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主题： 想要做兼职模特儿，要瘦到53kg~~继续加油！
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2007-05-16 16:14:45
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| meganmao
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征文大赛获奖作品~~~
http://www.boohee.com/posts/list/5065.page 山东7日游游记~~~ http://www.boohee.com/posts/list/5061.page meganmao的经验帖在瘦身经验版 http://www.boohee.com/posts/list/3738.page 2007年5月16日：最初的宣言，第一阶段72kg-67kg，完成时间2007年5月30日，历时15天 
终于开帖减肥啦！！不要节食，只要合理调整饮食结构；加之每日瑜伽1小时。 目标，每个星期减重1j，不要太快，只求不反弹。 第一阶段，目标：减重5kg 
JMS一定要支持我哦~~ 学习计算卡路里，学习瑜伽，学习保持良好的减肥心态，和这里的JMs认识，开心的减肥之路~~~ 2007年6月1日：第二阶段67kg-62kg，完成时间2007年7月7日，历时37天 成年体重历史性时刻，突破130斤，64kg时停滞期近10天，保持良好心态，继续瑜伽和计算卡路里饮食，偷吃薯片和冷饮，体重缓慢稳定下降，期间薄荷改版，6月19日开始写瘦身之旅，幸运成为金薄荷体验者~~~快乐的减肥之旅~~~~~ 2007年7月8日：第三阶段62kg-57kg，8月11日体重59.5kg，历史性时刻，体重5字头，开始塑身~~完成时间2007年9月24日，历时79天 越到后面越难减，把生活状态逐渐调整到适合自己长期坚持的状态，减少每个星期瑜伽的频率，提高每天摄入的热量，缓慢减重的阶段，努力塑身，女人就是要漂亮一生~~ 2007年9月25日：第四阶段59kg-55kg-53kg，进行时 有三个月迫不得已的停止期，体重轻微反弹2kg，没有坚持运动，体脂上升1%，准备先控制到55kg，再到53kg~~~美丽女人的一生事业 开始塑身，记录刚减肥到现在的身材围度的变化 标准围度======5/14===8/11===9/24===Angelina Jolie（目标） 胸围89.44cm ----95cmC---87cmA---90cm-----91.5cmC 腰围63.64cm ----79.8cm---68cm----67cm-----64.77cm 下腹围79cm ------88.5cm---78cm----78cm-----（78cm保持现在就好了） 臀围92cm --------99cm------91cm----91cm-----88.9cm（保持现在就好了） 上臂围25.8cm----30.5cm----26cm----25cm-----（保持现在就好了，哑铃还是很有用的~） 大腿围53.32cm-- 60cm -----51.5cm--50cm---（目标50cm，明天开始做减腿的哑铃操） 小腿围34cm ------41cm -----36.5cm--36cm----（按摩了4个月，也就最近小腿瘦的还挺快的，目标34cm） 腿脖子20.64cm---23cm------21cm----20.5cm--（保持现在就好了） ===================================================== 对比照片 77kg（最最胖的时候了~~我这么胖都可以瘦下来，你有什么不可以！！） 
下面的照片是我原来74kg的时候的，大四，要从学校毕业时候照的，我骨架很大，所以可能看不太出来有那么重。。。。不过还是很胖啦，看看那腿。。。 
哈哈，找老公的电脑，忽然发现的当时去颐和园玩儿的时候，这张应该是72kg的照片 
67kg的我，穿着练瑜伽的衣服。。。踩着拖鞋  ，嘻嘻
告别130j（其实是129，嘻嘻）的照片（忽略我闭着的眼睛，和仍然粗壮的小腿~~~老公技术有待提高，老是照我闭着眼睛的。。。汗 ，他出差回来的时候我希望比现在更瘦更瘦，嘻嘻 ）
hoho, 62kg的pp，感觉和之前没有太大变化啦，说实话 小腿和手臂继续强壮中~~~裙裙是esprit的，俺只买的起这个牌子 
翡翠岛，60.5kg，泳装照片很暴露缺陷的  ，粗胳膊粗腿
泰山，57.5kg 
================================================= 问题、资料大汇总，不断更新中
1、【转载】暴瘦食谱 见11页158楼~ 2、蒟蒻（念“举弱”）就是魔芋啦，长啥样？ 见13页193楼 3、冷饮热量表~~夏天到了，满足口福的时候要注意哦~~ 见15页211楼 4、meganmao常用的热量表下载哦~~ 见15页222楼 5、meganmao【必杀秘籍】自己做无糖酸奶~~
见16页229楼 6、帮我淡化肥胖纹的Clarins家的明星产品~~ 见16页231楼 7、伊利低脂酸奶长啥样？ 见16页238楼 8、超级好文推荐，科学减肥必看《控制你的食物size》 见28页415楼和416楼~~ 9、可以减肥的黑巧克力长什么样捏？？ 见58页862楼~~ |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~ 
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2007-05-16 16:16:17
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| 天空
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支持支持！！
每周一斤，很现实的目标哦，肯定能实现！！ |
哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-05-16 16:18:13
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| purplefox
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不是第一，也是第二抢先支持！！MM的方法和心态都很好，加油！！ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-05-16 16:21:25
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| 谈昙
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握手~~~同志啊~~
我也是这样减肥的。而且已经收到这样的效果了。 
没问题的。 |
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2007-05-16 16:21:33
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| 天空
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purplefox wrote: 总是偶们俩在抢沙发~~~
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| 哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！
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2007-05-16 16:23:23
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| meganmao
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谢谢JMs的支持啊，感动 
