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主题： 让慢跑改变你
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2008-07-24 15:05:57
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| 完美人生
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| 我要健康，我要美丽，我要智慧，我要魅力！！
最初体重：73.5KG--->5月24日：69.9KG--->6月07日：67.2KG--->6月15日：66.2KG 目标一：6月22日——65KG（65.9未完成）目标二：6月29日——64KG（65.2未完成） 目标三：7月06日——63KG（64.5未完成）目标四：7月13日——62KG（64.1未完成） 目标五：7月20日——61KG（63.0未完成）目标六：7月27日——60KG（61.9未完成） 目标七：8月10日——59KG（进行中）目标八：8月31日——58KG（未进行） 目标九：保持，不反弹 
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2008-07-25 11:04:20
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| narcissusfairy
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我也是慢跑减肥法的受益者,心情变好了,身材也好了,哇咔咔 |
世界上有10种人,一种懂二进制,一种不懂
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2008-07-25 14:47:23
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| peggie
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说的太好了，支持！！！ |
减肥是终身事业！加油加油加油！！！ |
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2008-07-28 22:05:21
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| 下一刻
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支持！！！加油！！一起减！！！！ |
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2008-08-03 15:53:07
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| skywalker
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“减肥不仅是身体的变化，更重要的是心理的变化。”----小情歌的心得。 觉得这句话很对！不过我真的不喜欢慢跑·······特别是夏天 快走 比较喜欢 呵呵 看了文章后 以后要试试快走与慢跑的结合 |
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2008-08-03 18:35:53
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| 摘星的小P孩
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嗯，减肥是一个漫长的过程 虽然我曾经试过晚上慢跑40分钟，回到家累得动弹不得，仅仅坚持了一个月 可是，我相信，最有效的减肥方法就只有运动+少吃 尽管短时间的慢跑没有达到预计的效果 但是我还是愿意重头开始运动减肥，加油哦 |
| 在半年之内减掉20斤，可能吗？！
能！我相信自己一定行的！ 加油哦~ 
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2008-08-03 18:37:14
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| 清香清清凉
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2008-08-03 19:42:23
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| tiantian957
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在家原地慢跑了一段时间啦，很难坚持的，我都快坚持不住了，支持，自己也要加油加油，要健康也要美丽 |
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2008-08-04 22:06:37
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| lotusea
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哇 我运动已经坚持三周啦！！！！ 嗯，保持好习惯，还有四周可以减肥~~~
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2008-08-04 22:49:15
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| boboyaoshou
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坚持了一个礼拜了 |
| the thinner the better.
8月04---8月11 59KG---58KG（完成） 8月12---8月18 58KG---57KG（完成） 8月19---8月25 57KG---56KG（失败） 8月26---9月01 57KG---56KG（完成） 9月02---9月08 56KG---55KG（进行中） 9月09---9月15 55KG---54KG（待续） 9月16---9月22 54KG---53KG（待续） 9月23---9月29 53KG---52KG（待续） 9月30---10月6 52KG---51KG（到达目标） 
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2008-08-05 11:51:16
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| 花想容
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我比楼主还重2.5KG，现在才开始慢跑，我绝对举双手赞同楼主，太对了！ 我现在只能坚持25分钟左右，相信一周后就可以达到40分钟了。我要健康的瘦下来，我还要吃好吃的，我要吃各种各样的凉糕、蛋糕，要不然人生太无趣了。要是能坚持跑下来的话，就不怕吃胖了，嘿嘿 |
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2008-08-05 18:28:33
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| 芥蓝
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赞叹亲的毅力，像亲学习， |
o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~
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2008-08-05 22:01:16
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| xixi709
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2008-08-06 18:57:53
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| 小沐
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榜样的力量是无穷的 |
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2008-08-07 09:16:07
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| gemini311
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偶每天只跑30分钟，不过……也不是每天都跑。大概1个月跑20天吧。
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一直想着未来的世界，却忽视了眼前的道路。
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2008-08-07 09:17:29
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| ー勼ハ㈨
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我比较懒，不喜欢跑步。最多就是在家原地跑 不过我晚上都有跳跳绳.... |
| 身高：170CM
起使：67KG（超重） 现在：61KG（努力中...） 目标：56KG（标准） ** 不 想 輸、就 要 讓 自己、變 強、 
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2008-08-07 10:33:18
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| 桃小逃
