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主题： 从103到85斤,我所尝试的各种失败与成功的经验~
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2008-08-07 19:37:00
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| caiyuxin861112
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我原本不胖，但也不算瘦，158cm的身高，96斤，但是后来从大三开始长到103~~，大四考完研后决定减肥。 2008年2月开始减肥，目标是85斤。从103到88为止也就用了2半月，可以说相当轻松，基本上也就是用少吃多运动的方法，对比照在我的空间里有，大家可以去看看~但是再往下减就开始困难起来，自己也开始胡乱减肥，什么苹果三日，黄瓜鸡蛋减肥法我都用过。教训惨痛啊！
下面我就来谈谈我的体会吧，希望对大家有点用^_^~
1. 关于苹果减肥法（包括一切用禁食饿肚子的方法）： 刚开始是管用的，2天4斤吧~，但是反弹也是超快的。就说我吧，从88斤开始，用苹果减肥法瘦到85斤，然后由于拔牙不能吃饭又几天没有吃饭，瘦到83斤。但是这个成果只保持了1天。。。。随后吃饭的几天，不管吃的有多么的少，体重还是一天斤的长，所以大家千万别尝试。而且副作用很大，闭经，头昏，无力，代谢变缓等等。而且是必定失败的方法！
2. 关于减肥药： 由于我只吃过曲美，所以只对它经行评论。效果还是不错的，副作用不能说没有，但是很小，至少对我很小，只是口干，便秘而已。毕竟大厂家，还是比较可信的。虽然不提倡吃减肥药，但是要是非要吃药也要选安全点的。 一般来说第一个月不会瘦很多，明显的是第二个月，但是第三个月基本就没有效果了。减肥药要不要吃大家自己看着办~~呵呵~
3. 关于暴食： 不知道我算不算暴食，总之也算是有点这个倾向了吧。估计大家都有这种体会，想得好好的不吃不吃了，但是还是忍不住，怎么吃也吃不饱，饱了也不会满足。吃完又很痛苦，有时候我就吃点番泻叶，让自己拉肚子，或者拼命运动。 那一阵子真的是痛苦异常，心情超级不好，总和身边的人发脾气。脑子里除了体重以外什么都没有了。 我觉得暴食的原因就是过度节食，现在我恢复了正常饮食，那些想暴的念头都没有了，所以一定要吃粮食，一天2到3两比较合适（女生），例如早上半个馒头，中午2两米饭，绝对不会发胖。不饿自然就不会暴。 4. 关于量体重： 有一段时间我量体重一天能多达6，7次，只要上升那么一点，心情就马上不好了。所以说体重千万不能天天测，甚至一天几次，会发神经的，真的。最好是定好具体时间，一周测一次。在家的朋友要是管不住自己，那就让家人把秤藏起来，到时间再让他们拿出来~~呵呵 我就是这样的。真的很管用噢~ 5. 关于闭经： 看到很多朋友都有闭经的经历，我也有，在一星期的黄瓜鸡蛋减肥法后，就不来了。开始很害怕，很无助，怕从此不能生育。。。。笑 其实没有这么严重，只要开始吃淀粉，一般3个月后就来了，期间再吃上乌鸡白凤丸，或者益母丸，很快就好。黄体酮最好不要打，因为治标不治本，我妈妈是医院的噢~~而且容易引发黄体破裂~~~慎重噢~ 6. 关于平台期： 相信大家都经历过平台期，真的是很沮丧，有时候真的觉得，自己这样努力全都白费，好想大吃一顿。这个时间有时候真的很长，我就有2个月体重完全没变的经历！ 因为我们的身体已经适应了低新陈代谢，所以体重很难再降，这个时候不妨给自己几天假期，稍微吃点想吃的，不要量体重。吃些复合B,维生素B12等等，提高新陈代谢，真的管用噢~~ 7. 关于反弹： 都说减肥容易，保持难。反弹是不可避免的，但我感觉，只要不是饿瘦的，再加上保持一定的运动，不要暴饮暴食。反弹完全可以避免。饮食的量要慢慢加，不要刚刚成功就开始大吃大喝，三个月到半年，体重也就差不多稳定在你减下来的这个值上了。 我的体重就经历了103斤-88斤-83斤-88斤-83斤-85斤-88斤，因为88以下的体重都是纯粹饿的，所以很难保持，一吃就胖。现在正在努力用健康的方法再到85斤~~呵呵。 8. 关于左旋肉碱： 完全没有听说过的朋友可以百度一下，我自己觉得这个东西还不错，健康又管用，现在就在吃，是一个国产品牌的。吃了以后运动时出汗量真的很大，浑身湿透… 哈哈，这个东西一定要运动的才管用，不运动吃了也没用~，副作用好像是没有的。
PS:最重要的是要大量运动噢~~光靠控制饮食是不行滴~~我每天的运动量比较大，大概三个小时...汗，主要最近没事做，大家要量力而行噢~~但是最少也要保持一个小时吧~
大家加油~~正确的方法，加上毅力我们一定成功~~么么~大家有空来我空间转转，瘦了真的不一样噢~ |
| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5 
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2008-08-07 19:41:52
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| caiyuxin861112
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| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-07 19:55:33
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| baby199278
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| 管住小嘴，我就是美少女！
不要爆。。坚持-，- 
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2008-08-07 19:59:58
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| 默默xw
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为什么我就瘦不下来呢 估计你是碱性体质，所以代谢较快 瘦的容易啊。。。。 目前我正在艰难的挣扎期 拜下~~ |
| 第一阶段：8月6号到8月31号 102→95 进行中
第二阶段：9月1号到9月30号 95→85 未开始 第三阶段：10月1号到10月31号 85→80 未开始 |
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2008-08-07 20:02:33
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| h26227709
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呵呵支持下,写的不错哦,很有用 |
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2008-08-07 21:39:12
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| caiyuxin861112
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默默xw wrote:
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| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-07 21:41:08
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| 彼岸
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现在真的好苗条啊 |
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2008-08-07 21:46:16
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| yeplsoso
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caiyuxin861112 wrote:
叫她们别打黄体酮，可是都不听.. |
| Don't want to depend on no one else .
