电脑族的“营养救生圈”[减肥知识,减肥方法]

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安妮薇等级：参天大树财富：171 积分：1089 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-29 \| 只看楼主发帖 1 字体大小眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。浙江省立同德医院健康专家近日提醒说，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，是电脑一族抵御这些疾病侵害而不得不抓牢的“救生圈”。拯救双眼：胡萝卜、菠菜长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。拯救骨骼：含钙量高的食物使用电脑，往往长期处于强迫体位（指身体的某个部分处于非自然状态时的体位），易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。牛奶、酸奶不仅含钙量高，而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。版主留言这些知识，我觉得很受用呢。。。。一定要让更多的亲了解了解。一起学习啦。呵呵～～嬡泩獲，嬡洎釔，嬡犍康，嬡鎂麗，钚匛苡後兲驶褈仮亼間！ 65.0kg 54.0kg 59.0kg
离leave 等级：神木财富：3146 积分：3365 贴数：868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 2 长时间用电脑感觉眼睛是好吃力呗 Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~ 小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25441 积分：41411 贴数：11937 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 3 先标签了~谢谢~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
金子宝贝等级：小树财富：182 积分：456 贴数：86 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 4 正在学习ing~~~~~~~~~~ --------身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏-美体㎏标准 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 8.29 161.0---93.0---86.0---99.0---54.0---35.0---63.5 我的减肥经历 7月10日 67.0kg 开始减肥，控制饮食加少量运动 7月21日 65.2kg 开始尝试21天法 7月31日 63.0kg 结束21天法，难受，不再使用，开始胡乱减肥，体重进入平台 8月29日 63.5kg 放弃一夜暴瘦的想法，开始健康减肥 67.0kg 51.0kg 64.0kg
flykate 等级：大树财富：230 积分：526 贴数：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 5 学习ing
susan25 等级：参天大树财富：1456 积分：1773 贴数：418 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 6 学习后飘过~~~ 现在是9月5日，到10月1日要带男朋友回家了，所以在这三个星期里，至少要减掉6J肉肉，于是，要开始努力了~~~ 目标：46kg（三个星期，少吃多动） 53.0kg 44.0kg 49.0kg
chenxiao梅等级：小树财富：124 积分：324 贴数：76 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 7 学习~ 11月底----58KG 进行中 12月底----55KG 未开始过年前----51KG 未开始 ------------------------------------- 争取降到50kg左右.... ------------------------------------- --------身高----胸部---腰部---下腹部--臀部----上臂--大腿---小腿---标准㎏--美体㎏目标：168.0--94.0---62.2---77.3--90.7---25.0--51.5--30.9---57.0---51.3 ----------------------------- 我的：168.0--92.0---70.0---90.0--96.5---29.0--55.0--35.0---59.5（9月1日） 168.0--94.0---70.0---89.0--96.0---29.0--56.0--34.5---61.5（10.27） ------------------------------------- 63.0kg 50.0kg 62.0kg
cloristian 等级：参天大树财富：774 积分：1067 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 8 减肥的同时也要健康身体，谢谢楼主~ 59.5kg 51.0kg 52.5kg
桃之11 等级：神木财富：3840 积分：3191 贴数：624 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 9 学习了，谢谢~ 发胖如山倒，减肥如抽丝坚持，坚持就是胜利，坚持就是美丽~任何方法都是精华，关键在于能否坚持！~ 胖了，肥了，不可怕。可怕的是不去纠正，不去改变~ 诚意，拿出诚意来，减肥不须诸多借口。两个字“坚持”，三个字“再坚持',N个字”坚持到底就是美丽“ --------身高-------胸围-------腰围-------臀围------大腿围-------小腿围------手臂------脂肪率----------水份率---------体重目标：170cm----85cm-----65cm-----89cm------55cm-------35cm----27.5cm---21~34%----52.9~49.5%----58KG 10/7：170cm---103cm----92cm---106cm------64cm-------41cm-----37cm-----34.8%---------52%----------84.3KG 85.0kg 70.0kg 83.2kg
801 等级：大树财富：406 积分：512 贴数：123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 10 老呆电脑前，感觉皮肤也差了．标准:身高----胸部----腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前:身高----胸部----腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160---??---- 72--- -100---?---?---55 55.0kg 49.0kg 55.0kg
草莓狗等级：小树财富：72 积分：355 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 11 天天对着电脑10个小时 58.4kg 48.0kg 56.0kg
wujingyu 等级：绿财富：15652 积分：15560 贴数：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 12 我在电脑前吃饭睡觉....... HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 54.0kg
骨头等级：神木财富：6776 积分：4295 贴数：1233 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 13 我觉得我对着电脑时间长了就抑郁所以我早睡觉晚起床美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
喳喳等级：大树财富：232 积分：524 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 14 好久没弄过豆浆喝了,要常喝才行 http://www.boohee.com/mybar/28094 60.3kg 58.0kg 59.6kg
顏汐等级：参天大树财富：2561 积分：1739 贴数：620 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 15 我感觉我是天生的适应电脑的．用它工作好几年了．现在也没有不适．．眼睛一直１．５挺好的！身高---- 胸部--- 腰部---臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏ 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.5 159.0---80- - -65- - -85- - - 46---33-- - 46.5- - -45↘ 54.0kg 42.0kg 45.5kg
qaz123 等级：参天大树财富：305 积分：1413 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 16 现在都用眼药水了的我要变轻，轻，轻......
