| 论坛首页 > 瘦身经验 | 回复 | 新贴 |
主题： (求助)需要一份行之有效的低热量食谱 |
|
|---|---|
|
2008-06-17 14:56:54
1  
|
|
| fiona_xn
|
我需要一份行之有效的低热量食谱,能够坚持下去的.
我的情况比较特别,我是因为生病才胖的.我必须节食.吃低热食物,长期的. 虽然我现在能控制饮食,但是我怕热量太低身体受不了.我以前节食就经常因为吃的太少发烧. 谁能提供一份,低热健康的食谱?谢谢 |
|
|
|
2008-06-17 17:00:11
2
|
|
| xinger012
|
早餐：1个鸡蛋+1杯牛奶+1个苹果。
中午：1份素菜，1小份肉菜，米饭小碗 加餐：1个小西。 晚饭：1份素菜，1份凉拌菜，1碗粥。 加餐：1份水果，或者酸奶  700左右大卡，如果不可以，你可以把晚饭去掉份菜  不过我觉得你开始还是要多吃点，一点一点减才是王道  你不运动的吗？运动这个不多，人的基本热量了
|
| 短期目标：
7月份的目标，调整饮食 98-90（实践中，未完成）牛仔裤 
|
|
|
|
|
2008-06-18 13:30:46
3
|
|
| fiona_xn
|
谢谢拉 |
|
|
| 论坛首页 > 瘦身经验 | 回复 | 新贴 |