主题： 跳潘若迪极速减脂操一周～果然有效果～哈哈哈 ～

基本上可能还不止一周，十天不到的样子吧

我一般是晚上跳，先跳kitty健身操1，我就只跳一，因为我主要想塑造腰部曲线= =++++

一般搭配着跳，比如kitty跳一次潘若迪五分钟的跳一次，中场休息。

并不是真的叫你休息哦，我用来举哑铃五十个，或者弯腰拉拉筋什么的，等觉得体力恢复的差不多了，就在继续kitty二次潘若迪一次，如果觉得当天体力不是很好就kitty一次潘若迪一次，结束前再弯腰拉筋十分钟

陆续跳了这些日子，前天量腰围，因为我同时也有使用减肥绷带，但是一般我是包下部的，下面肉肉多么，腰上部都是不包的，然后我这次量腰围上部，惊喜的发现居然小了一CM，因为这个地方我从来不包绷带的，所以估计是做操瘦下来的，kitty那个感觉真的会锻炼腰部，有拉紧的感觉。

另外量小腿，我的小腿是粗得不能见人啊，而且两条腿不一样粗

左腿是41CM 右腿是39.5CM

可以想象我多肥了吧

都是初中的时候跑步跑的呀～

这次量了很惊喜啊

左腿已经是39.5了，右小腿是37.5

我量的时候以为看错刻度了。。。。。吓了一跳，再量，是真的呀～啊哈哈哈哈

我这万年瘦不下来的小腿啊，终于被我跳小了！！！

不过这个操跳的前几天会增重，我就从126增到了130

当时有点被吓到，但是想到有JMS说运动肯定会有增重，于是就没管它，继续跳。

以前是每天称重，现在隔两天称一下，今天称的时候体重已经回到了127

但是腰围和小腿有小 啊啊啊 ～哈哈哈～

真是要开心死了，而且跳操这几天都不忌食了

= =放开肚子在吃。。。。。ORZ

昨天还去吃了烧烤+火锅

感觉有了跳操和绷带我百无禁忌了

这样不好- -好孩子们千万别跟我学哈。。。。。。。