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| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-16 16:33:19
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| 大丸子
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为了看到更多美女，我也来支持~
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| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-05-16 16:39:18
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| 珠圆玉润
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亲爱的，我也是这样子的，但是我办得瑜伽卡没有练到期了，但是我还是会采取节食加运动的。我现在也是72公斤，一起拉！嘿嘿
严重支持
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为了健康，好好减肥！
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2007-05-16 18:10:12
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| meganmao
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是啊，人生总要有一次为自己负责一下，如果连自己的体重都控制不了，还能控制什么呢？
珠圆玉润 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-16 18:13:35
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| 水晶天使
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ＭＭ放心，一定支持你的！ |
| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-17 15:45:43
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| meganmao
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报告一下今天的体重和食谱 5/14开始的时候体重是72.5kg 今天练完瑜伽洗完澡在健身房的秤上称了一下（我一直觉得那个秤比家里的准），竟然只有70.5kg了，这几天我好好吃饭，昨天晚上还出去吃了一顿（不过控制的比较好，没有放开肚皮吃），没有刻意节食，真是让人觉得很惊喜，可能是已开始比较容易减下来吧。 再接再厉！ 早餐7：30 300g酸奶+10个开心果 上午茶10：00 一个红薯 11：00-14：00 练瑜伽，没吃东西 下午茶15：30 银耳羹（加红糖）+10个开心果+2个薰干 晚饭18：00（一会儿吃） 小米粥+5只虾+2块腐乳 水果是梨，一天两个，什么时候想吃什么时候吃：） 煮普洱茶喝，每天1000ml 剩下时间喝白开水 |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-18 00:16:22
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| semikiss
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楼主有多高啊，怎么跟我的奋斗目标一样啊，我最终目标是59kg |
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2007-05-18 07:10:26
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| 水晶天使
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ＭＭ坚持的不错哦！ ！
饮食和运动想结合才是最健康有有效的减肥方法啊 ！
不健身房称还少斤树了啊？  呵呵也为你高兴哦！
加油，希望听到你更好的减肥成绩哦！ 
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2007-05-18 15:35:50
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| meganmao
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是啊，JJ，我也觉得奇怪，不过后来回家称，发现更轻~~~~~~所以还是健身房的秤比较准。
谢谢大家的支持啊，大家一起努力努力!!!!! 水晶天使 wrote:
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不要骨感要性感~~
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2007-05-18 15:37:16
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| meganmao
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JJ，我172cm，而且我骨架很大，所以我觉得我要是瘦到57kg我应该已经皮包骨头了，呵呵
一起努力哈 semikiss wrote:
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不要骨感要性感~~
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2007-05-18 21:56:01
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| meganmao
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今天的体重和食谱报告
今天一早就起来了，要去见客户；中午才忙完事情，还要和客户吃饭，所以今天没去上瑜伽课，晚上男朋友来找我去看《忍者神龟》，一起吃的晚饭。 晚上体重：70kg（刚刚称的） 早饭7：00 小米粥一碗+5个虾+2块腐乳+10个开心果 中饭11：30 番茄鸡蛋盖饭（和客户一起吃的，没办法，不过只吃了番茄和鸡 蛋，饭吃了不到10口） 晚饭18：00 元绿回转寿司（大概7个寿司和一小块烤鳗鱼，大量的开水） 间隙喝普洱茶 原来以为今天会暴的，结果竟然没有，看来是这次减肥没有刻意去节食，喜欢吃的东西自己还是每天会吃一点，所以今天看到好吃的东西都没有太冲动，只吃了适量，都8分饱。 可能这次的减肥目标定的很实际，所以没有给自己太多压力吧：） 欢迎大家拍砖
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2007-05-18 22:28:41
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| 水晶天使
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meganmao wrote: 晕，你晚饭吃了这么多啊？ ＭＭ早上和中午多吃点！ 晚上就少吃点拉！ |
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2007-05-19 06:40:05
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| 水晶天使
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大清早来给你加油！
