让慢跑改变你[心得]

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胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 211 親們~~！一起加油！早点休息~~ 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 212 親們~~！一起加油！早点休息~~ 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
今天开始减肥等级：大树财富：398 积分：530 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 213 跑了两周了，实践证明，真的有效！－－减肥是一种态度－－ 62.5kg 55.0kg 60.0kg
静儿1987 等级：种子财富：208 积分：18 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 214 坚决的支持，我也慢跑了将近一个月了，现在又要开始跑了呵呵大家一起加油吧！
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 215 我也在跑，怕腿粗啊~~~？？〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
snoopy的微笑等级：大树财富：518 积分：555 贴数：165 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 216 我也是体重变化不大，但下半身的围度变化还是比较明显~~ 8月份初始体重67公斤，目前体重58公斤，新的目标第一阶段：11月24日—12月10日目标体重55公斤（努力中）为自己加油！！第二阶段：12月10日—1月1日目标体重52公斤 67.0kg 50.0kg 58.0kg
落英等级：大树财富：493 积分：676 贴数：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 217 很好丫...偶也试试~~ 厷炷還湜厷炷，忸尒鴨怺逺變芣孒兲鹅.
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-18 218 每天慢跑50分钟,很快乐,效果很好!只要坚持!肯定成功!我有体会!! 人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
easycat 等级：大树财富：255 积分：497 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-19 219 有谁陪我一起跑啊？我实在是坚持不下来，太不喜欢跑步了~~~ 身体质量指数(BMI)——23.88(18.5-24) 健康体重范围——53.46KG-69.36KG 标准体重——58KG 基础代谢率——1487.10大卡中低强度运动心率——114次/分钟到152次/分钟 69.0kg 58.0kg 68.0kg
littleseven 等级：小树财富：319 积分：326 贴数：54 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-19 220 个么几点跑呢？抓住一个最美的梦，给未来的自己。加油~ 在12月之前，给自己一个完美的承诺。第一阶段2008年9月5日----2008年9月15日 65------63 （失败）第二阶段2008年9月16日---2008年9月26日 63-------61（目前64，这个就改成63吧）第三阶段2008年9月27日-----2008年10月7日 61------60 77.0kg 55.0kg 63.0kg
epoch911 等级：树芽财富：160 积分：34 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 221 hehe 我也喜欢慢跑哦顶~~~
renyu_728 等级：大树财富：378 积分：558 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 222 呵呵我也是慢跑和快走才几天现在也是至少坚持到40分钟还在慢慢习惯中終わります I'm ok 72.0kg 55.0kg 62.0kg
变瘦变瘦等级：大树财富：411 积分：541 贴数：241 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 223 我知道跑步是很好的，可是没毅力啊，怎么办，怎么办？每個人都有屬於自己心中嘚那個兲鉂，我可以成為伱嘚兲鉂嗎？我要把最美的微笑留給傷我最深的人！下100！~ 60.0kg 47.0kg 54.3kg
我爱妙妙等级：树芽财富：254 积分：48 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 224 只要坚持，就真的好了 65.0kg 50.0kg 64.0kg
ouxiangel 等级：树妖财富：2031 积分：2167 贴数：257 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 225 ZJZJ3320 wrote: 每天慢跑50分钟,很快乐,效果很好!只要坚持!肯定成功!我有体会!! 亲跑了多久？效果有多少？虎背熊腰大象腿.....远离我吧... 我要彩色的生活..... 79.0kg 60.0kg 76.2kg
feiyi1983 等级：小树财富：125 积分：469 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 226 的确我每天晚上跑完睡觉就香香的!嘿嘿一起坚持一定要瘦瘦!事在人为!没有什么不能成功的!关键要靠自己坚持!! 8.26日(50KG)--9.26日(48.5KG)去杭州玩一天 9.27日--10.27日(47KG)买一条项链因为28号是我生日 10.28日--11.28日(46.5KG)一双PP的鞋 11.29日--12.29日(45KG)2套PP衣服 54.0kg 45.0kg 50.0kg
冷血动物等级：大树财富：447 积分：484 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 227 是啊我坚持慢跑和跳绳身体好了许多啊任何幸福都比不上内心的宁静和快乐 61.0kg 51.0kg 63.0kg
fei-m 等级：树芽财富：212 积分：30 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 228 我现在也在跑着。.呵呵。时间很漫长,,但我也会坚持下去的。!
