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主题： 轻松减肥法~~~~~~~~~23天甩掉8斤肉肉哦~~~~~
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2008-07-18 13:33:31
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| 猫猫要减肥
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关于我肥胖的原因，已经说过多次，有兴趣的朋友可以去我的日记里看，第一篇斑斑血泪史 以前也在百度开贴减肥，可惜米人来看后就失去了耐心。。。。。。 后来无意中发现了漂亮的薄荷网，既可记录日记，还可计算食物热量和运动消耗，还有可爱的体重记录图， 还有专家的热量分析意见，还有好多好多情况相仿滴朋友鼓励，我终于坚持了下来。 在这23天里，我坚持每天写日记，计算热量，因为有了这把尺子，我开始控制我的食量，并且坚持用普耳茶 来代替饮料，还有就是开始练习俞加，开头一段时间，体重就老在58左右徘徊，搞的我很郁闷，也就不称重 了，每天除了晚饭清淡以外，又迷上了学游泳，现在是俞家游泳双管齐下，这样交替着练习，一点也不会觉 得枯燥 终于我瘦了，哈哈，虽然这个可能不适合那些想要快速减肥的朋友，但是对我来说足够了 现在我朋友都讨厌和我吃饭，因为我筷子一夹哪个菜就不由自主的开始背那个菜的热量，搞得他们很 郁闷滴，呵呵 有空切我的空间逛逛嘛，大家一起讨论一下哈 备注：1 每天坚持用普洱茶代替饮料，可以有效防止反弹，反正我就是这样做滴！ 2 硬骨头女人瑜伽教材：那个老师叫曲影，书叫：七日速效瑜伽，可以不去买，土豆里面就有滴！是我 一个专业瑜伽教练的朋友帮我选的！动作没必要做到很到位，只要到了自己最大的限度就行了！ 3 对那些爱吃肉肉，觉得没办法戒掉又要减肥滴美女，推荐你们中午吃猪头肉，因为它里面的成分大部分 都是胶质，所以热量不高滴，还可以把卤猪头肉不放油不放盐的在锅里爆炒一下，然后加上很多蔬菜，这样吃热量 更低，又健康，但是缺点是很下饭，所以要警惕哦！
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一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-18 13:45:12
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| realdream
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真好喔,呵呵 |
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2008-07-18 13:45:14
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| 玉米胖胖
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贵在坚持啊，亲，加油 |
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2008-07-18 13:46:06
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| 猫猫要减肥
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还有就是要请教，我在女刊上面看到过一个速瘦秘方，就是晚餐用红豆燕麦粥来代替，其他两餐正常 可是按他的做法，算下来热量有700多卡了，这样吃不会越吃越肥吗，所以请教大家，到底该怎么办哦 |
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2008-07-18 14:52:26
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| 90斤嫁人
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女刊...上面说的方法我基本上都不信哦，没有几个真正健康又有效的~~ 不过红豆、燕麦本身到都是对减肥有帮助好东西，呵呵~~ |
[手繪︷眀兲" ﹏幸福&`塗鴉] 减肥阶段： 2008-07-15——08-11：第一期目标：58.0kg——53.0kg (✗...53.5kg) 2008-08-12——09-08：第二期目标：53.5kg——50.0kg (进行中...) 2008-09-09——10-06：第三期目标：50.0kg——47.0kg 2008-10-07——11-03：第四期目标：47.0kg——45.0kg 终级目标：45KG ﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏*﹏ 减围阶段：~待定~ 身高——胸部——腰部——臀部——大腿——小腿——足颈——上臂 158—— 84——58.5—— 87——50.5—— 30 —— 20 —— 25 (cm) 
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2008-07-18 14:59:32
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| 猫猫要减肥
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他说是一个读者写信来说滴，我觉得她那上面很多都是骗人滴，为了打广告卖东西，但是这个方法我觉得可以试 试，因为他们不卖红豆和燕麦 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-18 20:20:10
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| 925527536
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我现在每天都在吃黑米+红豆+燕麦粥 通便的 挺不错的 可以帮助减肥 今天上厕所两次了 还想继续下去 其实我觉得不能太苛刻热量吧 而且我觉得吃不小碗的话 热量应该不是很高的哦 |
| 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
163.0——87——68.5——95——50——32——55 8月31日－－53公斤 9月15日－－51公斤 9月30日－－49公斤 我快乐、我自信、我美丽 
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2008-07-18 21:22:58
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| 猫猫要减肥
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对哦，我今天开始煮滴，居然会不知道燕麦需要淘一次，去壳，所以我吃了很多燕麦壳下去，郁闷了
吃完了大概半个小时就便了，这也太通了 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-19 17:48:23
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| 925527536
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猫猫要减肥 wrote:
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| 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1
163.0——87——68.5——95——50——32——55 8月31日－－53公斤 9月15日－－51公斤 9月30日－－49公斤 我快乐、我自信、我美丽
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2008-07-19 18:42:39
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| 猫猫要减肥
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是啊，我也觉得奇怪，我多年来都是很固定在早上起床后B，而且从来都没有BM的烦恼，最近有两次很反常的是 在晚上，一次就是 昨天，一次就是第一次练完瑜伽以后，真的很奇怪啊 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-20 00:40:59
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| Lolaee
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支持！ |
| Everything has its purpose!
