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主题： 轻松减脂：苦瓜炖雪耳 (07.24) |
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2008-07-23 16:01:25
1  
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| hotadai
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说明：苦瓜百合粥只用了1/4的苦瓜，还有一大半得用掉，所以，继续苦瓜……
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 原料： 苦瓜、银耳、枸杞、冰糖。
做法：
1.苦瓜洗净，银耳泡开。 2.分别将苦瓜、银耳切成所需大小。 3.上锅，加入枸杞、冰糖，待苦瓜、银耳炖熟即可。 =============
提示：炖的时候加些雪梨味道也很不错。=============
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、 中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的作用。
2、苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。 3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。 4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取的脂肪和多糖减少。 特点：口味甜润，化痰生津。
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身高157，体重106，目标96，加油，俺行！！ 3月08日 → 25日 ———— 蔬果晚餐 ———— 128→116 ———— 18天6kg 6月19日 → 30日 ———— 适当节食 ———— 116→110 ———— 12天3kg 7月18日 → 25日 ———— 辅以运动 ———— 110→108 ———— 7天1kg 8月08日 → 14日 ———— mc 期间 ———— 108→106 ———— 7天1kg 9月01日 → 30日 ———— 好好运动 ———— 106→ 96 ———— 
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2008-07-23 16:04:45
2
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| H.H.
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这两样都很凉哦 夏天喝不错~ 我喜欢
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T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-07-23 16:08:17
3
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| hotadai
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谢谢喜欢
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身高157，体重106，目标96，加油，俺行！！ 3月08日 → 25日 ———— 蔬果晚餐 ———— 128→116 ———— 18天6kg 6月19日 → 30日 ———— 适当节食 ———— 116→110 ———— 12天3kg 7月18日 → 25日 ———— 辅以运动 ———— 110→108 ———— 7天1kg 8月08日 → 14日 ———— mc 期间 ———— 108→106 ———— 7天1kg 9月01日 → 30日 ———— 好好运动 ———— 106→ 96 ————
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2008-07-23 16:12:16
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| H.H.
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hotadai wrote:
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| T^T "黄黄"真的变"55"了 Orz....
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2008-07-23 16:20:03
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| 小蛮腰
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亲真会做菜啊。你也可以把所有的菜式都归纳在一个帖子里，像粉亲的健康美食帖那样，这样很集中，找起来也很方便，有利于美食的推广，呵呵。 |
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2008-07-23 16:52:18
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| hotadai
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MM好建议哦，晚上有时间的话偶来搞搞看~~ 试试起一座高楼哈
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身高157，体重106，目标96，加油，俺行！！ 3月08日 → 25日 ———— 蔬果晚餐 ———— 128→116 ———— 18天6kg 6月19日 → 30日 ———— 适当节食 ———— 116→110 ———— 12天3kg 7月18日 → 25日 ———— 辅以运动 ———— 110→108 ———— 7天1kg 8月08日 → 14日 ———— mc 期间 ———— 108→106 ———— 7天1kg 9月01日 → 30日 ———— 好好运动 ———— 106→ 96 ————
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2008-07-23 16:52:54
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| hotadai
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不过，话说提到粉亲那偶就很汗颜了，昨晚也对着她的帖子流了一桌子口水了…………
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身高157，体重106，目标96，加油，俺行！！ 3月08日 → 25日 ———— 蔬果晚餐 ———— 128→116 ———— 18天6kg 6月19日 → 30日 ———— 适当节食 ———— 116→110 ———— 12天3kg 7月18日 → 25日 ———— 辅以运动 ———— 110→108 ———— 7天1kg 8月08日 → 14日 ———— mc 期间 ———— 108→106 ———— 7天1kg 9月01日 → 30日 ———— 好好运动 ———— 106→ 96 ————
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明早上自己的图，偶24号嘀早餐~~
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