[心情,爱美丽爱自己]已减去５２斤，开拓新的天地（爱美丽，爱自己）　减肥经验无私大放送哦，看了就怕你减太多囧囧欢迎提出我所写以外的减肥问题，让暗宝回答补充！（每天更新中）  

镜夜蓉 wrote:

哎，我还在念书类，一碰到考试就害怕不吃的话会头脑发昏~紧张ing  

我還是預科生呢 :XD:

我减肥五天了 就是节食和运动，今天只吃了蔬菜和水果 没有吃主食 下午感觉头晕明天还是吃点米饭吧 呵呵 我有信心减肥 向你学习啦

dark444 wrote:

dawn囡囡 wrote:

为什么我的体重就一直下不来呢?也少吃也运动,都说MC后是减肥黄金周,但是我却只掉了1J,弄的我现在好沮丧. :cry:  

運動量太小了，都是耗時間自我感覺良好其實效果不大的 :mrgreen:  

我基本上都是转20分钟呼啦圈,晚上就是跳30_60分钟跳舞毯或者出去跳健身操(一般都是1个半小时) 针对这些还应该做些什么改变呢?跑步,我怕坚持不下来就弹回去了

檀香菩提 wrote:

我减肥五天了 就是节食和运动，今天只吃了蔬菜和水果 没有吃主食 下午感觉头晕明天还是吃点米饭吧 呵呵 我有信心减肥 向你学习啦  

以粥代米飯是好選擇 :wink:

dawn囡囡 wrote:

dark444 wrote:

運動量太小了，都是耗時間自我感覺良好其實效果不大的 :mrgreen:  

我基本上都是转20分钟呼啦圈,晚上就是跳30_60分钟跳舞毯或者出去跳健身操(一般都是1个半小时) 针对这些还应该做些什么改变呢?跑步,我怕坚持不下来就弹回去了  

跳舞毯我試過，感覺不是跳最高兩個級別的話，對減肥米什麼用，還容易變成無氧運動的，轉呼拉圈對塑腰有幫助，也不是減肥 :mrgreen:

给你加油啦！

思蔓 wrote:

给你加油啦！  

謝謝哈～

8)

8)

暗宝加油哦～ :wink:

julia_pl wrote:

暗宝加油哦～ :wink:  

謝謝

8)

:oops:

坚持的很好啊
继续加油。

帮你顶起

jenny829475 wrote:

坚持的很好啊
继续加油。

帮你顶起  

謝謝ｊｊ :wink:

羡慕及学习中 :hunf:

liumin19850724 wrote:

羡慕及学习中 :hunf:  

我們的目標一樣呢

:oops:

:mrgreen:

8)