Just as the caterpillar must endure the humiliating cocoon before he can spread his wings as a vibrant butterfly, we all need overcome all the obstacles in store for us and tread on the path that will lead us to success! 
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2008-07-20 20:23:14
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| 猫猫要减肥
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这两天感冒，减肥计划暂停，饿了就喝稀饭，不过其实还是在减肥，因为我看见肉就想吐，闷油 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-20 22:21:00
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| 莫離。
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我今天来的薄荷网 但是我觉得很好 我要坚持下去 你和我的状况差不多噢 我也是从59开始减的 |
| 很想在高中有个新的改变
不想再是肥肥胖胖的啦。 
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2008-07-20 22:26:47
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| 吴振英
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大家好`我经常叫自己不要吃这么多肉`同零吃` 但是我自己控制唔到自己吖` 我现在都有学瑜咖` 真的有效吗`？？ 我应该点做吖？ 唔该你们教一下我` 谢了`可以加我qq``495510655`` |
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2008-07-21 09:42:06
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| 冰凉小雪点
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猫猫要减肥 wrote:
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在爱的海洋里,没有眼泪和海水之分,如果你愿作一条鱼,那就自由享受快乐的游着,而我作为一个拥有梦想的女孩,会把我的快乐带给你们一起分享!加油~~~
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2008-07-21 12:50:17
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| 猫猫要减肥
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o(∩_∩)o...，来了好多新朋友哦！我会挨着切你们空间逛滴！ |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 12:56:53
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| 猫猫要减肥
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吴振英 wrote:
长硬了的老女人都可以做滴哦，我的韧带是很不好滴，还是可以练瑜伽 给你推荐一个新手学瑜伽滴碟子：那个老师叫曲影，书叫：七日速效瑜伽，可以不去买，土豆里面就有滴 这是我同事的朋友亲自为我这种硬骨头女人选滴，她可是专业瑜伽教练哦，以后有瑜伽滴问题，多多讨论哦！
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| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 12:56:55
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| jillwu
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要时跟你一样有时间运动就好了，我很爱运动。可惜上班族……，尤其经常加班的上班族…… 而且我会经常BM，昨天今天就是，郁闷。我减肥一个多月，一点没瘦，唉，失败了，我准备重新开始 MM加油，向你学习。 |
给自己理由！
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2008-07-21 12:57:24
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| 猫猫要减肥
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冰凉小雪点 wrote: o(∩_∩)o...，也不能减得太偏激了哦！ |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 13:01:14
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| 猫猫要减肥
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jillwu wrote:
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| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 13:12:58
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| 相顾无言
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哈哈恭喜MM~~ 我比较讨厌运动。。。 |
| 7.28---9.2号食谱。
早饭：窝窝头一个+鸡蛋一个 上午10点：牛奶250G 中午：鸡肉100G+苹果1个 下午：牛奶250G+香蕉一根 晚：100G鸡肉+蔬菜200G 运动：慢跑1小时 
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2008-07-21 13:22:37
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| 猫猫要减肥
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相顾无言 wrote:
减肥，运动才是王道啊！ 没时间运动就在晚上睡觉以前做做，天天坚持一定有效果滴 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 13:40:36
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| 完美人生
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呵呵，好像真的很轻松哦，学习 |
| 我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
最初体重：73.5KG--->5月24日：69.9KG--->6月07日：67.2KG--->6月15日：66.2KG 目标一：6月22日——65KG（65.9未完成）目标二：6月29日——64KG（65.2未完成） 目标三：7月06日——63KG（64.5未完成）目标四：7月13日——62KG（64.1未完成） 目标五：7月20日——61KG（63.0未完成）目标六：7月27日——60KG（61.9未完成） 目标七：8月10日——59KG（进行中）目标八：8月31日——58KG（未进行） 目标九：保持，不反弹 
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2008-07-21 13:48:48
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| 猫猫要减肥
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试试看吧，大家一起讨论一下，我觉得这样讨论出来的方法才是真滴管用滴 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 14:56:11
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| 猫猫要减肥
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现在滴胃口真滴小了哦，吃那么点粥肚子就饱了 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-21 16:57:47
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| 猫猫要减肥
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难得的比较标准的瑜伽动作，对于硬骨头的我来说，满足了！ 请各位自动忽略我的萝卜腿和游泳圈 |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-22 11:53:02
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| 猫猫要减肥
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三花聚顶，我顶！ |
| 一辈子吃饭的时间是多久？一辈子年轻的时间是多久？我还剩多久？
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2008-07-25 02:29:21
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| hala
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呵呵，真的好棒哦，游泳是最容易瘦身的啦，瑜伽又可以塑身。不过我都不敢下水的，身材太差啦 |
偶要小蛮腰
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2008-07-25 10:47:48
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| 绿野春溪
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真是羡慕哦，效果这么好，我也来努力努力 |
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2008-07-25 10:56:32
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| 兔兔糖糖
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楼主MM的食谱和运动是什么啊?效果这么好的说. |
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