论坛首页 > 瘦身经验 转到页面: 1, 2 下一页

主题：女生生理期每月一次美丽契机（我一字一字从杂志上打下来的哦~亲们要支持啊！）

回复：56 浏览：1657 上一主题 | 下一主题

2008-06-18 09:55:17

zly19

等级：参天大树
财富：1151 薄荷金币

帖数：127
来自：湖南
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

细心的姐妹们有没有发现，肌肤在一个月时间里总是是好是坏，还不容易觉得最近的皮肤有点光泽了，可好气色维持不了一个星期就开始急转直下。其实肌肤的坏脾气远没有我们想的那么难控`肌肤会提前通过“老朋友”给足信号`28个工作日，是姐妹们为了生理和心理实现双重进步的必要阶段，每天坚持做一点，美丽就会久一点。而且，只要细心观察，你会发现，其实每次“老朋友”都能给我们带来福利哦~

第一周，生理期开始（MC拜访）

肌肤状态：堪称灾难的一周，生理期前长的痘痘留到现在，肌肤易出现浮肿、干燥、暗沉、敏感等状况，黑眼圈明显。
美丽状态：DOWN
减肥适应度：DOWN
经期一般只会有水分滞留问题，并不会囤积脂肪，更重要的是，由于经血的流失，我们的身体本来就元气大伤，如果你还要变本加厉，不增反减，身体肯定是吃不消的。所以，这周MM们就以休息为主吧！
美丽周记：需要多休息的一周，而且一定要注意肌肤的补水。
保养点：去角质+不用太滋润的保养

tips：
a.经期身体抵抗力弱很多，尤其不要吃生冷以及盐重的食物，例如冰激凌、泡菜等。（这个好像不需要我啰嗦哦）
b.尽量饮用温柔且促进血液循环的饮料，例如姜茶。
c.多让肌肤休息，选择低刺激低负担，并能补充水分的保养品！

黑铁级福利：这一周基本上就是姐妹们的辛酸史以及血泪史，肌肤敏感脆弱，极易受紫外线的侵害，并出现黯沉干燥的现象。脸部和眼睛容易发生不同程度的浮肿。把湿毛巾放进微波炉加热敷眼睛，小心毛巾不要太烫。直至毛巾变凉后再放进微波炉加热，再敷眼睛，如此反复3次，就可消肿。

第二周，卵胞期（MC刚走）

肌肤状态：美女们的精华7天，这个期间身体的新陈代谢最活跃，毛细孔最细，肤色最有光泽，同时，影响胸部丰满的卵巢动情激素也是24小时疯狂而等量地分泌着，太平MM们，我们的福音来了，要变美变瘦趁现在咯。（我可不要丰胸了，我还想小呢，帮帮那些需要的MM吧）
美丽状态：UP
减肥适应度：UP
美丽周记：试用新品的一周，外加舒缓的运动。
保养点：试用新品或换保养品+使用面膜，按摩保养品+丰胸

tips：
a.大胆试用新产品，因为皮肤状况好到不怕过敏，像面膜、精华液等高浓度产品尽量使用，效果会更加明显。
b.换新保养品前，先找专柜小姐拿试用包，回家倒出约一元硬币大小，擦在肌肤最细嫩的手腕内侧，24小时后，观察它何时出现变红、过敏现象。

黄金级福利：科学证明，从女性月经开始日算起，第11、12、13日，以及第18~24日都是丰胸及瘦身的黄金时机。第11~13日为丰胸最佳黄金期，第18日之后7天为次黄金期，第8~15日则是瘦身的美好时光。

美丽黄金期的丰胸瘦身推荐计划：
美丽锻炼法：
1.每晚睡前按摩胸部15分钟，不要带胸罩睡觉。
2.最好每晚临睡前洗澡，沐浴后趁皮肤未干，涂上胸部肌肉紧缩霜，涂上按摩霜或喷上丰乳喷雾均可，再以逆时针向上按摩15分钟。
美丽饮食经：
1.选择能够提供足够钙质的食物以及结合适当的胸部锻炼，对于乳房的丰隆会更加有效。
2.多饮用牛奶，为促进乳房的第一春第二春乃至第N春，可以多吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
3.维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。
瘦身运动表：
1.选择正确的减重饮食，此时最能控制食欲，稍严格的减肥计划也能持续。
2.进行稍激烈的运动，每周至少运动3次，每次至少30分钟，燃烧多余脂