happy.gxy 等级：小树财富：579 积分：370 贴数：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 17 现在差不多都这样吧。。偶就经常喝菊花茶和枸杞
木耳桃等级：大树财富：1102 积分：688 贴数：120 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 18 mark一下~~ 减肥阶段： 2008-09-03——10-03：第一期目标：69.0kg——65.0kg (进行中…) 2008-10-04——11-04：第二期目标：65.0kg——60.0kg (奖励：WII FIT) 2008-11-05——12-05：第三期目标：60.0kg——56.0kg (奖励：雅诗兰黛一整套) 2008-12-06——12-31：第四期目标：56.0kg——53.0kg (奖励：去香港) 终级目标：50KG (奖励：拍写真、拍婚纱照、买烤箱！！！) 身高------胸部----腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 161.0---100.0--83.6--100.4--61.0---39.8---66.5---48.2 ~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@ 那谁，我3个月能变个人，你信不？ 69.1kg 50.0kg 66.0kg
fangfang1987 等级：神木财富：2590 积分：3773 贴数：1042 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 19 我是绝对的电脑族 ^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
sherry_NGU 等级：大树财富：508 积分：672 贴数：125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 20 收藏了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 加油加油，还有3斤 58.0kg 48.0kg 50.5kg
LIUYE861112 等级：参天大树财富：977 积分：1656 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 21 我要试试看我行我素，健康为主 58.0kg 57.0kg 57.0kg
笪姬等级：小树财富：461 积分：317 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 22 好东西, 睦来我要多吃水果类的东西了贵在坚持！！一个人最大的敌人是自己，我要与自己斗争到底！把减肥进行到底~ 70.0kg 60.0kg 67.0kg
XHY 等级：树妖财富：2719 积分：2147 贴数：518 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 23 就因为电脑，我明显感觉到视力下降，郁闷中！！！！！！！！1 吃是为了活着，活着不是为了吃！ 60.0kg 48.0kg 52.0kg
芥蓝等级：绿财富：10201 积分：9530 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 24 不知道那种保护眼睛的眼镜好不好， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
LIUYE861112 等级：参天大树财富：977 积分：1656 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 25 老呆电脑前，感觉皮肤也差了我行我素，健康为主 58.0kg 57.0kg 57.0kg
eos 等级：树枝财富：14 积分：177 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 26 哎没办法，天天上班要用，，，
一米阳光等级：神木财富：3301 积分：4014 贴数：436 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 27 哎，天天都要对着电脑一整天哟先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
zerosihai 等级：大树财富：335 积分：506 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 28 我每天的工作就是电脑！ 70.0kg 50.0kg 65.2kg
hanzixi 等级：小树财富：109 积分：277 贴数：107 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 29 学习~ ╭★ &..菿樶蓯ωǒ學浍孒bú恠苸兲萇逇奺┄┅呮茬苸竲経砽烠 ┈→①③①④偶给莪洎己﹎.o  50.0kg 40.0kg 49.0kg
宁宁小姑等级：树妖财富：2211 积分：2654 贴数：320 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 30 唉，没办法忍的过程虽然很苦，但是结果是甜的！ 70.0kg 45.0kg 55.5kg

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安妮薇等级：参天大树财富：171 积分：1089 贴数：94 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-29 \| 只看楼主发帖 1 字体大小眼睛疲劳、近视、老化；肩酸腰痛；头痛、食欲不振……就像我们离不开电脑一样，这些疾病几乎是所有常用电脑者无法摆脱的麻烦。一项调查显示，常用电脑的人群中，感到眼睛疲劳的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反应还包括自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等等。浙江省立同德医院健康专家近日提醒说，合理膳食，及时补充营养，刷新自己的饮食菜单，是电脑一族抵御这些疾病侵害而不得不抓牢的“救生圈”。拯救双眼：胡萝卜、菠菜长时间注视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质消耗加快，若未能及时补充其合成物质维生素A和相关营养素，会导致视力下降、眼痛、怕光、暗适应能力降低等等。维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以维生素A原的含量最多，其作用和鱼肝油相似。此外，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的健康。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值高的蔬菜，也是护眼佳品。其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。拯救骨骼：含钙量高的食物使用电脑，往往长期处于强迫体位（指身体的某个部分处于非自然状态时的体位），易导致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。减轻电脑操作对肌肤骨骼的伤害，在营养方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。牛奶、酸奶不仅含钙量高，而且牛奶中的乳酸能促进钙的吸收，是最好的天然钙源。油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。不爱喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。黄豆是高蛋白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体吸收利用的铁。其他豆制品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。其他健骨食品：西兰花、芹菜、紫菜。版主留言这些知识，我觉得很受用呢。。。。一定要让更多的亲了解了解。一起学习啦。呵呵～～嬡泩獲，嬡洎釔，嬡犍康，嬡鎂麗，钚匛苡後兲驶褈仮亼間！ 65.0kg 54.0kg 59.0kg