希望你今天又是一个好的开始哦 加油，努力 |
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2007-05-19 10:25:10
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| meganmao
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昨天晚饭确实吃的有点多~~~~·不过没关系，毕竟寿司热量不算太高，呵呵
以后会注意的，哈哈 水晶天使 wrote: |
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2007-05-19 10:26:37
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| meganmao
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谢谢JJ，每天都来给我捧场，感动ing
水晶天使 wrote: |
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2007-05-19 19:11:52
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| meganmao
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今天体重和食谱报告
今天在健身房称的是69kg（我的天，这个星期瘦的也太快了一点，会不会伤害身体啊！！） 食谱报告： 早餐8：00 酸奶250g+10个开心果 午餐10：30 一碗糙米黑米粥+5个虾+2片金枪鱼 11：00-14：00 瑜伽课（今天练力量瑜伽，把我快累死了） 晚餐17：15 一碗小米粥+1两包子+半个皮蛋 悄悄问一句：晚上是不是又稍微多了一点，汗！！！ 打算19：30吃一个梨子 今天又喝了1000ml普洱茶 |
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2007-05-19 19:13:23
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| 亮亮的宝
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努力啊!!加油! |
呵呵！！47公斤了哦！！要努力！！要瘦瘦的过夏天！！！
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2007-05-19 19:18:25
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| meganmao
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一起努力啊，加油啊，哈哈哈！！！
亮亮的宝 wrote: |
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不要骨感要性感~~
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2007-05-20 16:57:55
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| meganmao
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今天体重和食谱报告
事实证明，轻敌是可怕的！！呵呵 今天体重69kg（没有少：）） 食谱 8：00早餐 1两包子+1杯酸奶+10个开心果 9：00-12：00 瑜伽课 13：00午餐 小包子1个+1个红薯 16：45晚餐 一份上汤菠菜+5只虾+1片金枪鱼 普洱茶1000ml 一会儿19：00吃个梨子 |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
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2007-05-20 17:04:35
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| 飘雪
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和我一样胖啊 |
| 为人，清淡如水，透彻自然；
处事，入乡随俗，是非明辨； |
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2007-05-20 17:07:59
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| meganmao
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是啊，偶很胖的啊，呵呵
飘雪 wrote: |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-21 17:33:10
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| meganmao
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报告今天的体重与 食谱
今天体重69.5kg，长回去0.5kg，应该是身体适应了最近的饮食的出的反应吧，哈哈。 早餐8：00 酸奶250g+开心果10个 午餐10：30 黑米糙米饭1两+豆腐干50g+金枪鱼2片（没办法，要练瑜伽不能空腹） 11：00-14:00 瑜伽课 下午茶15：00 红薯1个+开心果10个 晚饭17：30 水煮菠菜100g+虾5个+黑米糙米饭1两 一天1000ml普洱茶 一会儿吃个梨 |
| 你对自己越狠，这个世界就会对你越宽容。。。
不要骨感要性感~~
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2007-05-22 09:34:39
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| 水晶天使
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谢谢哦！
你终于找到我的减肥茶的地方了哦！ 大家 一起努力哦！ 加油 |
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为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-22 09:35:28
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| 水晶天使
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meganmao wrote:  乖乖不是说做愈加要空腹的吗？
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| 自建美容减肥ＱＱ群：３９７６４１４８！
为了苗条而努力！（７月１日减到５５ＫＧ） 正在写愈加＋饮食日记中，时刻纪录了我每天的饮食，运动和体重的变化，希望大家给于支持 |
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2007-05-22 09:35:49
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| 飘雪
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水晶，你说你的减肥茶吃了会肚子痛不 |
| 为人，清淡如水，透彻自然；
处事，入乡随俗，是非明辨； |
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