罗汉咖啡等级：大树财富：638 积分：914 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 229 一定要坚持！我现在每天只能跑十五分钟，今天是黄金期的第一天，所以尤其注意，跑了三十分钟，感觉很有成就感！健康是自己的,瘦身是必须的! 65.0kg 50.0kg 60.0kg
小胖快跑等级：树枝财富：280 积分：156 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 230 楼主的毅力真的是榜样啊前几个星期在健身房每天快走至少半个小时以上跑步我是实在跑不动哎~ 后来没有坚持下来本来就超讨厌跑步的说跑不了5分钟就累到不行坚持不下来快走还好的说速度是5 一般走40分钟左右看了亲的帖子决定继续下去重新开始不知道慢跑的速度到底是个么概念大约多快呢我不饿！真的不饿！不断地对自己说不饿，就真的不饿了.痛并快乐着.... 70.0kg 45.0kg 63.0kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3732 积分：6149 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 231 我喜欢慢跑~~~坚持了3年多了由于在读书，学校操场很容易慢跑~~ 呵呵 ~~即使放假，我也要去健身房慢跑~~ 以后干脆自己买台慢跑机吧~~吼吼 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 51.0kg
超级小白等级：参天大树财富：980 积分：1323 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-24 232 亲很厉害啊，偶就跑了一次就受不了啊，我先走５分钟左右，跑了体育馆（外圈）一大圈大概３分钟左右就受不了了，只好接着走，越走越慢大概一共也就坚持了３０来分钟，回家的时候眼前发黑，头发昏，还吐了　　腿疼了３，４天，走回家的时候差点没晕在路上亲｀｀你说我还要坚持吗身　　高：１５３ＣＭ目前体重：４５．８ＫＧ目标体重：４０ＫＧ　　　胸围－腰围－髋围－臀围－臂围－大腿－小腿－足裸目前　　82 - 62 - 80.5-84.5-23.25- 49 - 35 - 20.5 目标　82 - 50 - 80　-　84-　23 - 45 - 26 - 18 46.2kg 40.0kg 44.8kg
木小暖等级：神木财富：7980 积分：4939 贴数：1867 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-24 233 超级小白 wrote: 亲很厉害啊，偶就跑了一次就受不了啊，我先走５分钟左右，跑了体育馆（外圈）一大圈大概３分钟左右就受不了了，只好接着走，越走越慢大概一共也就坚持了３０来分钟，回家的时候眼前发黑，头发昏，还吐了　　腿疼了３，４天，走回家的时候差点没晕在路上亲｀｀你说我还要坚持吗慢跑5分钟就可以要了我的亲命我还是快走吧鱼鱼很乖鱼鱼的愿望很简单 54.0kg 38.6kg 52.0kg
ecko 等级：小树财富：367 积分：315 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-24 234 我每天也会在家里慢跑一小时这是最基本的呵呵，打开自己喜欢的电视一下子一小时就过去了，现在我还会跳绳10分钟，然后再练一下五分钟的“潘若迪”，最后做一下瑜伽呵呵，我觉得要时常换换运动或者帖加一些新方法这样运动才会事半功倍 53.0kg 45.0kg 45.0kg
siymao 等级：树妖财富：2752 积分：2284 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-26 235 我现在开始在运动中增加慢跑了，以前最憎恨的运动就是跑步，现在觉得能跑下来也是很有成就感的买了合适的跑鞋（以前不跑步，连鞋子都没有）。刚刚坚持跑了20分钟（中间要停几次），等待收获的那天 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 45.0kg
可伊等级：树枝财富：86 积分：162 贴数：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-27 236 我也在慢跑。。。期待效果慢慢来。。。。
