再掉10j就好啦---请假半个月~~~8/19号见^&^ 

从现在开始,给自己一个月,再掉10j

让过去男友遗憾,让现任男友体面,让未来男友惊艳.

                                          ------2008.6.29 伤心的记录

来薄荷三个多月了

加入了一个很好的瘦身小组(见我的签名档)

在大家的帮助下通过适度饮食+运动减掉了10j

其实三个月的时间我可以减的更多,但是我这人真的是超级没有毅力以及超级爱情绪性暴食啊

经常地几天的成果就被我一顿暴食毁于一旦了~~~

运动方面,最初还老老实实的去学校操场跑步

现在已经停了快一个月没有跑了!!!!!!!!!!

唉!!好像运动热情完全消失了一样

所以这才是我在原来的瘦身小组的基础上决定再另外给自己开一个贴的原因

一个月的时间我一定要瘦到55kg!!!我个子比较高,170cm

为什么是一个月~~~

还有个原因是在六月中旬跟一个好朋友打赌(男的)

如果我能在七月底瘦到55kg的话,他就要请我和bf吃大餐(从今晚的吵架情况来看,不知道会不会有那一天~~~~很伤心)

如果我不能的话,我就要给他一百块钱.

约好了7.31晚上去称体重~~~我不想白白给人一百块

反思一下自己:这几天就只跑过一次步,其余的都懒得不想起床!

然后吃的方面:暴过一次面食糕点,扔掉许多

出去聚餐几次,吃了很多油很多肉

下周计划:7号至14号

周一至周六早上6:50起床跑步

规律饮食,吃慢一些,晚饭尽量喝粥吃蔬菜

学会抵制诱惑,少吃那么几块肉没事的,放心,少吃它你不会死,多吃它你不仅不会感到快乐,反而长满肥肉

尽量在学校食堂吃,少去腐败

7月9号 身体围度:

腰围:68 (可喜可贺!终于下70了!!!)

臀围:98

大腿围:55

小腿围:37

我bh的大小腿还有硕大无比的pp啊~~~

再贴下标准,刺激一下偶

身高=170cm

体 重=（身高-100）*0.81=　56.7       
胸 围=身高*0.52  = 88.4         　
腰 围=身高*0.37  = 62.9    我68         
下腹部=身高*0.46  = 78.2   　
臀 围=身高*0.54   = 91.8   我98
上 臂=身高*0.15   = 25.5        
大 腿=身高*0.31  = 52.7　 我55
小 腿=身高*0.2  = 34        我37
腿脖子=身高*0.12  = 20.4

个人想法：

现任男友都一年半了，不要轻易分手。

不要因为暂时的矛盾、赌气、他的小错误就分手。

因为分手前，分手时都无法想到分手后自己还会回忆出以前许多开心幸福的事情而觉得因为小事情而闹到分手有多后悔。

http://www.boohee.com/posts/list/15883.page

"决定让原地跑改变自己"

再贴一个很好的帖子

唉,很不好意思我只在里面汇报过一次运动~~~

现在都不好意思去了

不过现在既然下定决心要在一个月瘦10j的话

每天肯定都是得运动的

把这个帖子粘到这里

每天去那里汇报自己的运动~~

NaNaLiu wrote:

个人想法：

现任男友都一年半了，不要轻易分手。

不要因为暂时的矛盾、赌气、他的小错误就分手。

因为分手前，分手时都无法想到分手后自己还会回忆出以前许多开心幸福的事情而觉得因为小事情而闹到分手有多后悔。

谢谢mm

看你的回复看得我都快哭了~~~~~

不知道会不会有人鄙视我

为了这样肤浅的理由减肥

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

没有办法

我的确是个非常非常感性情绪化爱情至上的女生

或许是可笑的理由

因为那个引起我们吵架的女生是实验室的头号美女,很瘦,很小鸟依人

我这辈子都做不到小鸟依人了

那就让自己  清瘦白皙气质清新

为了自己

美好的未来

想起一句话:果然只要减肥成功就会让人眼前一亮!

qianqian,你会不会这样?

