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主题： 找伴一块减肥..先晒初步成果..大家讨论一下.. |
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2008-07-23 14:54:01
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| 青风
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报到..身高164.现体重60.目标52 在我的记忆里减肥已经好多年了..一开始是嘴上天天说..后来是三天打鱼二天晒网..再后来踏踏的实践了一阵了..还真瘦了几斤..下面就说说我的减肥方法..希望对开始减肥的MM有帮助. 我真正开始想减肥是08年1月份时..实在受了了..我那时65KG.. 过年回家..爸爸做的饭菜真香..好吃...爸爸厨艺又一流..还可劲的给我们做好吃的..连下面片的汤..都是沌的鸡汤..那能不胖吗..不过这时的减肥意识早没了..只想好好享受美食..过完年回来上班又变成65KG了. 还好有群里肥友的鼓励..我感觉我真正的减肥是从这时候开始的..主要是控制饮食.. 早餐起来喝一大杯蜂蜜水或凉开水..洗漱后去上班路上小店吃早餐..鸡蛋1个..豆浆1..花卷1.. 中餐..多吃蔬菜..少量肉..米饭减半..饭前多喝水..这样可以减少食量.. 晚餐..不吃主食..多喝水..吃苹果.黄瓜等水果..小青菜...燕麦..或喝蜂蜜水..选几样..都是吃适量.. 一星期会跳绳平均二次..有时转转呼拉圈..这样差不多三个月..再加上工作比较忙..事情多..不知道不觉..又瘦了... 5月份称60KG...后面到现在再没瘦下去过..可能我遭遇平台期了吧..要加强运动..可我又不爱运动..自控能力太差.... 可是现在还是超重..所以一定要减.. 经过这么几个月的折腾..我发现减肥一定有毅力..自己要明白自己到底是不是真的想减..想减要怎么实践..而不是口头 上说说..最好能找到一块减肥的伙伴..同事..朋友..网友....都可以..这样更容易坚持..还可以交流减肥感受和经验... 不吃能瘦..可是不可能一辈子都不吃..还是要选择一套适合自己的饮食方案..长期的坚持一定会有效果..关于 运动在减肥初期可以少量运动..但是瘦下来一些..体重不再变化时..就要增加运动量了..比如跳绳..游泳..爬楼梯.. 希望大家多交流经验...相互鼓励.. 群友介绍我薄荷网...我才来三天..发现这真是一个很好减肥网站..我很喜欢这里.. 亲们一起努力吧...相信自己一定能瘦下来的...并且保持好....
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冰块要解冻了..新的征程开始了....加油~~~我的55kg
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2008-07-24 13:06:16
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| bingbingxb
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支持一下~我和你差不多重~ 身高163cm 体重58kg 刚刚放暑假回家，准备在这两个月里好好减肥。一起加油吧~我主要是不吃主食~加适量运动~ |
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2008-07-24 13:09:32
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| 爱玛
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| 做一个有毅力的减肥达人～
标准三围 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 7月31日 165.0---89.0---68.0---91.0---51.0---33.0---55.4 9月25日 165.0---87.0---66.0---89.0---48.0---32.0---53.1 
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2008-07-24 13:10:20
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| yeplsoso
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我刚减时也是65KG 用了2个月减到了54KG，（07.05.13~07.07.14） 然后就一直减不下去了...
BUT， 坚持就是胜利。
一起加油哦~ |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-07-24 15:32:42
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| 青风
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yeplsoso wrote:
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| 冰块要解冻了..新的征程开始了....加油~~~我的55kg
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2008-07-24 15:36:55
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| yeplsoso
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青风 wrote:
一直找不出我为什么再也减不下去的原因， 我觉得不会那么简单... |
| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-07-24 16:25:42
7
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| 青风
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yeplsoso wrote:
可能营养也要搭配合理...没急...冰冻三尺非一日之寒....减肥也要长期的坚持...坚持就是胜利.... 我就是没坚持运动..好在我吃的没原来多了..所以没减没增.....
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| 冰块要解冻了..新的征程开始了....加油~~~我的55kg
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2008-07-24 16:30:21
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| rainingface
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身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏ 168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3 终极目标:54KG(8.6) Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】 
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】 
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】
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2008-07-26 08:56:39
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| 青风
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今天称..瘦了二斤 路还很长 |
| 冰块要解冻了..新的征程开始了....加油~~~我的55kg
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2008-07-26 09:24:44
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| yeplsoso
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青风 wrote:
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| 代号1004。
之。10月。始五终三一。 分之。四缺一。 修炼中................................... 2008.10.07 |
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2008-07-26 09:57:54
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| 肥小猫.
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支持下... |
| 7.30-8.5 到97(完成)
8.6-8.13 到94 8.14-8.21 到91 8.22-8.29 到88 
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2008-07-26 14:57:09
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| （善）（善）
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我来应征。 体重：122 身高：166 目标：100 |
| 要 知 道 我 從 沒 忘 記，您 對 我 的 期 許。
偶 尔 有 風 雨 ，我 不 在 意。有 挫 折，就 更 努 力。 依 旧 記 得 您 告 訴 我“ 要 与 不 要, 這 是 個 問 題。” |
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2008-07-30 13:45:17
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| 青风
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好呀..一块减肥... |
| 冰块要解冻了..新的征程开始了....加油~~~我的55kg
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2008-07-30 13:55:41
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| holywinnie
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支持你~~一起減吧!! |
目標43公斤*0*170cm高
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2008-07-31 17:14:18
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| 綿婲餹
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我也要加入 |
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2008-08-08 09:34:47
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| 青风
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好呀..好呀..我们一块减肥..交流一下经验..我现在处于平台期... |
| 冰块要解冻了..新的征程开始了....加油~~~我的55kg
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2008-08-14 03:15:57
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| 水婷儿
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骗鹅⒋ 丗界丄.最好玩的事!!! {｛峩, 躲在 黑暗中、。.. ˙.;{｛看著別仌幸福， ﹡`˙.; {要麽抱紧莪^…∞ …∞要麽毁勒莪} |
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有时候吃了饭上称还要重二三斤..又要过年了..还要回家..自己给自己压力..就减吧..可是没有同路人..就是QQ群里找了几个减肥群..最后留下一个..发言人比较多..开始在上班没事时交流一下..可是1月多到2月回家很短的时间怎么办..在群里一问..群主发言了..告诉我一个"21天减肥法"(具体方法就不说了.网上都有)在网上查查
..那效果很诱人..就打算试试..在群里还有二个姐妹(歪歪..牧歌)一起响应..于是我们三个一块开始了"21天"..头三天不能吃饭..第一天还好..都挨过去了..第二天受不了了..早上喝了蜂蜜水..中香吃了花生..还有阿胶贡枣..第三天晚上没经的住诱惑..吃了二口米饭..三天总算完了..后面可是吃水果了..我就吃苹果..黄瓜..中间有吃过菜..不过吃的很少..那二位好姐妹歪歪也吃饭了..牧歌要来MC了..没坚持..我也不算完全坚持..只是比平时吃的少..最后11天吃还行..没暴..21天终于过去了..我瘦了8G左右...很有成就感...可是正常吃饭后又重了4G..郁闷..想想人不吃饭当然会瘦..再一吃又会胖回去..这很正常..关键是养成良好的生活习惯瘦下去后..长期的保持一个体重..
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