KFC食物热量表[减肥知识] 

大家一起加油!

如果你连自己的体重都控制不了，你还想怎样控制自己的人生？？

如果你连几个月的减肥都坚持不下来，又怎么以一个坚强的心去面对人生路上那么多的风雨？

过健康快乐的生活~~~
做优雅美丽的女子~~~

管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。

昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划4个月：
第一个月(11月10日)：减到99
第二个月(12月10日)：减到94
第三个月(01月10日)：减到89
第四个月(02月10日)：减到85

初始体重59.3kg （莫名其妙吃的那么胖）
身高------胸部---腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3
168.0---90.0---69.0---88.0---49.0---34.5---55.8---55.8（4/26）
168.0---88.0---67.5---88.0---48.0---34.0---55.4---55.4（5/25）
168.0---88.0---67.5---88.0---49.0---34.0---55.2---55.2（6/22）
168.0---89.0---67.0---86.0---48.0---33.5---55.2---55.2（7/28）
168.0---89.0---66.0---85.5---48.0---33.0---52.8---52.8（9/25）
168.0---88.0---65.0---85.0---48.0---33.0---52.7---52.7（10/5）
168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 （标准）

我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！

我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始.......

起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重
68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg

信念给予勇气!!
减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!!

☆﹏ .o 譃僞﹏
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│駱駝從不流淚,因爲它知道水的珍貴.
│ 我漸漸不流淚,因爲我明白愛的虛偽.
♀╭╮　　╭╮　
╭＊════＊╮　 ╭╮　　┌┐┌┐ ○
(／／／／／＼＼) 　 │└╮　│└┘│┌┐
(│●　﹏　●│) ～ └─╯　│┌┐│││
(╰┬○─○┬╯) 　　　　 └┘└┘└┘
　(﹌)____(﹌) u空來窩家坐坐唷^Q^

[手繪︷眀兲' ﹏幸福&`塗鴉]
减肥阶段：
08-07-15——08-11：第一期目标：58.0kg——53.0kg (✗...53.5kg...快速下降)
08-08-12——09-08：第二期目标：53.5kg——50.0kg (✗...52.8kg...后期反弹)
08-09-09——10-06：第三期目标：52.8kg——51.0kg (......平台小幅波动中.....)
08-10-07——11-03：第四期目标：51.0kg——49.0kg
08-11-04——12-31：第五期目标：49.0kg——47.0kg
09-01-01——02-01：第六期目标：47.0kg——46.0kg
终级目标：??KG
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减围阶段：~待定~
身高——胸部——腰部——臀部——大腿——小腿——足颈——上臂
158—— 84——58.5—— 87——50.5—— 30 —— 20 —— 25 (cm)

2.銩http://candddy813.blog.sohu.com/
咗岸祐啭涳氣佷浠薄

以我自己168计算（08.7月5日;7日;10日;17日;21日;29日）
体 重=（身高-100）*0.81=55-------------61,X,X,59,58.5,58
胸 围=身高*0.52=87.36--------------------87,85,86,84.5;83,82　
腰 围=身高*0.37=62.16--------------------74,75,75 ,72;72,70
臀 围=身高*0.54=90.7----------------------87,87,86,84.5;82,82
上 臂=身高*0.15=25.2----------------------27,27,26,25;26,25
大 腿=身高*0.31=52.08---------------------49,49,48,48;46,46
小 腿=身高*0.2=33.6------------------------33,33,32,32;30.5,30.5
腿脖子=身高*0.12=20.16-------------------19.5,19.5,18,18;18,18

我的2008 - 身高170CM 目标体重50KG 终极目标48KG
The 1st step:
from 21/05 to 31/08 63KG-->50KG
The 2nd step:
from 01/09 to 30/09 50KG-->48KG
**********************************************
身高----胸部----腰部---臀部---大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
170---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
170---86.0---71.0---89.0---54.0---34.0---63.0（5月21日）
170---82.0---63.0---83.0---47.0---32.5（9月05日）
**********************************************

我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！

这肉肉杂就下不去

瘦身。难女

1、生亦何哀，死亦何苦？喜怒哀樂，終歸塵土，怜我世人，忧患实多。
2、持心如大地，亦如水火风。无二无分别，究竟如虚空。
3、菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？
4、愿我来世，得琉璃体，身如明镜，内外兼澈。

努力坚持突破平台！

薄荷名：moliyoyo（幽幽）
减出美丽，减出自信，减出美好新生活!
第一阶段:58~49 √
第二阶段:49~47√ 47~46 ing
------胸部---腰部---臀部----大腿---小腿---㎏
魔鬼:83-----58-----84-----48-----29---45
目前:78-----60-----83-----49-----32---46

新晋资深宅女一枚.......

我要成为能飘在树叶上的小薄兔子！

9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~
9月27日：目标47公斤
10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~

身为女人，如果连自己的体重都无法控制，那么还能控制什么呢？

要肌肉不要肥肉～
9月18日前目标→66kg

瘦身只是美丽的附加值，自信却是美丽的源泉
我绝不轻言放弃。
坚持,坚定,坚毅,坚决
各位MM，提起你的自信，相信你自己！
《听我的话就会瘦》减肥计划实践～欢迎加入～
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