花想容等级：小树财富：116 积分：279 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-27 237 超级小白 wrote: 亲很厉害啊，偶就跑了一次就受不了啊，我先走５分钟左右，跑了体育馆（外圈）一大圈大概３分钟左右就受不了了，只好接着走，越走越慢大概一共也就坚持了３０来分钟，回家的时候眼前发黑，头发昏，还吐了　　腿疼了３，４天，走回家的时候差点没晕在路上亲｀｀你说我还要坚持吗慢慢来就好了，我刚开始也只能跑10多分钟，而且要间歇快走才行，但是一个星期后就能坚持40分钟了。主要是速度不能快，大概能比走快点就行了，要不然很快就会疲劳坚持不下来，我都是像个小老太一样慢慢小步伐跑的，不过这样很轻松，保证心率达到120左右就可以了。而且坚持慢跑后感觉身体舒服，很健康、很精神的感觉
hedylove 等级：小树财富：86 积分：317 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-28 238 希望楼主比赛成功哈
8482159 等级：种子财富：2 积分：29 贴数：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 239 我最近也是在慢跑，可是我是那种三天打渔两天晒网的，所以没有什么效果，不过看了你说的，我绝对要天天慢跑，，，加油。。。
我不要胖等级：大树财富：18 积分：682 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 240 为啥我就坚持不下来呢我现在都是走一圈跑一圈这是我活了这么大最后一次减肥了，我是这样告诉自己的，一定要瘦下来，否则会让别人更瞧不起的，天天喊的减肥，如果瘦不下来，那就太丢人了，无数次的减肥了，这次一定成功，我为自己加油~!@##$^$%&& 65.0kg 52.0kg 62.6kg

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胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 211 親們~~！一起加油！早点休息~~ 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 212 親們~~！一起加油！早点休息~~ 〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
今天开始减肥等级：大树财富：398 积分：530 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 213 跑了两周了，实践证明，真的有效！－－减肥是一种态度－－ 62.5kg 55.0kg 60.0kg
静儿1987 等级：种子财富：208 积分：18 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 214 坚决的支持，我也慢跑了将近一个月了，现在又要开始跑了呵呵大家一起加油吧！
胖宝宝要瘦等级：参天大树财富：614 积分：1152 贴数：380 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 215 我也在跑，怕腿粗啊~~~？？〖肉肉〗灬沵給ωǒ╰┉→滾↘ 60.0kg 55.0kg 60.0kg
snoopy的微笑等级：大树财富：518 积分：555 贴数：165 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 216 我也是体重变化不大，但下半身的围度变化还是比较明显~~ 8月份初始体重67公斤，目前体重58公斤，新的目标第一阶段：11月24日—12月10日目标体重55公斤（努力中）为自己加油！！第二阶段：12月10日—1月1日目标体重52公斤 67.0kg 50.0kg 58.0kg
落英等级：大树财富：493 积分：676 贴数：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-14 217 很好丫...偶也试试~~ 厷炷還湜厷炷，忸尒鴨怺逺變芣孒兲鹅.
