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主题：友情提供自编《减肥体重跟踪记录表》~~~JMS给个评价啦！

回复：250 浏览：16077 上一主题 | 下一主题

2008-05-03 00:27:38

181

zamdhui

等级：种子
财富：73 薄荷金币

帖数：1
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多谢啦

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2008-05-09 08:46:18

182

kik0104

等级：小树
财富：336 薄荷金币

帖数：9
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做的不错啊..谢谢....嘿嘿

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2008-05-09 08:53:24

183

wintertomato

等级：树枝
财富：208 薄荷金币

帖数：27
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谢谢分享啊！！！

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2008-05-09 10:28:06

184

dudu鱼

等级：大树
财富：634 薄荷金币

帖数：64
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下了，真不错。

不要精彩，要丰富

引用 | QQ

2008-05-09 11:37:46

185

yy98

等级：小树
财富：382 薄荷金币

帖数：63
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下了，谢谢分享。瘦了有你的功劳

减肥最大的敌人是自己，最大的障碍是时间。
第一阶段：59.5-----57.5（4.7------5.7）目标已达成
第二阶段：57.5-----54.5（5.8----6.10）目标已达成
第三阶段：54.5-----52.5（6.11----7.7）目标已达成
第四阶段：52.5-----50.0（7.8------8.7) 正在努力
最后冲刺：50.0-----49.0（8.7-----8.20）还未实施

引用

2008-05-10 13:38:26

186

099035

等级：小树
财富：418 薄荷金币

帖数：96
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潘若迪在台湾很是有名对吧

去愛吧,就像不曾受過傷害一樣;
生活吧,像今天是末日一樣

引用

2008-05-12 10:50:40

187

peggie

等级：树妖
财富：1987 薄荷金币

帖数：62
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很一目了然哦～谢谢了～

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2008-05-13 11:30:15

188

起点

等级：小树
财富：340 薄荷金币

帖数：11
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下了。。。。

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2008-05-18 18:44:36

189

c33happy

等级：小树
财富：311 薄荷金币

帖数：9
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貌似还不错哦

我笑故我在~

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2008-05-23 18:18:45

190

八月

等级：小树
财富：357 薄荷金币

帖数：67
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收了。。。

不要给失败找任何理由！！

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2008-05-25 21:42:03

191

31楼帕帕

等级：大树
财富：694 薄荷金币

帖数：114
来自：重庆
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為什么我下不了·？

┌ˇＨere Ｉ am︷|.　　Ｓtick around ˙`●o.

引用 | 电子邮件 | QQ

2008-05-30 10:10:41

192

麻团

等级：参天大树
财富：1409 薄荷金币

帖数：88
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听名字以为跳健身操的是个女老师，原来是个扎着辫子的男老师

生命不止,减肥不息!
7月30日前争取体重达到55公斤

引用 | QQ

2008-05-30 21:50:18

193

cinderella87

等级：大树
财富：830 薄荷金币

帖数：19
来自：吉林
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用了，谢谢！！！

08年
3月9号61公斤
3月29号58公斤
4月19号55公斤
5月31号51公斤
第一阶段：减肥阶段08年03月09日~~08年05月31日（减重10公斤）
第二阶段：保持阶段08年06月01日~~
08年6月4号，中午开始吃米饭
减肥不是怎样的事情！！！是必须的！！！
是一种生活习惯！！！

引用

2008-05-30 21:55:17

194

linglingjianjian

等级：大树
财富：643 薄荷金币

帖数：207
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谢了，楼主

努力减肥中。。。。。希望可以成功！！！！

引用 | QQ

2008-06-01 01:17:16

195

weafrog

等级：大树
财富：196 薄荷金币

帖数：115
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天空 wrote:
今早有点空间时间，Excel小弄一表格，便于统计最近体重记录。编排内容较简单，便于使用。于是拿到这里和大家分享，有需要的JMS可以下载啦，如果用得好，帮顶一下；如果不完善，欢迎提出宝贵意见！！

文件名	JF体重跟踪记录表.xls	下载
描述	修改了部分内容，添加方便大家的公式（日期+目标体重只需要在第一个空添入就ok了）
大小	30 Kbytes
下载次数:	33 次

