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主题： "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~第21周8.18-8.24 本月报体重日为8月31日（7.21-7.27）成绩已经公布！在4楼~~
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2008-05-21 20:39:44
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| 稻草人
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【日期】：0521
【编号】：19 8:00--一杯蜂蜜水 8:30--南瓜，低脂牛奶 12：30--米饭，咖喱白菜 16：00--一个核桃仁 17:30--米饭，凉拌海带丝 【运动情况】：做了一天的实验，站了好久，不想去运动了~~ 【摄取热量】：900 【心情小结】：自己做饭的感觉真得蛮好的，很享受啊~ |
| 没有掉不了的肥肉，向几位宝宝看齐！我一定会成功的，HOHO~~~
目标： 9.1------56 10.1-----54 11.1-----52 12.1-----50 
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2008-05-21 20:49:19
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| 可米儿
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日期:20080521
编号:36 群称昵:可米儿 早餐:鸡蛋粥+一个小的鹌鹑蛋 午餐:鸡蛋粥+一个小的鹌鹑蛋 加餐:一条红薯 晚餐:半个苹果+一小碗饭+几块烧鸭+几块红烧猪肉(看看我吃的,能不扣出来吗) 心情:罪恶感极度重,吃暴了,而且还是热量超多的!!! 
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| 减肥,美丽,瘦身永不止尽........
---------------------第2轮减肥计划开始咯------------------------- 过去的一个多月来我浪费太多时间,没有继续努力减肥~~ 现在要继续我前面未完成的工程``加油~~~~~~~~~!! -------------8月目标---------------------- 8.11-8.17目标体重:52.5KG 8.18-8.24目标体重:51.5KG 8.24-8.30目标体重:50KG 有目标才有动力``所以我要加油~~!!! 
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2008-05-21 20:53:02
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| paopaozZzZ
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【日期】5.21
【编号】14 【群昵称】暖暖 【08：30】 蜂蜜水400ml 【09：00】红枣枸杞生姜红糖水（红枣15颗 枸杞20多颗 红糖30g） 【09：30】五谷水果燕麦50g+酸奶100g 【12：40】蛋丝酥一个40g 【16：00】奥利奥一包150g 【20：00】酸奶220g 【摄取热量】1750大卡 【运动时间】无 【心情小结】科目二没过 心情很差 |
| 养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！ 
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2008-05-21 21:07:22
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| baobaoyuhan521
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【日期】： 5.21
【编号】： 20 【群昵称】：蜕变 【09：00】： 全麦面包 【11：30】： 全麦面包 【14：50】： 全麦面包 【18：00】： 全麦面包 【运动情况】：2000个呼啦圈.20个仰卧起坐.300个空蹬.扫地.擦地.抱孩子 【摄取热量】: 【本周目标】: 52 【今天体重】：54 【心情小结】： 做这么多运动也不瘦,,,我要疯了 |
| 终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始> 8.2---9.2<96--92>《已开始> 9.3---10.1<92--88><未开始> 
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2008-05-21 21:39:12
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| o0萢萢儿0o
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今天又没有早起 哎~~~所以又没有BB
日期：5.21 编号：18 早餐：白开水，饼干 午餐：蛋炒饭30g，面30g 加餐：下午又吃零食了，饼干，牛板筋，小小酥 晚餐：下午零食吃了太犯罪，没吃晚餐了 运动：一会做40分钟健身操，床上腿部运动30分钟 心情：我太懒了！ |
| 淘宝小店新开~欢迎各位亲去看看
开业促销：妮维雅旅游三件套8元超值购 http://shop35854895.taobao.com/ 谢谢各位亲的光临 
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2008-05-21 21:42:16
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| 紫萱
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日期:5.21
编号:8 早上:一杯蜂蜜水,饼干,水 中午:饭,粉丝,千张包,黄瓜 下午:西瓜,面包,香肠 晚上:饭,粉丝,土豆,鱿鱼,菠萝 运动:散步 |
| 慢慢来......
