床上三步操瘦腿又瘦腹[收腹,瘦腿]

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michelle_yanyan 等级：小树财富：16 积分：426 贴数：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 181 今天晚上开始试试 61.0kg 53.0kg 57.5kg
flykate 等级：大树财富：230 积分：526 贴数：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 182 学习一下！
樱桃璐子等级：大树财富：367 积分：609 贴数：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 183 好贴~ 减肥重要的不是什么时候开始,而是开始之后就不要停止~ 56.0kg 49.0kg 56.0kg
樱桃璐子等级：大树财富：367 积分：609 贴数：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 184 坚持就是胜利~ 减肥重要的不是什么时候开始,而是开始之后就不要停止~ 56.0kg 49.0kg 56.0kg
樱桃璐子等级：大树财富：367 积分：609 贴数：63 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 185 坚持就是胜利~ 减肥重要的不是什么时候开始,而是开始之后就不要停止~ 56.0kg 49.0kg 56.0kg
kitteny 等级：大树财富：101 积分：760 贴数：67 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 186 我要试试！~ 一定要减到刚刚好，加油！~加油！~加油！~ 70.0kg 45.0kg 52.5kg
fatfish 等级：大树财富：609 积分：758 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 187 看起来容易，做起来难不难呢？我要对自己好一点！！！ 63.0kg 45.0kg 55.0kg
fatfish 等级：大树财富：609 积分：758 贴数：152 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 188 今晚做做看我要对自己好一点！！！ 63.0kg 45.0kg 55.0kg
coco5700 等级：树枝财富：23 积分：211 贴数：91 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 189 我也要试一下~~ 65.0kg 51.0kg 57.8kg
豆豆进行曲等级：树枝财富：359 积分：224 贴数：71 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 190 很痛苦的!!!!要毅力,我每天都做 65.0kg 54.0kg 60.0kg
andyyu218 等级：小树财富：45 积分：385 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 191 今天就开始试试
小螃蟹等级：参天大树财富：1060 积分：1350 贴数：208 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 192 我来做，呵呵一起减肥群：12885517 60.0kg 45.0kg 49.5kg
無鈳取玳等级：小树财富：279 积分：438 贴数：107 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-11 193 学习一下 10月8日→76kg(进行中) 11月8日→72kg(未开始) 12月8日→68kg(未开始) 01月8日→62kg(未开始) 02月8日→58kg(未开始) 81.5kg 58.0kg 80.9kg
喳喳等级：大树财富：232 积分：524 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 194 是曲影瑜珈里的,我做过 http://www.boohee.com/mybar/28094 60.3kg 58.0kg 59.6kg
milocaca 等级：树妖财富：4310 积分：2954 贴数：1089 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 195 试试看吧，虽然我的腿已经粗到这种运动都拯救不了的地步了不要怕反弹，不要怕平台，慢慢来，我会瘦下去的 4个月减到自己满意，体重是其次，体型最重要 ☆★只是为了更自信！！★☆ 61.0kg 50.0kg 57.7kg
ゞ約錠ゞ等级：大树财富：228 积分：570 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 196 这个简单可以坚持一段时间
墨璱等级：树芽财富：131 积分：96 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-13 197 觉得45°的时候最难了 76.0kg 55.0kg 66.0kg
zsha 等级：树苗财富：80 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 198 真的可以么？～～～～
小鼻钉不做小胖妹等级：参天大树财富：1811 积分：1641 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 199 学习啊。。。。。。。。。。。。。。。想瘦，就是想瘦！！！我一定要穿上小号衣服！！ 70.0kg 49.0kg 62.0kg
