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新人报到+独门秘方哦绝对原创 [原创]

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ivyfarrell 等级：树苗财富：238 积分：65 贴数：19 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 \| 只看楼主发帖 1 字体大小小女子这厢有礼了~~~~~~ 上BOOHEE有一段时间了都只是潜水今天也忍不住发个帖跟众姐妹们分享下经验哦我的秘诀就是————独门杂粮粥！！以前曾经看过网上一个MM说的杂粮粥那天就突发奇想去超市买了材料回来没想到一试效果SUPER的好耶相信BOOHEE上MM很困扰的一个问题就是——BM！我也一样因为吃得少了出来的也就少了听说bm会对身体器官和排毒有很大影响心里那个着急啊试了试这个杂粮粥刚吃完不到10分钟肚子就有强烈的感觉（人各有异不能保证对所有人都有效哦不过我吃了效果真的超明显）当时那叫一个激动阿后来每次吃都很有用呢下面就是做法拉材料：我就是在超市买的以下5种：薏米玉米楂子（就是玉米粒）糙米燕麦米红小豆为什么是这5种呢薏米对皮肤是很好哒而且清热排湿还能预防豆豆哦玉米的膳食纤维还有很多维生素对我们益处多多糙米富含维生素E 燕麦也是膳食纤维红豆补铁对女人很好的哟我每样买了5块钱的一共花了20多到现在煮了6，7次了材料还剩三分之一很实惠吧这是我自己随便买的 mm们如果看到其他的觉得好也可以买哦做法：红豆头一天晚上泡好早上就可以用了玉米也比较硬提前泡下也可以早上把所有材料适量放入高压锅 20分钟搞定！这个粥给家里的爸爸喝也很好降血脂的呢我妈妈都是直接拿那种乐扣乐扣的保险盒带到公司中午热下就可以很方便呢再配上些凉拌小菜很健康呢比外面买的垃圾食品好多了上班的姐姐们也可以这样哦因为MM我现在读研课也很少所以家里的饭一般都是我做地下面说下小凉菜的做法妈妈最喜欢的就是甜酸的藕片了藕去皮切片放水中焯熟然后放到冰水里激一下保持脆度捞出加些白醋，糖，干辣椒段（不加也可）放到密封的保鲜盒里放冰箱24小时再淋些花椒热油就可以拉可以多做一点慢慢吃哦还有就是芹菜香干拉豆芽粉丝拉五彩花生拉都是由健康又好做的热量也很低如果jms想知道哪个再跟帖告诉我吧今天就不写了头一次发贴还请大家多多指教哦
完美人生等级：神木财富：2939 积分：3913 贴数：954 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 2 沙发，哈哈我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！ 62.5kg 57.0kg 64.0kg
完美人生等级：神木财富：2939 积分：3913 贴数：954 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 3 很棒，收藏起来我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！ 62.5kg 57.0kg 64.0kg
ivyfarrell 等级：树苗财富：238 积分：65 贴数：19 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 4 完美人生 wrote: 沙发，哈哈太感动拉亲你是第一个呐咔咔我用了相当有效呢亲也试试吧
小哈为小贝等级：绿财富：10515 积分：15192 贴数：2291 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 5 我也经常煮杂粮粥呢营养均衡又美味过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 49.0kg
ivyfarrell 等级：树苗财富：238 积分：65 贴数：19 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 6 小哈为小贝 wrote: 我也经常煮杂粮粥呢营养均衡又美味是的哈现在全家都被我动员起来了二姐和小姨家也开始喝了健康才是最重要的！
心儿飞等级：树妖财富：2771 积分：2759 贴数：607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 7 嗯，真不错。我今晚也要熬粥喝我祈望永远美丽美好，幸福甜蜜……
兒童等级：树妖财富：1267 积分：2114 贴数：537 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 8 据说豆豆很能减肥的呢.~ 54.0kg 46.0kg 53.0kg
卷扬机等级：树苗财富：226 积分：76 贴数：18 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 9 五彩花生怎么做啊？？
ayuoayu 等级：大树财富：806 积分：542 贴数：56 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-18 10 是这样的吗我倒是听说过养颜五色粥有养胃功效具体做法是：把这五色豆洗净后,用水浸泡一夜.这时候五种豆子微微发芽，在中医上说豆子萌芽时含有的酵素最多，生长最旺盛，也更容易煮到开花。把泡好的五色豆加入适量的水煮至开花,再加入冰糖,溶解后即可以吃了. 那这种简单又方便的粥为什么会有如此的功效呢？这是因为：黄豆: 味甘,性平,补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿. 绿豆: 味甘,性凉，消热解毒,利水消肿,开胃健脾. 黑豆: 味甘,性平，滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒. 赤豆: 味甘,酸,性平，利水消肿,除胀消痞,健脾补血.《食性本草》认为其"下水肿,久食瘦人",看来有减肥的功效. 紫米: 味甘,性温，养心安神,健脾补血,强肾益精. 紫米我没买到过哦~~~所以就没做过了要像张柏芝一样瘦~~ 目标 8.16~8.23 38 KG 千卡=卡路里=大卡 1千卡=1000卡 1千焦=1000焦耳 1千卡=1大卡=1卡路里=1000卡=4.184千焦 1卡=4.182焦耳 42.0kg 38.0kg 40.5kg
ivyfarrell 等级：树苗财富：238 积分：65 贴数：19 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-19 11 卷扬机 wrote: 五彩花生怎么做啊？？其实这名字是我自己取的就是准备花生米，芹菜，胡萝卜，香干切丁，菠菜切段，把材料分别焯水，沥干，菠菜要稍微拧一下哦否则很湿，花生米煮熟，里面放两颗大料增加香味，然后全部放在一个容器里，加少许盐伴匀，最后加些热花椒油就好啦因为凉拌菜油分少，热量也低，是减肥mm的理想选择呢
艾小我等级：小树财富：104 积分：425 贴数：96 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 12 我也要试试
不加咖啡的糖糖等级：树枝财富：8 积分：230 贴数：88 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 13 不错~~吸收了 77.5kg 60.0kg 74.8kg
QQ_梦等级：小树财富：8 积分：391 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 14 藕也经常煮的吃饭为了有力气减肥, 减肥为了吃更多的饭~~！！ 56.2kg 50.0kg 56.2kg
leej760616 等级：树枝财富：5 积分：203 贴数：100 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 15 努力学习中
shminle 等级：参天大树财富：1477 积分：1371 贴数：295 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 16 恩，会试试，看样子会有帮助 49.0kg 44.0kg 46.5kg
终极目标瘦到90 等级：小树财富：295 积分：395 贴数：144 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 17 收藏起来慢慢体会等咱瘦了。我们就见面亲爱的。请等我
兔仔pin 等级：小树财富：149 积分：353 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-25 18 上学时不能自己煮粥啊。。。。。。 167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9 168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3 目标啊！～离我多远～

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