ZJZJ3320 等级：大树财富：994 积分：782 贴数：275 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-18 218 每天慢跑50分钟,很快乐,效果很好!只要坚持!肯定成功!我有体会!! 人无恒注定一事无成！不管怎么样，付出在多，宝宝都要一直坚持下去！咬着牙，笑着一直走下去，自己想要什么只有自己知道！冲啊！！！！ 75.0kg 48.0kg 50.0kg
easycat 等级：大树财富：255 积分：497 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-19 219 有谁陪我一起跑啊？我实在是坚持不下来，太不喜欢跑步了~~~ 身体质量指数(BMI)——23.88(18.5-24) 健康体重范围——53.46KG-69.36KG 标准体重——58KG 基础代谢率——1487.10大卡中低强度运动心率——114次/分钟到152次/分钟 69.0kg 58.0kg 68.0kg
littleseven 等级：小树财富：319 积分：326 贴数：54 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-19 220 个么几点跑呢？抓住一个最美的梦，给未来的自己。加油~ 在12月之前，给自己一个完美的承诺。第一阶段2008年9月5日----2008年9月15日 65------63 （失败）第二阶段2008年9月16日---2008年9月26日 63-------61（目前64，这个就改成63吧）第三阶段2008年9月27日-----2008年10月7日 61------60 77.0kg 55.0kg 63.0kg
epoch911 等级：树芽财富：160 积分：34 贴数：1 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 221 hehe 我也喜欢慢跑哦顶~~~
renyu_728 等级：大树财富：378 积分：558 贴数：24 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 222 呵呵我也是慢跑和快走才几天现在也是至少坚持到40分钟还在慢慢习惯中終わります I'm ok 72.0kg 55.0kg 62.0kg
变瘦变瘦等级：大树财富：411 积分：541 贴数：241 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-22 223 我知道跑步是很好的，可是没毅力啊，怎么办，怎么办？每個人都有屬於自己心中嘚那個兲鉂，我可以成為伱嘚兲鉂嗎？我要把最美的微笑留給傷我最深的人！下100！~ 60.0kg 47.0kg 54.3kg
我爱妙妙等级：树芽财富：254 积分：48 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 224 只要坚持，就真的好了 65.0kg 50.0kg 64.0kg
ouxiangel 等级：树妖财富：2031 积分：2167 贴数：257 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 225 ZJZJ3320 wrote: 每天慢跑50分钟,很快乐,效果很好!只要坚持!肯定成功!我有体会!! 亲跑了多久？效果有多少？虎背熊腰大象腿.....远离我吧... 我要彩色的生活..... 79.0kg 60.0kg 76.2kg
feiyi1983 等级：小树财富：125 积分：469 贴数：95 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 226 的确我每天晚上跑完睡觉就香香的!嘿嘿一起坚持一定要瘦瘦!事在人为!没有什么不能成功的!关键要靠自己坚持!! 8.26日(50KG)--9.26日(48.5KG)去杭州玩一天 9.27日--10.27日(47KG)买一条项链因为28号是我生日 10.28日--11.28日(46.5KG)一双PP的鞋 11.29日--12.29日(45KG)2套PP衣服 54.0kg 45.0kg 50.0kg
冷血动物等级：大树财富：447 积分：484 贴数：114 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 227 是啊我坚持慢跑和跳绳身体好了许多啊任何幸福都比不上内心的宁静和快乐 61.0kg 51.0kg 63.0kg
fei-m 等级：树芽财富：212 积分：30 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 228 我现在也在跑着。.呵呵。时间很漫长,,但我也会坚持下去的。!
罗汉咖啡等级：大树财富：638 积分：914 贴数：57 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 229 一定要坚持！我现在每天只能跑十五分钟，今天是黄金期的第一天，所以尤其注意，跑了三十分钟，感觉很有成就感！健康是自己的,瘦身是必须的! 65.0kg 50.0kg 60.0kg
小胖快跑等级：树枝财富：280 积分：156 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 230 楼主的毅力真的是榜样啊前几个星期在健身房每天快走至少半个小时以上跑步我是实在跑不动哎~ 后来没有坚持下来本来就超讨厌跑步的说跑不了5分钟就累到不行坚持不下来快走还好的说速度是5 一般走40分钟左右看了亲的帖子决定继续下去重新开始不知道慢跑的速度到底是个么概念大约多快呢我不饿！真的不饿！不断地对自己说不饿，就真的不饿了.痛并快乐着.... 70.0kg 45.0kg 63.0kg
