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主题： 7.1到95G----努力 |
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2008-06-17 16:20:09
1  
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| realdream
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为了目标偶也要开贴了,明天开始每天汇报,亲们一起监督偶 
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2008-06-17 17:23:01
2
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| sanmix
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恩，加油啊 
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| 一定要减下来啊，不然就崩溃了疯了！！！ | |
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2008-06-17 22:48:26
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| 咪咪狼
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加油，互相监督哦 
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做淑女妖精
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2008-06-18 13:35:47
4
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| realdream
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今天败了饼干,唉,要把办公桌的零食收起来了 
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2008-06-18 16:41:46
5
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| realdream
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2008年6月18日
早餐: 豆浆（甜） 250.0G ,樱桃 200.0G ,芒果（大头） 200.0G, 红娘鱼及汤 15.0G , 达能佳钙牛奶夹心饼干巧克力口味 100.0G 加餐:喉糖5G 午餐:樱桃番茄 250.0G 加餐:雪梨 300.0G, 苹果 250.0G 晚餐:酸奶 200.0G 运动:散步100min,快走30min,力量练习(提物11G)30min,呼啦圈30min,坚腿30min,下蹲50,手臂活动,腿部活动 饮食总热量:1400K |
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2008-06-19 09:08:30
6
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| rainingface
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加油哦。亲体重已经很轻了 |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-06-19 09:23:22
7
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| realdream
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rainingface wrote: 嘻嘻,谢谢亲喔.一起加油 |
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2008-06-20 08:36:31
8
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| realdream
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2008年6月19日
早餐: 泡饭 1.0碗 ,塘水虾 35.0克 ,马面鱼 15.0克 ,杨梅 150.0克 加餐:伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 20.0克 午餐:小麦包 90.0克, 西瓜(京欣一号) 800.0克 ,胡萝卜炒肉丝 30.0克 加餐:黄瓜 300.0克 晚餐:酸奶(均值) 350.0克 ,蛋糕(黄蛋糕) 50.0克 运动:慢跑 10分钟 ,散步 30分钟 ,快走时 35分钟 饮食总热量:1443K |
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2008-06-23 08:59:48
9
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| realdream
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2008年6月20日
早餐: 酸奶(均值) 100.0克,蛋糕(黄蛋糕) 50.0克 ,小麦包+白面包 100.0克 ,蒜香排骨 150.0克,盐水鸡肫 50.0克 ,杨梅 50.0克 ,樱桃 100.0克 ,芒果 100.0克 加餐:喉糖5G ,黄瓜 300.0克 午餐:西瓜(京欣一号) 850.0克 加餐:伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 ,榨菜 60.0克 17.4大卡 晚餐:杂粮粥 1.0碗 运动:散步60min 饮食总热量:1867K |
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2008-06-23 09:01:19
10
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| realdream
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20.21号两天出去玩了,第一天还好,吃的还克制,走的路也多,第二天就不行了,吃得多,步行都几乎没了....
原都48KG了,结果还不稳的时候猛吃了下又回49KG了 |
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2008-06-24 14:36:18
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| 咪咪狼
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加油，你是我的榜样！ 
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| 做淑女妖精
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2008-06-24 19:47:59
12
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| realdream
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咪咪狼 wrote:
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2008-06-24 19:57:46
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| realdream
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2008年6月23日 粳米粥 1000.0克 ,斑节对虾 50.0克 ,清蒸带鱼 100.0克 ,杨梅 150.0克 加餐: 苹果(均值) 150.0克 ,光明低脂50%芝士片 17.0克 红萝卜 150.0克 ,四季豆 200.0克 ,嘉兴粽子 150.0克,伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 运动:走路40min
2008年6月24日 糯米粥 1.0碗 ,樱桃 200.0克,杨梅 50.0克 ,蜂蜜（硬蜜） 10.0克 加餐: 苹果(均值) 150.0克 ,番茄 100.0克 米饭(蒸) 150.0克 ,干烧四季豆 200.0克 ,一品蒸黄鱼 200.0克 ,黑木耳炒猪肝片 150.0克 ,炸鱼卷 200.0克 加餐:番茄 200.0克 米饭(蒸) 100.0克 ,葡萄(均值) 500.0克 ,樱桃 100.0克 运动:跳舞毯40min
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2008-06-24 19:58:15
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| realdream
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2008年6月23日 粳米粥 1000.0克 ,斑节对虾 50.0克 ,清蒸带鱼 100.0克 ,杨梅 150.0克 加餐: 苹果(均值) 150.0克 ,光明低脂50%芝士片 17.0克 红萝卜 150.0克 ,四季豆 200.0克 ,嘉兴粽子 150.0克,伊利高蛋白高钙脱脂奶粉 25.0克 运动:走路40min |
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