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强人啊。 |
| 要加油要做最漂亮的宝贝！
身 高---胸围---腰围---臀围---大腿围---小腿围---体重---最佳/目标 160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 160.0---90.0---75.0---95.0---59.0---37.0---61.0（8月的）--->目标50.0 160.0---90.0---73.0---95.0---58.0---37.0---60.0（现在的）--->9月底目标55.0 
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2008-08-07 11:06:23
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| 透明沙子
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我打算向你学习.我曾经坚持过一个月早上跑.很难坚持啊.现在我准备改成晚上跑.嘻嘻. |
始终以一种温柔的心情想你
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2008-08-07 22:41:48
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| 坠落天使
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坚持 |
我原本是天空中自由飞翔的天使，后来坠入了凡间，来凡间并不是因为我的翅膀出了问题，而是我的体重，最可怕的是坠下来的时候脸先着地！http://www.boohee.com/travel欢迎大家参观我的小屋！
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2008-08-08 09:28:46
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| 天使之翼
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至于速度偶还是很模糊，偶跑的很慢不知道有没有效果呢？ |
| 一个重视自己的女人才会被人欣赏
一个被人欣赏的女人才会有魅力 一个有魅力的女人才会永远幸福 从现在开始我要做个幸福女人！ 
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2008-08-08 09:31:29
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| Josalyn
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我也在慢跑哦！！而且今天已经是第25天了，而且一共瘦了九斤。当然 我还有控制饮食和下午的转呼拉圈。加油！一起加油！ |
我是猪猪我怕谁！相信自己一定可以坚持！
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2008-08-08 09:47:02
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| 梦紫璇
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我怕长肌肉，只是用了快走，一个月大腿围小腿围都瘦了3CM哦~~开心~~ |
从今天开始！从现在开始！挪动自己的腿，管住自己的嘴！为活而吃，不为吃而活！
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2008-08-08 14:29:14
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| theyi
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你的满跑效果好好 啊...赞哦! |
这次我是真的很想瘦...
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2008-08-08 14:50:05
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| 笺笺
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偶也喜欢慢跑，跑完很舒服的感觉呢 |
| 谁给我波澜不惊的生活，我就给谁一生一世的承诺~~
第一阶段截止日期9月31日，目标体重40kg(脂肪秤) 第二阶段截止日期11月31日，目标体重37kg(还没想好) 第三阶段截止日期1月31日，目标体重35kg(还没想好) 
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2008-08-09 10:01:03
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| tiancai_477
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快走可以不？我每天走一个多小时的，我觉得那么多人，我一个人跑步挺傻的 |
今天又吃很多零食了~~后悔奔泪中.....
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2008-08-09 10:24:22
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| vikysun
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每天晚上在家跑1个小时，已经2个星期了，这个星期照常吃，居然还轻了，继续坚持！！ 有点打算早上去家门口学校的操场跑，听说那里早上跑步的人还不少，室外应该比室内效果更好！ 不知道外面能不能坚持1个小时，不过最要克服的是每天早上能起的来吗 |
| 这一次，下狠心了！我要和肥肉说拜拜！
9月底目标,突破50KG,加油加油!!------小v 
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2008-08-13 13:00:25
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| 镶金边的乌云
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JMS好厉害啊，我也想跑啊，可没两天就坚持不住了，怎么办呀！！ |
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2008-08-14 05:00:10
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| 胖宝宝要瘦
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親們~~！ 一起加油！ 早点休息~~
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| 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘
第一周：（57.5kg—56kg）【进行时】 第二周：（56kg—54.5kg）【未完成】 第三周：（54.5kg—53kg）【未完成】 第四周：（53kg—51.5kg）【未完成】 第五周：（51.5kg—50kg）【未完成】 ︻◣o(∩_∩)o...哈哈~~~我瘦啦~~！ 
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2008-08-14 05:00:18
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| 胖宝宝要瘦
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親們~~！ 一起加油！ 早点休息~~
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| 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘
第一周：（57.5kg—56kg）【进行时】 第二周：（56kg—54.5kg）【未完成】 第三周：（54.5kg—53kg）【未完成】 第四周：（53kg—51.5kg）【未完成】 第五周：（51.5kg—50kg）【未完成】 ︻◣o(∩_∩)o...哈哈~~~我瘦啦~~！
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2008-08-14 05:00:25
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| 胖宝宝要瘦
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親們~~！ 一起加油！ 早点休息~~
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| 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘
第一周：（57.5kg—56kg）【进行时】 第二周：（56kg—54.5kg）【未完成】 第三周：（54.5kg—53kg）【未完成】 第四周：（53kg—51.5kg）【未完成】 第五周：（51.5kg—50kg）【未完成】 ︻◣o(∩_∩)o...哈哈~~~我瘦啦~~！
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23楼的有没有什么注意事项啊?
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