5.15号-----58KG 
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2008-05-21 21:43:14
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| stillover
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5.21
编号:4 今天喉咙痛.. 晚上跑了一圈之后就更痛了.. 所以就没再跑了.. 后来做了点拉伸.. 一会睡觉前再做点局部运动.. 早餐 蜂蜜 5.0克 16.05大卡 菜包 200.0克 400.0大卡 豆浆 200.0克 28.0大卡 榨菜 10.0克 2.9大卡 酱油(均值) 7.0克 4.41大卡 午餐 凉面 200.0克 334.0大卡 黄瓜[胡瓜] 40.0克 6.0大卡 番茄[西红柿] 50.0克 9.5大卡 香菜[芫荽] 40.0克 12.4大卡 花生(炒) 10.0克 58.9大卡 酱油(均值) 5.0克 3.15大卡 醋(均值) 10.0克 3.1大卡 晚餐 玉米片(即食粥) 35.0克 136.5大卡 燕麦片 25.0克 91.75大卡 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡 豆瓣辣酱 40.0克 23.6大卡 点心 菠萝[凤梨，地菠萝] 150.0克 61.5大卡 甜瓜[香瓜] 330.0克 85.8大卡 摄入热量：1393.56大卡 运动 慢跑 5分钟 35.51大卡 运动消耗：35.51大卡 计算卡路里 |
减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
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2008-05-22 01:42:16
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| vincyxiao
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2008-05-21 瘦身第 32 天-
编号：29 8杯水 3份谷物 1份奶类 3份肉类 1份蔬菜 6份水果 2勺油 早餐:少量 午餐:八成饱 晚餐:少量 加餐:过量 运动强度:没运动 运动时间:分钟 自我评价: 早餐：水果，牛油果3个，木瓜一个，香蕉一个，芭蕉一个，猕猴桃一个 午餐：5个炸鸡翅，半个土豆 晚餐：和早餐share同一份 加餐：5个鲜虾香菇水饺，一些牛筋，一写早餐谷 今天好开心，没什么事情做~哈哈哈 早餐 牛油果 3.0份 500.0大卡 摄入热量：500.0大卡 运动消耗：0.0大卡 计算卡路里 最新体重：47.8KG |
| 158cm，要减到44KG才算苗条~！
我要天天找帅哥陪我去运动~！ 哈哈哈哈 MC结束后一周最容易瘦！加油加油加油！ 
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2008-05-22 02:59:31
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| 苏三0220
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有事来晚了来晚了~补上！
【日期】：5.21 【编号】： 【群昵称】：苏三 【早餐】： 一个鸡蛋卷饼（没有油，裹一些土豆黄瓜，一点点酱） 【午餐】： 一根黄瓜，一杯绿豆沙（300g），一小碗酸辣白菜 【晚餐】： 半条黄瓜，一小碗苦瓜烧肉（木有吃肉） 【加餐】： 16：00一个梨 【运动情况】： 早八点到现在一直忙得没停，累~~ 【本周目标】: 51 【今天体重】： 52 【心情小结】：体重竟然又开始下降了，继续保持啊！ 
亲们加油~~ |
要做有毅力的人！
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2008-05-22 08:00:19
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| ww南南
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早餐
梨(均值) 100.0克 44.0大卡 蜂蜜 10.0克 32.1大卡 午餐 黄金瓜 1.0份 100.0大卡 甜瓜[香瓜] 300.0克 78.0大卡 冰棍 300.0克 141.0大卡 |
| 谢谢亲们给我起的铁人光光这个名字，很好听。
毅力+坚持+汗水+眼泪=成功。 有魔鬼的意志,坚持不懈,就能成功魔鬼训练造出好身材，我生活的一切目标都是以瘦开道的 http://www.boohee.com/posts/list/12132.page#255003 
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2008-05-22 09:15:01
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| 曼忧
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日期：5月22日
编号： 曼忧 早餐： 酥饼两个.大倒是不大.但是估计热量也挺高的.有点甜 午餐： 馒头半个.米饭半碗.汤喝了一碗.饭后喝的 晚餐： 米饭一碗.汤一碗.也是饭后喝的 运动情况： 从7点钟做家务到快10点的样子 摄取热量: 心情小结： 晚上好像吃的太多了.也没有刻意的去运动.从今天开始每天要安排一个小时运动一下了 运动 ：做家务2个多小时 热量 
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2008-05-22 09:55:36
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| helinny
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【日期】：05.22
【编号】：12 【群昵称】：helinny 【早餐】: 8:00 牛奶燕麦粥(脱脂奶粉25G,燕麦30G),全麦面包30G,花生酱10G,鸡蛋白一个,油桃两个 【午餐】：13:30 苹果一个,全麦包60G,青菜400G 【加餐】：普洱茶(加决明子,金香菊) 【晚餐】：19:30苹果一个 22:00 脱脂奶250ML 【运动情况】： 晨跑30分钟, 羽毛球30分钟 【摄取热量】: >1200 【本周目标】: 50 【今天体重】：51 【心情小结】: 貌似真的51了,在吃过较丰盛的早餐,喝了很多水,整齐穿衣的情况下称的,那是不是说净重已经到50了??  重量只能说明部分问题,继续努力,不到四天时间,不成功便成猪~冲刺~
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 集跬步,至千里;积小流,成江海!