宝丹幺儿等级：梦中的橄榄树财富：3732 积分：6149 贴数：1762 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-23 231 我喜欢慢跑~~~坚持了3年多了由于在读书，学校操场很容易慢跑~~ 呵呵 ~~即使放假，我也要去健身房慢跑~~ 以后干脆自己买台慢跑机吧~~吼吼 9月21回家去，不能长，还必须减下来，我明白，这对我来说很困难~~ 9月27日：目标47公斤 10月7日：目标46公斤，国庆不但不能长肥，还要减~~~ 53.0kg 45.0kg 51.0kg
超级小白等级：参天大树财富：980 积分：1323 贴数：19 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-24 232 亲很厉害啊，偶就跑了一次就受不了啊，我先走５分钟左右，跑了体育馆（外圈）一大圈大概３分钟左右就受不了了，只好接着走，越走越慢大概一共也就坚持了３０来分钟，回家的时候眼前发黑，头发昏，还吐了　　腿疼了３，４天，走回家的时候差点没晕在路上亲｀｀你说我还要坚持吗身　　高：１５３ＣＭ目前体重：４５．８ＫＧ目标体重：４０ＫＧ　　　胸围－腰围－髋围－臀围－臂围－大腿－小腿－足裸目前　　82 - 62 - 80.5-84.5-23.25- 49 - 35 - 20.5 目标　82 - 50 - 80　-　84-　23 - 45 - 26 - 18 46.2kg 40.0kg 44.8kg
木小暖等级：神木财富：7980 积分：4939 贴数：1867 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-24 233 超级小白 wrote: 亲很厉害啊，偶就跑了一次就受不了啊，我先走５分钟左右，跑了体育馆（外圈）一大圈大概３分钟左右就受不了了，只好接着走，越走越慢大概一共也就坚持了３０来分钟，回家的时候眼前发黑，头发昏，还吐了　　腿疼了３，４天，走回家的时候差点没晕在路上亲｀｀你说我还要坚持吗慢跑5分钟就可以要了我的亲命我还是快走吧鱼鱼很乖鱼鱼的愿望很简单 54.0kg 38.6kg 52.0kg
ecko 等级：小树财富：367 积分：315 贴数：48 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-24 234 我每天也会在家里慢跑一小时这是最基本的呵呵，打开自己喜欢的电视一下子一小时就过去了，现在我还会跳绳10分钟，然后再练一下五分钟的“潘若迪”，最后做一下瑜伽呵呵，我觉得要时常换换运动或者帖加一些新方法这样运动才会事半功倍 53.0kg 45.0kg 45.0kg
siymao 等级：树妖财富：2752 积分：2284 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-26 235 我现在开始在运动中增加慢跑了，以前最憎恨的运动就是跑步，现在觉得能跑下来也是很有成就感的买了合适的跑鞋（以前不跑步，连鞋子都没有）。刚刚坚持跑了20分钟（中间要停几次），等待收获的那天 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 45.0kg
可伊等级：树枝财富：86 积分：162 贴数：47 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-27 236 我也在慢跑。。。期待效果慢慢来。。。。
花想容等级：小树财富：116 积分：279 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-27 237 超级小白 wrote: 亲很厉害啊，偶就跑了一次就受不了啊，我先走５分钟左右，跑了体育馆（外圈）一大圈大概３分钟左右就受不了了，只好接着走，越走越慢大概一共也就坚持了３０来分钟，回家的时候眼前发黑，头发昏，还吐了　　腿疼了３，４天，走回家的时候差点没晕在路上亲｀｀你说我还要坚持吗慢慢来就好了，我刚开始也只能跑10多分钟，而且要间歇快走才行，但是一个星期后就能坚持40分钟了。主要是速度不能快，大概能比走快点就行了，要不然很快就会疲劳坚持不下来，我都是像个小老太一样慢慢小步伐跑的，不过这样很轻松，保证心率达到120左右就可以了。而且坚持慢跑后感觉身体舒服，很健康、很精神的感觉
hedylove 等级：小树财富：86 积分：317 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-28 238 希望楼主比赛成功哈
8482159 等级：种子财富：2 积分：29 贴数：7 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 239 我最近也是在慢跑，可是我是那种三天打渔两天晒网的，所以没有什么效果，不过看了你说的，我绝对要天天慢跑，，，加油。。。
我不要胖等级：大树财富：18 积分：682 贴数：39 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 240 为啥我就坚持不下来呢我现在都是走一圈跑一圈这是我活了这么大最后一次减肥了，我是这样告诉自己的，一定要瘦下来，否则会让别人更瞧不起的，天天喊的减肥，如果瘦不下来，那就太丢人了，无数次的减肥了，这次一定成功，我为自己加油~!@##$^$%&& 65.0kg 52.0kg 62.6kg