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主题： 跳绳塑身一年多的经验
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2008-07-04 10:57:43
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| taoli-tl
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我也在跳绳 但是胸部小的厉害了 |
| 现在体重53拉，不知道要过多久才可以到50，为了美丽不惜一切代价 | |
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2008-07-05 21:58:51
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| yoyo小优
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啊~~ 减肥好难啊！！ |
我们要得到我们想要的，只要做对两件事情。一件是找对目标，另一件就是马上行动。just do it！
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2008-07-05 22:12:30
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| 蝶舞倾城
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对跳绳一直不感冒，老是跳不起来 对亲们能跳这么多很是佩服，看来偶还是找合适自己的吧 |
为目标而努力，加油！加油！加油！
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2008-07-07 12:03:02
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| 舒晴宝贝
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LZ，我也觉得刚开始跳好不舒服，跳完了500-1000下后，会越来越有劲。我坚持 了一个多月，从开始的1000下到现在的5000-6000下，有时会有头晕的感觉不知道是不是在水泥地上，还是运动太多了，我还会做一些拉伸什么的，瑜珈我以前也做，现在空间限制了，不好瑜珈真的很塑型的。哈哈 |
用心感受每一天，成功就在眼前！
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2008-07-07 12:06:56
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| 抱着枕头跳舞
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我也用跳绳减了两个月，可是没见效果。。 我现在在学跳舞，有趣，又能减肥，嘻嘻 |
| 既然结局注定凄惨
何苦给我美丽开场 
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2008-07-08 13:31:25
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| madgidudu
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跳绳减肥中！！！相信一定能帮助我实现愿望！ |
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2008-07-08 17:21:34
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| madgidudu
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大家有体会吗？每天都跳绳的话不一定体重成比例下降的，怪怪~大家都是每天都跳吗？我想以后隔天跳了，否则头发天天洗都快洗毛了 |
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2008-07-08 17:24:50
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| 兒童
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啊啊,,,跳繩真的管用哦,.1年.,时间好长哦. |
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2008-07-08 17:27:37
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| 冷血动物
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其实运动是会上瘾滴 不去都不行 尤其是听摇滚运动 |
任何幸福都比不上内心的宁静和快乐
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2008-07-14 21:11:01
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| 英国猫
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弱弱的问一下：跳绳到底应该跳多少下才能瘦腿呢？我的情况跟LZ差不多，上身还算苗条，ＰＰ和腿那叫一惨不忍睹。。。～～ |
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2008-07-15 10:42:29
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| 蝶蝶bu休
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asmee wrote:
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2008-07-15 14:03:25
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| daili58
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我就是通过跳绳瘦下来的，但我没有楼主那么多哈 我算的是时间，大概40分钟左右，但是现在没有跳了，我也大概跳了一个月， 就是这一个月瘦的最厉害 现在我是跳绳+伸展运动+散步了 瘦的是要慢一些，但我还节食了的 坚持在8月来的时候瘦到100斤
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| 自己的体重体重都不能控制的人，怎么能控制自己的人生~
偶现在身高158标准是52美体是46 现在胸围88，郁闷~~我要小点 手臂25mm，不知标准是多少 大腿47mm有点粗 小腿34.5还不是一般的粗 腰围70，不知~~还是有点粗啊~~ 计划7月底————100k 8月底——————95k 9月底——————90k 一定要做到~~ 
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2008-07-15 18:16:10
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| 蕾丝莎莎
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我記得自己跳繩一個月吧.. 屁股就瘦暸2,3圈之多.. 我現在也是每天都跳繩30分鍾哦! |
の__尕朋友玓裑高、高迚玍菂智商。＂
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2008-07-16 08:48:08
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| 米那
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我也很想跳绳,但是因为没有好的运动BRA,很怕胸部下垂,不知道哪里能买到好的运动BRA? |
管住嘴~~迈开腿~~
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2008-07-16 12:00:45
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| sunsunsisi
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我觉得如果运动量不大时间又比较限制的jms可以选择跳绳。 一来跳绳不占很大地方，很简易，适合各个年龄层次jms，二来向上的运动对拉升形体曲线也很好。有些jms担心跳绳后小腿变粗或者即使跳了很多体重也不见减轻或者瘦了不是很多的问题。其实这都不用担心，跳完绳可以拉伸自己的小腿，这样小腿不会变粗而会因为线条被拉升变得好看。体重减轻可能要等你停止过后几天才会看出，至于不见瘦可能关乎个人体质，并且和锻炼时间长短有一定的关系，瘦身靠的还是坚持。我和lz一样也是属于下体特别粗壮的，以前也用过跳绳减肥，而且当时心态比较急所以也没有特别大的效果。现在看到jms的流言让我再次重拾跳绳减肥塑身的信心。 |
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2008-07-16 12:04:43
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| superxiaoya
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我坚持叻两天就坚持不下来叻 真的好累鍀 |
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2008-07-18 20:09:05
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| 925527536
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坚持了快一个月 现在每天晚上可以跳三千下 可是体重好象降得很慢呀 咋办？ |
NICE专家指导9月底减到51KG
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2008-07-18 22:14:05
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| zhenghonghong
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原来还有那么多和我同病相怜的人 我决定明天开始跳绳+拉伸 我一定会坚持的.... |
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2008-07-18 22:27:34
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| blcl
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加油 |
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2008-07-18 23:02:07
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| 自救的火
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长期坚持才行 |
快乐的迈向健康之路~~~
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2008-07-19 05:05:20
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| LSummer
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觉得狠强悍吖.`..我不做跳绳的原因就是怕胸部会下垂.不大懂得怎么去保护`..而且所谓的按磨也不懂怎么按法.
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▓LSummer▓
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2008-07-22 14:33:40
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| oyq1988
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请教请教哦 那个来了怎么办哦 还跳吗 很难受的哦????
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2008-07-23 19:49:00
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| 925527536
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暂时不跳呀 等完了之后 再开始 |
| NICE专家指导9月底减到51KG
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2008-07-23 20:04:50
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| 红蛇
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不错的东东 |
| 没有人会拒绝美食!
没有人会拒绝美丽! 我曾经因为美食而拒绝了美丽! 如今,我为了美丽而拒绝美食!!!!!!! 
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2008-07-24 09:14:54
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| 薰薰一草
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跳一年啊，太佩服了，以前我有跳过，但只坚持了两个月 看来，不坚持不行哦 |
女人要像花一样美丽
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2008-07-24 18:36:08
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| 王一一
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额。。 人家说跳绳胸会小。。 腿会有肌肉。我不敢。 |
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2008-07-24 21:20:55
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| 925527536
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要做拉伸运动呀 我跳绳了快两个月啦 也没有觉得腿有肌肉呀 |
| NICE专家指导9月底减到51KG
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2008-07-26 15:30:03
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| liying122601
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mushi wrote: 我每天也跳绳，但跳600下（每天晚上），我要向你学习，加油！！！！ |
人生充满矛盾，调理好心情才可以迎接任何挑战。
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2008-07-26 15:51:42
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| 新地主高手2
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asmee wrote: 我也有这种现象 运动期间我严格控制饮食 但是体重还是变重了 |
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2008-07-26 15:58:12
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| liying122601
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我每天也跳绳，但跳600下（每天晚上），我要向你学习，加油！！！！ |
| 人生充满矛盾，调理好心情才可以迎接任何挑战。
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还有，你们觉得是一下子跳完效果比较好呢还是几千个分批跳比较好啊
辛苦了
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