========================== 身高---- 胸部 --- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏---美体㎏ 155.0--- 82.2--- 57.4--- 83.7---48.1---28.9---50.5--- 45.5 ==============
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2008-05-22 11:06:35
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| suki_liu
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【日期】： 5月22日
【编号】： 34 【群昵称】： suki 【早餐】： 150克苹果 【午餐】：凉皮一份 【晚餐】： 几口米饭 300克海瓜子 【加餐】： 枇杷200克 【运动情况】： 7：00 20分钟步行上班（高跟鞋） 午饭后站立30分钟 原地跑步45分钟 【摄取热量】: 【本周目标】：62.5公斤 【今天体重】：未称重 【心情小结】：今天开始，正式进入我的节食+运动减肥法第四天，今天开始不称 重了，到周末再秤，以免打击我运动的信心！
今晚吃的多,但是海瓜子的肉很少,而且热量低,呵呵 今晚跑步坚持的很好,自我表扬一下 
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| 终极目标:53KG(8.6)
Stage 1 (5.19 - 6.15)64KG ----60KG 【未完成】 
Stage 2 (6.16 - 7.06)63KG ----56KG 【未完成】 
Stage 3 (7.07 - 8.06)56KG ----53KG 【未完成】
重新开始 Stage 1 (7.14 - 7.20)63KG ----62KG 【努力中】
Stage 2 (7.21 - 7.27)62KG ----61KG 【未开始】
Stage 3 (7.28 - 8.03)61KG ----60KG 【未开始】
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2008-05-22 14:27:10
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| 貓貓
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【日期】： 5月22日
【编号】： 39 【早餐】： 100ml纯牛奶. 【午餐】： 200克茄子炖粉皮.20克鸡蛋炒豆腐. 【晚餐】： 番茄. 【加餐】： 【运动情况】：早上快走80分钟,走楼梯10分钟,下午打羽毛球20分钟,揉腿10分钟,晚上快走60分钟.回家后拉伸5分钟,睡前空中登车300个. 【摄取热量】: 117.1 【本周目标】: 60 【今天体重】：坚持住没称. 【心情小结】:发现自己的纬度在一天一天变化着!! |
| 终极目标:55KG(8.2)
Stage 1 (4.6 -4.14)73KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.14-5.10)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.10-6.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (6.20- 8.2) 60KG ---->55KG 【努力中】
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2008-05-22 17:58:25
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| xiaomenyuer
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【日期】： 2008.5.22
【编号】： 等待中 【群昵称】： 月172-62-54 【08：00】： 一袋牛奶，2片面包 【09：50】：一根香蕉 【11：30】： 2片面包 【14：50】：一盒西红柿 【17：30】： 一个苹果 【运动情况】：慢跑半个小时 
【摄取热量】: 【本周目标】: 58 【今天体重】：59.8 【心情小结】：跑步的感觉真是好啊！就是腿软了 |
| 艰难艰辛，为了破茧成蝶的那一天……
第一阶段：60kg完成（2008.5.22） 第二阶段：58kg完成（2008.6.14） 第三阶段：56kg开始…… 第四阶段：54kg等待 
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2008-05-22 18:30:35
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| 提拿米蘇
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日期：5-22
编号：16 7：00 面包1个，乐洋蛋糕52g，花生7颗，豆浆1杯 9：00 凤梨果酱夹心饼干50g 11：10 乐洋蛋糕52g，乐洋枇杷梗1包 17：15 豆腐，鱼，饭1口， 17：40吉祥糕1包（2个），咸饼干3片，花生2颗，柑1个 心情小结：看看亲们都吃得那么少，我吃得又多又垃圾，今天在车间安装柜子，好累啊，手脚发软 |
