主题： 一位前辈传授的减肥方法

首先，我觉得这个方法不论是对减肥成功的MM，还是对准备减肥的MM都会很有用，很简单的的方法。而且是我认识的一位减肥成功的姐姐传授的，不知道网上是不是已经有了，但我现在还没看见，所以来和大家分享一下。

1.将你平时爱吃的食品分类，这里必须分得很细，比如肉类要分成牛肉和猪肉。这里就不细谈。

2.每两天只准吃一种食物，可以不限量吃到饱，但是不要撑。

3.不论那种食物你是否喜欢，都一定要保持每天的分量平均，或者说饱足度相当。

4.每两天上一次称，看看这种食物让你瘦了多少。

对各种你经常吃的食物测试完毕之后，增加那些能让你减轻的食物的量，减少那些不能让你体重减轻的食物的量，但是不需要戒掉。大家不要误会成不能吃那种食物！只是调整平常的一点点饮食习惯而已。无论是哪种食物都可以吃的。坚持一段时间就会出现成效，而且不会对身体造成负担。

我先做举一个例子吧，大家都喜欢拿牛奶来减肥，而牛奶对我却恰恰不起作用，无论是脱脂还是全脂，连续喝了两天牛奶（除了牛奶和水其他什么都没吃），反而胖了一斤。吃牛肉却瘦了。所以我从不将乳制品加入我的减肥餐单。而且以前尝试过含乳制品的减肥方法都不奏效。（并不是叫大家都不要喝牛奶～我是指我个人少喝）

我觉得那这种方法来评测一张减肥食谱是否适合你也是很有用的。比如我可以将含牛奶的餐单改成含豆浆的，这样问题就解决了。

这里我还没有试验完，但是那位JJ确实瘦了十多斤。这里的方法只是给大家分享，也不能保证人人奏效，希望大家都能够减肥成功。

　　听起来有点可行，，，有些食物确实对有些人有效有些人无效！！！！！这个贴子的可信度还是很大的！！！我想试试．谢谢你！！！！

希望你能成功啊～我也在减肥中～我们要一起加油～！！

哇卡卡

似乎有些可信度啊。。

谢谢LZ>。我会去学习的

只要有恒心，无论哪种方法其实都会奏效的，关键在于自己～

这位JJ的方法是挺好的，我看她的皮肤什么的也没有变差，不过她是长期坚持的，因为她基本上没有节食。

觉得要喝奶制品~很重要的

蜜糖包子 wrote:

觉得要喝奶制品~很重要的

我觉得这个要看人，我有轻微的“乳糖不耐受”（不知道是不是这样读），喝牛奶会觉得恶心，严重的还会胃胀胃痛，所以我从小到大都不喜欢喝。不知道有没有清是和我一样的，可是奶酪我喜欢吃，但是吃多还是会不舒服。而且容易发胖，现在基本上是不吃了，除非出去点餐没办法的时候～

奶制品主要含钙和蛋白质，当然还有其他，不记得了，反正从其它地方也可以吸收到。中国人五千多年来都没怎么喝牛奶，我少喝一点没关系的～况且我恶它的味道。。。。。。

身体的反应是一个很长的过程，不会一两天就反应出来。

个人觉得不太科学

加油

我是喜欢将一种食物吃到不想吃为止前段时间暴爱吃玉米，结果现在看到玉米就要呕...我想这种方法可能不太适合我吧

大家没有认真看我写的方法哦～

我说的是两天里只吃一种！然后收集资料，把易于自己减肥的食物的分量增加，反之减少。这是在正常饮食里查查看那一种食物适合你减肥，不是叫你单纯吃一种食物，那几天只是让你看看自己适合那种食物。。。。

叮叮公主 wrote:

牛奶的香味很纯的，老欢喜的啊！想不喝是不太可能啊～

不是每个人都不能喝啊～MM要看清楚，我只是举个个人例子而已

而且我家三口子都不喝牛奶的(特别是我爸，叫他去死可能比叫他喝牛奶容易些)～但是会买来做面膜和牛奶浴～很舒服哦～

yeplsoso wrote:

我觉得要丰富点，综合点..不要偏吃哪一种或哪一类 P.S.我想喝酸奶都没得喝..