离leave 等级：神木财富：3146 积分：3365 贴数：868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 2 长时间用电脑感觉眼睛是好吃力呗 Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~ 小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25441 积分：41411 贴数：11937 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-29 3 先标签了~谢谢~ 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
金子宝贝等级：小树财富：182 积分：456 贴数：86 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-30 4 正在学习ing~~~~~~~~~~ --------身高----胸部----腰部----臀部----大腿----小腿---标准㎏-美体㎏标准 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 8.29 161.0---93.0---86.0---99.0---54.0---35.0---63.5 我的减肥经历 7月10日 67.0kg 开始减肥，控制饮食加少量运动 7月21日 65.2kg 开始尝试21天法 7月31日 63.0kg 结束21天法，难受，不再使用，开始胡乱减肥，体重进入平台 8月29日 63.5kg 放弃一夜暴瘦的想法，开始健康减肥 67.0kg 51.0kg 64.0kg
flykate 等级：大树财富：230 积分：526 贴数：55 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 5 学习ing
susan25 等级：参天大树财富：1456 积分：1773 贴数：418 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 6 学习后飘过~~~ 现在是9月5日，到10月1日要带男朋友回家了，所以在这三个星期里，至少要减掉6J肉肉，于是，要开始努力了~~~ 目标：46kg（三个星期，少吃多动） 53.0kg 44.0kg 49.0kg
chenxiao梅等级：小树财富：124 积分：324 贴数：76 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 7 学习~ 11月底----58KG 进行中 12月底----55KG 未开始过年前----51KG 未开始 ------------------------------------- 争取降到50kg左右.... ------------------------------------- --------身高----胸部---腰部---下腹部--臀部----上臂--大腿---小腿---标准㎏--美体㎏目标：168.0--94.0---62.2---77.3--90.7---25.0--51.5--30.9---57.0---51.3 ----------------------------- 我的：168.0--92.0---70.0---90.0--96.5---29.0--55.0--35.0---59.5（9月1日） 168.0--94.0---70.0---89.0--96.0---29.0--56.0--34.5---61.5（10.27） ------------------------------------- 63.0kg 50.0kg 62.0kg
cloristian 等级：参天大树财富：774 积分：1067 贴数：298 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 8 减肥的同时也要健康身体，谢谢楼主~ 59.5kg 51.0kg 52.5kg
桃之11 等级：神木财富：3840 积分：3191 贴数：624 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 9 学习了，谢谢~ 发胖如山倒，减肥如抽丝坚持，坚持就是胜利，坚持就是美丽~任何方法都是精华，关键在于能否坚持！~ 胖了，肥了，不可怕。可怕的是不去纠正，不去改变~ 诚意，拿出诚意来，减肥不须诸多借口。两个字“坚持”，三个字“再坚持',N个字”坚持到底就是美丽“ --------身高-------胸围-------腰围-------臀围------大腿围-------小腿围------手臂------脂肪率----------水份率---------体重目标：170cm----85cm-----65cm-----89cm------55cm-------35cm----27.5cm---21~34%----52.9~49.5%----58KG 10/7：170cm---103cm----92cm---106cm------64cm-------41cm-----37cm-----34.8%---------52%----------84.3KG 85.0kg 70.0kg 83.2kg
801 等级：大树财富：406 积分：512 贴数：123 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 10 老呆电脑前，感觉皮肤也差了．标准:身高----胸部----腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7 目前:身高----胸部----腰部---臀部---大腿---小腿---标准㎏---美体㎏ 160---??---- 72--- -100---?---?---55 55.0kg 49.0kg 55.0kg
草莓狗等级：小树财富：72 积分：355 贴数：40 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 11 天天对着电脑10个小时 58.4kg 48.0kg 56.0kg
wujingyu 等级：绿财富：15652 积分：15560 贴数：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 12 我在电脑前吃饭睡觉....... HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 54.0kg
骨头等级：神木财富：6776 积分：4295 贴数：1233 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 13 我觉得我对着电脑时间长了就抑郁所以我早睡觉晚起床美丽是要付出的..这样才有收获我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK 56.0kg 49.0kg 54.0kg
喳喳等级：大树财富：232 积分：524 贴数：111 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 14 好久没弄过豆浆喝了,要常喝才行 http://www.boohee.com/mybar/28094 60.3kg 58.0kg 59.6kg
顏汐等级：参天大树财富：2561 积分：1739 贴数：620 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 15 我感觉我是天生的适应电脑的．用它工作好几年了．现在也没有不适．．眼睛一直１．５挺好的！身高---- 胸部--- 腰部---臀部--- 大腿--- 小腿-- 标准㎏-美体㎏ 159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.5 159.0---80- - -65- - -85- - - 46---33-- - 46.5- - -45↘ 54.0kg 42.0kg 45.5kg
qaz123 等级：参天大树财富：305 积分：1413 贴数：434 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 16 现在都用眼药水了的我要变轻，轻，轻......
