 等级：树苗 财富：236 积分：120 贴数：12 |
发表于 08-06-25
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只看楼主发帖
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连续发了3篇帖子,都是"一个月瘦30斤'的后续篇.第1篇是说减肥的食谱,第2篇是关于减肥期间该怎样搭配维生素,今天说说我运动减肥期间的甩脂小窍门 我一般在健身房运动，怎样让脂肪更快燃烧？我们老师建议我： １，可以在药房买绷带．一卷３元．缠在较粗的大腿，手臂上．使热量不易散发，聚在体内，燃烧脂肪，像一般运动后，热量很快散发，效果不是很好．用上面的方法 ，也许回帮你燃烧掉更多脂肪， ２，运动完毕后不宜马上喝水．应休息２０分钟后再喝．有些人在减肥期间，吃的较少，运动完马上喝水容易使水分大量积聚体内，体重不减反增． ３，运动完毕后不宜马上吃饭．原理同上，而且马上吃饭回使处于饥饿的身体吸收更多． ４，象在这样的夏天里，天气很热．运动完毕后不能马上进空调房．热量还未完全从体内散发，就匆忙进空调房，会使热量完全被锁在体内，长期下去，极易发痧． ５，一般运动要持续至少４０分钟．前３０分钟不是在燃烧脂肪，而是消耗胃里食物残余的能量．只有在３０分钟以后，身体才调动血液的血糖，以及脂肪，转化为能量支持运动的消耗． 就说这么多，欢迎交流，也欢迎来我空间逛逛！！！
我喜欢一大片的绿色, |
 等级：树枝 财富：279 积分：199 贴数：54 |
发表于 08-06-25
2
把自己裹住，让自己热的更持久那就是减脂肪？？这是真的吗？？
身为球队啦啦队员，买了一套和球员一样的球衣营造气氛。   70.0kg
50.0kg
71.0kg
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等级：树苗 财富：236 积分：120 贴数：12 |
发表于 08-06-25
3
你还是没听懂我的意思啊,呜呜.....
我是说,让运动产生的热量更长时间的留在体内,这样有利于燃烧脂肪.也有人尝试穿塑料衣,就是类似雨衣一类的,体重减的快.用的也是这个原理.
但主要还是要不断的运动,不然哪里来的热量?这个方法是使你减肥的效果更好.
我喜欢一大片的绿色, |
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等级：树苗 财富：236 积分：120 贴数：12 |
发表于 08-06-25
4
我一般运动完后,都是先站10分钟,再解绷带,这样效果更好.
我喜欢一大片的绿色, |
 等级：树芽 财富：217 积分：49 贴数：14 |
发表于 08-06-25
5
哎呀～那么我包保鲜膜跑步行不？？
或者用网上买的塑腿带？？
蔀落格： |
 等级：参天大树 财富：1390 积分：1620 贴数：129 |
发表于 08-06-25
6
请问楼主，裹上腰带行不行啊？   64.0kg
53.0kg
62.0kg
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 等级：小树 财富：278 积分：412 贴数：80 |
发表于 08-06-26
7
绷带是医用的那种白的绷带吗~受伤以后裹的那种? 可是那个不是透气吗~ 我一定要减到100斤！ 77.0kg
50.0kg
74.0kg
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大家好,我是绿色牧场!!!!
