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主题： 各位有几个卡路里的问题问问 |
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2008-06-23 23:15:30
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| windiice
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1,糙米的卡路里有的网是100多有的和白米差不多，到底是多少呢？
2,其实肉类的卡路里有些不算特别高，主要是都需要油来让食物美味，所以有没什么东西低卡又可以替代油的呢？（我好像在幻想） 3鱿鱼，有的说很高卡路里，可在很多减肥食谱都说是减肥好食物，不知道哪个准确 4 各位早上的早餐一版都吃什么，不会老是面包加牛奶吧？我觉得这样虽说营养够，但保养好像没那么好 5玉米问题，甜的和糯的，哪个减肥好？ 6包装笋的卡路里会不会比较高？ |
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2008-06-24 10:12:07
2
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| babyhoo
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4,我吃得较单一,一瓶低脂牛奶,一个萝卜包子,有时加个白煮蛋,有时萝卜包子也会换成窝窝头\玉米之类.但量不多,我已经尽量控制不吃肉包子,有时也忍不住.
6,这个我知道,不会高的.本来笋的热量就不高,而且有助于通便. 其他问题,我也想知道. |
我要健康的生活,健康的身体,健康的人生态度.加油,向前冲!!!
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2008-06-24 10:42:14
3
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| windiice
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我早餐一般都吃全麦面包+雀巢的脱脂牛奶，但总觉得好像营养不够，而且面包上火呢~~ |
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2008-06-26 11:05:57
4
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| windiice
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有人吃红薯减肥的吗？ |
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2008-06-26 16:34:19
5
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| 芙蓉居士
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1,糙米的卡路里有的网是100多有的和白米差不多，到底是多少呢？ 和白米差不多，谷物类（干）的100克热量都在350大卡左右，不会差很大很多。
肉的本身也有油脂，而且是动物油，好象含有饱和脂肪酸吧，这种脂肪酸对人体没什么好处，植物油一般都是不饱和脂肪酸，对身体有好处吧（我也不专业），最好吃植物油，肉选择脂肪含量低的，比如牛肉，和白肉，鱼虾。低卡代替油的东东，
鱿鱼的胆固醇含量高，不适宜经常吃。
早餐营养丰富的话吃4样东西，奶、蛋白质、谷物、蔬果（水果和奶不要一起吃）看你的喜好了，西式早餐有脱脂奶、全麦面包、金枪鱼蔬菜沙拉；中式可以选择酸奶、菜包子、鸡蛋等等。另外水果想吸收好的话放在上午吃，或者中饭前1小时吃。
都差不多，看个人喜好，而且玉米热量跟大米饭差不多啊，不过营养多一些，减肥期间吃有利于均衡营养吧
包装的笋你可以看看配料，如果是百分百鲜笋，热量不会高的 |
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2008-06-27 16:59:36
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| biebie
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楼上的见闻好多哦,呵呵!! |
| 把每天当成是末日来减肥 一分一秒都蹦到汗水掉下来 不理会别人是看好或看坏 只要你勇敢跟我来 瘦不用刻意安排 凭感觉去少吃多动就会很愉快 享受现在 别一减肥就怕受伤害 许多奇迹我们相信才会存在
死了都要减 不淋漓尽致不痛快 决心多大只有这样才足够表白 死了都要减 不瘦到微笑不痛快 宇宙毁灭心还在 穷途末路都要减 不极度苗条不痛快 发会雪白 土会掩埋 决心不腐坏 到绝路都要减 不天荒地老不痛快 不怕执着 变火海 减到标准才精采 
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2008-06-27 20:19:45
7
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| 晴和
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肉的话用烤的热量就会比炸啊炒啊什么的来的低。 如果真想吃肉的话，烤肉不错的。不过酱料啊什么的就少放哦~ |
| 一定要在11月5日到来的时候，瘦到46KG。
困难重重，但一定不能放弃！ 我的牛仔裤！我的新衣服！ 
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2008-06-27 20:25:55
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| 小白4天然卷
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啊！原来可以吃烤肉啊！~ |
不上课我就会死....
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好象没有。
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