瘦到喜爱等级：参天大树财富：1383 积分：1093 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 200 我也要试试，运动减肥坚持就是胜利，把减肥当作红军两万五千里长征，坚持下去，终会守的云开见日月！新一期的目标： 9.1——10.1 102斤为了美美的铅笔裤 10.1——12.1 98斤漂亮的OL套装 12.1——…… 保持98斤突破95斤 56.0kg 47.5kg 51.5kg
xiaodingdang 等级：大树财富：628 积分：594 贴数：182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 201 好用俺也试试第一目标09.08~09.14目标体重:55KG(失败) '第一目标'09.14~09.21目标体重:55KG(完成) 第二目标09.21~09.27目标体重:54KG(完成) 第三目标09.27~10.07目标体重:53KG(继续加油) 第四目标10.07~10.18目标体重:51KG(未开始) 大家一起努力,一起加油,一起坚持,一起监督吧,让我们为了美,为了健康而瘦吧!!加油加油~~ 60.0kg 49.0kg 54.0kg
人鱼等级：大树财富：421 积分：912 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 202 晚上试验~！~~ 标准围度164.0--86.9--60.7--88.6--50.4---30.3---55.0---49.5 现在 164-----91----69----93-----51----35---57.7 目标48 65.0kg 48.0kg 62.6kg
ouxiangel 等级：树妖财富：1949 积分：2107 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 203 看起来就会很累的～虎背熊腰大象腿.....远离我吧... 我要彩色的生活..... 79.0kg 60.0kg 76.3kg
icebluehan 等级：小树财富：359 积分：264 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 204 试了LZ的办法，刚开始两组还能够坚持，越到后面越不能够坚持不过我还是努力做下来了，不过后面45度的停留的时间不长明天继续努力，偶现在最希望的是瘦腹了，希望有效果，谢谢LZ了目前：腰围90 目标：腰围80 目前体重：64KG 目标体重：59KG 64.0kg 59.0kg 63.0kg
爱是流动的等级：大树财富：136 积分：621 贴数：146 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-23 205 我试过呵呵！～
candy丶白等级：树芽财富：165 积分：51 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 206 今晚睡前就试试.嘿嘿..
灬贝贝灬等级：大树财富：456 积分：616 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 207 无伤无嗳 wrote: 这个运动,我做过,很有效``` 真的吗？我一定要试试哦每个人都不可能是丑小鸭，但知道自己是丑小鸭的有朝一日就一定会努力变成白天鹅，我控制不了我的命运，但我可以控制我的嘴~~ 68.0kg 50.0kg 62.0kg
lijingye 等级：大树财富：925 积分：777 贴数：261 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 208 shishi 10月1日--10月13日减到60 (未完成) 10月14日--10月30 减到65 (进行中) 11月1日--11月31日减到55左右 12月开始至过年能继续减重则最好,主要是维持为主这次要不心急地平稳地把体重减下来告别暴食的生活好开心身体的负担也小了好多阿想象别人看到我瘦下来后惊喜的表情我就充满了动力别人都有的毅力为什么我不能有我也可以做得到! 我要变得更美丽! 68.0kg 50.0kg 66.0kg
蝶舞倾城等级：树妖财富：1086 积分：1923 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 209 这个动作动起来很累人为目标而努力，加油！加油！加油！ 80.0kg 65.0kg 70.0kg
VioletPurple 等级：参天大树财富：745 积分：1473 贴数：314 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 210 好帖，今晚就去做~ 愉快的心情瘦身，轻松的节奏生活 54.4kg 50.0kg 52.6kg

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flykate 等级：大树财富：230 积分：526 贴数：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 182 学习一下！
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小螃蟹等级：参天大树财富：1060 积分：1350 贴数：208 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 192 我来做，呵呵一起减肥群：12885517 60.0kg 45.0kg 49.5kg
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喳喳等级：大树财富：232 积分：524 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 194 是曲影瑜珈里的,我做过 http://www.boohee.com/mybar/28094 60.3kg 58.0kg 59.6kg
