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主题： 跳绳塑身一年多的经验
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2008-05-01 16:56:48
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| 悲血
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可是会减胸` |
...月球没有好朋友
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2008-05-03 02:31:18
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| indigomoon
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看了LZ的经历~~~好想拍死自己的说！！！ 
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| 命Ιǐ.囿蒔-終蕦Уǒū
мιη、荲蕪溡芴勥莍~！ http://www.boohee.com/posts/list/15290.page#308448 163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 
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2008-05-10 17:09:12
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| newyuyan
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跳绳5000~6000个，运动量太大了吧？，我现在一般也就1000个，隔三差五的2000个，偶尔3000个，3000以上？暂时不考虑。而且以前我早上起来爬山的，现在晚上跳绳，腿经过拉伸后虽然不会很酸，但是早上起来感觉没力，所以都很多天没有爬山咯。
而且真要说30分钟4000个，难度太大，就算我不怎么休息也只能跳3000个吧，但是这样太痛苦了。 哎，感觉现在的小腿好粗哦，拉伸了也还是粗啊，怎么办呢 |
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2008-05-12 15:28:02
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| 炫小冰
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楼上的MM，你进展不错啊，好羡慕你哦，有什么好方法吗？？请教一下。。。 |
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2008-05-12 15:41:10
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| lanyeer
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和LZ一比
我太不足了 后期跟进! |
| 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏
152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1 【努力中】50KG 【终极目标】43KG 
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2008-05-20 12:01:23
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| fatty59
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很感谢LZ的经验,尤其看到很多自己做不到而又找不到合适理由推脱的合理借口,所以有些方法还是不完全执行了,我依旧我的健身之道 |
| 选我所爱,爱我所选
我来薄荷后的体会,希望大家多多支持.多谢 http://www.boohee.com/posts/list/14468.page#295218 
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2008-05-27 14:17:17
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| shuiyue
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我现在也天天跳绳,快一个月了,在加上控制饮食,半个月的时候我称了下自己瘦了2斤,虽然不多还满开心的.不过我不节食的.我每天平均消耗500多卡.一个星期也就瘦一斤而已. |
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2008-05-30 01:01:51
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| 规划
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Betty0409 wrote: 赤脚跳绳子打到脚尖会很疼的，容易让自己放弃。买块3个平方左右面积的地毯，质量要求不高，全棉全毛的都无所谓，厚度要够才能肆无忌惮地跳不怕吵到楼下，并且要耐磨，我们是在跟肥肉做长期抗战，别没跳几天就磨出一个窟窿来了，呵呵。一起加油。 |
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2008-05-31 11:38:28
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| orangejuzi
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饿也稀饭`跳绳``
努力`努力` 我每天也iu2000下``` 跳完绳的感觉是超级棒饿`` 为了美好的明天 
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2008-06-04 18:30:14
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| aprilzc
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向LZ学习！我也是下身壮的，以前试过跳绳，效果不错~从今天开始重新跳绳的，500下就已经不行了……但我会坚持的！
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2008-06-12 18:13:32
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| GRIUL
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吼：》
楼主好熊哦：》 俄现在也在跳绳：》 每天晚上跳1500多个：》 加转呼拉圈30分钟：》 睡前做80个仰卧起坐：》 吃东西很注意：》 高热量俄不吃：》 晚上不吃晚饭：》 就吃一个番茄：》 都不知道可不可以减：》 |
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2008-06-12 18:43:04
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| 晴和
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话说我每天3000个，三餐正常吃，会瘦吗？
我想在九月份前瘦下来啊！！！TAT。 |
| 目标：8月9日——49KG。
9月9日——46KG。 
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2008-06-12 22:08:59
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| 欧阳盼盼
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楼主好！ 我是刚开始跳绳不久的朋友，有半个多月了吧！量一点一点的加，现在是１０００个了．原来是１１８斤现在瘦了３斤．  我是下身很胖的ＭＭ，不知道什么时候可以减到标准，我身高才１６１厘米，  我知道我离标准还差很远，但我以前瘦到１１０的时候，朋友们就说我挺瘦了．  可我的下身还是很胖！我很想知道我跳绳能不能瘦腿．朋友们都说我张的漂亮就是我那双象腿．．．．．  我真的很伤心啊．．．．．  楼主帮我想想办法好吗？我会更加感谢你的！
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2008-06-15 11:38:04
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| happyhaitun
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支持运动减肥,尤其是不能在平台期就停止减肥,过了平台期就能看到成果了//// 
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2008-06-22 12:38:28
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| benlt22
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请教下楼主:按摩胸的方法.....按摩霜用啥牌子的?
