主题： 坚持不下去了。继续寻找身高165CM/60-65KGS 的姐妹一起相互监督

断断续续，零零散散。减肥已有数十个月的时间。

或许是因为懒，或许是因为贪吃，或许是因为没毅力，更或许是没打心眼里想真正的努力一次。

就这样下去，走下去，胖下去。。。

可没想到。

鬼使神差般的爱上了一个男人。

也没想到，那个男人也刚好爱上了我。

于是，便水到渠成的恋爱了。

于是，痛苦也接二连三的来了。

每次和他一起逛街，总因为买不到合适的衣服而沮丧。

每次跳到他的背上，希望骄傲的如公主一样 让他背我走很久很久。可。。。。。

还希望，穿上白T恤加牛仔裤冒充再年轻一次。

哎。

天不遂人愿。

于是。再一次的减肥成了我的当务之急。

制定个计划，并朝他那里。

但愿，我能够坚持下去。

但愿，我能够成全自己。

---------

抑制食欲看我的招数~

每次想吃东西的时候我都会嚼一片木糖醇。

超强薄荷味的。

因为木糖醇能让血糖迅速升高而减少饥饿感，而薄荷味又能抑制食欲。

每次嚼完后，基本上也不会再想吃东西了。

木糖醇的热量也是很低的哦

ME     suxyu   panda.   一起努力~

SUXYU 的计划时间比俺长三个多月捏~~  压力压力~~

第一阶段：

                 计划时间     原始   计划    称重日期    实际

ME               7.16-7.23     63        1      7.24   61.7  达到哦~~~

SUXYU       7.16-7.23     57.5     2.5    7.24    56   不错哦，骄傲           bajiaoting  7.16－7.23   56       1       7.26     

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                    计划时间     原始   计划    称重日期    实际

第二阶段： 

ME                  7.24-7.31    62    1.5     7.31

SUXYU     7.24-9.6   55      4        9.7

bajiaoting 

为你加油mm!

为爱减肥会更有动力的!!!

7.17 早：燕麦片一碗+蔬菜+煎蛋一个

        上午：西红柿一个   

        中午：凉拌内酯豆腐一盒

         16点:牛奶180G

          晚上：燕麦小米粥一碗+排骨四块+蒸茄子500G。

          运动：无

7.18 早：燕麦小米粥2碗+煎蛋一个+西红柿一个

        中:黄瓜两条计500G

       16点：牛奶180G

        晚：燕麦小米粥一碗+蒸茄子400G+西红柿一个 

7.20  早：煎饼一个（自己煎的）+鸡汤泡饭一碗+鸡腿一只

        上午10：西瓜2斤

       午：手擀面1/2碗

       晚：米饭50G+酸菜鱼+豆芽粉丝一盘

       9：40 西瓜5斤

7.21 早：稀饭一碗+鸡蛋饼一个

        午：糯米糕一块

        16:00 杂粮饼一个。炕的。

        晚：西瓜2斤+永和里的豆花一碗

7.22  早：燕麦粥一碗+煎蛋一个+煎西红柿一个(180G)+烧茄子半碗（200G）

        午：无

        16点：炕杂粮饼一个

        晚：西瓜两斤左右+牛奶一盒250G+烧茄子300G+千张一张

7.23 早：燕麦薏仁绿豆粥一碗+煎蛋一个+煎西红柿一个+千张一张

       午：在外吃。一两米饭+蔬菜

       16点：西红柿一个

      晚：豆芽拌海带+西瓜两斤左右

7.24  早：燕麦薏仁绿豆粥一碗+胡萝卜200G+菜包一个。

         中：在外就餐

         16点：西红柿两个

         晚：银耳红枣桂圆木耳玉米羹一碗

8.5  早：薏仁小米绿豆粥一碗+红薯半个+鸡蛋一个

       上午10点：苹果梨一个

       午：米饭一口+清炒藕片+小炒+家常豆腐+西红柿鸡蛋汤

      晚：薏仁小米绿豆粥

      运动：慢跑45分钟。

qianqiansmile wrote:

为你加油mm!

为爱减肥会更有动力的!!!

谢谢MM。我想这次也许会坚持的久一点吧。

告诉自己，要加油！

计划时间     原始   计划    称重日期    实际

7.16-7.23    57.5      2.5     7.24 

7.24-9.6     55    4     9.7

9.9-12.31    51      3       1.1

PANDA. MM 将资料告诉我啊。咱们一起努力。最好能把食谱发上来哦。。。

我能加入吗？迫切需要减肥呀～～

bajiaoting wrote:

我能加入吗？迫切需要减肥呀～～

欢迎MM 。。。告诉我资料好么

MM加油，一定要坚持下去啊

相顾无言 wrote:

7.17 早：燕麦片一碗+蔬菜+煎蛋一个

        上午：西红柿一个   

        中午：凉拌内酯豆腐一盒

         16点:牛奶180G

          晚上：燕麦小米粥一碗+排骨四块+蒸茄子500G。

          运动：无

 