I'd rather rescue myself . They are just food, they are not love. 他们只是食物而已，并不是爱， 不能填满我们所有对爱的渴望，和我们的空虚。 2008.08.22 |
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2008-08-07 21:52:31
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| HanGeng
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好厉害~ |
新的一轮开始~ 适量增加饮食 坚持运动 谁说一定会反弹!
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2008-08-07 22:11:22
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| 比小猪瘦一点Z
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| 以后叫我“小猪”就好啦 HOHO``
预定减肥一年，明年在自己20岁生日的时候。吧自己的减肥成果当礼物送给自己！！ 没有比这个还好的礼物了！！ (*^__^*) 嘻嘻…… 
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2008-08-07 22:16:48
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| itino
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非常同意！！！运动很重要！！！！ |
| 有人告诉我，每个人的胃只有自己拳头那么大，其实饿的时候就只吃自己拳头大小量的食物就够了！所以，我们可以随便吃我们想吃的东西，但一定要适量！
每天减2两，3个月就18斤啦～！积少成多，持之以恒～！ 
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2008-08-07 23:16:57
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| caiyuxin861112
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yeplsoso wrote: 哎~人都是这样，非要碰墙才会回头~~ |
| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-07 23:24:26
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| 水儿312
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而且黄体胴是激素..打多了会发胖! |
| 为了达到43KG.....努力ing!
(标准) 身高----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿---标准㎏-美体㎏ 160---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 (我的)目前! 身高----胸部---腰部----臀部---大腿---小腿---我的㎏--希望达到㎏ 160-----82----59------83----43.5--27----44.5----43-45 围度完美了....现在手臂22.1cm 目标20!!! 
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2008-08-07 23:27:30
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| 天天吃梨
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2008-08-08 00:02:15
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| 19910722
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80几斤哎!!!好瘦哦!! |
坚持到底吧!!!ばか~~
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2008-08-08 00:34:07
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| ru
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运动真很重要，不过还是不能吃太多呀？ |
不达目的，誓不罢休
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2008-08-08 09:01:31
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| caiyuxin861112
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ru wrote:
你认为吃多少算多呀~？ |
| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-08 09:03:39
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| 嗣茅孜孜√
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偶像啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ |
| 一期目标 2008 8~ 9月 49kg
二期目标 2008 9~12月 45kg 三期目标 2009 1~ 2月 44kg 终极目标 体重44kg 大腿围46cm 小腿围32cm 管住我的嘴嘴 零食少一点点 再少一点点 动动我的腿腿 运动多一点点 再多一点点 希望09年能达到目标 慢慢来 咱不急 养成好的习惯最重要 
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2008-08-08 09:09:19
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| ー勼ハ㈨
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毅力真强 |
| 身高：170CM
起使：67KG（超重） 现在：61KG（努力中...） 目标：56KG（标准） ** 不 想 輸、就 要 讓 自己、變 強、 
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2008-08-08 09:18:06
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| purplefox
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很棒啊~！ |
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保持纯真与活力~ |
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2008-08-08 09:20:29
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| 偌遥瓦黛
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严重同意体重不能天天称的，这样绝对会让自己每天都处于失望的状态中，我有段时间就是天天称体重，数字一点也不下降，那段时间我的运动量和节食量都很大，这样下来让自己非常的失望，后来我改成一个星期称一次，哈哈，那心情绝对的爽，每次称份量都在下降，所以jmm千万不要天天称体重 |
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2008-08-08 09:21:29
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| 薄荷客服
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谢谢分享 |
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2008-08-08 10:23:12
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| caiyuxin861112
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薄荷客服 wrote:
感动~~ |
| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-08 11:02:48
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| mini_lili
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跟你身高一样,但是我就肥到惨不忍睹. |
| 如果别人笑你胖,你因此而减肥成功,你就没有白白被笑.
如果别人笑你胖,你觉得对方很贱,然后继续发胖,那就又被笑又始终是个胖子. 
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2008-08-08 13:57:51
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| caiyuxin861112
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mini_lili wrote:
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| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-08 14:12:36
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| 一米阳光
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写的特别的好，对我有帮助， 楼主的条例性也是不错的呢 |
健康、美丽、优雅
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2008-08-08 14:15:12
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| daisyke
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MM真是又苗又靓哦！！！羡慕ＩＮＧ！ |
是不是更应该加油了???
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2008-08-08 14:18:06
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| caiyuxin861112
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一米阳光 wrote:
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| ---- ---- 身高---- 胸部--- 腰部--- 臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏- 美体㎏---- ---- ---- ---
标准 158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8---- ---- ---- ---- 现在 158.0---81.0---63.0---81.0---45.0---32.0---目前43.5，目标41.5
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2008-08-08 14:21:13
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| smilesky
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103斤......这么瘦还要减啊~ |
我要瘦
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2008-08-08 15:39:07
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| adaxing
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心态很重要啊 |
只有这一次，不会又重复的煎熬
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~~没人回复的吗~~
顶
精华之~
~~别担心啦~再肥的人都能瘦下来~看看人家郑希怡。。。。
~对亲们有用就好，不想让大家重蹈我的覆辙~~万万不可节食啊~
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