happy.gxy 等级：小树财富：579 积分：370 贴数：122 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 17 现在差不多都这样吧。。偶就经常喝菊花茶和枸杞
木耳桃等级：大树财富：1102 积分：688 贴数：120 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 18 mark一下~~ 减肥阶段： 2008-09-03——10-03：第一期目标：69.0kg——65.0kg (进行中…) 2008-10-04——11-04：第二期目标：65.0kg——60.0kg (奖励：WII FIT) 2008-11-05——12-05：第三期目标：60.0kg——56.0kg (奖励：雅诗兰黛一整套) 2008-12-06——12-31：第四期目标：56.0kg——53.0kg (奖励：去香港) 终级目标：50KG (奖励：拍写真、拍婚纱照、买烤箱！！！) 身高------胸部----腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2 161.0---100.0--83.6--100.4--61.0---39.8---66.5---48.2 ~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@~@ 那谁，我3个月能变个人，你信不？ 69.1kg 50.0kg 66.0kg
fangfang1987 等级：神木财富：2590 积分：3773 贴数：1042 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 19 我是绝对的电脑族 ^@^ 微笑是對自己最大的寵愛 ^@^ ★ ★ ★ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
sherry_NGU 等级：大树财富：508 积分：672 贴数：125 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 20 收藏了身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 加油加油，还有3斤 58.0kg 48.0kg 50.5kg
LIUYE861112 等级：参天大树财富：977 积分：1656 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 21 我要试试看我行我素，健康为主 58.0kg 57.0kg 57.0kg
笪姬等级：小树财富：461 积分：317 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 22 好东西, 睦来我要多吃水果类的东西了贵在坚持！！一个人最大的敌人是自己，我要与自己斗争到底！把减肥进行到底~ 70.0kg 60.0kg 67.0kg
XHY 等级：树妖财富：2719 积分：2147 贴数：518 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 23 就因为电脑，我明显感觉到视力下降，郁闷中！！！！！！！！1 吃是为了活着，活着不是为了吃！ 60.0kg 48.0kg 52.0kg
芥蓝等级：绿财富：10201 积分：9530 贴数：1036 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-03 24 不知道那种保护眼睛的眼镜好不好， o(∩_∩)o...沒有王子，我依然可以做公主~~ 65.0kg 45.0kg 57.0kg
LIUYE861112 等级：参天大树财富：977 积分：1656 贴数：30 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 25 老呆电脑前，感觉皮肤也差了我行我素，健康为主 58.0kg 57.0kg 57.0kg
eos 等级：树枝财富：14 积分：177 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 26 哎没办法，天天上班要用，，，
一米阳光等级：神木财富：3301 积分：4014 贴数：436 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 27 哎，天天都要对着电脑一整天哟先天条件不好，那就后天努力吧！ 55.0kg 47.5kg 49.0kg
zerosihai 等级：大树财富：335 积分：506 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 28 我每天的工作就是电脑！ 70.0kg 50.0kg 65.2kg
hanzixi 等级：小树财富：109 积分：277 贴数：107 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 29 学习~ ╭★ &..菿樶蓯ωǒ學浍孒bú恠苸兲萇逇奺┄┅呮茬苸竲経砽烠 ┈→①③①④偶给莪洎己﹎.o  50.0kg 40.0kg 49.0kg
宁宁小姑等级：树妖财富：2211 积分：2654 贴数：320 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 30 唉，没办法忍的过程虽然很苦，但是结果是甜的！ 70.0kg 45.0kg 55.5kg