| 身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5 您的身高是：155cm 标准胸围是：83.32cm（4-19） 标准腰围是：58.81cm（70cm） 标准臀围是：84.55cm（85cm） 标准腿围是：49.62cm（51cm） 亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！ 
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2008-05-22 18:43:55
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| 我是洋葱头
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A：我是洋葱头
B：165cm C：49kg D：42.5kg E：葱 报告三天饮食~ 【日期】：2008.05.22 【编号】： 无 【群昵称】： 葱 【早餐】：全麦包25g—65kcal 五豆豆浆500ml—100kcal 【午餐】：香蕉100g—91kcal 酸奶100g—72kcal 【晚餐】：水煮西兰花130g—43kcal 水煮大白菜70g—15kcal 调料一些 【运动情况】： 无 【摄取热量】: 388kcal 【本周目标】: 47kg 【今天体重】： 【心情小结】： |
路漫漫目标远兮，吾将顿顿而少吃！
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2008-05-22 20:09:32
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| 超想变美女
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日期】：5/22
【编号】：23 【呢称】：岁岁 【早餐 6.00】：一碗饭、咸鱼 【点心 9.00】：芒果 【午餐12.00】：半碗饭、冬瓜鸡蛋鸡血肉丝汤 【晚餐 6.30】：一碗饭、豆腐闷五花肉 【运动情况】：家务2小时、起蹲50、 俯卧撑20、伸展运动30分种 【本周目标】：52.5 加油我行的 早餐 米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 60.0克 69.6大卡 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡 冬瓜 200.0克 22.0大卡 虾米[海米，虾仁] 20.0克 39.6大卡 晚餐 米饭(蒸)(均值) 120.0克 139.2大卡 豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡 猪肉(奶面)[硬五花] 30.0克 101.7大卡 冬瓜 150.0克 16.5大卡 点心 芒果[抹猛果，望果] 250.0克 80.0大卡 甜瓜[香瓜] 150.0克 39.0大卡 摄入热量：810.6大卡 |
| 目前体重 ：56
目标体重 ：44 【目标1】：9月1号106
【目标2】：10月1号96
【目标3】：11月1号88
减肥没有失败，只有放弃！！！坚持……hunf: 
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2008-05-22 20:50:56
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| 忧蓝天空
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【日期】： 5月22日
【编号】： Y2 【群昵称】： 飞飞 【早餐】： 一个菜肉包子，牛奶250ml 【午餐】： 一个菜肉包子，拌黄瓜 【晚餐】： 炒蛤，半碗米饭 【加餐】： 一根香蕉，一个甜瓜 【运动情况】： 骑自行车1小时 【摄取热量】: 小于1200 【本周目标】：54 【今天体重】：55 【心情小结】：今天没有吃零食，心情比较好呵呵 |
| 尽量忍住嘴巴，健康减肥！！！！
7.1 -- 7.15------------55Kg 7.15 -- 7.30------------53kg 8.1 -- 8.15------------51kg 8.16 -- 8.30------------50kg 
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2008-05-22 21:15:56
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| paopaozZzZ
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【日期】5.22
【编号】14 【群昵称】暖暖 【07：30】 蜂蜜水400ml 【08：00】枸杞生姜红糖水+面包50g 【10：30】苹果一个100g+葡萄干20g 【11：30】一碗汤+南瓜一份+四季豆半份+米饭少许+小馄饨6个 【14：30】一杯酸奶100g 【15：30】一个苹果100g 【16：00】面包蛋糕30g 【18：00】瓜子30g+香蕉片30g+一个威化+一个蛋丝酥！！还有若干兰花豆~~ 今天真是疯了~吃了那么多哦~还是觉得饿！！我到底怎么想的啊！！！！！！！ |
| 养成饮食好习惯~^_^~~少吃垃圾食品~加油加油~
永远记住：嘴馋比饥饿更可怕！
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2008-05-22 21:20:20
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| AI有天意
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【日期】：5.22
