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主题： 哈哈，两个星期不到。瘦了7斤了。！ |
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2008-07-08 11:18:57
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| kawaii
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哈哈.超开心,26号称昰135.今天称昰128.13天的时间瘦了7斤了.!发个新帖庆祝一下. 跟大家汇报一下我的瘦身过程. 早上6点半起床和爸爸一起去爬山,1个小时左右.然后下山吃早饭. 早饭一般都是豆腐脑+一个摊饼+一个煎鸡蛋 中午半碗米饭,或者一碗米茶.(大米炒熟过来熬的像粥一样的,超减肥的食物).吃到7,8分饱. 我现在形成了一种习惯,吃完饭,必须站半小时,有时候看电视,晃呀晃呀,晃半小时再开始坐, 晚上基本上都是吃一个水果,苹果,小西瓜之类的. 然后晚上到8点左右,开始边看电视边转呼啦圈..跳绳,呼啦圈要转20分钟以上才有效果喔,我一般都是转半小时左右,. 然后跳绳.差不多这样运动休息两个小时左右吧.. 因为我昰跳街舞的,所以基本上一个星期有5天的下午会练习街舞,两个小时左右. 期间我戒掉零食,饮料,宵夜.啤酒.. 而且养成一种习惯,能尽量不坐下就不坐..随身都晃晃身体. 其实坚持真的昰件很简单的事,只要伱把它养成一种习惯.. 加油吧,姐妹们..o(∩_∩)o... 这个月的目标要提升了.8月前.115斤的目标.. 加油加油.!! |
女人就该对自己狠一点！
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2008-07-08 11:20:38
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| 莫回头
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沙发。。。 |
像貓一樣的生活。。。。。。
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2008-07-08 11:25:29
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| 小淘猪
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饮食运动相结合..又健康..又可以瘦身...
顶起... |
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2008-07-08 11:27:16
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| 阿拉阿拉蕾
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MM是不是很高啊 跳街舞的能有140斤 应该在170以上了 |
世界如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好
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2008-07-08 11:43:36
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| alan_qiuqiu
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恭喜恭喜啊~~不错的成绩~~羡慕中...... |
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2008-07-08 13:13:38
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| 要减肥袄
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看来.. 我晚上也不应该吃饭袄.哈。. |
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每天少⒎点。.人⒐会瘦一点。.哈。. o(∩_∩)o.. 
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2008-07-08 13:25:28
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| Shining
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决定今天晚上只吃西红柿或者黄瓜！！ |
http://www.boohee.com/hi/Shining
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2008-07-08 13:41:37
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| THEATRE78
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刚开始瘦起来比较方法，后来是越来越难了 |
| 6.1~~~~6.30，目标54KG----51KG（完成）
7.1~~~~7.31，目标51KG----48KG（没完成,48.8） 8.1~~~~8.31，目标48.8KG----46KG（待完成） 9.1~~~~9.30，目标46KG-----44KG（以保持45KG为主） 10.1~~~~10.31，目标44KG-----43KG（以保持45KG为主） 11.1~~~~未来的N多年，保持并常做一些塑身运动 标准:152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 我的:152.0---88------72-----88------48-----32.5---49.5---49.5 2008-7-20 新开的网店,希望JMS捧个人场,谢谢! http://shop36103573.taobao.com/ 
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2008-07-08 15:16:05
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| 四儿
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对哈 LZ多高啊？ 街舞耗体力的呢，难怪哦 |
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2008-07-08 17:34:36
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| 冷血动物
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你爸爸陪你减肥啊 老人家真不容易 致敬啊～～～～～～～～～ |
任何幸福都比不上内心的宁静和快乐
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2008-07-09 01:10:28
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| iamo
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瘦的好快 - -
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| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-07-09 10:26:35
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| 石榴冰露
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最近平台了，是不是晚饭不吃加运动会瘦的快点呢？ |
| 身高：164
胸围---腰围---臀围---大腿---小腿 81-----68-----85-----46-----35（7月6日） 目标体围： 腰围---臀围---大腿--小腿--美体KG 62-----85-----46---30.3-- 47.5 A ZA A ZA fīɡhtiňg 
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2008-07-09 19:45:11
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| 若水yoyo
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大米炒过后营养成分被破坏了。。。。。 晚上水果餐。。。肌肉流失。。。 |
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2008-07-09 21:54:24
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| 快乐心境是福
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饮食运动相结合..又健康..又可以瘦身... |
快乐心境是福
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2008-07-09 22:12:57
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| 蜜糖包子
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很厉害呢！~加油~！
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2008-07-09 22:29:56
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| 风之影
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我也要加油！ |
| 58-54kg(8月目标)进行中
54-50kg(9月目标) 50-46kg(10月目标) 
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2008-07-09 22:34:53
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| 紫色噘噘
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哎，我几乎吃完就躺着。。。罪孽啊。。。。。。 |
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2008-07-10 10:30:03
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| 小桔～
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向你学习~~ 只是俺的运动少得太可怜啦~ |
我是小桔～
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2008-07-10 16:38:21
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| 佳佳贵族
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哇，真的很厉害哦。 |
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2008-07-10 16:40:45
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| feng88323
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亲说得很棒哦 减肥其实本来就是件简单的事 继续加油
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2008-07-12 18:12:15
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| 幽谷蝶兰
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好习惯哦!@ 向你学习 |
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2008-07-13 17:44:15
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| keli30
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我也想街舞哦 但是由于太矮了又胖，．也没敢去 |
重新努力
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2008-07-29 09:04:41
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| A1212
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来回爬多少趟要用一个小时？ |
≈這籹孓.疯疯癫癫﹖。 ⒌昰小゛胖﹖ ▂莪x!ānG, 「偠』■㈠個美麗徳童話|'._
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2008-07-29 09:14:15
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| 蝶舞倾城
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恭喜恭喜 |
为目标而努力，加油！加油！加油！
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2008-07-29 09:26:10
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| ahyo
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我都没量我自己的各个围数哦，赶明儿去量量，不过标准在哪里呢？ |
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2008-08-01 23:28:36
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| natashadai
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厉害的~~~~~~```` |
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2008-08-02 13:29:43
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| feidexuanlu
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强啊 可是晚上我不吃饭就受不了额 |
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2008-08-02 23:28:05
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| 水婷儿
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羡慕耶 |
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骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在 黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ …∞要麽毁勒莪} |
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2008-08-02 23:59:22
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| 彤彤wxy
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我早上会去爬山，快走，45分钟左右，也跳绳，但总的运动没你多，一天大部分时间都站着，习惯了，不过至于晚饭，我就崩溃了，越是晚上越想吃，痛苦啊 。 |
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2008-08-03 00:51:58
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| kawaii
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谢谢亲们的鼓励.我身高不算高.才163.. o(∩_∩)o... 有几天没上论坛来看了. 前段时间很忙,估计昰MC来临之前食欲特好.前段时间长回去了几斤呢,把我急的.不过MC一过.又恢复饮食锻炼..体重下降的超快耶.! 现在又降了2斤.. 减肥真不是件容易的事额.! 坚持坚持.!! 加油吧,亲们..只要坚持,我们都能成功.^_^ |
| 女人就该对自己狠一点！
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觉得有点小节食的说
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