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主题： 结食减肥防反弹，我的总结~~不知道对不对！应该没错，呵呵 |
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2008-06-24 07:51:17
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| 5lovesk
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通过结食减肥胃肯定小了，BM肯定有了，因为减肥减的吃的东西太少
两步 1、自己算下每天需要的最基本热量~（本人1600大卡） 2、恢复饮食，爱吃什么吃什么，饿了就吃，吃的时候估算下食物热量，不超过个人每天所需要的热量就可以了，理论上没问题 over ! 请点评吧~ 
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2008-06-24 08:13:45
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| yeplsoso
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要控制摄入的热量，同时也应该运动啦。
至少每周3次有氧运动。 |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-06-24 13:18:56
3
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| 5lovesk
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运动不运动无所谓的，主要是热量问题，别超了叫好，我先试试。。
我要恢复正常生活。。 甩掉BM 
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2008-06-30 13:06:55
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| DYNK
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偶的计划是恢复饮食，增加运动，开始塑型~~~ |
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2008-06-30 13:08:41
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| rainingface
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中饭吃完就开始困了 据说是长肉的信号 |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-06-30 13:13:49
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| Little_Vicky
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赞同。我现在饿了就吃，吃饱就停。没有反弹~
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减肥，是急不得滴～
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2008-06-30 13:23:30
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| 芙蓉居士
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说实话，很多MM需要的是神经控制 |
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2008-06-30 13:37:29
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| 5lovesk
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吃把，7000多大卡张1斤肉，你在暴也暴不过5000，在过两天饿着又恢复了。。 |
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2008-07-03 22:46:08
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| kiss_the_rainn
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呼呼 。。。 |
最后一次 真最后一次。。。
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2008-07-04 08:26:10
10
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| kuroro
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真的那么简单？ 我觉得我的基础代谢在节食的时候已经降低了不少 |
| please don't let me go
when i'm a little bit low 
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