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[收腹]绝对有效!宿便排毒 

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2008-06-16 16:08:37 1  
  发现一个好的清宿便瘦身方法,与姐妹们分享。我觉得还不错,希望对姐妹们有帮助,在减肥的姐妹们,可以把这个食谱拿到中午吃~



  研究肠道细菌已经34年的日本辨野博士表示,现代人普遍都有排便量不足的问题,一般的上班族妇女,一天的排便量可能只有100~200公克,排便量与每天吃进去的食物,根本不成正比,而消化完的废弃物,由于无法排出体外,就累积在肠道内,造成肠道老化。由于现代人生活紧张忙碌,要求每天都能大量排便实在困难,辨野博士因此退而求其次,只要在周日能够彻底清除宿便。

  辨野博士设计的周末排毒餐,是透过三天连续的饮食计划,在周末可以排出1 公斤的宿便,帮助体内环保与排毒。他实施一 年的时间,在没有任何节食的情况下,体重减轻10公斤,体脂肪从28 %降低为23%,胆固醇值降为正常,痛风及花粉症问题也都完全解决,而且他每天都可以定时排便。辨野博士的周末 1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食,只是把周五与周六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可达到周日上午痛快排除宿便的目标。

  周末一公斤宿便排毒餐:

  周五晚上:250克酸奶+500克地瓜(蒸熟连皮吃)+苹果 2个

  周六晚上:250克酸奶 +500克地瓜(蒸熟连皮吃)

  周日早上:痛快排便,彻底清除宿便。

  辨野博士建议民众,除了1公斤宿便排毒餐,最好还能配上每天快走8000步。从饮食与运动双方面着手,不但可以排除宿便,防止肠道老化,还能附带有减肥效果。

2008-06-16 16:12:21 2  
这个我试过,的确可以BB出来,但是那个红薯吃了好撑

身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg
168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg
10月目标: 58kg
11月目标 : 55kg
12月目标: 52kg
春节前达到: 49kg

娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~

2008-06-16 16:16:22 3  
就热量而言会不会太多啊?

身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿-标准-美体
164-86-60-88-50-30-55-49

2008-06-16 16:18:08 4  

海带卷儿 wrote:
就热量而言会不会太多啊?  


大概要有八百大卡呢。。。

身高-胸部-腰部-臀部-大腿-小腿-标准-美体
164-86-60-88-50-30-55-49

2008-06-16 16:22:59 5  
可以一试!

自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下!

2008-06-27 17:27:39 6  

哇,希望这个对我有用啊!

我属于超超超严重的BM呀

我其实哪都不胖,都是一个小肚子

鼓起来像个小孕妇一样!大哭

2008-06-27 17:30:38 7  
这个方法N久前看过,想试,可是... 酸奶很贵。 最近发现地瓜也很贵...

代号1004。
之。10月。始五终三一。
分之。四缺一。

修炼中...................................

2008.10.07

2008-06-27 18:05:05 8  

这样的话肯定对皮肤也很好!开心

周五周六早、中餐也可以照常吃的吗?大笑那可太好了!

现在地瓜不好买哦!烧香

 

2008-06-27 18:41:58 9  

-  -*

啊......................

我觉得 有点多呀吃的  尤其2个苹果 ... 500克地瓜 是一斤么 -   -

很好很强大

我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始.......

起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重
68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg

信念给予勇气!!
减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!!

2008-06-27 18:45:15 10  
yeplsoso wrote:
这个方法N久前看过,想试,可是... 酸奶很贵。最近发现地瓜也很贵...


呵呵 好用就好了

亲还真是勤俭持家哦~~~

我叫小桃~~

Yesterday is history ,tomorrow is a mystery and today is a gift

2008-07-02 15:37:56 11  

地瓜--好啊,可否用大蕉代替,地瓜吃多了会放屁的哦!!!