7.18 早：燕麦小米粥2碗+煎蛋一个+西红柿一个

        中:黄瓜两条计500G

       16点：牛奶180G

        晚：燕麦小米粥一碗+蒸茄子400G+西红柿一个 

建议··把中午的和晚上的换一下~~~

哎。。中午在公司吃，要不下楼吃快餐，要不自己带食物来吃。

快餐俺是吃怕了。

所以自己带东西吃。

晚上俺是自己回家做饭。所以吃的比较丰富。

下礼拜俺打算带些燕麦来公司，拿开水冲着吃。

黄瓜很难吃，中午12：00左右吃了一条。现在居然又饿了。

嚼口香糖ING。。。。

把我加上，把我加上～～

计划时间     原始    计划    称重日期    实际

7.16－7.23   56      1       7.26       

啊 想吃东西的时候吃个木糖醇  真的管用吗

呵呵

那偶也去试试啦

看到了，看到了，加油，一起！！！！！！

给亲汇报一下！

  7.17日（暴了）

昨晚的休息时间0：30，起床中午11：00。

起床体重57.4KG（昨天一整天都是57.6）。

午饭12：00，一点菜，一块鸭肉。

12：30纯咖啡半杯。

13：00体重57.9KG。

16：20昨天没有BB，今天终于去B了，有点干。BB完体重依然是57.9KG。

准备一会出去逛逛，也算运动了，顺便买根跳绳，今晚开始跳。

17:30出门前体重57.2KG，没穿衣服的哦。

出去走了半个小时，买了跳绳和熏鱼。

18：00吃了熏鱼150G。

21：30黄瓜250G。

22：00牛肉50G。

22：30熏鱼300G，桃子2颗，红枣20颗。

0：00西瓜半个。

休息时间3：30

7.18

昨天3：30休息，今天下午15：30起床，整整12个小时。

一天开始了。

16：30泡普洱茶喝，熟普洱，争取在回家前把剩余的茶叶喝完。

16：55体重56.5（BB之后的）

18：40－19：30间隔室内运动，原地跳，原地跑。

19：10纯咖啡半杯。

19：50跳绳15分钟

21：00超市采购15分钟

21：40桃子一个

22：00室内运动半小时

22：30洗澡。最新体重56KG

23：00泡椒凤爪70G，桃子50G

今天熬夜......

7.19（暴了）

动

• 穿衣服，脱衣服（站或坐） 10分钟 12.51大卡
• 梳妆打扮（站或坐） 25分钟 31.27大卡
• 说话，打电话（站着） 10分钟 10.01大卡
• 拖地 5分钟 15.63大卡
• 洗碗（站着） 5分钟 8.13大卡
• 采购食物 30分钟 48.78大卡
• 收拾衣服，洗衣服（走动着） 5分钟 8.13大卡
• 站着 120分钟 150.08大卡
• 温和的伸展运动 10分钟 18.76大卡
• 打字 30分钟 18.76大卡
• 走路，在硬地上，中等步伐，速度3公里/小时 60分钟 172.59大卡
• 提东西上楼 10分钟 100.05大卡
• 烹调/准备食物（走动着） 15分钟 28.14大卡

iamo wrote:

啊 想吃东西的时候吃个木糖醇  真的管用吗

呵呵

那偶也去试试啦

我觉得还是忍住　，什么都不吃的好...木糖醇我老是越吃越多,一会一罐就没了，忍住不吃感觉最保险~

我只要饿了就会上网到这里来找毅力,因为当我饿的时候,就不会顾忌一些了,唉,或许水果能拯救我吧,晚上9点以后千万不要吃东西

suxyu wrote:

• 7.12汇报贴！
• 早餐
  • 鸡蛋白(鸡蛋清) 50.0克 30.0大卡
  • 燕麦片 50.0克 183.5大卡
  • 牛奶（伊利牌） 200.0克 136.0大卡
• 午餐
  • 辣椒苦瓜 50.0克 42.08大卡
  • 盐水鸭(熟) 50.0克 156.5大卡
  • 蒜泥拌茄子 50.0克 22.77大卡
  • 豆腐(内酯) 50.0克 24.5大卡
  • 焦香辣椒 20.0克 54.24大卡
  • 酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡
• 晚餐
  • 冬瓜 100.0克 11.0大卡
  • 香菇 150.0克 28.5大卡
  • 芒果 200.0克 64.0大卡
• 点心
  • 芒果 200.0克 64.0大卡
• 摄入热量：945.09大卡

• 运动
  • 快速跳绳 10分钟 137.57大卡
  • 走路，在硬地上，轻快的，速度3.5公里/小时 20分钟 70.04大卡
  • 跑步，6.7公里/小时 15分钟 187.6大卡
  • 站着 120分钟 150.08大卡
  • 温和的伸展运动 30分钟 56.28大卡
  • 采购食物 30分钟 48.78大卡
  • 烹调/准备食物（走动着） 30分钟 56.28大卡
  • 梳妆打扮（站或坐） 10分钟 12.51大卡
  • 穿衣服，脱衣服（站或坐） 10分钟 12.51大卡
  • 伸展运动，哈达瑜伽 70分钟 131.32大卡
• 运动消耗：862.97大卡
• 计算卡路里 

MM 其实吃的并不多哈哈。。。

就算暴也没暴 高糖高热量的食物，值得表扬啊~~~

就是每天熬夜太晚了。。

对皮肤不好的，还长黑眼圈。。。

俺还是老毛病，一到周末就忍不住。

每天晚上9：30之后都吃西瓜。。

别人是一块一块的吃，可我是一半一半的吃。。

哎，我坚持了一周的成果啊。

付诸东流了。

suxyu MM。以后也不要半夜吃东西了啊 不然白天的努力都白费了。

我向自己保证以后晚上9：30之后坚决不吃西瓜了。。。

我在庆幸呢，还好是24号称体重，不然我就完了。