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主题： 骑了动感单车膝盖疼。 |
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2008-07-04 10:38:21
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| 阿拉阿拉蕾
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稍微的 膝盖和踝关节 应该怎么办呢？？？ 我打算今天不骑了 去街舞好了~ |
世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好
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2008-07-04 10:43:59
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| 一个人跳舞
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第一次骑么 动感单车强度蛮大的 要循序渐进 |
再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-07-04 10:44:43
3
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| 刘建国
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spinning其实对身体要求很高的，我也是因为脚踝有伤，才不能骑的…… mm运动前要做好充分的热身。并且一定一定一定一定一定要从入门课程开始，不要妄想以为看上去很简单的，骑自行车嘛，从中级开始好赖。这种念头不对哦～ 一定要一步步来，入门－初级－中级－登山－极限哦 |
| 自从认识你
我的世界开始美丽 
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2008-07-04 11:12:46
4
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| HoldOn
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教练说骑车的时候要放松膝盖 我骑了大腿疼 |
New Me
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2008-07-04 11:24:10
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| 阿拉阿拉蕾
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不是第一次 转战了一个健身房 好久没有骑了 以前是男生教 比较猛 一般一半就不行了 这次是MM教 很合适 就是下来了膝盖疼 强度很大，我很喜欢。呵呵~ |
| 世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好
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2008-07-04 11:25:03
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| 阿拉阿拉蕾
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刘建国 wrote: 谢谢MM 我在骑车前都会慢跑20~30分钟的 有时候是快走 我知道要放松好了 才有感觉。嘎嘎~ |
| 世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好
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2008-07-04 11:58:00
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| sd5040852
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我家买了一年了，我也骑了快一个月了，不过只有在最初的阶段才会发生大腿酸痛，属正常，感觉你是太猛了~呵呵，我骑的速度中速，不过我不坐着骑，我是站着骑的，然后之前做好准备工作，特别是运动完要记得按摩腿和拉神，不然就变粗了~ |
︾●~`／ 这①秒不失望`下⑴秒就有希望`︸︸﹌ ˋ☆﹏.
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