因为爱着你的爱，梦着你的梦，所以我们要休戚与共

瘦身阶段：83KG----56KG 完成度：||||||||||||||...77%

紧致皮肤阶段：腰围目标:102-66Cm 完成度：80%
联系我：qq群：32571229

----------------------------华丽的分割线-----------------------------------------

引用

2008-06-04 12:57:12

196

iciclechilly

等级：大树
财富：681 薄荷金币

帖数：48
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谢谢分享！

减肥时间列表：
[0601----T:65.0----A:63.0----success]+[0701----T:63.0----A:63.0----success]
[0801----T:61.0----uf]
[0901----T:59.0----uf]+[1001----T:57.0----uf]+[1101----T:55.0----uf]
减肥流程：
秉承少吃多运动的方针，坚持每天有50分钟的运动量，每天记录卡路里数值！
以游泳/瑜伽/跑步/跳绳为主，外界环境不允许的情况下，以呼拉圈代替。

引用

2008-06-06 22:29:27

197

纤尘lazurite

等级：参天大树
财富：1460 薄荷金币

帖数：136
来自：河南洛阳
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谢谢咯！抱走.........

魔幻的城堡漂亮的礼服英俊的王子集万千宠爱于一身每个女孩都有公主的美梦公主并非遥不可及走出平凡的自己甩掉脂肪甩掉烦恼来一场完美的蜕变从“灰姑娘”到公主去邂逅那段烟花般的爱恋
╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇

引用 | QQ

2008-06-10 10:52:22

198

wing2587758

等级：小树
财富：271 薄荷金币

帖数：18
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下了
先支持一下

减肥进行中
【6/10】140J 【6/17】138J 【6/20】134J
【7/04】 130J 【7/17】128J 【7/18】126J

引用 | QQ

2008-06-10 16:33:36

199

林蔷七

等级：小树
财富：315 薄荷金币

帖数：39
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顶一个，只需要自己把日期什么的修改一下就OK了，已经下载了的说

一直在减肥路上不断反复的小七。终于找到薄荷网来定居了，要做健康苗条的LOLI女生。

引用 | QQ

2008-06-10 16:42:10

200

rongxing0512

等级：大树
财富：404 薄荷金币

帖数：263
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借用啦，嘿嘿，好东东，加油加油，希望快点让两个颜色一样高~~加油吧~~

引用 | QQ

2008-06-10 20:01:59

201

甜心寶貝

等级：树枝
财富：318 薄荷金币

帖数：47
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謝謝LZ哇

，太可愛的表格啦!不忍心記上肥肥的重量呢~

要加油~

為了自己的目標努力奮斗!

引用

2008-06-10 20:09:46

202

粉公主

等级：树枝
财富：326 薄荷金币

帖数：19
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嘿嘿，谢谢LZ

引用

2008-06-11 15:25:28

203

zhj_1977

等级：树枝
财富：212 薄荷金币

帖数：6
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谢谢

引用

2008-06-12 23:22:43

204

小C11

等级：树苗
财富：234 薄荷金币

帖数：21
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已经下了哟..谢谢

要无比闪亮...

引用

2008-06-15 18:30:34

205

奈奈

等级：树苗
财富：216 薄荷金币

帖数：18
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我下了在说！
看一看！

引用

2008-06-15 22:20:01

206

小白4天然卷

等级：树妖
财富：1290 薄荷金币

帖数：292
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真可爱收下了 ~谢谢亲~~

·

偶滴目标素~

57-->54-->52-->50-->(换算）-->97-->92-->90-->88----------

(期待可以继续瘦下去哦也~）

引用 | MSN | QQ

2008-06-18 08:55:20

207

wuzhongjuan

等级：树芽
财富：216 薄荷金币

帖数：3
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虽然我没有下但是还是要顶下哦

引用

2008-06-18 10:25:12

208

ksblk

等级：神木
财富：3000 薄荷金币

帖数：312
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挺好玩地～不错不错～

辛苦啦～

ksblk = 卡萨布兰卡
肌肉+脂肪=性感
从新来过——我要八月八日超美丽！！！

——————— 6 ——————— 月 ——————— 份 ——————— 进 ——————— 展 ———————
项目：以前的我——6月1日的我——6月8日的我——6月15日的我——7月14日的我——我的目标—— 标准体围
体重：49.0kg——— 54.0kg ——— 56.0kg————56.0kg————55.0kg————49.0kg ——— 50.4kg
胸围：82.0cm——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm ——— 86.0cm————84.0cm ———88.0cm
腰围：60.0cm——— 64.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm ——— 67.0cm————60.0cm ———61.4cm
臀围：85.0cm——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm ——— 90.0cm————84.0cm ———89.6cm
大腿：48.0cm——— 52.5cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm ——— 53.0cm————47.0cm ———51.0cm
小腿：32.5cm——— 34.0cm ——— 34.0cm ——— 34.5cm ——— 34.0cm————29.0cm ———30.6cm