主题： 正在进行“过午不食法”，姐妹们有试过的吗？

大家好，我是新来的，请多多关照！

我是从上个星期一开始减肥的，开始体重53kg。

每天早上就喝姜红茶，700cc，加了很多姜片，觉得姜片多效果应该会好些，所以泡出来的茶很辣很辣，每次非得兑点水才喝得下去。

中午的时候吃的是公司的工作餐，油放的不少，而且每顿都有肉和豆制品，每次都是九分饱或者是十分饱，米饭吃得不多，主要是吃菜。吃完后一小时开始喝乌龙茶。

晚上一般回去和BF一起吃，一般都是八分饱，有时候吃面，有时候吃盖饭。

这样做了一个星期，瘦了2kg，其实已经很开心了，毕竟没怎么饿肚子。

我知道不吃早饭对身体不好，所以决定从这个星期开始用“过午不食法”，可是，让我早上不吃很容易，让我晚上不吃，真的好难哦。。。。才开始了一天，今天就有点坚持不下去了。

各位姐妹们，你们有试过“过午不食法”的吗？效果怎么样呢？

如果有更好的方法拜托告诉我哦，我真的很想瘦。。。

如果真的很想瘦
就不要采用这些不健康的方法
这些方法不能让你成功减肥
成功的减肥不是让你短期里减掉多少斤
而是养成好的生活习惯 慢慢减掉脂肪 很多年都不会反弹
而且皮肤、健康都得到改善

不要再犯这样的错误了 减肥不是痛苦的事情 不是单纯的饿肚子
而是让你更加爱自己的身体 更享受美好的生活

米饭吃得不多，主要是吃菜

菜那么油你还吃菜，不如吃饭了

小哈为小贝 wrote:

如果真的很想瘦
就不要采用这些不健康的方法
这些方法不肯定让你成功减肥
成功的减肥不是让你短期里减掉多少斤
而是养成好的生活习惯 慢慢减掉脂肪 很多年都不会反弹
而且皮肤、健康都得到改善

不要再犯这样的错误了 减肥不是痛苦的事情 不是单纯的饿肚子
而是让你更加爱自己的身体 更享受美好的生活

谢谢你的提醒，看了你的空间，你真的吃得好健康啊，向你学习！

芙蓉居士 wrote:

米饭吃得不多，主要是吃菜

 

菜那么油你还吃菜，不如吃饭了

好像是哦以后少吃点菜

谢谢你哦

一大早喝生姜茶会不会刺激胃啊

芙蓉居士 wrote:

一大早喝生姜茶会不会刺激胃啊

呵呵，不会，上网查过了才试的，说早上吃姜好，最好还是空腹吃。

好像是这么说的“早上吃姜，胜过吃参汤；晚上吃姜，胜过吃砒霜”

只要不是晚上吃就行啦。

好象是哦 我记得我爸说什么早上生姜晚上萝卜之类的

还有一句豌豆胡豆越吃越瘦

那个盖浇饭晚上就别吃了，能盖浇的菜都是浓油赤酱的，不然不下饭

芙蓉居士 wrote:

好象是哦 我记得我爸说什么早上生姜晚上萝卜之类的

还有一句豌豆胡豆越吃越瘦

那个盖浇饭晚上就别吃了，能盖浇的菜都是浓油赤酱的，不然不下饭

呵呵，我也这么觉得。以后晚上最好只吃水果，要实在不行了就喝碗西红柿鸡蛋汤什么之类的。

过午不食法不行的

susu47 wrote:

芙蓉居士 wrote:

好象是哦 我记得我爸说什么早上生姜晚上萝卜之类的

还有一句豌豆胡豆越吃越瘦

那个盖浇饭晚上就别吃了，能盖浇的菜都是浓油赤酱的，不然不下饭

呵呵，我也这么觉得。以后晚上最好只吃水果，要实在不行了就喝碗西红柿鸡蛋汤什么之类的。

 

我晚上都不吃水果，它有糖份不是说水果上午吃吸收好么

我晚上都吃蔬菜＋牛奶

我试过的。。。

但是当时是阴错阳差的，因为那段时间特别忙，每天中午吃完午饭之后基本上到第二天早餐的时候才想起来吃东西。。

记得当时大概是持续了10天左右吧。。

瘦了4斤的样子

  想反弹 可以试试

超过14小时是不是会降低新陈代谢啊？

身体会转为节约能源模式，到了下一餐吃下去的会囤积脂肪

正在使用这个方法

芙蓉居士 wrote:

米饭吃得不多，主要是吃菜

 

菜那么油你还吃菜，不如吃饭了

饭一定不能多吃,要么吃肉肉好了,牛肉啊,鸡腿(不要油炸)啊什么的.可以增加饱腹感.而且热量其实跟米饭差不多的.

还有哦,吃的菜不能没有油的,不然BB就不大好拉咯

以前就是靠这个方法减重的呢...对我来说效果是明显.

但后来暴的恐怖...全部反弹..还多长几斤.胃也伤了.

现在不敢用这种法了...还是运动+少吃的好...

健康重要啊！

亲...慎重啊！！！

关键很难坚持

前几天不吃了三天，然后口腔全烂了，起初我还以为是上火，后来医生说是营养不全面！