每个女孩都是天使

每个女孩都是天使
一身纯白带着梦想的翅膀我们都可以飞翔，因为每个女孩都是天使。
---题记
【一】
我是一个爱美的女孩，但是在没上大学之前我连妆都没画过，对于外在我没有多大的感悟。看着身边的女孩一个比一个爱打扮我总是百思不得其解。我不明白为什么她们要减肥她们为什么要把自己画得五颜六色，我喜欢原始的自然美，我喜欢天然无雕饰的东西，即使天然得不符合现在的审美观点我也会觉得美，关于美我的脑海里就是一片纯白，无论什么样的女孩子只要一身纯白我就会觉得她们是天使，如果她们再有点梦想我就会觉得她们在我头上飞舞。
命运有时候就像是一个喝醉了酒站在桅杆下的水手，一不小心就会掉进海里。高考的失落，病痛的折磨让我丧失了所有的骄傲，所以我选择远离家乡，来到了天涯海角。面对形象色色的大学生活，我很迷茫，因为生病完我变得很胖很臃肿，因为长相受到了太多的歧视一次次的打击我自卑得连课都不敢上。我唯一的嗜好就是去图书馆借书，每次都会借上2个图书证一借就是十本。那时候我的生活就是看书吃东西睡觉。关于追求思考对于我那是一种奢侈品，日子就在颓废中溜走但是我现在觉得那也不是一种颓废，至少我看了很多书。
【二】
有一天我看到摩罗的【耻辱者手记】里面有这样一句话，如果一个女人你不漂亮就失去了人生一半的快乐。
如果一个女人你不漂亮就不如死去。这句话让我很受刺激。漂亮外在的美真的那么重要吗？大学后身边的女生是变本加厉的追求漂亮，把所有的心思花在了怎么样自己美丽得到提升上，即使去做兼职赚钱也是为了打扮。是的女为知悦者容嘛，因为大学的男生也都只会用视觉去思考。记得在我们重庆有这样的一句话‘心坏可以，长得丑就不可以啦’美丽的坏女人仍然有人爱，但是丑陋的好女人呢？后来又有一本书叫做【有修养的女人不会胖】面对自己臃肿的身体，我问自己我就没修养吗？经历了痛苦的挣扎，我开始把大把大把的钱花在时尚杂志上后来发现那东西不适合我的需求。因为有了这段痛苦的体验我也深知形象对于一个女孩的重要性，一个女孩不美你就丧失了做女孩的特权。不希望有人重蹈我的覆辙我去风采学院进行形象设计学习，关于形象设计师这个职业我很喜欢，一个普通的女孩经过我的一点想法改变就能变得很亮眼我很欣慰。
现在我大学还没毕业，每天也只是在宿舍给身边的同学设计设计，再就是给一些时尚杂志撰稿，关于现在的生活我很满意，我就在朝梦想飞翔起来。但是我也为很多女孩担忧过分的追求千篇一律的美，最后将自己的特色给毁了，青春活力，清纯可爱是校园里最靓丽的风景可是现在什么非主流流入我们的校园一个比一个打扮得怪异，也许她们自己觉得是美，却不知是糟蹋自己青春的资本。
【三】
林清玄说过心灵的化妆最重要，大家在给自己制造包装的同时也不要忘了看看书，女孩的内涵需要书籍去提升，当然我说的书不是什么网络垃圾小说也不是什么郭敬明韩寒郭妮之类的作品。只有内在的品位提高了，你的眼光才会独特，才不会落入俗气的全套，每个女孩都是上帝独一无二的珍品，是他派往人间的精灵。只要用心我们都会很美，都会拥有自己的美。
让我们拥有心灵的纯白带上梦想的翅膀做回天使吧。

早

亲，你好厉害啊~~我很羡慕你啊~~我就没有你那么有效果了，55555~~我减肥一个月，貌似体重都没有什么变化，是一点都没有，不过有一些同学说我看上去瘦了一点，你可以帮我看看我的减肥过程有什么不对或者需要改进的地方啊，我真的是太想瘦了~！！！！！谢谢亲~！

饮食
早餐：
起床喝水
三片嘉顿的全麦面包（有时是燕麦片加半杯脱脂奶）
午餐：正常饮食（因为在学校饭堂，所以不能太讲究）基本上是蔬菜+菜炒肉，1.5两饭左右
下午5点15放学
我就回宿舍跳健身操30分钟
拉伸运动10分钟
半小时后就晚餐：热水泡燕麦（或者3片麦包）
然后冲凉
接着吃半个水果
然后就不准吃东西
12点左右睡觉，在床上踩单车10分钟，凌空竖腿10分钟
我的减肥过程大概是这样，坚持了3周了吧~
不过其中经历了1次端午回家，吃的东西多了，还有一次是部门聚会，吃多了一点，我知道肯定是有影响的，但是回来后我都很努力减肥的

现在是减肥一个月了，基本上没有什么效果，我觉得很沮丧啊~~而且准备考试了，这个星期开始我就没有跳健美操了，因为实在是没有时间~唉~~

我每天吃的热量都不会超过800大卡的，而且我都不吃午饭的，但是晚上也不会吃太多

问亲，这样做好么

suxyu wrote:

加油啊！看到你的帖子真受鼓舞！我是四年半的时间从79KG减到57，也减了不少呢，但是时间太长了，呵呵，继续加油啊！！！

我也是从79减到了59KG，现在卡在那不动了，还在努力中。。。

冬天不在 wrote:

suxyu wrote:

加油啊！看到你的帖子真受鼓舞！我是四年半的时间从79KG减到57，也减了不少呢，但是时间太长了，呵呵，继续加油啊！！！

我也是从79减到了59KG，现在卡在那不动了，还在努力中。。。

挖!!!

也很强啊~!!

亲是怎样做到呢??