【编号】：26 【群昵称】：芳 【07：00】：一杯芦荟水＋两根黄瓜＋一个茶叶蛋 【9：30】：一杯光明白雪低脂杯 【12：00】：一杯龟苓膏＋一根黄瓜蘸低糖果酱 【14：50】：一杯芦荟水＋1/6块菠萝 【17：30】：一杯龟苓膏＋两根黄瓜蘸低糖果酱 【运动情况】： 【摄取热量】: 【本周目标】:64 【今天体重】： 【心情小结】： 今天有点吃的多啊。。mc来了。。。提早了一周啊。。。。加油。。继续减肥哦！ |
加油，我要减肥30j
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2008-05-22 21:25:58
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| yukibyx
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早餐
豆浆 100.0克 14.0大卡 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡 粳米粥 100.0克 46.0大卡 午餐 丝瓜 100.0克 20.0大卡 冬瓜 100.0克 11.0大卡 海带(浸)[江白菜，昆布] 100.0克 14.0大卡 千张[百页] 100.0克 260.0大卡 点心 葡萄干 100.0克 341.0大卡 摄入热量：725.0大卡 运动 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 72.36大卡 走跑结合（跑步时间少于10分钟） 60分钟 361.8大卡 运动消耗：434.16大卡 今天减了1KG，加油，离胜利还差14J.. |
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2008-05-22 21:26:07
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| 稻草人
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【日期】：0522
【编号】：19 8:00--一杯蜂蜜水 8:30--南瓜，低脂牛奶，葡萄干 12：30--米饭，咖喱洋葱 16：00--一根香蕉 17:30--米饭，凉拌芹菜 【运动情况】：没有按计划运动，又偷懒了~ 【摄取热量】：900 【心情小结】：昨天没有运动，今天一天没有精神~，难道人会对运动产生依赖性？ |
| 没有掉不了的肥肉，向几位宝宝看齐！我一定会成功的，HOHO~~~
目标： 9.1------56 10.1-----54 11.1-----52 12.1-----50
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2008-05-22 21:40:50
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| baobaoyuhan521
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【日期】： 5.22
【编号】： 20 【群昵称】：蜕变 【早餐】： 1.5元的肉丸子.1个鸡蛋 【午餐】： 全麦面包 【晚餐】： 24个羊肉串.7个蒜 【加餐】： 全麦面包 【运动情况】：2000个呼啦圈.200个空蹬.20个仰卧起做.抱孩子 【摄取热量】: 【本周目标】: 52 【今天体重】：54 【心情小结】：不知道今天怎么回事就是想吃 |
| 终极目标:44KG
7.18--8.1<100--96><已开始> 8.2---9.2<96--92>《已开始> 9.3---10.1<92--88><未开始>
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2008-05-22 21:57:44
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| 苏三0220
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【日期】：5.22
【编号】： 【群昵称】：苏三 【早餐】： 起晚了，木有吃 【午餐】： 一个梨，一小份青炒白菜（过水） ，半条黄瓜 【晚餐】： 一个鸡蛋卷饼（没有油，裹一些土豆黄瓜，一点点酱），一小份青炒白菜 【加餐】： 14：00一杯绿豆沙（200g）21：00一杯冰绿茶 【运动情况】： 走路总计40分钟 【本周目标】: 51 【今天体重】： 52 【心情小结】：体重今天木有变，天气热，觉得好累~~晚上吃的卷饼和冰绿茶解决了偶几天的便秘问题，舒坦了~~ 太っているね！ダイエットをしなければならないよ！ 頑張って！ |
| 要做有毅力的人！
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2008-05-22 22:37:01
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| 果小果
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【日期】： 5.21
【编号】： 40 【群昵称】： 果果 【早餐】： 三个小馒头 【午餐】： 无 【晚餐】： LG版鸡蛋青菜面（有没发现我LG常常让我吃这个？） 【加餐】： 下午吃了一个小馒头 【运动情况】：下午暴走..2个钟 【摄取热量】: 【本周目标】: 47kg 【今天体重】： 【心情小结】： MC前综合症...不爽不爽不爽~!! |
为了夏天漂亮的衣衣...为了盈盈一握的杨柳腰..果果,加油减油~!!!