呢个运动BRA哪个好呢?一定要带吗? 跳玩后瑜珈和按摩都要做吗?哪套瑜珈好呀?  不小心问了这么多,先谢谢楼主了
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2008-06-25 22:07:08
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| zstaini
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我現在也在跳繩中！~不過我發現跳繩會讓小腿變硬！ |
-從現在開始找一個奮鬥的目標。.。
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2008-06-28 00:03:45
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| 快快瘦瘦
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我跳绳跳的不能走路 疼死了 |
很想快乐的瘦下去
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2008-06-28 09:36:49
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| sleeveyo
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~~我只能跳300下，但不能坚持每天。。晚了我不想跳。。在了晚饭还没消化= =|| |
花開十二夜.宛若春光料峭.
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2008-06-28 14:22:30
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| strawberry619
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2008-06-28 18:23:57
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| 芥末0123家的
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我今天才看到这个帖子,有点相见恨晚的感觉. 谢谢楼主和那么多热心的朋友. 现在准备去跳绳了.今天是第一次.晚些时候来公布成绩. 我160cm,体重103,想减到94. 体形属于上身胖,下身瘦的那种. 脂肪主要堆积在腰部、手臂和背部,胸围80C. 穿加小号的裤子,但是穿M号的衣服. 有些不匀称. 为了亲爱的"芥末"而减肥! |
为了芥末0123而减肥,为了芥末0123而美丽!
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2008-06-28 18:36:39
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| 玉兰花
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pink_cherry wrote: |
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2008-06-28 18:38:20
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| 玉兰花
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2008-06-28 20:51:17
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| 芥末0123家的
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哎,惭愧,跳了180下就不行了. 进行了一会儿蛙跳,回来时差点跪在某名车前. 一直都疏于锻炼,明天开始要跳绳1000个.一定~ |
| 为了芥末0123而减肥,为了芥末0123而美丽!
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2008-06-30 10:52:30
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| eva_slim
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太好了！！原来坚持下去，变粗的小腿还是会瘦下来~~我一定要跳绳 |
| 8.31<117斤，新包包>
9.10<112斤，NIKE鞋> 9.20<109斤，单皮鞋> 9.30<105斤，新发型> 10.3<102斤，新秋装> 
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2008-07-01 06:33:23
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| blcl
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顶 |
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2008-07-02 11:42:58
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| 高山流水
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楼主好厉害啊，我要加量，我跳的太少了！ |
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2008-07-02 11:44:40
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| 煎饼锅
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| 8.30减到112斤；9.13减到108斤
．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ．．·°*☆ღ．．·°*★ღ 标准围度（高163） 胸86.4 腰60.3 臀88 大腿50.2 小腿30.1 标准体重54.5 美体体重49.1 
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2008-07-03 20:02:50
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| yawoohyuk
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只是每天500~ |
我就是要瘦!
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2008-07-04 09:25:59
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| 水中央
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我也开始跳绳有一个星期了，可是，我的体重上升了，小腿围也加了2cm,好疑惑哦，看到楼主的帖子，似乎有了信心了，坚持吧~~~ |
让我们瘦得时尚吧
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2008-07-04 10:51:30
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| xierui6828
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我现在是跑步，偶尔跳下，下雨不能跑的时候，不过偶都是模拟跳绳，应该也可以的吧，老怕会打到自己，(*^__^*) 嘻嘻…… |
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我也是刚刚开始减肥的，希望跳绳对我有效果
我要向你看齐！
5000个。。好强。。。。
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