把自己的帖子顶起来

今天到目前为止坚持地都还不错

但是晚上有聚餐:(推不掉的那种

师姐从上海回北京参加毕业典礼

今天晚上请我们组的人吃饭55555555555555555

雪佳 wrote:

加油！我和你差不多！努力！冲

谢谢mm

一起加油!!!!!!

偶初级目标是下到59

目前还是61.5-62浮动

图片上的MM腿好漂亮啊，羡慕

qianqiansmile wrote:

把自己的帖子顶起来

今天到目前为止坚持地都还不错

但是晚上有聚餐:(推不掉的那种

师姐从上海回北京参加毕业典礼

今天晚上请我们组的人吃饭55555555555555555

那就多吃菜喽

我的名字也有QIAN，

左耳听见爱 wrote:

qianqiansmile wrote:

把自己的帖子顶起来

今天到目前为止坚持地都还不错

但是晚上有聚餐:(推不掉的那种

师姐从上海回北京参加毕业典礼

今天晚上请我们组的人吃饭55555555555555555

那就多吃菜喽

我的名字也有QIAN，

谢谢姐姐来看我~~~

嗯,我以后准备一定要坚持每天去你的楼里面汇报自己的运动情况哦

呵呵呵,看见了吗?我在楼上把你的帖子的地址也贴出来啦:)

督促自己要记得去汇报

唉,好久没去你的楼里面了

觉得好不好意思啊

刚刚腐败回来!!!

唉!!!

师姐从上海回北京参加毕业典礼,请我们组的人吃饭

55555555555555

一见美食就控制不住啦,而且点的菜都好油:(

一口东坡肘子, 香辣羊腿一块,六七块蛋黄南瓜,清蒸鱼片三块,贝壳一个,很油的娃娃菜五六口,还喝了一杯可乐55555555~~~~~~~~~

运动:爬楼梯两趟 12层*2

rainingface wrote:

偶初级目标是下到59

目前还是61.5-62浮动

小雨好棒!!!

一起加油!!!

一旦减肥出现了松懈，就想想这个男人对你有多么的差，你多么需要变得漂亮！！多么需要在他面前吐气扬眉！这样就有很多动力啦~

7.1 早上 一个烧饼

中午 一份炒青菜,一两米饭

晚上 炒青豆,半份面

刚刚去跑步十圈回来

体重停滞好久了

要努力才行

我也想再减10J

H.H. wrote:

我也想再减10J

你现在的体重就是我的梦想体重
哇看你的瘦身进度条,好让我羡慕55555555555~~

qianqiansmile wrote:

H.H. wrote:

我也想再减10J

你现在的体重就是我的梦想体重
哇看你的瘦身进度条,好让我羡慕55555555555~~

 

昨天不乖,没有来汇报

唉,因为昨天又出去腐败了啊

没脸来汇报了:(

5555555吃了两个中等大鸡腿~~

从今天开始算好了

因为今天早上我终于克服了自己的懒惰心理,爬起来跑步啦

7/3 第一天:

今天重重地鼓励一下自己~

早上七点钟起床,跑步11圈*400m,跳绳200个

不过跑步的时候太阳出来了,还有点晒~~

555555怎么才能让自己早点起来呢

早餐 一个鸡蛋,一个很小的西红柿

午餐 早上吃太少了,11点的时候肚子都在叫了,赶紧喝了一大杯水~~中午吃了一份炒绿豆芽,一份麻婆豆腐,一两米饭

        发现麻婆豆腐真的好油~~~以后不能吃这个了,要吃一些需要咀嚼的食物~~~

Shining wrote:

加油加油！！少吃多动才是王道！

谢谢亲的鼓励!!!一起加油!!!

呵呵，加油队长，偶现在还没找到从新开始的状态，老是想吃东西，所以就暂时不好意思汇报了