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2008-05-22 22:51:35
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| o0萢萢儿0o
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今天还是一如既往的懒！！！！
我都看不下自己了····· 日期：5.22 编号：18 早餐：几片饼干，一大杯盐开水 午餐：一个卤鸡蛋，半个饭团，一杯米汤 加餐：饼干40g，泡椒凤爪30g 晚餐：米饭40g，茄子，凤尾，糖醋莲白 运动：散步30分钟，现在上网一直站着的.一会跳点点操 呵呵 心情：今天8点过才吃完饭，晚点睡..... |
| 淘宝小店新开~欢迎各位亲去看看
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2008-05-22 23:12:13
1648
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| stillover
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早餐
蜂蜜 5.0克 16.05大卡 豆浆 200.0克 28.0大卡 榨菜 10.0克 2.9大卡 酱油(一级) 10.0克 6.6大卡 菜包 200.0克 400.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡 番茄炒鸡蛋 50.0克 75.0大卡 黄瓜[胡瓜] 30.0克 4.5大卡 豇豆 50.0克 161.0大卡 南瓜[倭瓜，番瓜] 60.0克 13.2大卡 色拉油 7.0克 62.86大卡 玉米(鲜) 180.0克 190.8大卡 晚餐 酸奶(均值) 230.0克 165.6大卡 甜瓜[香瓜] 500.0克 130.0大卡 点心 酸奶(均值) 220.0克 158.4大卡 刺梨[茨梨，木梨子] 300.0克 165.0大卡 冰糖 3.0克 11.91大卡 摄入热量：1707.82大卡 运动 慢跑 30分钟 213.06大卡 运动消耗：213.06大卡 计算卡路里 |
| 减肥ing...要健康,要PP...要减肥..要成功..会成功..
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2008-05-22 23:52:25
1649
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| 可米儿
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日期:20080522
编号:36 群称昵:可米儿 早餐:一个馒头+一个包子 午餐:一碗碎肉粉+一个炸鸭脚( ,汗吧!!!还吃热量那么大的东西) 晚餐:李子+西瓜+青芒果+两口鸭蛋+一点点咸菜头 运动:40分钟呼啦圈+30分钟瘦身操+10分钟放松运动 心情:现在是黄金期哦,不过我好象吃的东西都蛮正常的,不过我每天都有在运动,有那么点安慰!!!加油!!美丽不远,我要坚持!!!!
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| 减肥,美丽,瘦身永不止尽........
---------------------第2轮减肥计划开始咯------------------------- 过去的一个多月来我浪费太多时间,没有继续努力减肥~~ 现在要继续我前面未完成的工程``加油~~~~~~~~~!! -------------8月目标---------------------- 8.11-8.17目标体重:52.5KG 8.18-8.24目标体重:51.5KG 8.24-8.30目标体重:50KG 有目标才有动力``所以我要加油~~!!!
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2008-05-23 00:20:26
1650
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| vincyxiao
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2008-05-22 瘦身第 33 天-
编号：29 早餐：胡萝卜，煮土豆 午餐：一点点早餐谷，胡萝卜，土豆 晚餐：鳗鱼寿司5个，番茄，黄瓜 夜宵：一份芒果糯米糍，一份甜品 晚上吃多了，。。。 |
| 158cm，要减到44KG才算苗条~！
我要天天找帅哥陪我去运动~！ 哈哈哈哈 MC结束后一周最容易瘦！加油加油加油！
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