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主题： 绝对支持慢跑 |
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2008-06-19 21:04:33
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| yuzhu_jin
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 绝对有效的好方法.只要你愿意坚持.绝对是减脂.而绝非单纯的减重.
或让你心情好,身体也好.一般最好有个半小时就ok啦,但是千万别忘记正确的放松.妈慢走五分钟,调整呼吸.做做拉伸,压压腿,扭扭腰.类似于瑜伽的那种.有个10~15 分钟就可以了. 
跑步时会上瘾的.有一种状态叫做runner's high 就是会让你快乐,得到释放的那个感觉. 畅快淋漓. |
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2008-06-19 21:08:29
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| 水水凉风
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慢跑很不错，坚持下去一定会有效果 |
一天一个不一样！
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2008-08-18 20:04:26
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| ZJZJ3320
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是啊!我就是!不跑难过!! |
减肥最大的敌人不是食物,而是自己!减肥成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理.
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2008-08-18 20:07:04
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| ldbpass
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有句话`` 不跑则已`一跑惊人``哈哈 恩``支持慢跑` |
Has not been difficult, then does not have attains
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2008-08-18 20:08:36
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| ZJZJ3320
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正常每天1小时! 有时候100分钟还想跑!! |
| 减肥最大的敌人不是食物,而是自己!减肥成功人士往往具备五大心理因素：自信、务实、积极、坚持、快乐减肥玩儿的就是心理.
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2008-08-18 20:10:02
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| Josalyn
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顶，我也支持慢跑。 通过它我已经瘦下来10斤了啊！ |
我是猪猪我怕谁！相信自己一定可以坚持！
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2008-08-18 20:14:25
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| ◇≮伊人醉≯
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我也绝对支持慢跑还有原地跑 俺就是那么瘦下来地 |
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2008-08-18 20:23:52
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| purplefox
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室外跑是我最欢的运动之一！！ 很high~不想停下来 |
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保持纯真与活力~ |
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2008-08-19 21:15:21
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| 黑米一号
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2008-08-29 16:33:05
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| rain_ye
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我跑了10分钟就跑不动了 |
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2008-08-29 16:34:38
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| 幽灵公主
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很不错哦，我也喜欢慢跑得感觉，一般都要跑上个半小时 |
| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2008-08-29 16:34:39
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| 一个人跳舞
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purplefox wrote: 不如明天你去跑吧 |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-08-29 19:20:45
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| margete
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我也是，8点就去，快了 |
| 164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5
我一定要胜利！ 
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