主题： 用豆浆代替水行不

我不是很喜欢喝水，就起来空腹喝200ML，其他时间都喝淡豆浆，而且喝很多，基本1天要喝2000ML左右，还有1/4小西瓜，不知道卡路里是不是很高。。

汗

这方法太不健康了啊

豆浆是营养丰富的饮品，每天喝上1-2碗豆浆对人体健康很有帮助，但是喝豆浆也需要注意一些日常容易忽视的问题。
不宜生喝或未煮透喝。饮用生的和未煮透的豆浆，会引起恶心、呕吐或腹泻等。
不宜加拌红糖。红糖的有机物会和豆浆的蛋白质结合，生成对人体有害的变性沉淀物。
不宜加冲鸡蛋喝。蛋清与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质，不能增加营养。
不宜空腹喝。空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。

希望亲看了以后可以明白

豆浆喝多了确实有饱腹感，而且中国人的肠胃比较适合在早上喝豆浆。

但是如果把豆浆当水喝，那不是一个明智的选择，mm可以慢慢来，虽然说一天要喝到八杯水，但是如果

不是很适应的话还是不要太勉强自己，否则只有影响自己的心情。

对

一天喝一杯是比较健康的