活到现在,没有做过一件完整的事情,现在为了目标48KG,我拼了。

2008-07-03 09:07:27 12  
有用吗??会不会吃太多啊?。
2008-07-03 09:35:21 13  
值得一试

-+シ ㄗs :莪噈吥信瘦吥丅來,肥胖?尛樣兒↘看莪怎麼甩掉伱.xx

2008-07-09 13:16:03 14  
妈妈呀~这吃的也太多了吧!那是不是可以根据每个人便秘的严重情况可以自己稍微调节下呢!东西还是那些,但是量上面稍微变动下,这样的话,会影响效果不??
2008-07-09 13:22:58 15  

晚上吃那么多地瓜啊?1斤诶...


终于标准了 T^T
最后一点点点.....

2008-07-09 13:23:36 16  
这个感觉会撑到哦

165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏

2008-07-09 13:27:30 17  
就算第二天能排便了,也是吃地瓜撑出来的
2008-07-23 10:51:11 18  

这个...

会吃撑的吧= =|||

 

2008-08-24 12:08:09 19  

我BM很严重唉,找机会试一下

最近几个月减肥终于有了点成效
很喜欢黑木瞳,觉得她怎么能这个年龄了还保养的这么好呢
目标:8月结束要维持在68KG,9月67KG,10月66KG,11月65KG,12月64KG,希望年底达成愿望

2008-08-24 12:12:48 20  

貌似我吃不下那么多耶哭泣

谁给我波澜不惊的生活,我就给谁一生一世的承诺~~
连自己的体重都控制不了,如何控制别人~~~
第一阶段截止日期9月31日,目标体重40kg(一盒燕窝)
第二阶段截止日期11月31日,目标体重37kg(做新发型)
第三阶段截止日期1月31日,目标体重35kg(一套面膜)

2008-08-24 12:17:49 21  

吃了会不会长肉肉?哭泣哭泣哭泣

鱼鱼很乖 鱼鱼的愿望很简单

2008-08-24 12:21:04 22  
要不改成中午吃

最近几个月减肥终于有了点成效
很喜欢黑木瞳,觉得她怎么能这个年龄了还保养的这么好呢
目标:8月结束要维持在68KG,9月67KG,10月66KG,11月65KG,12月64KG,希望年底达成愿望

2008-08-24 13:12:01 23  
我试过没用!!

嬡泩獲,嬡洎釔,嬡犍康,嬡鎂麗,钚匛苡後兲驶褈仮亼間!

2008-08-24 13:19:46 24  

用那个绿茶粉加酸奶

有没有亲们试过啊,有没有效果啊

︶ㄣ 簡單不是錯..而是一種福氣.如果妳べ_把簡單用的正確暸,(*^﹏^*)那麽福氣會和妳永存_/~↘

2008-08-24 13:22:55 25  

可以试试哟,不过偶没有这方面的烦恼哈哈大笑

2008-08-24 18:26:22 26  
500克地瓜???、 这个有点多吧???
2008-08-24 18:34:48 27  
yeplsoso wrote:
这个方法N久前看过,想试,可是... 酸奶很贵。最近发现地瓜也很贵...


一切都在涨价中~~~~~~~~~~~~~~汗

看到别人在你面前炫耀着自己又瘦了2斤 于是你开始羡慕 又变得嫉妒 最后看着自己臃肿的身躯躲暗自难过 然而沮丧可以解决问题吗? 不能 那我们该怎么做 ? —— 去瘦20斤让她瞧瞧 @^_^@

2008-08-24 18:42:08 28  

这个可以分一天来吃啊,500G地瓜,2个苹果,而且是晚饭,胃要撑大了

计划一:10月12到10月底体重到46KG(进行中)
计划二:11月到11月底体重要到44KG(未进行)
计划散:12月开始保持~~~
加油。。。。。。。。。。。。。

2008-08-24 21:33:51 29  

感觉这样的晚餐也太多了…… 技术性挑战,自己消化功能又不好……

话说宿便的问题,有时候 就直接用些极端办法……

 

这个晚餐,量的问题上可以减半么?

欢日尚少 / 戚日苦多 / 何以忘忧 / 弹筝酒歌

2008-08-25 10:17:51 30  

一斤哟,一定很撑

先天条件不好,那就后天努力吧!

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