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主题： 5天快速瘦腿小运动
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2007-05-14 20:06:14
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| lois
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 1.双腿夹水瓶
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时放一瓶未开盖矿泉水在两腿中间。缓慢挤压矿泉水，保持5到10秒。重复5次。
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| 吃到天昏地暗
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2007-05-14 20:06:35
2
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| lois
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2.坐姿曲髋
动作过程：端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次
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| 吃到天昏地暗
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2007-05-14 20:06:48
3
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| lois
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3.直立屈膝
动作过程：身体直立，将重心移至右腿，保持脊柱正直。呼气时缓慢屈膝向后面抬起左脚，吸气时放下。重复10-15次。换右腿
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| 吃到天昏地暗
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2007-05-14 20:07:08
4
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| lois
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4.助力弓箭步下蹲
动作过程：两脚成弓箭步，前脚脚趾冲前，后脚脚跟离地脚趾冲前，上身直立，手在体侧扶椅子等家具作为支撑。后膝盖慢慢下沉，再缓慢上升至起始姿态。重复10-15次。换右腿。 注：每个动作依个人情况做2组。
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| 吃到天昏地暗
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2007-09-18 21:20:01
5
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| 兔子尾巴长不了
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呵呵~~都是非常好的瘦腿运动~~ | |||
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2007-09-24 11:12:33
6
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| whitegloria
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赞
赞 赞 赞 赞 赞 赞 赞 赞 赞 赞 赞 赞 |
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2007-09-27 09:06:30
7
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| hbhic
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是哟是哟 | |||
| 昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~
亲们~~~快来帮我加油哟~~~ o(∩_∩)o 做个幸福的S小妖精~~~40斤的奇迹 http://www.boohee.com/posts/list/14111.page 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。 |
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2007-09-27 10:34:27
8
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| 守护彗星
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看见模特的腿就粉羡慕啊 | |||
| 誓死与小腿做斗争！！！！
守护彗星&庚宝&明勋，也同样爱护着神话&SJ&NRG |
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2007-09-27 10:37:49
9
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| 一个人跳舞
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我大腿内侧容易长肉肉 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-09-27 10:38:52
10
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| mushi
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一个人跳舞 wrote: 我的大腿太粗
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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2007-09-27 10:39:20
11
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| mushi
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不过好像除了小腿能见人，其它地方都很粗 
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| 正常吃饭，正常生活！
保持身材，保持好心态！ 要健康，要快乐！ 亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！ 当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！ 最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！ 要改掉一惯冷漠的态度! |
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2007-11-04 23:19:17
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| 小豬寶寶
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| --わ↘[⒈豬-⒉豬-⒊豬]↗↗ 莪門永远甾起 ! | ||||
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2007-11-11 15:45:12
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| 蓝天冰儿
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我穿30的裤子,急,希望在放假前瘦到28的裤子,因为放假要见男朋友了,他的腿好细,我的太粗,粗得不敢跟他走在一起了
这个方法真的有效吗? |
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2007-11-11 16:37:50
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| 一个人跳舞
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认真坚持 就知道有没有效了 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-11-11 16:44:36
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| 再见
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还不错！ | |||
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2007-11-11 16:45:35
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| 莞镁的主题曲
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好，我要试试 | |||
| ˋ﹫莪﹡們.dì．口號系ｘˊ&迷冇;ˋ蛀丫．﹖_, ． | ||||
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2007-11-11 16:45:39
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| 一个人跳舞
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lsmm 
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2007-11-11 17:04:51
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| 清澈玲静
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对这种运动,我这个胖懒人真的很难坚持!我还是每天练练瑜珈比较适合!因为在健身室有教练陪着练!不过我觉得这个运动坚持下来肯定能瘦!只是自己懒! | |||
梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己
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2007-11-12 02:02:54
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| rachelzhangxin
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我要瘦腿！！3Q ， 我会试试的 | |||
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2007-11-14 17:12:20
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| 爱上你的墙
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这是瘦大腿的招儿吧！试试！ | |||
| 看『皒』七十二变！ | ||||
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2007-11-17 20:02:44
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| 宝贝彤
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又简单有好额....太棒啦... | |||
請相信我，我能夠做到的！ |
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2007-11-19 18:20:22
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| kaye
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支持！ | |||
| 小名：嘉仪
工作难找，到处要经验，哪里来那么多有经验的应届毕业生呢？这样的，所有有经验的人都退休的，还有谁来工作呢？ 
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2007-11-21 20:42:33
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| 肉肉软软
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我的大腿也好粗！
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2008-01-12 22:37:35
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| 嘟嘟星
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5day.... | |||
| 瘦就一个字，我只说一次＝＝ | ||||
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2008-01-12 22:40:58
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| 小琪
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好．．．．我也要瘦腿 | |||
健康减肥，快乐生活。做个快乐的女孩！
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2008-01-14 01:31:56
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| yanziccc
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yun```` | |||
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2008-01-14 09:07:09
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| 胖妈妈
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试试，我的腿也粗呢，穿裤子腰可以但大腿根部不行。 | |||
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2008-01-17 14:20:27
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| lanhoney
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我还是更喜欢激烈点会出汗的运动。。。。 | |||
如果春暖花开的时候，我还带着很多脂肪，我会对自己感到羞愧！
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2008-01-17 14:21:21
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| candy_lhl
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能瘦小腿吗?? 
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2008-01-17 14:52:29
30
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| anxiaoxiao311
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大腿无所谓 重点是小腿 偶小腿快赶上大腿了 
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没.什.麼.値.鍀.我.哭.泣* ▍蒢.了.我.値.己
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