主题： 为何我慢跑之后反而胖了 郁闷

昨天晚上跑了一会

今天发现体重也涨了 大腿围也粗了 怎么回事 郁闷

不会第一天就这么明显吧

郁闷就在于 我没吃也没喝啊。。。冤啊

发胖是减肥必要的中间过程

人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾，除了在消化系统中的食物残渣，会从肠道中以大便的形式排泄之外，其它非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。

成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外，身体必须先将这些固态垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送从小便或汗液排出体外。
　　在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，小便并不见增多，但体重却在很短的一两天内迅速增加1～3公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液，同样也在一两天内迅速的减少1～3公斤。

通常皮肤愈黑，不常运动，但身体却很结实的人，表示脂肪堆积的情形也很严重，由于是肺虚的体质，使大多数垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。由于每次排出体外的垃圾有限，多数人都必须反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。

在这个过程中，可以发现原来很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。

芙蓉居士 wrote:

发胖是减肥必要的中间过程

 

人体的垃圾主要是从身体的各个部位，透过经络和血管的网络系统输送，再由相应的脏器处理后排出体外。身体内部的垃圾，除了在消化系统中的食物残渣，会从肠道中以大便的形式排泄之外，其它非消化道中的垃圾必定以液态的形式从小便或汗液中排出体外。

成年人的减肥，因脂肪堆积太久，逐渐形成颗粒或结成板块，使得这些垃圾无法顺利透过人体运送垃圾的通道排出体外，身体必须先将这些固态垃圾充水，使之稀释成较小的粒子，再随着体液的输送从小便或汗液排出体外。
　　在垃圾充水的过程中，会使人先行发胖，体重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下来，许多人一休息就发胖，就是人体休息时血气增加了，立即进入充水过程。在充水过程时，会喝大量的水，小便并不见增多，但体重却在很短的一两天内迅速增加1～3公斤；当排出垃圾时，虽不喝水也会有大量的尿液，同样也在一两天内迅速的减少1～3公斤。

通常皮肤愈黑，不常运动，但身体却很结实的人，表示脂肪堆积的情形也很严重，由于是肺虚的体质，使大多数垃圾的含水量偏低。因此，在身体调养过程中更容易出现大量充水的现象。由于每次排出体外的垃圾有限，多数人都必须反复经历相同的过程许多次，不断重复胖胖瘦瘦的变化，才能达到减肥的目的。

在这个过程中，可以发现原来很结实的部位，开始渐渐变得松软，最后再逐渐瘦下去。

 

亲啊~~~我是运动+半节食来减肥的。

别人都说我看起来瘦了，但体重一点都没变，好郁闷阿~~

我知道亲肯定说我的脂肪变肌肉了，但我吃那么少东西，难道一点都没减轻吗？

好纠结...

我开始的时候，体重超级反复啊，运动那么多，吃得那么少，我都有点小泄气，后来看了一篇文章（貌似就是楼上的那段），发现运动减肥很容易这样的，所以继续锻炼，贵在坚持，你会看到成效的。

不会。。。。

除非是你跑完之后就喝水了。。这样体重反而会适得其反。。

一般二十分钟之后再喝为好！

窈窕胖女 wrote:

我开始的时候，体重超级反复啊，运动那么多，吃得那么少，我都有点小泄气，后来看了一篇文章（貌似就是楼上的那段），发现运动减肥很容易这样的，所以继续锻炼，贵在坚持，你会看到成效的。

那亲现在看到成效没...？

运动减肥一定要靠坚持呀，我开始运动时也是一点儿效果也没有，现在快一个月了，终于见成效了，我瘦了快四斤了！

减肥，爱你没商量  要坚持嘛 要耐心 不要郁闷。