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主题：[减肥知识,成功经验] jms来介绍减肥良品
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2008-06-02 15:39:39
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| 坏东西
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哈,太开心了啦,本瓜我是最爱吃的啦,只是以前不知道可以减肥呢,银耳,木瓜,我以后就天天起来吃一碗了啦 |
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2008-06-02 17:41:03
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| 以前以后
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看完这些偶好象更是食欲大增啊。。。  
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| 选你所爱！爱你所选！ | |
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2008-06-03 16:09:57
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| 清水生芳
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宝贝，山药里也含不少淀粉！ 酸奶拌木瓜，好吃着呢！ o(∩_∩)o... |
| 最近。.。爱上◣＼ 雀巢 ｀Иèst1ê.。.
の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套 减脂操 第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。 第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。 第二套 修长操 第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。 第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。 第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 
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2008-06-13 21:45:52
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| 甜心寶貝
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好多美食哦，饞死偶啦! 
其實只要會吃.減肥真的不難!! |
為了自己的目標努力奮斗!
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2008-06-13 21:47:12
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| 甜心寶貝
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清水生芳 wrote: 甜心改天也要試試酸奶木瓜，減肥又丰胸吧，哈哈
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| 為了自己的目標努力奮斗!
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2008-06-18 20:29:26
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| 203214
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我是新来的,肥得不成样子了,有碍观瞻了.什么方法都用过了.总是不减. |
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2008-06-20 10:27:05
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| 潘褚璇
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写得真全面,值得借鉴! |
| 只要坚持，凡事都有希望！ | |
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2008-06-21 05:45:16
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| しovの喵m
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嘴巴停不住....
哎~ 不喜欢运动 只能注意饮食了 |
喵m要蜕变... 猫m等着吧....
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2008-06-26 16:07:32
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| 石榴冰露
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白木耳不错，可以还可以养颜呢 |
| 身高：164
胸围---腰围---臀围---大腿---小腿 81-----68-----85-----46-----35（7月6日） 目标体围： 腰围---臀围---大腿--小腿--美体KG 62-----85-----46---30.3-- 47.5 A ZA A ZA fīɡhtiňg 
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2008-06-29 23:20:16
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| 304395246
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我也推荐普洱 真的不错哟！能保持身材....而且饭后喝能分解一定的热量哟! |
我一定会瘦,我期待瘦了以后的我..!
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2008-06-30 05:56:57
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| peggie
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我现在也超级喜欢喝豆浆的～ 其他有益的食物其实我也很喜欢吃，就是不经常做就对了！ |
减肥是终身事业！加油加油加油！！！ |
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2008-07-01 16:35:56
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| 魅力小猴子
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看起来很好吃的样子哦，就是好多都不会做啊！ |
让魅力，美丽永相伴，感谢一切！
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2008-07-04 11:03:48
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| kiss_the_rainn
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最后一次 真最后一次。。。
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2008-07-21 12:46:49
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| lanliya
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昨天吃了韭菜饺子,晕死了,吃完拉肚子,一天弄的都虚脱了,疯~~ |
| 新目标！12天减肥法！跟的一起来啊~
8.22-24 水果+蔬菜 8.25-27 牛奶+酸奶 8.28-9.2 水果蔬菜牛奶酸奶 减掉15斤最成功！ 要做就做到最好~100是一，90为2，不成功便成猪！ 
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2008-07-21 14:46:37
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| 园子林
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为什么平时我也都是吃这些健康有利减肥的食品啊，可还是会胖哦 |
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2008-07-21 14:47:54
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| 小哈为小贝
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园子林 wrote:
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2008-07-21 14:57:31
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| lalayeah
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很好啊,海带我很爱吃! 喝茶也是最爱~~~ |
| 我要比我妈咪瘦.要加油~~~!!! | |
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2008-07-25 01:01:19
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| hotadai
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一字一句地看完这个帖子，饥肠辘辘地说：馋死偶了～～好饿…… |
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2008-07-25 08:47:16
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| 享“瘦”人生
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这些都是很好的东西,富含的成分都有利于健康减肥,但是没百克的含量都那么少,需要一次食多少KG才有功效啊!!!而且总是食用一种很是乏味滴啊...... |
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2008-07-25 14:09:54
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| 小哈为小贝
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享“瘦”人生 wrote: 食物的功效是日积月累的 食物不是药物 |
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2008-07-26 17:36:09
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| 水涟漪
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听朋友说吃醋泡的黄豆可以减肥，我又在网上查找了一下也说可以减肥。不知真的可以吗？ 以下是我在网上找到的尽供大家参考吧。 1、买适量的黄豆、醋 2、洗干净黄豆，把醋倒出半瓶。 3、把干净的黄豆放入醋瓶中，盖上盖子，一个月之后，就可以吃了。 4、量的多少自己看着办，黄豆泡了一段时间后会涨大，一定要让醋浸过黄豆。 5、吃的方法：早上空腹吃（一天可吃10——15粒）。 |
记忆中的美丽从不会在回首时泛起涟漪。寸心点点若涟漪，渐生渐消渐无痕。
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2008-08-02 11:29:10
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| junelulu
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看的我肚子有点饿了 |
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2008-08-03 09:44:22
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| willie
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很多菜都可以简单的把菜煮一下 再加点调料就好了 如果喜欢辣的就直接加李锦计的辣椒酱 那个有咸味 别的就不用；还是很好吃的 |
| 加油～～曼乖乖～～ | |
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2008-08-05 13:02:25
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| cate49
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减肥食品还要看咋做，要做的清淡才能减肥，5555，可是我无肉不欢阿~ |
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2008-08-17 23:41:44
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| zyzy_1022
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看的木瓜牛奶流口水 |
喜欢Teddy Bear的Teddy！
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2008-08-25 19:08:57
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| hedylove
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哇 |
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2008-08-25 19:29:09
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| 1990nian
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海带炖豆腐 |
┛┛'我要瘦小腿！！！目标：31CM~！！！！坚持跑步！！加油！！！┏┏
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2008-08-26 11:45:13
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| xuanlvxinyua
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我觉得什么东西都能吃（不包括油炸，奶油等等） 只要记得适量就好了！ 一定要严格要求！ |
ωǒ們.灬永遠 ╭⌒╮","╭⌒╮.不說.→ .Ｆē Ｓhǒu~
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2008-08-26 12:01:54
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| 菲菲100
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水涟漪 wrote:
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| 减肥,坚持住,不做懒女人不做丑女人
妈妈给我了漂亮的身板，我不能让厚厚的肥肉包裹住她。。加油。 每天计算标准摄取热量为1406.10大卡，吃再多也不能超过这个数 
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2008-09-01 11:23:15
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| 骨头
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我妈就喜欢吃山药 我吃得蘸糖吃 |
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收藏了~
，都是减肥的好东西阿！！
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