milocaca 等级：树妖财富：4310 积分：2954 贴数：1089 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 195 试试看吧，虽然我的腿已经粗到这种运动都拯救不了的地步了不要怕反弹，不要怕平台，慢慢来，我会瘦下去的 4个月减到自己满意，体重是其次，体型最重要 ☆★只是为了更自信！！★☆ 61.0kg 50.0kg 57.7kg
ゞ約錠ゞ等级：大树财富：228 积分：570 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-12 196 这个简单可以坚持一段时间
墨璱等级：树芽财富：131 积分：96 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-13 197 觉得45°的时候最难了 76.0kg 55.0kg 66.0kg
zsha 等级：树苗财富：80 积分：78 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-21 198 真的可以么？～～～～
小鼻钉不做小胖妹等级：参天大树财富：1811 积分：1641 贴数：176 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 199 学习啊。。。。。。。。。。。。。。。想瘦，就是想瘦！！！我一定要穿上小号衣服！！ 70.0kg 49.0kg 62.0kg
瘦到喜爱等级：参天大树财富：1383 积分：1093 贴数：59 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 200 我也要试试，运动减肥坚持就是胜利，把减肥当作红军两万五千里长征，坚持下去，终会守的云开见日月！新一期的目标： 9.1——10.1 102斤为了美美的铅笔裤 10.1——12.1 98斤漂亮的OL套装 12.1——…… 保持98斤突破95斤 56.0kg 47.5kg 51.5kg
xiaodingdang 等级：大树财富：628 积分：594 贴数：182 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 201 好用俺也试试第一目标09.08~09.14目标体重:55KG(失败) '第一目标'09.14~09.21目标体重:55KG(完成) 第二目标09.21~09.27目标体重:54KG(完成) 第三目标09.27~10.07目标体重:53KG(继续加油) 第四目标10.07~10.18目标体重:51KG(未开始) 大家一起努力,一起加油,一起坚持,一起监督吧,让我们为了美,为了健康而瘦吧!!加油加油~~ 60.0kg 49.0kg 54.0kg
人鱼等级：大树财富：421 积分：912 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 202 晚上试验~！~~ 标准围度164.0--86.9--60.7--88.6--50.4---30.3---55.0---49.5 现在 164-----91----69----93-----51----35---57.7 目标48 65.0kg 48.0kg 62.6kg
ouxiangel 等级：树妖财富：1949 积分：2107 贴数：246 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 203 看起来就会很累的～虎背熊腰大象腿.....远离我吧... 我要彩色的生活..... 79.0kg 60.0kg 76.3kg
icebluehan 等级：小树财富：359 积分：264 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-22 204 试了LZ的办法，刚开始两组还能够坚持，越到后面越不能够坚持不过我还是努力做下来了，不过后面45度的停留的时间不长明天继续努力，偶现在最希望的是瘦腹了，希望有效果，谢谢LZ了目前：腰围90 目标：腰围80 目前体重：64KG 目标体重：59KG 64.0kg 59.0kg 63.0kg
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灬贝贝灬等级：大树财富：456 积分：616 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-25 207 无伤无嗳 wrote: 这个运动,我做过,很有效``` 真的吗？我一定要试试哦每个人都不可能是丑小鸭，但知道自己是丑小鸭的有朝一日就一定会努力变成白天鹅，我控制不了我的命运，但我可以控制我的嘴~~ 68.0kg 50.0kg 62.0kg
lijingye 等级：大树财富：925 积分：777 贴数：261 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 208 shishi 10月1日--10月13日减到60 (未完成) 10月14日--10月30 减到65 (进行中) 11月1日--11月31日减到55左右 12月开始至过年能继续减重则最好,主要是维持为主这次要不心急地平稳地把体重减下来告别暴食的生活好开心身体的负担也小了好多阿想象别人看到我瘦下来后惊喜的表情我就充满了动力别人都有的毅力为什么我不能有我也可以做得到! 我要变得更美丽! 68.0kg 50.0kg 66.0kg
蝶舞倾城等级：树妖财富：1086 积分：1923 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 209 这个动作动起来很累人为目标而努力，加油！加油！加油！ 80.0kg 65.0kg 70.0kg
VioletPurple 等级：参天大树财富：745 积分：1473 贴数：314 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-26 210 好帖，今晚就去做~ 愉快的心情瘦身，轻松的节奏生活 54.4kg 50.0kg 52.6kg

床上三步操 瘦腿又瘦腹[收腹,瘦腿]

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