第三周，前黄体期（排卵的一周）

肌肤状态：MC离开一周，开始进入排卵期，体温升高，容易因紫外线产生黑斑，而且极易出油。还有哦，丰胸的次黄金期又来了！
美丽状态：DOWN
减肥适应度：UP
美丽周记：集中美白+运动的一周
保养点：加强美白+注意防晒+有氧运动

tips：
a.不管多么赶时间出门，都不能忘记防晒，随身携带美白防晒粉饼补妆预防黑斑，以清爽和控油配方为主。
b.晚上擦上清爽的美白品，阻断黑斑产生！注意这周油脂分泌量变多了，美白也要选有控油效果的保养品或者注意用吸油面纸（我的碎碎念：我觉得使用餐巾纸就好了，以前再哪看的，用吸油纸对皮肤不好，用纸巾效果一样，只不过看不出油罢了，过度使用会让皮肤以为油脂分泌不够，分泌更多的！）

白银级福利：本周是丰胸的次黄金期，再坚持上周的锻炼和食谱之余，要加紧运动。前一周已对肌肉进行锻炼，身体早已处于高新陈代谢状态，此周加入有氧运动进行巩固和加强，例如，游泳、有氧舞蹈、跑步、打球，就算运动激烈身体也能负担，不容易因劳累而放弃。

第四周，后黄体期（MC又要来找我了）

肌肤状态：一个月里肌肤最糟糕的时候，完全无福利可言。油腻、痘痘、毛孔粗大、过敏，都会喜欢在这时出现。
美丽状态：DOWN
减肥适应度：DOWN
美丽周记：对付痘痘的一周。
保养点：重视洗脸并让肌肤休息，控制油脂分泌。

tips：
a.没本钱约会和熬夜，不如早点睡觉，皮肤至少不会变得更糟糕。
b.保养尽量选择效果强+控油+保湿的产品！
c.顺便做好挑食计划为生理期做准备，尽量吃阴性食物：番茄、小黄瓜、螃蟹、海带、牛肉、清凉饮料（牛奶）、菠萝、西瓜等。
青铜级福利：巩固前三周的美丽瘦身成果，为下个月的美丽大作战养足精神。努力做到不要前功尽弃，好皮肤好身材就会在长期坚持中初见端倪，一不留神，灰姑娘变公主哦。

终于完成了，眼睛都痛了，希望有用吧。这些可都是我辛辛苦苦一个字一个字打出来的，还改了一点点。亲们一定要支持啊！别辜负了我的苦心哦~一起努力加油吧！

我要说的是：
减肥和美容不是一朝一夕能做好的，长久坚持才是硬道理，我想在薄荷呆一段时间，你就能明白这个道理，要想美丽，一定要坚持，不要让自己的青春留有遗憾！

这个夏天，我要找回自信！

引用 | MSN | QQ

2008-06-18 10:02:09

wing2587758

等级：小树
财富：403 薄荷金币

帖数：33
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

辛苦了

拉拉……减肥进行中
【6/10】140J 【6/17】138J 【6/20】134J
【7/04】130J 【7/17】128J 【7/18】126J
【7/27】124J 【8/16】120J 【8/27】118J

引用 | QQ

2008-06-18 11:26:28

zly19

等级：参天大树
财富：1151 薄荷金币

帖数：127
来自：湖南
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

辛苦这么久，自己来留个脚印！
板凳呵

这个夏天，我要找回自信！

引用 | MSN | QQ

2008-06-18 11:28:21

BABARA

等级：参天大树
财富：998 薄荷金币

帖数：463
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

顶一个~
楼主MM辛苦了~

五月瘦到55,六月瘦到53,七月美美的回家见父老乡亲~FIGHT~

引用 | QQ

2008-06-18 11:32:51

iamo

等级：树妖
财富：1451 薄荷金币

帖数：508
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

呵呵
MM辛苦了

我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始.......

起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重
68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg

信念给予勇气!!
减肥不能急于求成..... 耐心坚持信念 !!!!

引用 | MSN | QQ

2008-06-18 11:34:07

waiyumao

等级：绿
财富：8375 薄荷金币

帖数：3655
来自：SH
个人档案 | 发送消息

支持！楼主辛苦了！
我一到MC时候就长痘痘，好大的，疼的，一公里以外的人都能看出我MC了，。。。真是郁闷

There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
目标80.6--56.2---82.1---47.3---28.4---44.1

