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主题： 我是新人，有些瘦身经验可以和大家聊聊 |
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2008-06-18 17:07:32
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| momo-Li
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去年夏天到前段时间我从108斤减到了不到90.
有些吓人吧 还好现在恢复了，那会确实减过了。。呵呵 有很多人都认为去健身房就是浪费 而我却是健身+饮食 使体重明显降下来的 归纳起来有以下这些：（想起什么就先写什么了）我会不断更新的 1.那会减肥时高热量的吃的一律不沾！如果特别想吃，我会选择在早上吃。像酥皮点心，我会把爱吃的品种一样买一点 早上吃之前 每样都掰一点 这样就不会吃多了，而且又选择了在早上 所以热量会在一天中消耗掉 2.去健身房锻炼前一个小时把饭吃了（喝粥，吃炒菜什么的）有人会把一些菜放在粥里当顿饭吃 但我不会这样 因为这样心理上会觉得吃的很少 弄的品种多点 每样吃点 就会觉得自己吃了很多的东西 就不敢在多吃了 锻炼完身体之后会饿 但是只会喝点脱脂牛奶 吃点高纤面包（前提：八点之前） 3.有个误区得让大家知道，那就是水果这种东西，大家都认为多吃点很好，但是也要有个度，因为水果很多都是凉性的，对于女性来说 多吃对身体无意！而且从冰箱里拿出就吃的感念一定要打消掉！ 相对比较蔬菜却可以多吃点 像西红柿 黄瓜，但是这两种却不能够一起吃，营养会流失掉。 4.我最近平时的零食：枸杞子，小西红柿，樱桃，黄瓜 上班还会带个玉米分着吃完 这样晚上下了班就不会有什么饥饿的感觉了 吃点菜喝点汤就好了 更新中... ... ... |
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2008-06-18 17:12:39
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| 小蛮腰
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很健康的好经验 
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2008-06-18 17:16:33
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| mushi2
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谢谢分享 
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| 我的成功减肥贴：
http://www.boohee.com/posts/list/2844.page 我的减肥周年记： http://www.boohee.com/posts/list/14443.page 减肥没有秘诀，只有坚持！ 如果没有毅力，给你再多的方法和经验，对你一样没有效果！ 每个人的体质不同，别人的方法不一定适合你，所以要找出适合自己的方法， 时间长了自己自然就会明白哪种方法适合自己了，亲们加油！ |
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2008-06-18 18:18:05
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| 心儿飞
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很不错呢~ 谢谢噢 
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| 我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜…… | |
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2008-06-18 23:17:49
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| keli30
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好经验
直的借鉴 |
重新努力
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