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主题： [电台第九十一期] 08年4月14日：跟着薄荷一起瘦

回复：196 浏览：1820 上一主题 | 下一主题

2008-04-14 15:58:52

181

暗夜媚惑

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realdream wrote:

依直 wrote:
一天要喝多少量奶制品?

五六百吧.至少200G,我想

中国人1天1kg奶

我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏
170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2
170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0
介4偶滴标准呀呀
要瘦更要健康
-----------------------------------------------------------------------

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2008-04-14 15:59:24

182

暗夜媚惑

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一般500~1000g奶就好

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2008-04-14 15:59:33

183

renya1221

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我最近体重一直往下掉，但是自己感觉身上的肉没怎么掉呀，肉很松
最近每天晚上做半个小时的瑜伽想增加点肌肉，塑身。
问下普拉提好还是瑜伽好些

我要瘦，我相信我可以
您的身高是：160cm
标准胸围是：86.01cm
标准腰围是：60.71cm
标准臀围是：87.27cm
标准腿围是：51.23cm以这个尺寸为目标实行
减肥是大事，但在生活中只是小事(*^__^*) 嘻嘻……

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2008-04-14 16:00:31

184

暗夜媚惑

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feng88323 wrote:

realdream wrote:

吐了最好不要吃萍果,我老爸说的

是昨晚吐的
今天喝了很多开水

喝点清淡的粥，放轻松——小Q曰

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2008-04-14 16:00:47

185

mayaapi

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.........十分感谢２位主持人的回答　　薄荷一直伴随我减肥．很棒～

just keep your mind open and suck in the experience and if hurts,it' probably worth it .

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2008-04-14 16:00:57

186

feng88323

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realdream wrote:

暗夜媚惑 wrote:

刚才AQ说了下，没仔细听

偶正好走了下,也没听到,嘻嘻

没关系
等一哈去下栽

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2008-04-14 16:01:06

187

cici_wang

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我不是很爱喝奶，所以没有每天都喝也~
那不是严重不足.......汗~

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2008-04-14 16:01:10

188

依直

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不是脱脂,1斤多么?

由内至外修炼成精!

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2008-04-14 16:01:42

189

feng88323

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暗夜媚惑 wrote:

feng88323 wrote:

是昨晚吐的
今天喝了很多开水

喝点清淡的粥，放轻松——小Q曰

谢谢
小Q和大A

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2008-04-14 16:01:54

190

renya1221

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我没节食呀，一天三餐很正常吃饭呀。

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2008-04-14 16:02:16

191

鬼脸小慧

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大笑操！！！！

167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5
167.0---91.5---86.0---98.0---57.0---38.0---64.5

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2008-04-14 16:02:38

192

鬼脸小慧

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大笑操！！！

167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5
167.0---91.5---86.0---98.0---57.0---38.0---64.5

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2008-04-14 16:02:56

193

realdream

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依直 wrote:
不是脱脂,1斤多么?

不多,正好

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2008-04-14 17:49:29

194

要瘦瘦嘚

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nancy50203 wrote:
我是新来的，上个礼拜才发现这个网站，好喜欢呢！！！可惜不能听直播，领导在办公室呢！！！只能偷偷的来报个道！！！不知道今天的主题是什么？我有个问题，希望q和A帮帮我！

我过年在家不小心长胖了10J，后来为了快速瘦下来，就采用了网上传播的21日减肥法，就是那种前3天不吃饭，后8天只吃素菜，最后10天，吃少量主食。这样下来我很快瘦了10J，但是平台期也接着到了，我现在饮食正常（特别是看到网站的介绍后，注意了营养搭配），适当运动，可是体重还是不见变化，围度也没有变化。怎么回事呀？我该怎么办呢？

附上平日食谱和运动：
早：一杯蜂蜜水+一包黑牛麦片
10：00：酸奶50ML
中：黑木耳汤+胡萝卜+莴笋叶+半碗饭+肉类（不超过100G）
14：30：酸奶100ML
16：30：酸奶100ML+苹果一个
18：10-19：10：瑜伽1小时
19：10-19：50：慢走10分钟+以6.0的速度快步走30分钟
回家树腿30分钟，按摩腿20分钟，加顺、逆时针按摩肚子200下

亲，真的瘦了吗
再加油哦
这个方法，555有点心动了

一定要控制住,早上不能再吃到胃痛

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2008-04-14 18:01:34

195

一个人跳舞

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要瘦瘦嘚 wrote:

nancy50203 wrote:
我是新来的，上个礼拜才发现这个网站，好喜欢呢！！！可惜不能听直播，领导在办公室呢！！！只能偷偷的来报个道！！！不知道今天的主题是什么？我有个问题，希望q和A帮帮我！

我过年在家不小心长胖了10J，后来为了快速瘦下来，就采用了网上传播的21日减肥法，就是那种前3天不吃饭，后8天只吃素菜，最后10天，吃少量主食。这样下来我很快瘦了10J，但是平台期也接着到了，我现在饮食正常（特别是看到网站的介绍后，注意了营养搭配），适当运动，可是体重还是不见变化，围度也没有变化。怎么回事呀？我该怎么办呢？

附上平日食谱和运动：
早：一杯蜂蜜水+一包黑牛麦片
10：00：酸奶50ML
中：黑木耳汤+胡萝卜+莴笋叶+半碗饭+肉类（不超过100G）
14：30：酸奶100ML
16：30：酸奶100ML+苹果一个
18：10-19：10：瑜伽1小时
19：10-19：50：慢走10分钟+以6.0的速度快步走30分钟
回家树腿30分钟，按摩腿20分钟，加顺、逆时针按摩肚子200下

亲，真的瘦了吗
再加油哦
这个方法，555有点心动了