引用 | MSN | QQ

2008-06-18 11:34:44

高山流水

等级：小树
财富：516 薄荷金币

帖数：26
个人档案 | 发送消息

很好，谢了

引用

2008-06-18 11:40:02

yy98

等级：大树
财富：584 薄荷金币

帖数：78
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

妹妹辛苦了。

减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
156-85-64-87-48-34-24

引用

2008-06-18 11:40:09

花花的球球

等级：大树
财富：681 薄荷金币

帖数：210
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

辛苦了哦····

学到了··

所有的面包····巧克力蛋糕···最最亲爱的提拉米苏···花生酱···巧克力派···巧克力圣代···

90斤的时候我们再见面吧！～～～～

引用 | MSN

2008-06-18 11:43:44

purplefox

等级：薄荷绿
财富：7957 薄荷金币

帖数：9093
来自：眼睛
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

第11~13日是我xb最小的时候，果然需要丰胸~

其实平常做好就ok了，好习惯是要坚持的，受这个影响太大并不好。

不是反对lz的意思o
谢谢mm的共享

保持纯真与活力~

引用 | MSN

2008-06-18 11:49:41

rongxing0512

等级：大树
财富：404 薄荷金币

帖数：263
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

好用心~~~
不过偶的MC从来不会在下个月的同一天来，一般都要延迟10-15天的。。。。所以好难算的~~~

引用 | QQ

2008-06-18 12:02:30

zly19

等级：参天大树
财富：1151 薄荷金币

帖数：127
来自：湖南
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

rongxing0512 wrote:
好用心~~~
不过偶的MC从来不会在下个月的同一天来，一般都要延迟10-15天的。。。。所以好难算的~~~

可能会有点不规律吧，总之好好把握咯

这个夏天，我要找回自信！

引用 | MSN | QQ

2008-06-19 10:50:39

THEATRE78

等级：参天大树
财富：678 薄荷金币

帖数：170
来自：上海
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

辛苦了

6.1~~~~6.30，目标54KG----51KG（完成）
7.1~~~~7.31，目标51KG----48KG（没完成,48.8）
8.1~~~~8.31，目标48.8KG----46KG（待完成）
9.1~~~~9.30，目标46KG-----44KG（以保持45KG为主）
10.1~~~~10.31，目标44KG-----43KG（以保持45KG为主）
11.1~~~~未来的N多年，保持并常做一些塑身运动

标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1
我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20

新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢!

http://shop36103573.taobao.com/

引用

2008-06-19 11:54:36

zly19

等级：参天大树
财富：1151 薄荷金币

帖数：127
来自：湖南
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

THEATRE78 wrote:
辛苦了

谢谢啦

这个夏天，我要找回自信！

引用 | MSN | QQ

2008-06-19 11:57:06

mushi2

等级：梦中的橄榄树
财富：4527 薄荷金币

帖数：1249
个人档案 | 发送消息

就是看到是亲自己打下来的,才进来帮亲顶顶,亲辛苦了

我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page
我的减肥周年记：
http://www.boohee.com/posts/list/14443.page
减肥没有秘诀，只有坚持！
如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！
每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法，
时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！

引用

2008-06-22 08:48:59

若水yoyo

等级：梦中的橄榄树
财富：3969 薄荷金币

帖数：1205
来自：昆明？杭州？
个人档案 | 发送消息

引用

2008-06-22 08:53:58

yoica

等级：梦中的橄榄树
财富：2548 薄荷金币

帖数：1630
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

辛苦了辛苦了···
亲，谢谢哦

让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！

引用

2008-06-22 09:12:56

zly19

等级：参天大树
财富：1151 薄荷金币

帖数：127
来自：湖南
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

mushi2 wrote:
就是看到是亲自己打下来的,才进来帮亲顶顶,亲辛苦了

我太爱你了~~
现在才觉得没白费努力哦

这个夏天，我要找回自信！

引用 | MSN | QQ

2008-06-22 10:33:07

寻找翅膀的女孩

等级：小树
财富：416 薄荷金币

帖数：112
瘦身空间
个人档案 | 发送消息

谢谢mm

不知沉睡了多久我终于醒来了
翻转一下臃肿的身体
摇一摇沉重的头颅
眼前一片黑暗
我被封闭在一个狭小的空间

不知过了几个世纪不知经历几次蜕变
我终于从一个小小的蛹
蜕变成一只成熟的蚕
一番辛勤的咀嚼吐尽胸中的芳华
我要作茧了春蚕到死丝方尽
有人说我是作茧自缚可我心甘情愿
为了美好的梦想我甘心吐尽最后一缕丝

心中珍藏着一个永远的飞翔的梦
历经一番痛苦的挣扎艰辛的磨难
我终于破茧成蝶
眼前又呈现一个斑斓的世界一片无垠的蓝天