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主题： 08年7月1日—第17期:如何打造迷人的腰部曲线 |
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2008-07-01 08:23:58
1  
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| smile
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完美曲线,由腰开始 腰部位于女性体形的中心,良好的腰部曲线可以非常好的凸显胸部,臀部等女性美好曲线,让女性呈非常优美的S形,男人标准的腰部曲线是筒形,能够体现男人的刚毅和力量,而女人则是细,柔美.有男人说女人最好是小蛮腰,小是指细小,蛮是指有力,有活力. 不知道大家有没有这样一个体会,每当自己发胖时,最先胖起来的往往是腰腹部,所以,如果觉得自己腹部微微有些隆起的时候,就要非常警觉了哦 如何才能练就小蛮腰,如何使腰部曲线更诱人,欢迎大家畅所欲言,说出自己的想法吧.
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首末页沙发奖：幸福之露 刘建国 优秀发言奖：THEATRE78 未未761 心儿飞 小蛮腰 rongxing0512 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 08:26:54
2
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| 幸福之露
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| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-07-01 08:27:34
3
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| 幸福之露
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肚皮舞！搏击！ |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-07-01 08:30:22
4
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| rainingface
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a .wo 我的沙发没拉 |
身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-07-01 08:31:19
5
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| rainingface
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腰部问题相当严重的我 等这期话题等了很久了 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-07-01 08:32:17
6
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| rainingface
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幸福之露 wrote:
偶今天特地来抢沙发滴 |
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-07-01 08:33:35
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| smile
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rainingface wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 08:34:02
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| smile
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rainingface wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 08:35:29
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| 左耳听见爱
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这个我喜欢！ |
| 自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下！ | |
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2008-07-01 08:35:49
10
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| 左耳听见爱
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这个我需要！ |
| 自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下！ | |
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2008-07-01 08:36:50
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| yeplsoso
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冒... |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-07-01 08:38:24
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| smile
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腰部曲线太重要了,影响整个身体的曲线 |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 08:43:39
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| waiyumao
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昨天吃了一大顿KFC，马上就上火了。估计我一年也没吃那么多油炸的东西啊。于是今天清肠，老老实实的吃麦片粥和蔬菜沙拉 |
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
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2008-07-01 08:50:56
14
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| feng88323
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我现在天天全部运动 先全身体运动 然后局部运动（腰部） |
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2008-07-01 08:53:51
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| H.H.
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我以后起床前先开电脑来抢SF
楼上一群也太早了吧 |
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终于标准了 T^T 最后一点点点..... 
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2008-07-01 08:53:57
16
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| 玉兰花
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你 一下又清肠的 |
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2008-07-01 08:54:01
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| smile
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waiyumao wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 08:54:25
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| H.H.
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哎 腰哇腰 我的老腰 ...... |
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终于标准了 T^T 最后一点点点.....
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2008-07-01 08:54:28
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| smile
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H.H. wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 08:55:10
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| 玉兰花
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幸福之露 wrote:
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2008-07-01 08:55:13
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| waiyumao
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不是。。。昨天饿的呀！吃了一个鳕鱼堡、两块鳕鱼条、一个中的鸡米花，然后觉得没饱，又去买了一个鸡肉卷。。。吃完了发现，好撑啊 |
| There is no real excellence in all this world which can be separated from right living.
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2008-07-01 08:56:21
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| H.H.
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smile wrote:
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终于标准了 T^T 最后一点点点.....
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2008-07-01 08:58:43
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| ily0211
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现在腰部，肚子赘肉N多 |
| 将快乐进行到底，哦也！ | |
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2008-07-01 09:01:16
24
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| H.H.
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昨天开始学跳肚皮舞 嘿嘿 扭一扭 |
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终于标准了 T^T 最后一点点点.....
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2008-07-01 09:02:41
25
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| smile
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H.H. wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 09:03:04
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| smile
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waiyumao wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 09:03:43
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| smile
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谈谈我自己做过的一些腰部运动: |
| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-07-01 09:06:55
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| H.H.
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smile wrote: 半月式是不是就是左右前后弯腰？ |
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终于标准了 T^T 最后一点点点.....
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2008-07-01 09:08:43
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| H.H.
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话说我呼啦圈就转了大概1个礼拜 貌似没看到效果 而且......我腰会痛 |
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终于标准了 T^T 最后一点点点.....
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2008-07-01 09:08:56
30
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| smile
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H.H. wrote:
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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,而管理好自己腰腹部的曲线会影响整个身体的曲线.腰部除了要细之外,更要有结实的肌肉,线条才会优美.而肌肉的结实就必须靠运动来锻炼,因为,日常生活中我们已经很少会使用到腰部肌肉,所以必须靠外力的运动来锻炼,才会使腰部的线条更细更美.
我最近就太松懈了,腰部运动都没坚持做了
一下暴吃的
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