以排除宿便,防止肠道老化,还能附带有减肥效果。 |
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| 2008-06-16 16:12:21 | 2 |
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等级:树妖 财富:1457 积分:2611 贴数:542 |
这个我试过,的确可以BB出来,但是那个红薯吃了好撑 |
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身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏ ![]() |
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| 2008-06-16 16:16:22 | 3 |
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等级:参天大树 财富:1147 积分:1268 贴数:202 |
就热量而言会不会太多啊?
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身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿-标准-美体 ![]() |
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| 2008-06-16 16:18:08 | 4 |
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等级:参天大树 财富:1147 积分:1268 贴数:202 |
海带卷儿 wrote:
就热量而言会不会太多啊? 大概要有八百大卡呢。。。 |
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身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿-标准-美体 ![]() |
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| 2008-06-16 16:22:59 | 5 |
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等级:神木 财富:2351 积分:5342 贴数:709 |
可以一试!
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自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下! |
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| 2008-06-27 17:27:39 | 6 |
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等级:树芽 财富:210 积分:50 贴数:6 |
哇,希望这个对我有用啊! 我属于超超超严重的BM呀 我其实哪都不胖,都是一个小肚子 鼓起来像个小孕妇一样! |
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| 2008-06-27 17:30:38 | 7 |
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等级:绿 财富:10041 积分:12853 贴数:3735 |
这个方法N久前看过,想试,可是...
酸奶很贵。
最近发现地瓜也很贵...
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代号1004。 |
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| 2008-06-27 18:05:05 | 8 |
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等级:树枝 财富:321 积分:153 贴数:48 |
这样的话肯定对皮肤也很好! 周五周六早、中餐也可以照常吃的吗? 现在地瓜不好买哦!
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| 2008-06-27 18:41:58 | 9 |
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等级:树妖 财富:1452 积分:2264 贴数:502 |
- -* 啊...................... 我觉得 有点多呀吃的 尤其2个苹果 ... 500克地瓜 是一斤么 - - 很好很强大 |
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我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^! |
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| 2008-06-27 18:45:15 | 10 |
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等级:神木 财富:2024 积分:4045 贴数:228 |
yeplsoso wrote:
亲还真是勤俭持家哦~~~ |
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我叫小桃~~ ![]() |
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| 2008-07-02 15:37:56 | 11 |
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等级:小树 财富:453 积分:339 贴数:64 |
地瓜--好啊,可否用大蕉代替,地瓜吃多了会放屁的哦!!! |
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活到现在,没有做过一件完整的事情,现在为了目标48KG,我拼了。 |
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| 2008-07-03 09:07:27 | 12 |
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等级:树枝 财富:276 积分:228 贴数:32 |
有用吗??会不会吃太多啊?。
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| 2008-07-03 09:35:21 | 13 |
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等级:参天大树 财富:851 积分:1477 贴数:461 |
值得一试
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-+シ ㄗs :莪噈吥信瘦吥丅來,肥胖?尛樣兒↘看莪怎麼甩掉伱.xx ![]() |
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| 2008-07-09 13:16:03 | 14 |
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等级:大树 财富:638 积分:614 贴数:17 |
妈妈呀~这吃的也太多了吧!那是不是可以根据每个人便秘的严重情况可以自己稍微调节下呢!东西还是那些,但是量上面稍微变动下,这样的话,会影响效果不??
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| 2008-07-09 13:22:58 | 15 |
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等级:绿 财富:6286 积分:9395 贴数:2291 |
晚上吃那么多地瓜啊?1斤诶... |
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| 2008-07-09 13:23:36 | 16 |
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等级:参天大树 财富:974 积分:996 贴数:104 |
这个感觉会撑到哦
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165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 ![]() |
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| 2008-07-09 13:27:30 | 17 |
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等级:树芽 财富:210 积分:50 贴数:6 |
就算第二天能排便了,也是吃地瓜撑出来的
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| 2008-07-23 10:51:11 | 18 |
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等级:树枝 财富:337 积分:157 贴数:37 |
这个... 会吃撑的吧= =|||
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| 2008-08-24 12:08:09 | 19 |
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等级:大树 财富:321 积分:833 贴数:87 |
我BM很严重唉,找机会试一下 |
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最近几个月减肥终于有了点成效 ![]() |
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| 2008-08-24 12:12:48 | 20 |
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等级:树妖 财富:1700 积分:2208 贴数:583 |
貌似我吃不下那么多耶 |
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谁给我波澜不惊的生活,我就给谁一生一世的承诺~~ ![]() |
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| 2008-08-24 12:17:49 | 21 |
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等级:神木 财富:7955 积分:4922 贴数:1861 |
吃了会不会长肉肉? |
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鱼鱼很乖 鱼鱼的愿望很简单 ![]() |
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| 2008-08-24 12:21:04 | 22 |
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等级:大树 财富:321 积分:833 贴数:87 |
要不改成中午吃
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最近几个月减肥终于有了点成效 ![]() |
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| 2008-08-24 13:12:01 | 23 |
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等级:参天大树 财富:534 积分:997 贴数:78 |
我试过没用!!
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嬡泩獲,嬡洎釔,嬡犍康,嬡鎂麗,钚匛苡後兲驶褈仮亼間! ![]() |
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| 2008-08-24 13:19:46 | 24 |
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等级:大树 财富:904 积分:598 贴数:42 |
用那个绿茶粉加酸奶 有没有亲们试过啊,有没有效果啊 |
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︶ㄣ 簡單不是錯..而是一種福氣.如果妳べ_把簡單用的正確暸,(*^﹏^*)那麽福氣會和妳永存_/~↘ ![]() |
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| 2008-08-24 13:22:55 | 25 |
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等级:大树 财富:434 积分:514 贴数:98 |
可以试试哟,不过偶没有这方面的烦恼 |
| 2008-08-24 18:26:22 | 26 |
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等级:树枝 财富:279 积分:215 贴数:78 |
500克地瓜???、
这个有点多吧???
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| 2008-08-24 18:34:48 | 27 |
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等级:神木 财富:4874 积分:4474 贴数:728 |
yeplsoso wrote:
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看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤 于是你开始羡慕 又变得嫉妒 最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过 然而沮丧可以解决问题吗? 不能 那我们该怎么做 ? —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@ ![]() |
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| 2008-08-24 18:42:08 | 28 |
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等级:树妖 财富:266 积分:2154 贴数:312 |
这个可以分一天来吃啊,500G地瓜,2个苹果,而且是晚饭,胃要撑大了 |
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计划一:10月12到10月底体重到46KG(进行中) ![]() |
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| 2008-08-24 21:33:51 | 29 |
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等级:参天大树 财富:631 积分:1002 贴数:361 |
感觉这样的晚餐也太多了…… 技术性挑战,自己消化功能又不好…… 话说宿便的问题,有时候 就直接用些极端办法……
这个晚餐,量的问题上可以减半么? |
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欢日尚少 / 戚日苦多 / 何以忘忧 / 弹筝酒歌 ![]() |
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| 2008-08-25 10:17:51 | 30 |
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等级:树妖 财富:1923 积分:2303 贴数:389 |
一斤哟,一定很撑 |
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先天条件不好,那就后天努力吧! ![]() |
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这个我试过,的确可以BB出来,但是那个红薯吃了好撑




那可太好了!
