很丰富啊～每一种食物都可以吃啊～只是开始的时候测试一下自己身体适合哪一种食物和不适合那一种食物而已，其实每一种都可以吃啊～

离leave wrote:

我是喜欢将一种食物吃到不想吃为止前段时间暴爱吃玉米，结果现在看到玉米就要呕...我想这种方法可能不太适合我吧

这样子对身体很不好的，而且不利于减肥

只要稍微调整一下量就好啦～MM你要看清楚方法，不是像你这样一直吃同一种食物的～

23459146q wrote:

昨天晚上暴了 555... 同学聚会今天早晨一测体重涨了0.6斤汗```

这位是GG哦？

其实没什么啦～我去同学会的时候也是被逼着吃“巴西烤肉”，不过我还是吃水果多，也涨了一点点，只要慢慢恢复饮食，又会瘦回来的～

嗯 学习到~多谢~一起努力~

看贴回帖的人真人道～

唉～反正信也好不信也罢～

只是希望大家都减肥成功而已～加油啊（也是对自己说的）～

谢谢亲,我觉得这办法要比那些减肥药来的真实可信,

同意9楼~

timeleaf wrote:

首先，我觉得这个方法不论是对减肥成功的MM，还是对准备减肥的MM都会很有用，很简单的的方法。而且是我认识的一位减肥成功的姐姐传授的，不知道网上是不是已经有了，但我现在还没看见，所以来和大家分享一下。

1.将你平时爱吃的食品分类，这里必须分得很细，比如肉类要分成牛肉和猪肉。这里就不细谈。

2.每两天只准吃一种食物，可以不限量吃到饱，但是不要撑。

3.不论那种食物你是否喜欢，都一定要保持每天的分量平均，或者说饱足度相当。

4.每两天上一次称，看看这种食物让你瘦了多少。

对各种你经常吃的食物测试完毕之后，增加那些能让你减轻的食物的量，减少那些不能让你体重减轻的食物的量，但是不需要戒掉。大家不要误会成不能吃那种食物！只是调整平常的一点点饮食习惯而已。无论是哪种食物都可以吃的。坚持一段时间就会出现成效，而且不会对身体造成负担。

我先做举一个例子吧，大家都喜欢拿牛奶来减肥，而牛奶对我却恰恰不起作用，无论是脱脂还是全脂，连续喝了两天牛奶（除了牛奶和水其他什么都没吃），反而胖了一斤。吃牛肉却瘦了。所以我从不将乳制品加入我的减肥餐单。而且以前尝试过含乳制品的减肥方法都不奏效。（并不是叫大家都不要喝牛奶～我是指我个人少喝）

我觉得那这种方法来评测一张减肥食谱是否适合你也是很有用的。比如我可以将含牛奶的餐单改成含豆浆的，这样问题就解决了。

这里我还没有试验完，但是那位JJ确实瘦了十多斤。这里的方法只是给大家分享，也不能保证人人奏效，希望大家都能够减肥成功。

为什么每两天只准吃一种食物呢？这样操作起来是否有点困难

新地主高手 wrote:

timeleaf wrote:

首先，我觉得这个方法不论是对减肥成功的MM，还是对准备减肥的MM都会很有用，很简单的的方法。而且是我认识的一位减肥成功的姐姐传授的，不知道网上是不是已经有了，但我现在还没看见，所以来和大家分享一下。

1.将你平时爱吃的食品分类，这里必须分得很细，比如肉类要分成牛肉和猪肉。这里就不细谈。

2.每两天只准吃一种食物，可以不限量吃到饱，但是不要撑。

3.不论那种食物你是否喜欢，都一定要保持每天的分量平均，或者说饱足度相当。

4.每两天上一次称，看看这种食物让你瘦了多少。

对各种你经常吃的食物测试完毕之后，增加那些能让你减轻的食物的量，减少那些不能让你体重减轻的食物的量，但是不需要戒掉。大家不要误会成不能吃那种食物！只是调整平常的一点点饮食习惯而已。无论是哪种食物都可以吃的。坚持一段时间就会出现成效，而且不会对身体造成负担。

我先做举一个例子吧，大家都喜欢拿牛奶来减肥，而牛奶对我却恰恰不起作用，无论是脱脂还是全脂，连续喝了两天牛奶（除了牛奶和水其他什么都没吃），反而胖了一斤。吃牛肉却瘦了。所以我从不将乳制品加入我的减肥餐单。而且以前尝试过含乳制品的减肥方法都不奏效。（并不是叫大家都不要喝牛奶～我是指我个人少喝）

我觉得那这种方法来评测一张减肥食谱是否适合你也是很有用的。比如我可以将含牛奶的餐单改成含豆浆的，这样问题就解决了。

这里我还没有试验完，但是那位JJ确实瘦了十多斤。这里的方法只是给大家分享，也不能保证人人奏效，希望大家都能够减肥成功。

为什么每两天只准吃一种食物呢？这样操作起来是否有点困难

难道我说的不是很清楚？很多亲都不明白呢～

其实，两天吃一种食物的这个部分并不是让你减肥的～这只是在测试那种食物对你更有效，那种食物会害你越减越肥～

真正的减肥是在这个环节之后，减少让你越减越肥的食物的分量～因为每个人的体质都不同。所以各位亲要认真看原帖的每一步骤～！！