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主题： 小凤儿~~~~幸福之露瘦腰PK |
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2008-05-14 08:40:04
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| 幸福之露
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5.13日运动
上班做操等共约30分钟 排舞1小时加入超多扭髋动作 步行中速走1小时 |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-14 08:59:32
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| 幸福之露
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feng88323 wrote: 亲，坚持的很好！ 我这两天比较松懈，动力不太足不管怎么样给自己加点油 
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| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-14 18:25:22
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| sliming
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幸福之露 wrote: 怎么小凤今天没有来更新？  偷懒，打PP
报告MMS，我用了姣韵诗丰胸的，有效果。 |
2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-05-14 22:53:19
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| feng88323
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今天逛街一天 
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2008-05-15 08:29:27
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| sliming
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早上，我来开门，看PK |
| 2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-05-15 08:32:33
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| feng88323
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昨天休息了的
今天工作好多 等一下忙完了过完聊 
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2008-05-15 08:33:00
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| 幸福之露
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5.15MC第一天
运动记录 上班做操等共约30分钟 单位拉伸5分钟舞蹈10分 午遛弯10分钟主要为了苹果，不怎么好还贵，3块1斤花了11块 下午3节课一直在走动 步行1个半小时 晚上单车40分钟，坚持就是胜利！ |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-15 15:45:24
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| 幸福之露
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sliming wrote: 美女总是很早！！ |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-15 15:55:16
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| feng88323
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今天运动看情况
应该是打一个小时的羽毛球了 晚上还要加班 还要弄捐款活动 不知道什么时候有时间了 |
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2008-05-15 15:56:58
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| 幸福之露
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feng88323 wrote: 我也是，现在去练舞，估计今天的量也差不多了，MC期间也不宜过多，控制好晚餐热量就算平稳度过今天了～ |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-15 16:04:17
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| feng88323
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幸福之露 wrote: 不要做剧烈运动哦 散步 很不错哦 |
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2008-05-15 17:22:28
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| 幸福之露
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feng88323 wrote: 谢谢亲！！！
我跳完了，感觉怎么这么好捏，我再次肯定了有氧运动的美好功效……
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| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-15 17:24:45
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| feng88323
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你MC还跳舞
可以跳吗
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2008-05-15 17:26:44
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| 幸福之露
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feng88323 wrote: 可以啊，我觉得这样帮助经血排出，很好的啊～ 不是那种跳跃性很多的动作，完全可以胜任的，哈哈 亲可以在我空间链接上看看，有排舞的示范 |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-15 17:28:19
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| feng88323
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好的啊
我先去吃饭 然后办捐款活动 然后来加班 晚上过去看
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2008-05-15 17:29:01
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| 幸福之露
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feng88323 wrote: 亲安排得很满呢，不错，这样充实的生活有助于减肥～ |
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2008-05-16 08:42:17
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| sliming
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跳舞是很消耗热量，我现在也改跳舞，不过不能坚持每天跳。BS自己 |
| 2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-05-16 13:10:17
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| 幸福之露
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sliming wrote: 哈哈哈，谁能每天坚持啊，舞蹈演员？我多希望自己是个舞蹈演员…… 如果我拥有曼妙的身姿……………… 哇噢…………………… 其实每天做做不同的运动也蛮好的～ 是不
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| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-17 09:25:56
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| 幸福之露
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昨日运动（MC第三天，快没了）
步行20分钟上午2节课 买菜做饭晾衣服等1个半小时 睡前单车22分钟 扭腰200个 |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-17 17:11:05
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| feng88323
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昨天运动：45分钟羽毛球
1个小时逛街 打羽毛球出了很多汗
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2008-05-17 17:13:59
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| feng88323
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刚干掉了180克冰淇淋 |
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2008-05-17 17:16:09
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| sliming
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feng88323 wrote: 今天我跳哑铃操，1个小时。超级累，然后大清早涂抹纤体霜，非常卖力，以至于LG看到了说，你就是随便用点色拉油，这么卖力涂抹，也可以纤体则 
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| 2008.6.16开始第二轮减肥。
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2008-05-17 19:18:30
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| 幸福之露
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feng88323 wrote: 呵呵，天太热了对吧，我也是一起床就干掉300克西瓜，是午睡起床哦
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2008-05-17 19:19:25
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| 幸福之露
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sliming wrote: 坚持得很不错！！！老公的话让他说去，呵呵，等魔鬼身材出来了他就口水滴答咧…… 
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2008-05-18 07:48:51
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| 幸福之露
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5.18运动情况
单车50分钟 竖腿按摩10分钟 扭腰300个 |
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2008-05-18 07:49:31
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| 幸福之露
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今天起来得早，为大家奉上一种减肥排毒食物：
用食物为身体进行一次大扫除。我向您推荐的就是裙带菜根部。 裙带菜根部里含有的藻朊酸，是水溶性的粘滑的食物纤维。这种粘滑的成分只要一到达肠内，就会变成胶状物，将毒素紧紧地包进去，和大便一起排到体外。吃进去之后就会将肠道中无用的东西全部吸附上去，根除体内全部毒素 |
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2008-05-18 07:50:32
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| 幸福之露
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还没翻
继续努力 我现在处于黄金期 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。 |
| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-18 07:53:10
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| wing6601250
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露露``我进不了你的空间留言~你的空间设置成不公开咯 
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| 给自己一个暑假的时间——蜕变~~^_^ | |
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2008-05-18 07:54:09
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| 幸福之露
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wing6601250 wrote: 啊，是吗，稍等，我看看去啊！
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| 饮食习惯才是致命的！ | |
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2008-05-18 07:55:30
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| 幸福之露
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wing6601250 wrote: 不好意思，现在OK了 
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| 饮食习惯才是致命的！ | |
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